Wiki

関節と可動性プログラムに含まれる内容

関節と脊椎のためのバルネオロジーコースです。基本は14日間、最短で5日間です。泥湿布、硫黄浴、水中マッサージ、アクアジムを行い、経過はウォッチの6つの指標で見ます。

Updated 2026-08-28 · Sample procedures Luxury Spa & Medical Wellness Hotel Prezident

要点

• これは何か。 「関節と可動性」は、関節と脊椎の慢性的な痛みに向けたプラットフォームのバルネオロジープログラムです。コースの土台は、ペロイド療法（天然の泥炭泥による治療）、硫黄浴、水中での脊椎の除圧、そして負担の少ない毎日の運動です。
• 期間。 基本の滞在は 14日間、最短は 5日間 です。これより短くても組めますが、プランでは短縮コースとして表示されます。
• 施術の中核。 泥湿布、硫黄浴、水中マッサージと治療マッサージ、ハイドロジェット、磁気療法、アクアジム、プールで、標準予算の14日間滞在では 35回 です。
• コースの柱。 起伏のある地形での毎日の прогулка は、選んだペースに応じて 30、50、75分 です。ミネラルウォーターは 150 mlを1日3回、これにプールが加わります。
• 経過を何で見るか。 指標は6つで、6つともウォッチから入ります。歩数、距離、歩行ペース、階数、強度分、Body Batteryです。
• 結果とみなすもの。 機能テストは到着時と出発前に3つ行います。椅子から5回立ち上がるテスト、片脚立ち、6分間歩行です。コースは体感ではなく、秒とメートルで見ます。
• 誰が決めるか。 下書きはアルゴリズムが作り、1日目の診察で医師が署名します（プランの組み立て方）。泥療法、磁気療法、電気療法、超音波、牽引は、医師の指示がないとプランに入りません。
• この文章の対象。 リゾートの医師とスパコーディネーターには実務ガイドとして、コースを選ぶゲストにはプログラム説明として使います。更新日 22.08.2026。

どんなプログラムか

このプログラムは、昔からある2つの療養手段、熱と水を軸に組んでいます。ペロイド療法は天然の泥炭泥を使う治療です。湿布は水より長く温度を保ち、全身の熱い入浴ほど心臓に負担をかけずに、関節まわりの組織を温めます。バルネオロジーはミネラルウォーターによる治療です。ここでは硫黄が皮膚から入る硫黄浴を指します。

このコースの目的は現実的です。痛む関節まわりの筋肉のけいれんをゆるめ、関節周囲のむくみを引かせ、痛みなく動かせる範囲を取り戻し、1日に歩ける距離を伸ばします。軟骨への栄養状態の回復には数か月かかります。2週間の滞在はその始まりであって完了ではありません。だからこのプログラムは、軟骨について約束するのではなく、歩いたメートル数とテストの秒数で結果を見ます。

このプログラムは生活の支えになるもので、治療の代わりではありません。提案はプラットフォームが用意し、処方はリゾートの医師が行います。自分では予約できない項目、つまり泥療法、磁気療法、電気療法、超音波、牽引は、医師の署名がないとプランに入りません。

ポータルで組み上がったコースはこう見えます。デモ用ゲスト、14日間の滞在、標準ペース、標準予算です。

×

このプログラムの6つの指標

指標の一覧はプログラムごとに異なり、そのプログラム自体に入っています。このプログラムは6つで、6つともウォッチから入ります。見るのは体組成ではなく、動きだからです。

6つの指標は2つのまとまりに分かれます。生体力学と移動は、歩数、距離、ペース、階数です。どれだけ歩いたか、どう歩いたかを見ます。負荷への耐性は、強度分とBody Batteryです。そのためにどれだけ消耗したかを見ます。

ホテルの комплектのウォッチは Garmin Forerunner 165 Music です。ゲストご自身のウォッチでも使えます。下の画面では、デモ用ゲストはSuunto Raceを着けています（ご自身のデバイス）。

