ויקי

מפרקים ותנועתיות: מה כוללת התוכנית

קורס בלנאולוגי למפרקים ולעמוד השדרה: ברירת המחדל היא 14 ימים, והמינימום 5. קומפרסים של בוץ כבול, אמבטיות גופרית, עיסוי תת-מימי ואקווה ג'ים; את מהלך הקורס רואים לפי 6 מדדים מהשעון.

Updated 2026-08-28 · Sample procedures Luxury Spa & Medical Wellness Hotel Prezident

בקצרה

• מה זה. «מפרקים ותנועתיות» היא התוכנית הבלנאולוגית של הפלטפורמה לכאב כרוני במפרקים ובעמוד השדרה. בסיס הקורס הוא פלואידותרפיה (טיפול בבוץ כבול טבעי), אמבטיות גופרית, הפחתת עומס מעמוד השדרה במים ותנועה יומית עדינה.
• כמה זמן זה נמשך. השהות הבסיסית היא 14 ימים, והמינימום הוא 5. אפשר להרכיב גם שהות קצרה יותר, אבל התוכנית תסמן את הקורס כמקוצר.
• ליבת הטיפולים. קומפרסים של בוץ כבול, אמבטיות גופרית, עיסוי תת-מימי ועיסוי טיפולי, Hydrojet, מגנטותרפיה, אקווה ג'ים ובריכה — 35 מפגשים בשהות של 14 ימים בתקציב הסטנדרטי.
• עמוד השדרה של הקורס. הליכה יומית במסלול עם שיפועים — 30, 50 או 75 דקות לפי הקצב שנבחר, מים מינרליים 3 פעמים 150 מ״ל ובריכה.
• לפי מה רואים את מהלך הקורס. 6 מדדים, וכל 6 המדדים מגיעים מהשעון: צעדים, מרחק, קצב הליכה, קומות, דקות עצימות ו-Body Battery.
• מה נחשב לתוצאה. 3 בדיקות תפקודיות בתחילת השהות ולפני העזיבה: 5 קימות מכיסא, עמידה על רגל אחת והליכה של 6 דקות. את הקורס מודדים בשניות ובמטרים, לא בתחושה.
• מי מחליט. האלגוריתם מכין טיוטה, והרופא מאשר אותה בבדיקה של היום הראשון (איך בונים את התוכנית). בוץ, מגנטותרפיה, אלקטרותרפיה, אולטרסאונד וטרקציה לא נכנסים כלל לתוכנית בלי הוראת רופא.
• למי הטקסט הזה מיועד. לרופא אתר הנופש ולמתאם הספא — כמדריך עבודה; לאורח שבוחר קורס — כתיאור של התוכנית. עודכן ב-22.08.2026.

מהי התוכנית הזאת

התוכנית בנויה סביב 2 כלים ותיקים של אתר המרפא — חום ומים. פלואידותרפיה היא טיפול בבוץ כבול טבעי: הקומפרס שומר על הטמפרטורה זמן רב יותר ממים ומחמם את הרקמות סביב המפרק בלי להעמיס על הלב כמו אמבטיה חמה מלאה. בלנאולוגיה היא טיפול במים מינרליים; כאן מדובר באמבטיית גופרית, שבה הגופרית עוברת דרך העור.

המטרה של הקורס פשוטה: לשחרר את העווית השרירית סביב המפרק הכואב, להוריד את הנפיחות סביבו, להחזיר טווח תנועה בלי כאב ולהגדיל את המרחק היומי בהליכה. שיקום ההזנה של הסחוס הוא תהליך של חודשים, ושהות של שבועיים מתחילה אותו ולא מסיימת אותו; לכן התוכנית מדווחת על מטרים שנלכו ועל שניות בבדיקות, ולא על הבטחות לגבי הסחוס.

התוכנית תומכת באורח חיים ואינה מחליפה טיפול: הפלטפורמה מכינה הצעה, ורופא אתר הנופש קובע את המרשם. פריטים שלא פתוחים להזמנה עצמית — בוץ, מגנטותרפיה, אלקטרותרפיה, אולטרסאונד וטרקציה — לא נכנסים לתוכנית בלי החתימה שלו.

