Balneologický kurz pro klouby a páteř: standardně 14 dní, minimum 5. Rašelinové zábaly, sirné koupele, podvodní masáž, akvagymnastika; průběh ukazuje 6 ukazatelů z hodinek.
Co to je. «Klouby a pohyblivost» je balneologický program platformy proti chronické bolesti kloubů a páteře. Základem kurzu je peloidoterapie (léčba přírodní rašelinou), sirné koupele, odlehčení páteře ve vodě a šetrný každodenní pohyb.
Jak dlouho trvá. Základní pobyt je 14 dní, minimální 5. Sestaví se i kratší, ale plán kurz označí jako zkrácený.
Jádro procedur. Rašelinové zábaly, sirné koupele, podvodní a léčebná masáž, hydrodžet, magnetoterapie, akvagymnastika a bazén — 35 procedur při 14denním pobytu se standardním rozpočtem.
Páteř kurzu. Každodenní chůze v terénu — 30, 50 nebo 75 minut podle zvoleného tempa, minerální voda 3krát po 150 ml a bazén.
Podle čeho je vidět průběh kurzu. Je tu 6 ukazatelů a všech 6 přichází z hodinek: kroky, vzdálenost, tempo chůze, patra, minuty intenzity a Body Battery.
Co se počítá jako výsledek. 3 funkční testy při příjezdu a před odjezdem: 5 vstání ze židle, stoj na jedné noze, 6minutová chůze. Kurz se měří v sekundách a metrech, ne podle pocitu.
Kdo rozhoduje. Algoritmus připraví návrh a lékař ho podepíše při vyšetření první den (jak se sestavuje plán). Rašelina, magnetoterapie, elektroléčba, ultrazvuk a trakce se bez ordinace lékaře do plánu vůbec nedostanou.
Pro koho je tento text. Pro lázeňského lékaře a spa koordinátora jako pracovní podklad; pro hosta, který si vybírá kurz, jako popis programu. Aktualizováno 22.08.2026.
Co je to za program
Program stojí na dvou starých lázeňských nástrojích — teple a vodě. Peloidoterapie je léčba přírodní rašelinou: zábal drží teplotu déle než voda a prohřívá tkáně kolem kloubu, aniž zatěžuje srdce tak jako celková horká koupel. Balneologie je léčba minerální vodou; tady jde o sirnou koupel, ve které síra prochází kůží.
Cíl kurzu je prostý: uvolnit svalový spasmus kolem bolestivého kloubu, zmírnit otok v jeho okolí, vrátit bezbolestný rozsah pohybu a zvýšit denní kilometráž. Obnova výživy chrupavky je práce na měsíce a dvoutýdenní pobyt ji začíná, ne dokončuje; proto program ukazuje ušlé metry a sekundy ve testech, ne sliby o chrupavce.
Program podporuje režim a nenahrazuje léčbu: platforma připraví návrh a lázeňský lékař ho ordinuje. Položky uzavřené pro vlastní objednání — rašelina, magnetoterapie, elektroléčba, ultrazvuk, trakce — se bez jeho podpisu do plánu nedostanou.
Takto vypadá kurz sestavený v portálu: ukázkový host, pobyt na 14 dní, standardní tempo a standardní rozpočet.
Program «Klouby a pohyblivost» v portálu: 14 dní, 7 diagnostických položek, 35 procedur, 14 tras a 42 dávek minerální vody; 680 minut chůze za pobyt navíc k procedurám. Pruhy dole ukazují podíl jednotlivých opor kurzu, u «svalů a kloubů» je to 33 %.×
6 ukazatelů programu
Každý program má vlastní seznam ukazatelů a ten je uložený přímo v programu. Tady jich je 6 a všech 6 přichází z hodinek: kurz je o pohybu, ne o složení těla.
Dělí se do 2 bloků. Biomechanika a lokomoce — kroky, vzdálenost, tempo, patra: kolik host ušel a jak. Tolerance zátěže — minuty intenzity a Body Battery: co ho to stálo.
Hotelový комплект tvoří hodinky Garmin Forerunner 165 Music; hodí se i vlastní hodinky hosta a na snímcích níže má ukázková hostka Suunto Race (vlastní zařízení).
