4 בדיקות קצרות שבגריאטריה מודדים בהן לא מחלה אלא תפקוד: האם האדם נשאר יציב על הרגליים, האם יש לו כוח לקום מכיסא, וכמה רחוק ילך ב-6 דקות. עושים אותן בתחילת השהות ולפני העזיבה, ודף הסיכום משווה בדיוק בין שני זוגות המדדים האלה.
3 בדיקות השעון מודד בעצמו. הרביעית — כוח אחיזה — דורשת דינמומטר, והאחות מזינה את הערך שלה לפורטל.
בדיקה
מה האורח עושה
סף
על מה הסף מבוסס
הליכה של 6 דקות
הולך 6 דקות בקצב שלו; השעון סופר את המטרים.
מתחת ל-288 מ׳ — נמוך, מ-360 מ׳ — טוב
Ross 2010; 288 מ׳ הם 0.8 מ׳/ש׳, 360 מ׳ — 1.0 מ׳/ש׳
5 קימות מכיסא
קם מכיסא ומתיישב 5 פעמים, עם ידיים שלובות על החזה.
יותר מ-15 ש׳ — נמוך, עד 10 ש׳ — טוב
EWGSOP2 2019: 5 קימות ביותר מ-15 ש׳ = כוח שרירים נמוך
עמידה על רגל אחת
עומד על רגל אחת כל עוד הוא מצליח להחזיק.
פחות מ-10 ש׳ — נמוך, מ-30 ש׳ — טוב
Araujo 2022: מי שלא החזיקו 10 שניות — סיכון 1.84
כוח אחיזה
לוחץ על דינמומטר.
לפי מין וגיל
מוזן ידנית, השעון לא יודע לעשות את זה
8 צעדים על השעון
המסכים אמיתיים — הם נבנו מהקוד של השעון עצמו. הכפתורים: START מימין למעלה, BACK מימין למטה, ו-UP ו-DOWN משמאל.
המסך הוא מסך מגע, ולכן לכל שלב יש גם דרך שנייה: אפשר לגלול בתפריט ולבחור באצבע, ואפשר להעביר דפים בהחלקה. אבל בבדיקות עצמן עדיף לא להשתמש באצבע — START ו-STOP הם כפתור: בזמן 5 קימות היד צמודה לחזה, ובעמידה על רגל אחת הושטת יד למסך היא דרך לאבד שיווי משקל מוקדם מדי.
1. לוחצים START ממסך השעון → ברשימת הפעילויות בוחרים «Longevity Prezident הליכה». נפתח המסך הפשוט×2. מחזיקים את UP. נפתח תפריט: 3 בדיקות וקוד. UP/DOWN — לבחירה, START — לפתיחה×3. מסך הבדיקה: למעלה איזו בדיקה, באמצע START, למטה מה לעשות. עדיין שום דבר לא מתחיל×4. START ← ספירה לאחור של 3 שניות, עם רטט בכל שנייה: מספיקים לקום, לשלב ידיים, להרים רגל×5א. «6 דקות»: כמה זמן נשאר וכמה מטרים עברו. באמצע יש רטט×5ב. «5 קימות»: השעון סופר את הקימות בעצמו, אבל STOP תמיד חשוב יותר מהמונה×5ג. «עמידה על רגל אחת»: שניות. זה לא נעצר לבד — מי שנמצא ליד האורח לוחץ על STOP×6. STOP ← התוצאה על המסך, ולמטה «נשלח לפורטל»×7. מתחת לסף — שורה כתומה. זה לא אבחנה, אלא סיבה להוסיף טיפול×8. «המדידה לא נספרה» — האצבע החליקה. BACK ואז שוב START, שום דבר לא אבד×
במה הבדיקות שונות זו מזו
בדיקה
מי עוצר
מה רואים על המסך
6 דקות
השעון, בדיוק אחרי 360 שניות. באמצע יש רטט.
כמה נשאר וכמה מטרים
5 קימות
השעון בקימה החמישית — אבל STOP תמיד חשוב יותר מהמונה: הקימות נספרות לפי מד התאוצה, וזה רמז ולא שופט.
מונה קימות ושניות
עמידה על רגל אחת
רק אדם. השעון לא עוצר את זה בעצמו — אי אפשר להבין מתנועת היד שהאורח איבד שיווי משקל, ועצירה שנייה מוקדם מדי מקלקלת את המדידה.
שניות
מה קורה אחרי STOP
התוצאה נשלחת מיד לפורטל וחוזרת עם הערכה ב-3 רמות: תקין, טוב, מתחת לסף — בכתום. 3 ולא 5: סולם של 5 דרגות היה מבטיח דיוק שאין לבדיקות האלה, ובפועל הפעולה נשארת אחת — «מתחת לסף» או «מעל».
אם הטלפון לא היה ליד השעון, התוצאה תיכנס לתור ותישלח לבד, כמו מסלול הליכה. «המדידה לא נספרה» פירושו שהערך קטן מדי כדי להיחשב מדידה — פחות מ-50 מ׳, 2 שניות ל-5 קימות או שניות בודדות בעמידה: זו אצבע שהחליקה, ועדיף לא לרשום את זה בכלל.
מה הרופא עושה עם זה
התוצאה נכנסת לאותו דף בוקר כמו נתוני הלילה. אם היא מתחת לסף, הדף מציע להוסיף טיפול ולא לטפל: תרגילי כוח פעמיים עד העזיבה, הליכה עם מקלות כששיווי המשקל חלש, או אותן 6 דקות בשתי יציאות קצרות. הספים ומה נובע מהם מוסברים במאמר נפרד.
האורח רואה את התוצאות שלו בחשבון, בסעיף «בדיקות תפקודיות» — ושם גם רואים השוואה למדידה הקודמת.