כך הקורס נראה כשהוא מורכב בפורטל: אורחת הדגמה, שהות של 14 ימים, קצב סטנדרטי ותקציב סטנדרטי.

×

6 מדדי התוכנית

לכל תוכנית יש רשימת מדדים משלה, והיא נשמרת בתוך התוכנית עצמה. לתוכנית הזאת יש 6 מדדים, וכל 6 המדדים מגיעים מהשעון: זה קורס על תנועה, לא על הרכב הגוף.

הם מתחלקים ל-2 קבוצות. ביומכניקה ולוקומוציה — צעדים, מרחק, קצב וקומות: כמה האורח הלך ואיך. סבילות לעומס — דקות עצימות ו-Body Battery: מה המחיר שהוא שילם על זה.

ערכת המלון כוללת שעון Garmin Forerunner 165 Music; גם השעון האישי של האורח מתאים, ובצילומי המסך למטה אורחת ההדגמה עונדת Suunto Race (המכשיר האישי שלי).

×

×

עמוד השדרה של הקורס: הליכה, תוואי, בריכה

יש 3 דברים בתוכנית בכל יום, ואף אחד מהם לא תופס משבצת בתשלום.

ההליכה. בקצב הרגיל היא 50 דקות במסלול מקטגוריה 2, בקצב העדין 30, ובקצב הפעיל 75. ביום ההגעה היא נחתכת ל־60 % — 30 דקות במקום 50: האדם הגיע, לא התאמן. הליכה קצבית היא המנוע העיקרי שמניע את נוזל המפרק, ולכן ההליכה נשארת בתוכנית גם ביום הקלה.

התוואי. מסלולי הבריאות בקרלובי וארי עולים במעלה, ועלייה למפרק אינה כמו קילומטר מישורי: היא מעמיסה על השריר ומקלה על משטח המפרק, אם הקצב נבחר נכון. האלטימטר הברומטרי של השעון סופר את העלייה בקומות והופך את העבודה הזאת לנראית.

הבריכה. 10 מפגשים ב־14 ימים, כלולה בשהות ואינה תופסת משבצת. טבילה עד החזה מורידה מהמפרקים כ־70 % ממשקל הגוף, עד הצוואר — עד 90 %: במקום שבו על היבשה המפרק כואב בדקה השלישית, במים הוא מחזיק חצי שעה.

קורס השתייה הולך במקביל: 3 מנות של 150 מ״ל, את המעיין, הטמפרטורה והזמן לפני האוכל קובע הרופא.

×

ליבת הטיפולים והתוספות

הליבה היא מה שהאלגוריתם משבץ קודם. העמודה «כמה בשבוע» היא נורמת התוכנית; כמה מפגשים ייכנסו לשהות מסוימת האלגוריתם מחשב: הנורמה מוכפלת באורך השהות ונחתכת לפי המגבלה השבועית של הטיפול ולפי היממה שחייבת לעבור בין שני מפגשים שלו.

• תוספות. עיסוי ברויס לעמוד השדרה (30 דק׳ · 800 CZK), עיסוי תאילנדי (60 דק׳ · 1 590 CZK), אלקטרותרפיה (10 דק׳ · 450 CZK), אולטרסאונד טיפולי (5 דק׳ · 400 CZK), לייזר (20 דק׳ · 500 CZK), אמבט בוץ (20 דק׳ · 650 CZK), מנורת ביוסטימולציה (10–20 דק׳ · 400 CZK), פרפין לידיים (20 דק׳ · 550 CZK) ולרגליים (20 דק׳ · 380 CZK), טרקציה — מתיחה לעמוד השדרה (2–5 דק׳ · 450 CZK).
• כמה זה עולה. שהייה של אורחת ההדגמה ל־14 ימים בתקציב הסטנדרטי עולה 26 900 CZK בלי לינה וארוחות: 35 מפגשי טיפולים ו־7 פריטי אבחון. בפנים יש 5 אפליקציות בוץ, 3 עיסויים תת־מימיים, 2 עיסויים טיפוליים, 2 מפגשי מגנטותרפיה, 2 שיעורי אקווה־ג׳ים, אמבט גופרית, הידרוג׳ט ו־10 כניסות לבריכה מעבר למה ששולם.
• התקציב קובע כמה טיפולים בתשלום נכנסים ביום. סטנדרטי — 2 משבצות, קומפורט — 3, פרימיום — 4. הבריכה, חדר הכושר וההליכה לא תופסים משבצת.
• מטרות משניות מכניסות ליבה מתוכנית אחרת. אצל אורחת ההדגמה המטרה המשנית היא לחץ, ולכן נוספו לתוכנית פלואטינג, עיסוי ארומטי ועיסוי ראש הודי: עד 3 פריטים מתוכנית «התאוששות עמוקה», ולא יותר מ־2 מפגשים בשבוע מכל אחד.
• חלון נע של 7 ימים. התקרה נספרת לפי כל 7 ימים רצופים, ולא לפי שבוע קלנדרי. בין 2 מפגשים של אותו טיפול חייב לעבור לפחות יום, ובאמבט בוץ, עיסוי ברויס וטרקציה — 2 ימים.