Ukazatel
Odkud přichází
Co ukazuje
Orientační hodnota a práh
Kroky
hodinky, denní počítadlo
denní objem osové zátěže na klouby nohou a páteř
cíl se řídí tempem: 6 000, 8 000 nebo 10 000 kroků denně; smyslem kúry je zvyšovat objem bez bolesti, ne splnit cíl za každou cenu
Vzdálenost
hodinky, podle délky kroku a záznamu trasy
vzdálenost, kterou host ujde bez bolesti
čte se jako řádek za celý pobyt: ukázková hostka má 24,69 km a v průměru 6 057 kroků denně
Tempo chůze
hodinky, ze záznamu trasy
volnost a plynulost kroku: při bolesti klesá tempo jako první
když tempo roste při stejné tepové frekvenci, portál přidá k zítřejší procházce 10 minut; rychlost chůze souvisí s přežitím (Studenski, 2011)
Patra
barometrický výškoměr hodinek
stoupání v terénu lázeňské trasy: práce kvadricepsu a hýžďových svalů bez osového stlačení kloubu
denní cíl je 10 pater; hostka na snímku má 5 výstupů a 4 sestupy
Minuty intenzity
hodinky, podle tepu
čas ve střední zóně: nordic walking, akvagymnastika, bazén
norma WHO je 150–300 minut týdně; méně než 100 minut ve 2. tepové zóně za týden portál označí samostatným řádkem
Body Battery
hodinky, podle variability tepu a aktivity
zásoba energie: čím organismus platí za bahno a koupele
ve vlajce ranního listu je hodnota pod 40 ze 100; to je výchozí nastavení a lékař ji posouvá v rozmezí 10–70
Obrazovka LONGEVITY očima hosta v okně prohlížeče: kruhy spánku, Body Battery, kroků a stresu, vpravo Zpráva na dnešek (49 ze 100) a rozpis noci po řádcích.×Kroky za celý pobyt: 34 297 kroků, 24,69 km a v průměru 6 057 kroků za den. Zelený sloupec je den, kdy byl splněn denní cíl.×
Páteř kúry: chůze, terén, bazén
V programu jsou každý den 3 věci a ani jedna nezabírá placený slot.
Procházka. Při standardním tempu je to 50 minut na trase 2. kategorie, při šetrném 30, při aktivním 75. V den příjezdu se zkracuje na 60 % — 30 minut místo padesáti: člověk přijel, netrénuje. Rytmická chůze je hlavní pohon kloubní tekutiny, proto je procházka v plánu i v odlehčovacím dni.
Terén. Karlovarské trasy vedou do kopce a stoupání není pro kloub totéž co rovný kilometr: zatěžuje sval a odlehčuje kloubní plochu, když je tempo zvolené správně. Barometrický výškoměr hodinek počítá stoupání na patra a dělá tuhle práci viditelnou.
Bazén. 10 vstupů za 14 dní, je v ceně pobytu a nezabírá žádný slot. Ponoření po hrudník sejme z kloubů asi 70 % tělesné hmotnosti, po krk až 90 %: tam, kde kloub na souši bolí ve 3. minutě, ve vodě vydrží půl hodiny.
Pitná kúra běží souběžně: 3 dávky po 150 ml, pramen, teplotu a čas před jídlem určuje lékař.
Patra za den: 5 výstupů z denního cíle 10 a 4 sestupy, vpravo je vidět, kdy přesně nastaly. Barometr hodinek počítá stoupání i tam, kde mapa kreslí rovnou čáru.×
Jádro procedur a doplňky
Jádro je to, co algoritmus rozmisťuje jako první. Sloupec «Kolik za týden» je norma programu; kolik sezení vyjde na konkrétní pobyt, počítá algoritmus: norma se násobí délkou pobytu a ořezává týdenním limitem procedury a povinným dnem mezi dvěma jejími sezeními.
Procedura
Kolikrát týdně
Délka a cena
K čemu slouží
Slatinný zábal
4, limit je 4 za libovolných 7 dní
20 min · 600 CZK · podle ordinace lékaře
místní teplo a protizánětlivé působení slatiny: zlepšuje výživu vazů a pomáhá vstřebat otok kolem kloubu
Sirná koupel
2, limit je 3
20 min · 650 CZK
síra prochází kůží; degenerativní onemocnění kloubů jsou klasickou indikací sirných vod
Podvodní masáž
3, limit je 3
20 min · 800 CZK
tlakový proud ve vaně: hluboké uvolnění zádových svalů při odlehčené páteři
Léčebná masáž zad a kloubů
3, limit je 3
60 min · 1 800 CZK
práce s trigger pointy a fasciálním napětím kolem kloubu
Hydrojet — suché masážní lůžko
2, limit je 3
20 min · 550 CZK
bezkontaktní hydromasáž: host se vody vůbec nedotýká a kloub není nijak zatížený
Magnetoterapie
3, limit je 4
15 min · 450 CZK · podle ordinace lékaře
nízkofrekvenční pole: působí proti otoku a bolesti, bez tepla
Akvagymnastika
3, limit je 3
30 min · 300 CZK
posílení svalového korzetu v teplé vodě bez nárazové zátěže
Bazén
5, limit je 7
60 min · v ceně pobytu
volné plavání a protažení páteře
Doplňky. Breussova masáž páteře (30 min · 800 CZK), thajská masáž (60 min · 1 590 CZK), elektroléčba (10 min · 450 CZK), terapeutický ultrazvuk (5 min · 400 CZK), laser (20 min · 500 CZK), rašelinová koupel (20 min · 650 CZK), biolampa (10–20 min · 400 CZK), parafín na ruce (20 min · 550 CZK) a na nohy (20 min · 380 CZK), trakce — protažení páteře (2–5 min · 450 CZK).
