En balneologisk kur för leder och ryggrad: 14 dagar som standard, minst 5. Torvgyttjeapplikationer, svavelbad, undervattensmassage och vattengympa; hur kuren går syns i 6 mätvärden från klockan.
Vad det är. «Leder och rörlighet» är plattformens balneologiska program mot kronisk smärta i leder och ryggrad. Grunden i kuren är peloidterapi (behandling med naturlig torvgyttja), svavelbad, avlastning av ryggraden i vatten och skonsam daglig rörelse.
Hur länge den pågår. Standardvistelsen är 14 dagar, minsta längd är 5. En kortare vistelse går också att sätta ihop, men planen markerar då kuren som förkortad.
Kärnan i behandlingarna. Gyttjeapplikationer, svavelbad, undervattensmassage och terapeutisk massage, hydrojet, magnetterapi, vattengympa och bassäng — 35 sessioner under en 14-dagarsvistelse med standardbudget.
Kursens ryggrad. En daglig promenad i kuperad terräng — 30, 50 eller 75 minuter i valt tempo — mineralvatten 3 gånger 150 ml och bassäng.
Vad som visar hur kuren går. 6 mätvärden, och alla 6 kommer från klockan: steg, distans, gångtempo, våningar, intensitetsminuter och Body Battery.
Vad som räknas som resultat. 3 funktionstester vid ankomst och före avresa: 5 uppresningar från stol, stå på ett ben och 6 minuters gång. Kuren mäts i sekunder och meter, inte i hur gästen känner sig.
Vem som beslutar. Algoritmen sätter ihop ett utkast, och läkaren godkänner det vid undersökningen första dagen (hur planen sätts ihop). Gyttja, magnetterapi, elektroterapi, ultraljud och traktion kommer inte med i planen utan läkarordination.
Vem texten är till för. Kurortens läkare och spa-koordinatorn använder den som arbetsunderlag, och gästen som väljer kur använder den som programbeskrivning. Uppdaterad 22.08.2026.
Vad det här är för program
Programmet är byggt kring 2 gamla kurortsverktyg — värme och vatten. Peloidterapi är behandling med naturlig torvgyttja: en applikation håller värmen mycket längre än vatten och värmer vävnaden runt leden utan att belasta hjärtat som ett hett helbad gör. Balneologi är behandling med mineralvatten; här handlar det om svavelbad, där svavel tas upp genom huden.
Målet med kuren är enkelt: att släppa muskelspänningen runt en smärtande led, minska svullnaden runt leden, återställa smärtfri rörlighet och öka sträckan som gästen går per dag. Att återställa broskets näringstillförsel tar månader, och en 2 veckor lång vistelse sätter bara i gång det arbetet, den avslutar det inte. Därför redovisar programmet gångna meter och sekunder i tester, inte löften om brosk.
Programmet stödjer en livsstil och ersätter inte behandling: plattformen tar fram ett förslag, och kurortens läkare ordinerar. Det som inte går att boka själv — gyttja, magnetterapi, elektroterapi, ultraljud och traktion — kommer inte med i planen utan läkarens underskrift.
Så här ser kuren ut när den är sammansatt i portalen: en demonstrationsgäst, en vistelse på 14 dagar, standardtempo och standardbudget.
Programmet «Leder och rörlighet» i portalen: 14 dagar, 7 diagnostiska poster, 35 behandlingssessioner, 14 promenader och 42 portioner mineralvatten; 680 minuters gång under vistelsen utöver behandlingarna. Fälten längst ned visar varje dels andel av kuren, och «muskler och leder» står för 33 %.×
Programmets 6 mätvärden
Varje program har sin egen lista med mätvärden, och den ligger i själva programmet. Det här programmet har 6, och alla 6 kommer från klockan: kuren handlar om rörelse, inte om kroppssammansättning.
De delas i 2 block. Biomekanik och förflyttning — steg, distans, tempo och våningar: hur långt gästen gick och på vilket sätt. Belastningstolerans — intensitetsminuter och Body Battery: vad det kostade.
Hotellets kit är Garmin Forerunner 165 Music; gästens egen klocka går också bra, och på bilderna nedan bär demonstrationsgästen en Suunto Race (Min egen enhet).
