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关节与活动度计划包含什么

这是面向关节和脊柱的温泉疗程：标准为 14 天，最少 5 天。内容包括泥敷、硫磺浴、水下按摩和水中体操；疗程进展可通过手表上的 6 项指标查看。

Updated 2026-08-28 · Sample procedures Luxury Spa & Medical Wellness Hotel Prezident

简要说明

• 这是什么。「关节与活动度」是平台为缓解关节和脊柱慢性疼痛设置的温泉疗养计划。疗程以泥疗法（用天然泥炭泥治疗）、硫磺浴、水中减轻脊柱负担和温和的日常活动为基础。
• 持续多久。 标准入住为 14 天，最短为 5 天。更短的安排也可以生成，但计划会把疗程标记为缩短版。
• 核心理疗。 泥敷、硫磺浴、水下按摩和治疗性按摩、水疗床、磁疗、水中体操和泳池——标准预算下，14 天入住共 35 次。
• 疗程主线。 每天按所选节奏进行地形步行 30、50 或 75 分钟，饮用矿泉水 3 次，每次 150 ml，并配合泳池活动。
• 怎么看疗程进展。 一共看 6 项指标，而且 6 项都来自手表：步数、距离、步行配速、楼层、强度分钟和 Body Battery。
• 什么算结果。 入住时和离店前各做 3 项功能测试：5 次坐站、单脚站立、6 分钟步行。疗程用秒和米来衡量，不用主观感受来衡量。
• 由谁决定。 算法先生成草案，医生在第 1 天检查时签字确认（计划如何生成）。泥疗、磁疗、电疗、超声和牵引如果没有医生处方，就不会进入计划。
• 这段文字给谁看。 对度假区医生和水疗协调员来说，这是工作说明；对正在选择疗程的客人来说，这是计划介绍。更新于 22.08.2026。

这是什么计划

这个计划围绕温泉疗养中两种老办法来安排：热和水。泥疗法是用天然泥炭泥治疗：泥敷比水保温更久，能加热关节周围组织，同时不像全身热水浴那样增加心脏负担。矿泉疗法是用矿泉水治疗；这里指的是硫磺浴，硫会通过皮肤进入身体。

这个疗程的目标很实际：缓解疼痛关节周围的肌肉痉挛，减轻关节周围肿胀，恢复无痛活动范围，并增加每天步行距离。软骨营养的恢复需要按月计算，2 周入住只是开始，不是结束；所以这个计划看的是走了多少米、测试用了多少秒，而不是对软骨作出承诺。

这个计划是对生活方式的支持，不替代治疗：平台负责准备建议，真正开立安排的是度假区医生。不能自行预约的项目——泥疗、磁疗、电疗、超声、牵引——没有医生签字就不会进入计划。

这就是疗程在门户中生成后的样子：演示客人、14 天入住、标准节奏和标准预算。

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计划的 6 项指标

每个计划都有自己的指标列表，保存在计划本身里。这个计划有 6 项，而且 6 项都来自手表：它关注的是活动，不是身体成分。

它们分成 2 组。生物力学和移动能力包括步数、距离、配速、楼层：看人走了多少、怎么走的。负荷耐受性包括强度分钟和 Body Battery：看为此付出了多大代价。

酒店提供的 комплект 是 Garmin Forerunner 165 Music；客人自己的手表也可以，下面的截图里演示客人佩戴的是 Suunto Race（我自己的设备）。

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疗程的骨架：步行、地形、游泳池

这 3 项每天都在计划里，而且都不占用付费时段。

步行。 标准节奏下是在 2 类路线走 50 分钟，温和节奏是 30 分钟，积极节奏是 75 分钟。入住当天会减到 60 %——不是 50 分钟，而是 30 分钟：人是刚到，不是在训练。有节奏的步行本身就是推动关节液流动的主要动力，所以即使在减负日，计划里也会安排步行。

地形。 卡罗维发利的健康路线都有上坡，对关节来说，爬升和在平地走 1 km 不是一回事：只要节奏合适，它会让肌肉承担负荷，同时减轻关节面的压力。手表的气压高度计会把爬升记成楼层，让这部分负荷看得见。

游泳池。 14 天安排 10 次，包含在住宿内，不占用时段。入水到胸口，关节大约可减去 70 % 的体重负担；到颈部，最多可减到 90 %：在陆地上第 3 分钟就会疼的关节，在水里可以坚持半小时。