Kolik to stojí. Ukázkový pobyt hostky na 14 dní ve standardním rozpočtu vychází na 26 900 CZK bez ubytování a stravy: 35 procedur a 7 diagnostických položek. V tom je 5 rašelinových zábalů, 3 podvodní masáže, 2 léčebné masáže, 2 magnetoterapie, 2 akvagymnastiky, sirná koupel, hydrodžet a 10 vstupů do bazénu navíc.
Rozpočet určuje, kolik placených věcí se vejde do dne. Standard má 2 sloty, komfort 3, premium 4. Bazén, tělocvična a procházka slot nezabírají.
Vedlejší cíle přimíchají jádro z jiného programu. U ukázkové hostky je druhým cílem stres, a proto se do plánu přidaly floating, aromamasáž a indická masáž hlavy: až 3 položky z programu «Hluboká regenerace», od každé nejvýš 2 sezení týdně.
Klouzavé okno 7 dní. Limit se počítá v libovolných 7 dnech po sobě, ne podle kalendářního týdne. Mezi 2 sezeními stejné procedury musí být aspoň 1 den, u rašelinové koupele, Breussovy masáže a trakce 2 dny.
Jak kúra mění ukazatele
Tabulka se čte zleva doprava: co je vidět na obrazovce hosta, co kvůli tomu stojí v plánu a proč se ukazatel vrací k normě.
Co je vidět na obrazovce
Jak to vypadá
Co se předepisuje
Proč se ukazatel vrací
Tempo a kroky klesly
ranní ztuhlost, kulhání, krátká vzdálenost při chůzi
rašelinové zábaly, sirné koupele, léčebná masáž
uvolnění reflexního spasmu svalů kolem kloubu a prohřátí tkání vrací bezbolestný rozsah pohybu: krok se prodlužuje a tempo je při stejném tepu rovnoměrnější
Patra a minuty intenzity jsou nízké
bolest při stoupání a klesání, nejistota ve vazech
akvagymnastika, hydrodžet, procházka po trase s převýšením
stabilizační svaly a kvadriceps se posilují ve vodě, kde není nárazová zátěž; na souši se to projeví stoupáním, které nebolí
Vzdálenost neroste
rychlá únava při chůzi, těžká záda večer
podvodní masáž, parafínové zábaly, bazén
hydrostatické odlehčení a prohřátí vracejí pružnost šlach a fascií, plavání protahuje páteř — denní vzdálenost roste bez větší bolesti
Body Battery je nízký, noc byla těžká
balneoreakce: únava třetí až čtvrtý den kúry
magnetoterapie, laser, biolampa místo tepelných procedur
netepelné metody působí místně a skoro nečerpají celkovou adaptační rezervu: kúra pokračuje dál, zatímco organismus odpočívá
Co se počítá jako výsledek: 3 testy
Výsledek lázeňské kúry se snadno popíše slovy, ale hůř se ukazuje. Proto se pohyblivost v programu měří 3 testy: dělají se při příjezdu a před odjezdem, každý trvá pár minut a každý práh vychází z publikovaného výzkumu, ne z hotelového odhadu.
Test se spouští přímo na hodinkách, výsledek přijde do portálu do minuty a hned se porovná s prahem pro pohlaví a věk hosta.
5 vstání ze židle — síla nohou. Práh je 15 sekund (evropská kritéria sarkopenie EWGSOP2, 2019), dobrý výsledek je rychleji než 10 sekund. U ukázkové hostky je to 10,1 s.
Stoj na jedné noze — rovnováha. Práh je 10 sekund, dobrý výsledek je od 30. Lidé, kteří neudrželi 10 sekund, umírali během 12 let sledování 1,8krát častěji (Araujo, 2022). U hostky je to 36 s.
6minutová chůze — vytrvalost v metrech. Práh je 288 metrů, dobrý výsledek je od 360 (Ross, 2010); vzdálenost se přepočítává na VO2peak. U hostky je to 538 m.
Slabý výsledek není rozsudek, ale řádek v plánu. Pomalé vstávání přidá 2 lekce v posilovně nebo akvagymnastiky, nejistý stoj přidá nordic walking nebo akvagymnastiku. Krátká vzdálenost v 6minutové chůzi nepřidává nic: stejná denní procházka se rozdělí na 2 kratší — stejný počet minut, které stárnoucí srdce zvládne dojít až do konce.