Mätvärde
Varifrån det kommer
Vad det visar
Riktvärde och tröskel
Steg
klockan, dygnsräknaren
dygnets axiella belastning på benens leder och ryggraden
målet följer tempot: 6 000, 8 000 eller 10 000 steg per dag; kursens uppgift är att öka den smärtfria volymen, inte att nå målet till varje pris
Distans
klockan, utifrån steglängd och den registrerade promenaden
den sträcka som gästen går utan smärta
läses som en rad för vistelsen: demonstrationsgästen har gått 24,69 km och i snitt 6 057 steg per dag
Gångtempo
klockan, utifrån den registrerade promenaden
hur fri och mjuk gången är: vid smärta sjunker tempot först
stigande tempo vid samma puls gör att portalen lägger till 10 minuter till morgondagens promenad; gånghastighet är kopplad till överlevnad (Studenski, 2011)
Våningar
klockans barometriska höjdmätare
stigningar i terrängen på hälsorutten: arbete för quadriceps och sätesmuskler utan att ledytan pressas ihop
dagens mål är 10 våningar; gästen på bilden har 5 upp och 4 ned
Intensitetsminuter
klockan, utifrån puls
tid i måttlig zon: stavgång, vattengymnastik, bassäng
WHO:s norm är 150–300 minuter i veckan; mindre än 100 minuter i pulszon 2 under en vecka markeras av portalen på en egen rad
Body Battery
klockan, utifrån pulsvariabilitet och aktivitet
energireserven: det som kroppen betalar med för lera och bad
gränsen i morgonbladet är under 40 av 100; det är standardvärdet, och läkaren flyttar det inom intervallet 10–70
LONGEVITY-skärmen som gästen ser den i webbläsaren: ringar för sömn, Body Battery, steg och stress, och till höger «Dagens rapport» (49 av 100) med nattens värden rad för rad.×Steg under hela vistelsen: 34 297 steg, 24,69 km och i genomsnitt 6 057 steg per dag. Den gröna stapeln är dagen då dagsmålet nåddes.×
Kursens ryggrad: gång, terräng, bassäng
Tre saker finns i programmet varje dag, och ingen av dem tar en betald tid.
Promenaden. I standardtempo är den 50 minuter på en rutt i kategori II, i skonsamt tempo 30 och i aktivt 75. På ankomstdagen skärs den ned till 60 % — 30 minuter i stället för 50: gästen har rest, inte tränat. Rytmisk gång är den viktigaste drivkraften för ledvätskans rörelse, därför står promenaden i planen även på en avlastningsdag.
Terrängen. Hälsorutterna i Karlovy Vary går uppför, och en stigning är inte samma sak för leden som en plan kilometer: den belastar muskeln och avlastar ledytan om tempot är rätt valt. Klockans barometriska höjdmätare räknar stigningen i våningar och gör arbetet synligt.
Bassängen. 10 pass på 14 dagar, ingår i vistelsen och tar ingen tid. Nedsänkning till bröstet tar bort omkring 70 % av kroppsvikten från lederna, till halsen upp till 90 %: där en led gör ont på tredje minuten på land klarar den en halvtimme i vatten.
Dryckeskuren går parallellt: 3 intag på 150 ml, och källa, temperatur och tid före måltid ordineras av läkaren.
Våningar för dagen: 5 stigningar av dagens mål på 10 och 4 nedstigningar, till höger syns när de inträffade. Klockans barometer räknar en stigning även där kartan visar en rak linje.×
Kärnbehandlingar och tillägg
Kärnan är det som algoritmen lägger ut först. Kolumnen «Hur många per vecka» är programmets norm; hur många pass som ryms i en viss vistelse räknar algoritmen ut: normen multipliceras med vistelsens längd och begränsas av behandlingens veckotak och av det dygn som måste gå mellan två av dess pass.