饮泉疗程同步进行：每天 3 次，每次 150 ml，泉源、温度和餐前时间由医生安排。

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核心理疗和补充项目

核心项目是算法优先排入的内容。«每周次数»这一列表示计划标准；某次入住实际会排进多少次，由算法计算：先用标准乘以入住天数，再按该理疗每周上限以及两次之间必须间隔 1 天来截断。

• 附加项目。 布罗伊斯脊柱按摩（30 分钟 · 800 CZK）、泰式按摩（60 分钟 · 1 590 CZK）、电疗（10 分钟 · 450 CZK）、治疗性超声（5 分钟 · 400 CZK）、激光（20 分钟 · 500 CZK）、泥浴（20 分钟 · 650 CZK）、生物刺激灯（10–20 分钟 · 400 CZK）、手部石蜡（20 分钟 · 550 CZK）和足部石蜡（20 分钟 · 380 CZK）、牵引——脊柱牵伸（2–5 分钟 · 450 CZK）。
• 费用是多少。 示例客人的 14 天标准预算，不含住宿和餐饮，共 26 900 CZK：35 次理疗和 7 项诊断。里面包括 5 次泥敷、3 次水下按摩、2 次治疗性按摩、2 次磁疗、2 次水中体操、1 次硫磺浴、1 次 hydrojet，以及额外 10 次泳池使用。
• 预算决定每天能安排多少付费项目。 标准是 2 个时段，舒适是 3 个，高级是 4 个。泳池、健身房和健康路线不占时段。
• 第二目标会混入另一套核心项目。 示例客人的第二目标是压力，所以计划里加入了漂浮疗法、芳香按摩和印度头部按摩：最多可加入 «深度恢复» 计划中的 3 个项目，每个项目每周不超过 2 次。
• 按滚动 7 天计算。 上限按任意连续 7 天计算，不按自然周算。同一种理疗两次之间至少间隔 1 天；泥浴、布罗伊斯按摩和牵引则至少间隔 2 天。

疗程怎样带动指标变化

这张表从左往右看：先看客人屏幕上显示了什么，再看因此安排了什么，最后看为什么指标会回到自己的正常水平。

什么算结果：3 项测试

温泉疗养的效果说起来容易，拿出来展示却不容易。所以这里用 3 项测试来衡量活动能力：入住时做一次，离店前再做一次。每项只需几分钟，每个阈值都来自已发表的研究，不是酒店自己定的。

测试直接在手表上开始，结果会在 1 分钟内传到门户，并立即与对应性别和年龄的阈值比较。

• 5 次坐站——看腿部力量。阈值是 15 秒（欧洲肌少症标准 EWGSOP2，2019），10 秒以内算好。演示客人的成绩是 10.1 秒。
• 单腿站立——看平衡。阈值是 10 秒，30 秒及以上算好。12 年随访中，站不到 10 秒的人死亡率高出 1.8 倍（Araujo，2022）。这位客人的成绩是 36 秒。
• 6 分钟步行——看以米计的耐力。阈值是 288 米，360 米及以上算好（Ross，2010）；这段距离会换算成 VO2peak。这位客人的成绩是 538 米。
• 结果偏弱不是判决，只是计划里的一行。 坐站较慢会增加 2 次健身房或水中体操，单腿站不稳会增加北欧式步行或水中体操。6 分钟步行距离偏短则不额外增加项目：只是把同样的每日步行拆成 2 段更短的路程——总时长不变，让老化中的心脏也能走完全程。
• 只会加到后面还没过的日子里——不会加在入住当天，不会加在减负日，也不会叠在重负荷理疗上。系统会先推荐住宿里本来就包含的项目：测试发现的问题不该变成账单。

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疗程的一天是怎样安排的

理疗室在工作日开放时间为 09:00–12:00 和 12:30–16:00，周日开放到中午。所以付费项目安排在上午和下午时段，晚上则留给泳池和桑拿——这些不需要员工在场。

入住当天以医疗安排为主：医生检查（30 分钟）和饮泉疗程处方（15 分钟），完全不安排付费理疗，步行也会缩短。第 2 天就是比较典型的一天：上午做化验面板和身体成分测量，下午做泥敷和水下按摩，再加上泳池、50 分钟步行，以及去泉源 3 次。

每第 7 天都是减负日：只保留 1 项温和理疗和泳池，重负荷项目全部拿掉。演示客人的这一天是第 7 天，安排的是芳香按摩。最后一天会比较短——离店前做结束咨询和上午的理疗。

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夜间流程与安全

夜间数据会自动进入门户，比较的不是别人的标准，而是客人在这次入住期间自己的平均值。这个流程最早也要到 06:00 才启动：手表会按每半小时一轮同步，如果夜间数据还是空的就去改计划，可能会把一个其实还在睡觉的人的理疗取消掉。

