המדור «תזונה» מתחלק ל-«תזונה» (התפריט) ו-«הידרציה» (מי השתייה של היום). המים נמצאים לצד האוכל ולא במדף המדדים, משום שמי קורס השתייה נספרים בדיוק כאן — במאזן היומי.
הקלוריות נשארו במדף המדדים: ב-Garmin הן מופיעות תחת «תזונה», אך המבנה אצלנו נקבע מוקדם יותר.
התפריט
הדף «תזונה» מציג את כללי התפריט של התוכנית שלכם: מה לאכול בארוחת הבוקר ובארוחת הצהריים, ממה להימנע, איך לחלק את החלבון ומתי לאכול בפעם האחרונה. זהו אינו יומן אכילה וגם לא מונה קלוריות — הפורטל אינו מבקש מכם לצלם את הצלחת.
הטקסטים מגיעים מאותה תוכנית שהרכיב המגדיר (בהרחבה): החלפת תוכנית משנה גם את התפריט.
טבעת היום מחולקת לארבעה חלקים, ויש לכך סיבה: «הושלם» שמורכב משני שלישים של מי קורס השתייה הוא לא יום של שתייה נכונה, והאורח צריך לראות ממה המספר מורכב.
מי הקורס — מנות מתוך קורס השתייה. דף ההידרציה רק קורא אותן; הרישום נעשה בדף קורס השתייה.
המים שלכם — מה שמזגתם בעצמכם.
נמזג על ידי הצוות — מה שמישהו מאנשי המלון רשם עבורכם; הרישום שומר את שמם.
השעון — מה שנרשם על פרק כף היד, אם הדגם תומך בכך.
«הידרציה»: טבעת מארבעה מקורות וכפתורי כמויות מהירים×
מיליליטרים, לא «כוסות»
«שתים עשרה כוסות» של Garmin לא מתאימות לאתר מרפא: מנת שתייה טיפולית היא של 150 או 200 מ״ל ויש לחשב אותה יחד עם הכוס בארוחת הצהריים. לכן יחידת המידה כאן היא מיליליטר, כפתור ה-«+» מוסיף כוס של 250 מ״ל, והכמויות המהירות הן 150, 250, 330 ו-500.
היעד הוא הנחיה רפואית, לא משאלה. היעד היומי נקבע על ידי הרופא, מופיע בפרופיל שלכם והטבעת נמדדת לפיו. אם הרופא לא הגדיר יעד, הפורטל בוחר ערך ברירת מחדל הגיוני ומציין זאת.
איך זה עובד בפועל
שתיתם כוס ליד המעיין — המנה סומנה בעמוד הקורס, וטבעת ההידרציה גדלה מעצמה. שתיתם מים בארוחת הצהריים — לחצתם על «+250» במים שלכם. המלצר הביא תה ורשם אותו עבורכם — נוסף חלק שלישי.
לקראת הערב אפשר לראות לא רק «כמה» אלא גם «ממה» — ואם כל היום היה מורכב ממי מרפא, גם את זה רואים.
מה עושים בקבלה
הצוות יכול לרשום מה הוא מזג לאורח — זהו המקור השלישי. הרופא קובע את היעד היומי ומשנה אותו מתפריט הפעולות בלוח הבקרה (איך).