×

×

コースの軸は歩行、地形、プールです

プログラムには毎日 3つが入り、どれも有料スロットを使いません。

歩行。 標準ペースではカテゴリー II のルートを 50分、やさしいペースでは 30分、アクティブでは 75分です。到着日は 60 % に減らし、50分ではなく 30分です。移動してきた日であって、トレーニングの日ではないからです。リズムのある歩行は関節液を動かすいちばん大きなポンプなので、負荷を下げる日でも計画に入ります。

地形。 カルロヴィ・ヴァリのヘルスルートには上りがあり、関節にとって上りは平地の 1 km と同じではありません。ペースが合っていれば、筋肉に負荷をかけながら関節面の負担は軽くできます。ウォッチの気圧高度計はこの上りを階数で数え、この仕事を見える形にします。

プール。 14日で 10回です。宿泊に含まれていて、スロットも使いません。胸まで浸かると関節にかかる体重の約 70 % が減り、首までなら最大 90 % まで減ります。陸上では 3分で痛む関節でも、水中なら 30分もつことがあります。

飲泉療法 も並行して行います。1回 150 ml を 3回で、源泉、温度、食前の時間は医師が決めます。

×

施術の中核と追加分

中核とは、アルゴリズムが最初に配置するものです。列の「週あたり」はプログラムの基準です。実際の滞在に何回入るかはアルゴリズムが計算します。基準回数に滞在日数を掛け、施術ごとの週の上限と、2回のあいだに必ず空ける 1日で調整します。

• 追加項目。 ブロイス脊椎マッサージ（30分 · 800 CZK）、タイマッサージ（60分 · 1 590 CZK）、電気療法（10分 · 450 CZK）、治療用超音波（5分 · 400 CZK）、レーザー（20分 · 500 CZK）、泥浴（20分 · 650 CZK）、バイオランプ光療法（10–20分 · 400 CZK）、手のパラフィン（20分 · 550 CZK）と足のパラフィン（20分 · 380 CZK）、トラクション — 脊椎牽引（2–5分 · 450 CZK）。
• 費用の目安。 デモ用ゲストの14日間の標準予算は、宿泊と食事を除いて 26 900 CZK です。内容は施術35回と診断7項目です。内訳は、泥パック5回、水中マッサージ3回、治療マッサージ2回、磁気療法2回、アクアジム2回、硫黄浴1回、ハイドロジェット1回、そして支払い分に加えてプール10回です。
• 1日に入れられる有料施術の数は予算で決まります。 標準は2枠、コンフォートは3枠、プレミアムは4枠です。プール、ジム、 прогулка は枠を使いません。
• 第2の目標では別の中核が加わります。 デモ用ゲストの第2の目標はストレスなので、フローティング、アロママッサージ、インド式ヘッドマッサージが計画に入ります。対象はプログラム「ディープリカバリー」から最大3項目で、各施術は週2回までです。
• 7日間のスライディングウィンドウです。 上限は暦週ではなく、連続する任意の7日間で数えます。同じ施術の2回の間は最低1日あけますが、泥浴、ブロイスマッサージ、トラクションは2日必要です。

療養コースで指標がどう変わるか

表は左から順に、ゲストの画面に何が見えるか、それによって計画に何が入るか、その指標がなぜ元の水準に戻るのかを示しています。

結果とみなすもの：3つのテスト

スパでの結果は言葉では説明しやすくても、実際に示すのは簡単ではありません。そこでこのプログラムでは、動きやすさを3つのテストで測ります。実施は到着時と出発前で、どれも数分で終わります。基準値もホテルが決めたものではなく、公表された研究に基づいています