איך הקורס משנה את המדדים

את הטבלה קוראים משמאל לימין: מה רואים על מסך האורח, מה נכנס לתוכנית בגלל זה, ולמה המדד חוזר לנורמה שלו.

מה נחשב לתוצאה: 3 בדיקות

קל לתאר במילים את תוצאת השהות במרחצאות, אבל קשה להראות אותה. לכן הניידות בתוכנית נמדדת ב-3 בדיקות: עושים אותן בהגעה ולפני העזיבה, כל אחת נמשכת דקות, והסף של כל אחת נלקח ממחקר שפורסם ולא הומצא במלון.

הבדיקה מופעלת על השעון עצמו, התוצאה מגיעה לפורטל בתוך דקה ומושווית מיד לסף לפי מין וגיל.

• 5 קימות מכיסא — כוח הרגליים. הסף הוא 15 שניות (הקריטריונים האירופיים לסרקופניה EWGSOP2, 2019), טוב — מהר יותר מ-10 שניות. אצל האורחת לדוגמה: 10.1 שניות.
• עמידה על רגל אחת — שיווי משקל. הסף הוא 10 שניות, טוב — מ-30 ומעלה. אנשים שלא הצליחו להחזיק 10 שניות מתו פי 1.8 יותר במשך 12 שנות מעקב (Araujo, 2022). אצל האורחת: 36 שניות.
• הליכה של 6 דקות — סבולת במטרים. הסף הוא 288 מטרים, טוב — מ-360 ומעלה (Ross, 2010); המרחק מחושב מחדש ל-VO2peak. אצל האורחת: 538 מ'.
• תוצאה חלשה אינה גזר דין אלא שורה בתוכנית. קימות איטיות מכיסא מוסיפות 2 מפגשים בחדר הכושר או באקווה ג'ים, עמידה לא יציבה מוסיפה הליכה נורדית או אקווה ג'ים. מרחק קצר בהליכה של 6 דקות לא מוסיף דבר: אותה הליכה יומית מתחלקת ל-2 הליכות קצרות יותר — אותו מספר דקות, שהלב המתבגר מצליח להשלים.
• התוספות נרשמות רק לימים שעוד נשארו — לא ליום ההגעה, לא ליום הקלה ולא מעל טיפול כבד. קודם מציעים מה שכבר כלול בשהות: ממצא בבדיקה לא אמור להפוך לחשבון.

×

איך נראה יום בקורס

חדרי הטיפולים פועלים בימי חול בין 09:00–12:00 ובין 12:30–16:00, וביום ראשון עד הצהריים. לכן הפריטים בתשלום נקבעים למשבצת הבוקר והצהריים, והערב נשאר לבריכה ולסאונות — למה שלא דורש צוות.

יום ההגעה הוא יום רפואי: בדיקת רופא (30 דקות) וקביעת קורס השתייה (15 דקות), בלי טיפולים בתשלום בכלל, וההליכה מקוצרת. היום השני כבר טיפוסי: פאנל מעבדה ומדידת הרכב גוף בבוקר, אפליקציית בוץ ועיסוי תת-מימי בצהריים, בריכה, 50 דקות הליכה ו-3 גישות למעיין.

