חדרי המדדים אינם סעיפי תפריט אלא עמודים עם כתובות משלהם: `#/sleep`, `#/steps`, `#/hrv` וכן הלאה. מעל כל אחד מהם יש אותו מדף של אריחים, באותו סדר — מכל חדר רואים את כל האחרים ורואים גם איפה אתם עכשיו.
אותה רשימה חוזרת גם בעמודת החשבון תחת LONGEVITY. יש בדיוק שתי רשימות, והן חייבות להתאים: חדר חדש נכנס לשתיהן יחד, אחרת הן יתחילו לסטות זו מזו בלי שמרגישים.
ישר מתחת למדף נמצא מחליף הימים. הוא שם בכוונה: 5 שורות של אריחים מילאו בטלפון את כל המסך הראשון, והמעבר ליום הרצוי ירד מתחת לקפל.
«שינה»: ציון הלילה והגורמים שמהם הוא מורכב׫מצב שונות הדופק»: טווח הנורמה האישי ש-Garmin בונה במשך 3 שבועות×
11 החדרים לפי הסדר
הסדר נקבע בידי הבעלים וחוזר על הסדר שבחשבון Garmin האישי שלו — לא עניין של טעם שלנו, אלא של הרגל העין.
חדר
מה יש בו
מאיפה מגיע המספר
שינה
שלבי הלילה, משך, ציון, פירוש במילים
משיכה לילית
צעדים
היום בחצאי שעות, היעד, «Move IQ»
המשיכה + האפליקציה שלנו
קומות
כמה עליתם וכמה ירדתם במשך היום
המשיכה; Garmin מחשבת אותן כשבר, כמטרים מחולקים ב-3.048
משקל
משקל והרכב הגוף
המשקל בחדר או הוזן ידנית
התאקלמות לפי מד חמצן בדם
חמצן בדם בלילה וביום
משיכה
נשימה
קצב הנשימה, בנפרד בזמן שינה
משיכה
גיל כושר
המספר ו-4 הגורמים שמהם הוא מחושב
הפורטל מחשב
לחץ
עקומת היום והחלקים של מנוחה / נמוך / בינוני / גבוה
משיכה
Body Battery
מאגר הכוחות: איפה נטען ואיפה התרוקן
משיכה
קלוריות
מנוחה, פעילות, סך הכול
משיכה
מצב שונות הדופק
השונות בלילה וטווח הנורמה האישי
משיכה
«קומות»: טבעת היעד וציר היום׫משקל»: שקילות הבוקר והקו אל היעד׫התאקלמות לפי מד חמצן בדם»: חמצן פעם בשעה על פני מהלך היום׫נשימה»: נשימות לדקה לאורך היממה, הלילה מוצלל׫גיל כושר»: המספר ו-4 הגורמים שמהם הוא מורכב׫לחץ»: כמה שעות ביממה עברו במנוחה וכמה תחת עומס׫Body Battery»: הטעינה של הלילה, הירידה של היום והסיכום במילים׫קלוריות»: מנוחה ותנועה כשני חלקים של אותה טבעת×
תקופות: יום, 7 ימים, כל השהות
ברוב המסכים יש 3 תצוגות: היום, 7 הימים האחרונים ו-כל השהות. השהות אינה קישוט: מדד של הקורט צריך לקרוא מיום ההגעה, כי ממנו האדם מתחיל להשתנות.
«סטטיסטיקת מדדים» הוא סעיף נפרד — אותה שהות על לוח אחד, עם כל האריחים, הלשוניות והטבלה: שינה, דופק, לחץ, Body Battery, נשימה, חמצן, צעדים, קומות, קלוריות, דקות עצימות.
הצגה של גדלים שונים על אותו גרף נעשית רק כאינדקס מול היום הראשון. אין בפורטל בשום מקום ציר Y שני — הוא מאפשר לצייר כל קשר בין כל דבר.
«צעדים»: היום לפי חצאי שעות והיעד שהרופא יכול היה לקבוע׫סטטיסטיקת מדדים» — כל השהות על לוח אחד×
מקף הוא תשובה
אריח ריק אומר «השעון לא מדד את זה», ולא «הפורטל איבד את זה». יש לזה 3 סיבות: המדד הזה לא קיים בדגם השעון הזה, האורח הוריד את השעון בלילה, או שהסנכרון עדיין לא הגיע.
אילו מדדים הדגם שלכם נותן מופיע בטבלה «מה מגיע מהשעון לפורטל». למשל, Training Readiness בכלל לא קיים ב־Forerunner 165, אבל HRV Status ו־Body Battery כן.
יעד הרופא גובר על יעד השעון
אם הרופא קבע לכם יעד צעדים, הטבעת של היום מחושבת לפי היעד הזה, ולא לפי היעד ששמור בשעון. הימים הקודמים לא משתנים: שם נשמר מה שלפיו פרק כף היד ספר באותו יום.
אי אפשר לכתוב את יעד הרופא לתוך השעון עצמו — Garmin לא מספקת שדה כזה. זה נבדק בחשבון פעיל.
איך זה עובד לאדם
לחצתם על טבעת «שינה» — הלילה נפתח: מתי נרדמתם, כמה ממנו היה שינה עמוקה, מתי התעוררתם, ופסקה במילים שמסבירה מה נובע מזה. רציתם להשוות לשאר הלילות — עברתם ל«כל השהות» וראיתם את הקו מהיום הראשון.
אף אחד מהמספרים האלה אינו אבחנה. אלה מדידות והפירוש שלהן — איתן הולכים לרופא, לא במקומו.
מה עושה הקבלה
החדרים הם המרחב של האורח, והקבלה לא נכנסת אליהם. הרופא רואה את אותם מספרים בסבב הבוקר (פירוט), ו«חשבון האורח» בלוח הבקרה מראה לו את אותם מסכים מנקודת המבט של האורח — לקריאה בלבד.