テストはウォッチでそのまま実行します。結果は1分以内にポータルへ届き、性別と年齢の基準値とすぐに比べられます

• 椅子から5回立ち上がるテストは脚の筋力を見ます。基準は15秒です（欧州サルコペニア基準 EWGSOP2、2019）。10秒より速ければ良好です。デモのゲストは10.1秒です
• 片脚立ちはバランスを見ます。基準は10秒で、30秒以上なら良好です。10秒保てなかった人は、12年間の追跡で死亡率が1.8倍でした（Araujo, 2022）。このゲストは36秒です
• 6分間歩行は持久力をメートルで見ます。基準は288メートルで、360以上なら良好です（Ross, 2010）。距離はVO2peakにも換算されます。このゲストは538 mです
• 結果が弱くても、それは判定ではなく計画の1行です。 椅子からの立ち上がりが遅ければ、ジムかアクアジムを2回追加します。片脚立ちが不安定なら、ノルディックウォーキングかアクアジムを入れます。6分間歩行の距離が短くても、何かを追加することはありません。同じ1日の歩行を、より短い2回に分けるだけです。合計時間は同じで、年齢を重ねた心臓でも最後まで歩ける形にします
• 追加するのは残っている日だけです。到着日には入れません。休息日にも入れません。負荷の高い施術の上にも重ねません。まず提案するのは、滞在にすでに含まれている内容です。テストの結果が請求につながってはいけません

×

コースの1日の流れ

施術室の稼働時間は、平日が09:00–12:00と12:30–16:00、日曜は正午までです。ですから有料の項目は午前と午後の枠に入り、夕方はプールとサウナにあてます。こちらはスタッフを必要としません

到着日は医療の日です。医師の診察が30分、飲泉療法の処方が15分で、有料の施術はありません。歩行も短めです。2日目からは通常の流れになります。朝に血液パネルと体組成測定、昼に泥パックと水中マッサージ、そのほかにプール、50分の歩行、源泉へ3回行きます

7日ごとに休息日を入れます。残るのはやさしい施術1つとプールだけで、負荷の高いものはすべて外します。デモのゲストでは7日目がそれにあたり、アロママッサージが入っています。最終日は短く、出発前に締めの相談と午前の施術だけです

×

夜間の判定と安全

夜のデータは自動でポータルに入り、ほかの人の基準ではなく、その滞在中の本人の平均と比べます。この判定は06:00より前には始まりません。ウォッチは30分ごとの巡回で同期しているため、夜のデータがまだ空のまま補正すると、ただまだ眠っているだけの人の施術を外してしまうからです

• 負荷のフラグ。 心拍変動が本人の平均より15 %低い、安静時心拍数が5拍/分高い、Body Batteryが100点中40未満、睡眠が6時間未満または睡眠スコアが60未満、1日の負荷が本人の平均より50 %高い場合です。しきい値はどれも医師がパネルで調整できます（一覧はこちら）
• ポータルが自動で直す内容。 歩行は30 %短くしますが、20分未満にはしません。含まれている温熱施術はその日だけ外し、戻すときはゲストがボタンで行います
• 医師に残す内容。 有料の施術は、初期設定では提案だけです。理由は朝の用紙に印字されます。有料項目の自動入れ替えは、ホテル側が別のスイッチで有効にします。それでも1日に変わるのは2項目までです
• 置き換えは近い種類から選びます。 負荷の高い水の施術は入浴に、負荷の高いマッサージはやさしいものに替えます（アロママッサージ、インド式ヘッドマッサージ）。候補は、ゲストの禁忌に当てはまらず、その日にすでに入っている内容とも重ならない必要があります
• バルネオリアクションはコースの想定内です。 泥パックと泥風呂は温熱施術なので、滞在の3日目か4日目に疲れが出るのは普通です。ポータルはコースを中止せず、その日の負荷を下げます。歩行を短くし、温熱の代わりに磁気療法、レーザー、バイオランプを入れます
• 夜間の血中酸素が90 %未満は、この一覧で唯一、疲労とは別のフラグです。この場合は、その日の施術の前に医師が確認します
• 関節の金属とペースメーカー。 問診の«ペースメーカー、金属インプラント、または人工関節»のチェックがあると、磁気療法、電気療法、超音波、BEMERバイオスティミュレーション、アンドゥレーション、クライオセラピーは、アルゴリズムが日程を組む前に候補から外れます。«プラス»ボタンでも追加できず、理由も表示されます。それでもコース全体は保たれます。泥、硫黄浴、水中マッサージ、ハイドロジェットベッド、パラフィン、アクアジム、プールはこのチェックの対象外です
• がんの既往歴がある場合は、外れる項目がさらに増えます。泥、磁気療法、電気療法、超音波、レーザー、牽引です。禁忌のために、予算で見込んでいた枠の60 %未満しか残らないときは、計画にそのまま、初回診察で医師が補いますと表示します