Behandling
Hur många per vecka
Tid och pris
Vad den gör
Torvinpackning (peloid)
4, gräns — 4 under valfria 7 dagar
20 min · 600 CZK · enligt läkarordination
lokal värme och torvens antiinflammatoriska verkan: förbättrar näringen till ligamenten och minskar svullnad runt leden
Svavelbad
2, gräns — 3
20 min · 650 CZK
svavel tas upp genom huden; degenerativa ledsjukdomar är en klassisk indikation för svavelvatten
Undervattensmassage
3, gräns — 3
20 min · 800 CZK
trycksatt stråle i badet: djup avslappning i ryggmusklerna när ryggraden är avlastad
Terapeutisk massage för rygg och leder
3, gräns — 3
60 min · 1 800 CZK
arbete med triggerpunkter och fasciala spänningar runt leden
Hydrojet – torr massagesäng
2, gräns — 3
20 min · 550 CZK
beröringsfri hydromassage: gästen rör aldrig vattnet och leden belastas inte alls
Magnetterapi
3, gräns — 4
15 min · 450 CZK · enligt läkarordination
lågfrekvent fält: minskar svullnad och lindrar smärta, utan värme
Vattengymnastik
3, gräns — 3
30 min · 300 CZK
stärker bålmuskulaturen i varmt vatten utan stötbelastning
Bassäng
5, gräns — 7
60 min · ingår i vistelsen
fri simning och avlastning för ryggraden
Tillägg. Breuss-massage (30 min · 800 CZK), thailändsk massage (60 min · 1 590 CZK), elektroterapi (10 min · 450 CZK), terapeutiskt ultraljud (5 min · 400 CZK), laser (20 min · 500 CZK), gyttjebad (20 min · 650 CZK), biostimulerande lampa (10–20 min · 400 CZK), paraffin för händerna (20 min · 550 CZK) och för fötterna (20 min · 380 CZK), traktion — uttänjning av ryggraden (2–5 min · 450 CZK).
Vad det kostar. Demogästens vistelse på 14 dagar med standardbudget kostar 26 900 CZK utan boende och kost: 35 behandlingstillfällen och 7 diagnostiska poster. I det ingår 5 gyttjeapplikationer, 3 undervattensmassage, 2 terapeutiska massage, 2 magnetoterapisessioner, 2 pass vattengymnastik, 1 svavelbad, 1 hydrojet och 10 besök i bassängen utöver det betalda.
Budgeten avgör hur mycket betalt som får plats per dag. Standard är 2 platser, komfort 3, premium 4. Bassängen, gymmet och promenaden tar ingen plats alls.
Andra mål blandar in en annan kärna. För demogästen är det andra målet stress, och därför kom floating, aromamassage och indisk huvudmassage in i planen: upp till 3 poster från programmet «Djup återhämtning», högst 2 sessioner av varje per vecka.
Ett glidande fönster på 7 dagar. Gränsen räknas över vilka 7 dagar i rad som helst, inte per kalendervecka. Mellan 2 sessioner av samma behandling ska det gå minst 1 dygn, och för gyttjebad, Breuss-massage och traktion 2 dygn.
Hur kuren påverkar mätvärdena
Tabellen läses från vänster till höger: vad som syns på gästens skärm, vad som därför står i planen och varför mätvärdet går tillbaka till sin norm.
Vad som syns på skärmen
Hur det ser ut
Vad som ordineras
Varför mätvärdet kommer tillbaka
Tempot och stegen har sjunkit
stelhet på morgonen, hälta, kort gångsträcka på promenaden
när reflexspasmen i musklerna runt leden släpper och vävnaden värms upp kommer det smärtfria rörelseomfånget tillbaka: steget blir längre och tempot jämnare vid samma puls
Våningar och intensitetsminuter är låga
smärta i uppförs- och nedförsbackar, osäkerhet i ligamenten
vattengymnastik, hydrojet, promenad på en rutt med höjdskillnader
de stabiliserande musklerna och quadriceps stärks i vatten, där det inte finns någon stötbelastning; på land märks det som en uppförsbacke som inte gör ont
Distansen ökar inte
snabb trötthet vid gång, tyngdkänsla i ryggen på kvällen
hydrostatisk avlastning och uppvärmning ger senor och fascia tillbaka sin elasticitet, och simning sträcker ut ryggraden — dagsdistansen ökar utan mer smärta
Body Battery är låg, natten var tung
balneoreaktion: trötthet på kursens tredje eller fjärde dag
magnetterapi, laser, biolampa i stället för värmebehandlingar
icke-termiska metoder verkar lokalt och tar nästan inte alls av kroppens allmänna anpassningsreserv: kursen fortsätter medan kroppen vilar
Vad som räknas som resultat: 3 tester
Ett kurortsresultat är lätt att beskriva med ord och svårt att visa. Därför mäts rörligheten här med 3 tester: de görs vid ankomst och före avresa, varje test tar bara några minuter och varje gränsvärde kommer från publicerad forskning, inte från hotellet.