כל יום שביעי הוא יום הקלה: נשארים טיפול עדין אחד והבריכה, וכל מה שכבד יורד לגמרי. אצל האורחת לדוגמה זה היום השביעי, עם עיסוי ארומה. היום האחרון קצר — ייעוץ מסכם וטיפולי בוקר לפני העזיבה.

×

המעגל הלילי ובטיחות

נתוני הלילה מגיעים לפורטל אוטומטית, וההשוואה היא לא לנורמה של מישהו אחר אלא לממוצע של האורח עצמו בשהות הזאת. המעגל מתחיל לא לפני 06:00: צי השעונים מסתנכרן בסבב של חצי שעה, ותיקון לפי לילה ריק היה מבטל טיפול למי שפשוט עדיין ישן.

• דגלי עומס יתר. שונות הדופק נמוכה ב-15 % מהממוצע של האורח עצמו, דופק המנוחה גבוה ב-5 פעימות לדקה, Body Battery נמוך מ-40 מתוך 100, השינה קצרה מ-6 שעות או שהציון שלה נמוך מ-60, העומס היומי גבוה ב-50 % מהרגיל שלו. את כל סף הרופא יכול לשנות בלוח הבקרה (הרשימה המלאה).
• מה הפורטל משנה בעצמו. את ההליכה — קצרה ב-30 %, אבל לא פחות מ-20 דקות; טיפול חום שכלול בתוכנית יורד להיום, והאורח מחזיר אותו בעצמו בלחיצה על כפתור.
• מה נשאר בידי הרופא. טיפולים בתשלום, כברירת מחדל, רק מוצעים: הסיבה מודפסת בדף הבוקר. החלפה אוטומטית של טיפולים בתשלום מופעלת במלון במתג נפרד, וגם אז משתנים לא יותר מ-2 פריטים ביום.
• ההחלפה נבחרת לפי קרבה. טיפול מים כבד מוחלף באמבט, עיסוי כבד — בעיסוי עדין יותר (עיסוי ארומה, עיסוי ראש הודי). המועמד חייב להתאים למגבלות הנגד של האורח ולא לחזור על מה שכבר נקבע לאותו יום.
• תגובה בלנאולוגית היא חלק צפוי מהקורס. אפליקציית בוץ ואמבט בוץ הם טיפולי חום, ועייפות ביום השלישי או הרביעי של השהות היא דבר רגיל. הפורטל לא מבטל את הקורס אלא מקל על היום: הליכה קצרה יותר, ובמקום חום — מגנטותרפיה, לייזר או ביולמפ.
• חמצן בדם בלילה מתחת ל-90 % הוא הדגל היחיד בדף שלא קשור לעייפות: אורח כזה מופנה לרופא לפני הטיפולים של היום.
• מתכת במפרק וקוצב לב. תיבת הסימון בשאלון «קוצב לב או מתכת במפרקים» מוציאה ממאגר האפשרויות מגנטותרפיה, אלקטרותרפיה, אולטרסאונד, ביוסטימולציית BEMER, אנדולציה וקריותרפיה — עוד לפני שהאלגוריתם מתחיל לסדר את הימים. גם כפתור «פלוס» לא יקבל אותן, ויסביר למה. הקורס עצמו נשאר מלא: בוץ, אמבטיות גופרית, עיסוי תת-מימי, Hydrojet, פרפין, אקווה ג'ים ובריכה לא מושפעים מתיבת הסימון הזאת.
• היסטוריה של אונקולוגיה מוציאה יותר: בוץ, מגנטותרפיה, אלקטרותרפיה, אולטרסאונד, לייזר וטרקציה. אם התוויות הנגד השאירו פחות מ-60 % מהמשבצות שהתקציב הבטיח, התוכנית כותבת במפורש שהרופא ישלים אותה בבדיקה הראשונה.

