`#/longevity` הוא חלון הראווה של היום הנוכחי והמסך הראשון שרואים לאחר ההתחברות לחשבון. הוא מעוצב במתכונת עמוד הבית של חשבון Garmin Connect: טבעות «רכיבים עיקריים», כרטיסי «במוקד» עם תרשימים ועמודה צרה מימין.
אבל הנתונים הם שלנו: הפורטל מחשב אותם מתוך מה שהגיע מהשעון (מה בדיוק ובאיזה מסלול), והם מנותחים באותם חדרים שנפתחים מהמדף שמתחת לכותרת העליונה.
במקום פרסומות לתוכניות אימונים, בעמודה הימנית מופיע «דוח להיום» — שורה לכל מדד. זהו אותו הטקסט שנשלח במייל הבוקר עם קובץ ה-PDF, ואותו הרופא עורך שורה אחר שורה בסבב הבוקר.
טבעות היום: לכל אחת תאריך משלה מתחת לכיתוב׫דוח להיום» — שורה לכל מדד, וכל אחת מובילה לחדר שלו×
כלל הברזל: לכל מספר יש תאריך משלו
מדדי הלילה נלקחים מהשורה של היום, ומדדי היום — מהיום המלא האחרון שהסתיים. בעשר בבוקר מספר הצעדים של היום עדיין חסר משמעות, אבל השינה של הלילה האחרון היא החשובה מכול.
לכן טבעת והמלצה על אותו המדד יכולות להציג מספרים שונים — והעמוד מצהיר על כך במפורש: שורה מתחת לכותרת העליונה («היום, 14 באוג׳»), משפט הכלל מתחת ל«רכיבים עיקריים», תאריך מתחת לכל טבעת ומתחת לכותרת של כל כרטיס, כיתוב נפרד מתחת לעמודות השבועיות ותאריכים מדויקים בעמודה הימנית.
אין כאן עודף מלל לשם הפירוט. מספר ללא היום שאליו הוא שייך הוא הדרך הקלה ביותר להטעות את הקורא מבלי לשקר כלל.
לא אמורים להופיע קווים מפרידים ריקים
אם השעון לא הסתנכרן במהלך הלילה, העמוד לא מציג 11 קווים מפרידים ריקים. מדד שחסר מהיום נלקח מהיום האחרון שבו הוא הופיע — בקבוצות (כרטיס שלם מיום אחד, ועקומת הגרף מאותו היום), ועד שבעה ימים לאחור לכל היותר.
ועל המספר שהושלם חייב להופיע התאריך שלו: בלעדיו זוהי הטעיה. אם אין מדידות כלל, העמוד מציג בפשטות «השעון מחובר, ממתינים ללילה».
השורה «סונכרן לפני N שעות» מתייחסת לשעון ולא לתשאול הנתונים שלנו: היא מציינת מתי הטלפון של הערכה העביר נתונים לענן בפעם האחרונה (מדוע מדובר בשני דברים שונים).
סדר המקטעים
מלמעלה למטה: «רכיבים עיקריים» (הטבעות) ← «במוקד» (כרטיסים עם תרשימים) ← «ההליכות שלי» (חלון של ארבע שורות; שורה מובילה אל ניתוח ההליכה) ← «אתמול» ← «7 הימים האחרונים» ← «כל מה שהשעון הקליט».
המקטעים של Garmin כגון «אירועים», «תוכניות אימונים» ו«אתגרים» לא הועברו: הם שייכים לפרסום ולתכונות החברתיות שלו. במקומם מופיעה עמודת הדוח. מזג האוויר מוצג בכרטיס קטן בתחתית העמודה, וניתן לדפדף בו לפי ימים.
«במוקד»: כרטיס לכל מדד, עם תאריך ועקומת גרף׫ההליכות שלי» — חלון של ארבע שורות, שורה מובילה לניתוח×
כפתור הפנייה לרופא
בפינה הימנית העליונה: שליחת הודעה לרופא ב-WhatsApp. המספר והשם מוגדרים בלוח הבקרה תחת «הגדרות», והם מוחזרים כמאפיין של האורח ולא של המלון: ישנם כמה רופאים, וכל מטופל משויך לרופא שלו.
אם המספר ריק, הכפתור אינו מוצג כלל.
יום שלם מן העבר
העמוד נפתח על היום הנוכחי, אך הוא יכול להציג כל יום במהלך השהות: מתוך «שהיות» ניתן לפתוח יום באמצעות הכפתור «היום המלא בעמוד הראשי», ואז הטבעות, הכרטיסים והדוח מחושבים עבור אותו היום. בחלק העליון מופיע סרגל עם חצים של «±יום» ו«חזרה להיום», והמילה «היום» נעלמת מהכיתובים.
המעברים לחדרי המדדים נושאים גם הם את אותו התאריך: פתיחת «שינה» מיום קודם תוביל אל הלילה של אותו היום, ולא אל הלילה הנוכחי.
מה מגיע מהשעון
כל מה שמופיע בעמוד זה מגיע באחד משלושה נתיבים: בסנכרון לילה מתוך ענן Garmin, מאפליקציית השעון שלנו או מהמשקל שבחדר. הפירוט המלא מופיע במדריך «מה מגיע מהשעון אל הפורטל»; המשמעות של כל מדד מוסברת במדריך «מה השעון מודד».
מה לא מגיע מהשעון: לחץ דם, כוח אחיזה ותוכן ההתראות. אם נתונים אלה אינם מופיעים בעמוד — הם לא אבדו, הם פשוט אינם נמדדים.
לפי אילו מדדים משנים את הטיפולים
העמודה הימנית אינה מיועדת לקריאה בלבד. הרופא רואה את אותם המדדים בבוקר בגיליון הסבב, ולפיהם הוא מעדכן את תוכנית היום: דופק מנוחה מעל לקו הבסיס האישי, שונות דופק לילית נמוכה ממנו, שינה קצרה משש שעות, מדד Body Battery נמוך מ-40 בבוקר או חמצן מתחת ל-90. הספים, ההתרעות והמשמעויות שלהם מפורטים במאמר נפרד – «לפי אילו מדדים הרופא משנה טיפולים».
הרופא יכול לנסח מחדש שורה בדוח במילותיו שלו או להסתיר אותה. מה שהרופא כותב אינו מתורגם במכונה – האורח קורא ישירות את דברי הרופא (איך זה עובד).
איך זה נראה בפועל עבור האורח
אתם מתעוררים, פותחים את הטלפון ורואים ארבע טבעות: איך ישנתם, כמה כוח יש לכם, כמה הלכתם וכמה עומס חוויתם. מתחת להן מופיעות כרטיסיות עם גרפים למי שרוצה פירוט. מימין – כמה שורות במילים פשוטות: למה כדאי לשים לב היום ומה לעשות עם זה.
אם משהו אינו ברור, כל שורה בדוח היא קישור. לחיצה על «שינה» תפתח את נתוני הלילה במלואם, כולל שלבי השינה והניתוח שלהם.
מה עושים בדלפק הקבלה
שום דבר: העמוד נבנה מעצמו. אך אם אורח אומר «הכול ריק אצלי», לצוות הקבלה יש מה לבדוק – «חיבור אחרון לשעון» בשורת האורח בלוח הבקרה וכפתור «סנכרון» (מה הוא באמת עושה).