Testet startas direkt på klockan, resultatet kommer in i portalen inom 1 minut och jämförs genast med gränsvärdet för gästens kön och ålder.
5 uppresningar från stol — benstyrka. Gränsvärdet är 15 sekunder (de europeiska sarkopenikriterierna EWGSOP2, 2019), bra är snabbare än 10 sekunder. Demogästen har 10,1 s.
Stå på ett ben — balans. Gränsvärdet är 10 sekunder, bra är från 30. Personer som inte klarade 10 sekunder dog 1,8 gånger oftare under 12 års uppföljning (Araujo, 2022). Gästen har 36 s.
6 minuters gång — uthållighet i meter. Gränsvärdet är 288 meter, bra är från 360 (Ross, 2010); sträckan räknas om till VO2peak. Gästen har 538 m.
Ett svagt resultat är ingen dom utan en rad i planen. Långsamma uppresningar lägger till 2 pass i gymmet eller akvagymnastik, ostadig balans lägger till stavgång eller akvagymnastik. En kort 6-minuterssträcka lägger inte till något alls: samma dagliga promenad delas i 2 kortare rundor — lika många minuter, som ett åldrande hjärta orkar gå klart.
Det läggs bara till på de dagar som återstår — inte på ankomstdagen, inte på en vilodag och inte ovanpå en tung behandling. Det som redan ingår i vistelsen erbjuds först: ett testfynd ska inte bli en räkning.
De 3 testerna på gästens skärm: varje test har sitt resultat, sitt omdöme («normal», «good»), sitt gränsvärde och studien som gränsvärdet kommer från.×
Hur en kursdag ser ut
Behandlingsrummen är öppna vardagar 09:00–12:00 och 12:30–16:00, och på söndagar till middagstid. Därför ligger betalda behandlingar på förmiddagen och eftermiddagen, medan kvällen är till för poolen och bastur — sådant som inte kräver personal.
Ankomstdagen är medicinsk: läkarundersökning (30 minuter) och ordination av dryckeskur (15 minuter), inga betalda behandlingar alls och en kortare promenad. Dag 2 är redan typisk: laboratoriepanel och mätning av kroppssammansättning på morgonen, lerinpackning och undervattensmassage på dagen, pool, 50 minuters promenad och 3 besök vid källan.
Var 7:e dag är en vilodag: då återstår 1 mild behandling och poolen, och allt tungt tas bort helt. För demogästen är det dag 7 med aromamassage. Sista dagen är kort — avslutande konsultation och morgonbehandlingar före avresa.
Plan dag för dag: dag 2 är utvecklad — laboratoriepanel, InBody, torvlerinpackning, undervattensmassage och pool. Varje post har tidslucka, längd, intensitetsprickar och pris; ankomstdagen ovanför är hopfälld och markerad.×
Nattflödet och säkerheten
Nattens data kommer in i portalen automatiskt och jämförs inte med någon annans norm utan med gästens eget genomsnitt för den här vistelsen. Flödet startar tidigast 06:00: klockparken synkroniseras i en halvtimmesrunda, och en ändring efter en tom natt skulle ta bort en behandling för någon som bara fortfarande sover.
Överbelastningsflaggor. Pulsvariabilitet 15 % under gästens eget genomsnitt, vilopuls 5 slag/min över det, Body Battery under 40 av 100, sömn kortare än 6 timmar eller sömnpoäng under 60, dygnsbelastning 50 % över den egna. Varje gränsvärde kan läkaren justera i panelen (hela listan).
Det som portalen ändrar själv. Promenaden blir 30 % kortare, men aldrig kortare än 20 minuter; en inkluderad värmebehandling tas bort för dagen, och gästen lägger tillbaka den själv med en knapp.
Det som stannar hos läkaren. Betalda behandlingar föreslås som standard bara: orsaken står utskriven på morgonbladet. Hotellet slår på automatisk ersättning av betalda behandlingar med en separat växel, och även då ändras högst 2 poster per dag.
Ersättningen väljs efter släktskap. En tung vattenbehandling byts mot ett bad, en tung massage mot en mild (aromamassage, indisk huvudmassage). Kandidaten måste gå igenom gästens kontraindikationer och får inte upprepa det som redan står på den dagen.