×

למי הקורס מתאים ואיך מתחילים

התוכנית נבחרת בעזרת שאלון של 2 דקות: מטרה, משך השהות, קצב, תקציב ו-10 תיבות סימון של התוויות נגד. התשובות הופכות לטיוטת תוכנית, שהרופא מאשר בבדיקה של היום הראשון ומתקן במהלך השהות.

גם שהייה קצרה מ־5 ימים נבנית, אבל מסומנת ביושר כמקוצרת: ייעוץ אמצע הקורס ומדידה חוזרת של הרכב הגוף מופיעים רק מאורך מסוים. ייתכן שלאורח לא יהיה שעון כלל — ואז הקורס מתנהל כפרוטוקול ספא רגיל: המסגרת הרפואית, המגבלות השבועיות וימי ההפחתה נשארים, ורק התיקון הלילי והבדיקות אינם פועלים.

בחירת תוכנית בפורטלפורטל ההדגמה של הפלטפורמה: השאלון ייקח 2 דקות ויבנה את אותה תוכנית.

שאלות ותשובות

• כמה זמן נמשכת תוכנית «מפרקים ותנועתיות»? ברירת המחדל היא 14 ימים, והמינימום הוא 5. גם לשהייה קצרה יותר תיבנה תוכנית, אבל הקורס יסומן כמקוצר.
• אילו טיפולים כלולים? הליבה היא יישומי בוץ, אמבטיות גופרית, עיסוי תת־מימי ועיסוי טיפולי, הידרוג'ט, מגנטותרפיה, אקווה־התעמלות ובריכה. התוספות הן עיסוי ברויס, עיסוי תאילנדי, אלקטרותרפיה, אולטרסאונד, לייזר, אמבטיית בוץ, מנורת ביוסטימולציה, פרפין לידיים ולרגליים וטרקציה.
• אפשר לעבור את הקורס עם תותב מפרק? כן, אבל בלי מגנטותרפיה, אלקטרותרפיה ואולטרסאונד: תיבת הסימון «מתכת במפרקים» מסירה אותם מהתוכנית אוטומטית, וגם אי אפשר להוסיף אותם ידנית. בוץ, אמבטיות גופרית, עיסוי תת־מימי, הידרוג'ט, פרפין ואקווה־התעמלות נשארים.
• מה לעשות אם אחרי הבוץ מגיעה עייפות חזקה? זו תגובה בלנאולוגית, והיא צפויה. הפורטל מזהה אותה לפי Body Battery ושונות הדופק, ומקל על היום בעצמו: מסלול ההליכה קצר יותר, וטיפולים לא תרמיים מחליפים את הטיפולים בחום.
• האם צריך שעון? לא. בלעדיו הקורס מתנהל כפרוטוקול ספא רגיל; השעון מוסיף 6 מדדים, 3 בדיקות תפקודיות ותיקון לילי של התוכנית.

מקורות

• מהירות הליכה והישרדות: Studenski et al., 2011, JAMA.
• בלנאותרפיה באוסטיאוארתריטיס: סקירות Cochrane.
• כוח הרגליים וסרקופניה: קריטריוני EWGSOP2, 2019 — 5 קימות איטיות מ־15 שניות.
• שיווי משקל ותמותה: Araujo et al., 2022, British Journal of Sports Medicine.
• הליכה של 6 דקות ו־VO2peak: Ross et al., 2010.
• צעדים ותמותה: Paluch et al., 2022, Lancet Public Health.
• נורמת העומס האירובי: WHO, 2020 — 150–300 דקות של פעילות מתונה בשבוע.

להמשך בנושא

• איך הפלטפורמה קובעת טיפולים — המנוע שבונה את התוכנית הזאת.
• הקורס הקלאסי ודטוקס — התוכנית השכנה: מים, ניקוז וחום.
• תוכניות Longevity: הקונפיגורטור, המחירון והתיקון לפי השעון — כל 10 התוכניות מנקודת המבט של האורח.
• לפי אילו מספרים הרופא משנה טיפולים — הרשימה המלאה של הספים.
• מה השעון מודד — פירוט של כל מדד שמגיע מפרק כף היד.
• המכשיר האישי שלי — איך אורח מחבר את השעון שלו במקום הערכה של המלון.