• 过载标记。 心率变异性比自己的平均值低 15 %，静息心率高出 5 次/分，Body Battery 低于 100 分中的 40，睡眠少于 6 小时 或睡眠评分低于 60，日负荷比自己的平时水平高 50 %。每个阈值医生都可以在面板里调整（完整列表）。
• 门户会自动改的内容。 步行缩短 30 %，但不会短于 20 分钟；已包含的热疗会在当天先移除，客人可以自己点按钮加回来。
• 仍由医生决定的内容。 付费理疗默认只会给出建议：原因会打印在晨间单上。酒店可以单独打开付费项目自动替换的开关，但即使打开，每天也最多只改 2 项。
• 替换会按同类来选。 重负荷水疗会换成浴疗，重负荷按摩会换成温和按摩（芳香按摩、印度头部按摩）。候选项目必须避开客人的禁忌证，也不能和当天已经安排的项目重复。
• 浴疗反应是疗程中可以预期的一部分。 泥敷和泥浴都属于热疗，入住后第 3 到第 4 天感到疲劳是正常的。门户不会取消整个疗程，而是给当天减负：步行缩短，用磁疗、激光或生物刺激灯替代热疗。
• 夜间血氧低于 90 % 是这张单子上唯一一个不属于疲劳问题的标记：这样的客人要在今天理疗开始前先给医生看。
• 关节内有金属和心脏起搏器。 问卷里的«心脏起搏器或关节内有金属»勾选项，会在算法开始排每天计划之前，就把磁疗、电疗、超声、BEMER 生物刺激、安杜疗法和冷疗从可选池里移除。«加号»按钮也不会接受这些项目，并会说明原因。即便如此，疗程仍然完整：泥疗、硫磺浴、水下按摩、hydrojet、石蜡、水中体操和泳池都不受这个勾选项影响。
• 有肿瘤病史 时，排除的项目会更多：泥疗、磁疗、电疗、超声、激光和牵引。如果禁忌证筛掉后，剩下的时段不到预算所对应时段的 60 %，计划里会直接写明：其余部分由医生在首次检查时补全。

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适合哪些人，怎样开始疗程

这个计划通过一份 2 分钟问卷来选择：目标、入住天数、节奏、预算，以及 10 个禁忌证勾选项。回答会生成一份计划草案，由医生在第 1 天检查时确认，并在入住期间按情况调整。

少于 5 天的入住也能生成方案，但会如实标注为缩短版：中途会诊和体成分复测只会在达到一定天数后出现。客人也可以完全不戴手表——这样疗程就按普通温泉疗养流程进行：医疗框架、每周上限和减负日都保留，只有夜间调整和测试不会启用。

在门户中选择计划平台的演示门户：问卷只需 2 分钟，也会生成同样的方案。

常见问题

• 「关节与活动度」计划要做多久？ 标准时长是 14 天，最短为 5 天。入住时间更短也能生成方案，但会把疗程标注为缩短版。
• 包含哪些理疗？ 核心项目有泥敷、硫磺浴、水下按摩、治疗性按摩、水疗床、磁疗、水中体操和泳池。补充项目有布罗伊斯按摩、泰式按摩、电疗、超声、激光、泥浴、生物刺激灯、手足石蜡和牵引。
• 装有关节假体也可以参加这个疗程吗？ 可以，但不能做磁疗、电疗和超声：「关节内有金属」这个选项会自动把它们从方案中移除，也不能手动再加回去。泥疗、硫磺浴、水下按摩、水疗床、石蜡和水中体操仍然保留。
• 如果做完泥疗后特别疲惫怎么办？ 这是预期中的温泉反应。门户会通过 Body Battery 和心率变异性识别出来，并自动把当天减负：健康步行会缩短，热疗会改成非热疗。
• 一定需要手表吗？ 不需要。没有手表时，疗程会按普通温泉疗养流程进行；手表只是额外提供 6 项指标、3 项功能测试和夜间方案调整。

参考来源

• 步行速度与生存率：Studenski 等，2011，JAMA。
• 骨关节炎的温泉疗法：Cochrane 综述。
• 腿部力量与肌少症：EWGSOP2 标准，2019——5 次起立超过 15 秒。
• 平衡能力与死亡率：Araujo 等，2022，British Journal of Sports Medicine。
• 6 分钟步行与 VO2peak：Ross 等，2010。
• 步数与死亡率：Paluch 等，2022，Lancet Public Health。
• 有氧活动标准：WHO，2020——每周 150–300 分钟中等强度活动。

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