Balneoreaktionen är en väntad del av kursen. Lerinpackning och lerbad är värmebehandlingar, och trötthet på tredje eller fjärde dagen av vistelsen är normalt. Portalen avbryter inte kursen utan lättar på dagen: kortare promenad och magnetterapi, laser eller biolampa i stället för värme.
Syre i blodet under 90 % på natten är den enda flaggan på bladet som inte handlar om trötthet: en sådan gäst visas för läkaren före dagens behandlingar.
Metall i en led och pacemaker. Kryssrutan i formuläret «pacemaker eller metall i lederna» tar bort magnetterapi, elektroterapi, ultraljud, BEMER-biostimulering, andullation och kryoterapi från urvalet innan algoritmen börjar lägga ut dagarna. Knappen «plus» tar inte heller emot dem och förklarar varför. Kursen förblir ändå fullständig: lera, svavelbad, undervattensmassage, hydrojet, paraffin, akvagymnastik och pool omfattas inte av den här rutan.
Tidigare cancer tar bort mer: lera, magnetterapi, elektroterapi, ultraljud, laser och traktion. Om kontraindikationerna lämnar mindre än 60 % av de tider som budgeten lovade, står det tydligt i planen att läkaren kompletterar den vid den första undersökningen.
Justering efter gästens data i planen: portalen läser de registrerade promenaderna — pulsens återhämtning, slag per kilometer, steg och zon 2 — och justerar dagens plan. Under det finns dokument för läkaren och sökningen som gästen använder för att själv lägga till en behandling.×
Vem kursen passar och hur man börjar
Programmet väljs med en enkät på 2 minuter: mål, vistelsens längd, tempo, budget och 10 kryssrutor för kontraindikationer. Svaren blir ett utkast till plan som läkaren godkänner vid undersökningen första dagen och justerar under vistelsen.
En vistelse kortare än 5 dagar sätts också ihop, men markeras tydligt som förkortad: mellankonsultationen och den upprepade mätningen av kroppssammansättning kommer först från en viss längd. Gästen kan också vara utan klocka — då går kuren som ett vanligt kurortsprotokoll: den medicinska ramen, veckogränserna och avlastningsdagarna finns på plats, och det är bara nattkorrigeringen och testerna som saknas.
Välj program i portalenPlattformens demportal: frågeformuläret tar 2 minuter och sätter ihop samma plan.
Frågor och svar
Hur länge pågår programmet «Leder och rörlighet»? Grundlängden är 14 dagar, minimum är 5. En kortare vistelse får också en plan, men kuren markeras som förkortad.
Vilka behandlingar ingår? Kärnan är gyttjeapplikationer, svavelbad, undervattensmassage och terapeutisk massage, hydrojet, magnetterapi, vattengymnastik och bassäng. Som tillägg finns Breuss-massage, thailändsk massage, elektroterapi, ultraljud, laser, gyttjebad, biostimulerande lampa, paraffin för händer och fötter samt traktion.
Kan jag gå kuren med en ledprotes? Ja, men utan magnetterapi, elektroterapi och ultraljud: kryssrutan «metall i lederna» tar bort dem ur planen automatiskt, och de går inte heller att lägga till manuellt. Gyttja, svavelbad, undervattensmassage, hydrojet, paraffin och vattengymnastik blir kvar.
Vad gör jag om jag blir helt trött efter gyttjan? Det är en balneoreaktion, och den är väntad. Portalen ser den i Body Battery och pulsvariabiliteten och avlastar dagen själv: hälsorutten blir kortare och värmebehandlingar får lämna plats för behandlingar utan värme.
Behövs en klocka? Nej. Utan den går kuren som ett vanligt kurortsprotokoll; klockan lägger till 6 mätvärden, 3 funktionstester och nattkorrigeringen av planen.
Källor
Gånghastighet och överlevnad: Studenski et al., 2011, JAMA.
Balneoterapi vid artros: Cochrane-översikter.
Benstyrka och sarkopeni: kriterierna i EWGSOP2, 2019 — 5 uppresningar långsammare än 15 sekunder.
Balans och dödlighet: Araujo et al., 2022, British Journal of Sports Medicine.
6-minutersgång och VO2peak: Ross et al., 2010.
Steg och dödlighet: Paluch et al., 2022, Lancet Public Health.
Norm för aerob belastning: WHO, 2020 — 150–300 minuter måttlig aktivitet i veckan.