×

向いている人とコースの始め方

プログラムは2分のアンケートで選びます。内容は、目的、滞在日数、ペース、予算、そして10個の禁忌チェックです。回答は計画の下書きになり、医師が1日目の診察で確認し、滞在中に必要に応じて直します

5日未満の滞在でもプランは作成されますが、短縮コースとして明記されます。中間 консультацияと体組成の再測定は、一定の滞在日数からのみ入ります。ゲストがウォッチを使わない場合は、コースは通常のスパ療養プロトコルとして進みます。医療上の枠組み、週ごとの上限、負荷を下げる日はそのままで、使われないのは夜間の補正とテストだけです。

ポータルでプログラムを選ぶプラットフォームのデモポータルです。質問票は2分で終わり、同じプランを作成できます。

よくある質問

• 「関節と可動性」プログラムは何日ですか？ 基本は14日、最短で5日です。これより短い滞在でもプランは作成されますが、コースは短縮と表示されます。
• どの施術が入りますか？ 中心になるのは、泥湿布、硫黄浴、水中マッサージ、治療マッサージ、ハイドロジェット、磁気療法、アクア体操、プールです。追加には、ブロイスマッサージ、タイマッサージ、電気療法、超音波、レーザー、泥浴、バイオランプ、手足のパラフィン、牽引があります。
• 人工関節があっても受けられますか？ はい。ただし、磁気療法、電気療法、超音波は入りません。«関節内に金属あり»のチェックで、これらはプランから自動で外れ、手動で追加することもできません。泥、硫黄浴、水中マッサージ、ハイドロジェット、パラフィン、アクア体操は残ります。
• 泥のあとに強い疲れが出たらどうなりますか？ それはバルネオリアクションで、想定内です。ポータルはBody Batteryと心拍変動でそれを見て、その日の負荷を自動で下げます。歩行ルートは短くなり、温熱の施術は非温熱の施術に置き換わります。
• ウォッチは必要ですか？ いいえ。なくてもコースは通常のスパ療養プロトコルとして進みます。ウォッチがあると、6つの指標、3つの機能テスト、夜間のプラン補正が加わります。

参考文献

• 歩行速度と生存率：Studenski et al., 2011, JAMA。
• 変形性関節症に対するバルネオセラピー：Cochraneレビュー。
• 脚力とサルコペニア：EWGSOP2基準、2019年 — 5回の立ち上がりが15秒より遅い場合。
• バランス能力と死亡率：Araujo et al., 2022, British Journal of Sports Medicine。
• 6分間歩行とVO2peak：Ross et al., 2010。
• 歩数と死亡率：Paluch et al., 2022, Lancet Public Health。
• 有酸素運動の基準：WHO、2020年 — 中強度の活動を週150〜300分。

関連ページ

• プラットフォームが施術をどう決めるか — このプランを組み立てる仕組みです。
• クラシックコースとデトックス — 水分、排出、温熱を中心にした近いプログラムです。
• Longevity プログラム：設定、料金表、ウォッチによる補正 — 10種類すべてのプログラムをゲスト側から見た説明です。
• 医師が施術を調整する基準値 — しきい値の一覧です。
• ウォッチが測っているもの — 手首から入る各指標の説明です。
• ご自身のデバイス — ホテルの комплект の代わりに、ご自身のウォッチを接続する方法です。