Dopisuje se jen do zbývajících dnů — ne v den příjezdu, ne v odlehčený den a ne navrch k náročné proceduře. Nejdřív se nabízí to, co už je v pobytu zahrnuto: zjištění z testu se nesmí změnit v účet.
3 testy na obrazovce hosta: u každého je výsledek, verdikt («normal», «good»), práh a studie, ze které ten práh vychází.×
Jak vypadá den kúry
Procedurní kabinety fungují ve všední dny 09:00–12:00 a 12:30–16:00, v neděli do poledne. Proto jsou placené položky v ranním a odpoledním slotu a večer patří bazénu a saunám — tomu, co nepotřebuje personál.
Den příjezdu je zdravotní: lékařské vyšetření (30 minut) a předepsání pitné kúry (15 minut), placené procedury nejsou žádné a procházka je kratší. Druhý den už je typický: laboratorní panel a měření složení těla ráno, bahenní aplikace a podvodní masáž přes den, bazén, 50 minut chůze a 3 návštěvy pramene.
Každý sedmý den je odlehčený: zůstává 1 jemná procedura a bazén, náročné věci se vynechají celé. U ukázkové hostky je to sedmý den s aromamasáží. Poslední den je krátký — závěrečná konzultace a ranní procedury před odjezdem.
Plán po dnech: druhý den je rozbalený — laboratorní panel, InBody, rašelinová aplikace, podvodní masáž a bazén. U každé položky je slot, délka, body intenzity a cena; den příjezdu nad ním je sbalený a označený.×
Noční okruh a bezpečnost
Noční data přicházejí do portálu automaticky a neporovnávají se s cizí normou, ale s vlastním průměrem hosta za tento pobyt. Okruh se spouští nejdřív v 06:00: park hodinek se synchronizuje v půlhodinovém kole a úprava podle prázdné noci by zrušila proceduru člověku, který ještě jen spí.
Příznaky přetížení. Variabilita tepu je o 15 % pod vlastním průměrem, klidový tep o 5 tepů/min výš, Body Battery pod 40 ze 100, spánek kratší než 6 hodin nebo jeho skóre pod 60, denní zátěž o 50 % nad vlastní hodnotou. Každý práh může lékař posunout v panelu (úplný seznam).
Co portál upraví sám. Procházku zkrátí o 30 %, ale ne pod 20 minut; zahrnutou tepelnou proceduru pro dnešek odebere a host si ji vrátí zpět tlačítkem sám.
Co zůstává na lékaři. Placené procedury se ve výchozím nastavení jen navrhují: důvod je vytištěný v ranním listu. Automatickou výměnu placených položek hotel zapíná zvláštním přepínačem a i pak se mění nejvýš 2 položky za den.
Náhrada se vybírá podle příbuznosti. Náročná vodní procedura se mění na koupel, náročná masáž na jemnou (aromamasáž, indická masáž hlavy). Kandidát musí projít přes kontraindikace hosta a nesmí opakovat to, co už v tom dni je.
Balneoreakce je očekávaná součást kúry. Bahenní aplikace a bahenní koupel jsou tepelné procedury a únava třetí nebo čtvrtý den pobytu je normální. Portál kúru neruší, ale odlehčí den: procházka je kratší a místo tepla je magnetoterapie, laser nebo biolampa.
Kyslík v krvi v noci pod 90 % je jediný příznak na listu, který není o únavě: takového hosta ukážou lékaři ještě před dnešními procedurami.
Kov v kloubu a kardiostimulátor. Zaškrtávací pole v dotazníku «kardiostimulátor nebo kov v kloubech» vyřadí z nabídky magnetoterapii, elektroléčbu, ultrazvuk, BEMER-biostimulaci, andulaci a kryoterapii ještě dřív, než algoritmus začne rozkládat dny. Tlačítko «plus» je také nepřijme a vysvětlí proč. Kúra přitom zůstává plná: bahno, sirné koupele, podvodní masáž, hydrojet, parafín, akvagymnastika a bazén pod toto pole nespadají.
Onkologická anamnéza vyřadí víc: bahno, magnetoterapii, elektroléčbu, ultrazvuk, laser a trakci. Pokud kontraindikace nechají méně než 60 % slotů, které slíbil rozpočet, plán rovnou napíše, že ho lékař dokončí při vstupním vyšetření.
Úprava plánu podle dat hosta: portál čte zaznamenané procházky — obnovu tepu, tepy na kilometr, kroky a druhou zónu — a upravuje dnešek. Níže jsou dokumenty pro lékaře a vyhledávání, kterým si host dopíše proceduru sám.×
Pro koho je kúra a jak se na ni dostat
Program se vybírá v dotazníku na 2 minuty: cíl, délka pobytu, tempo, rozpočet a 10 zaškrtávacích polí kontraindikací. Odpovědi se promění v návrh plánu, který lékař potvrdí při vyšetření první den a během pobytu ho upravuje.
Pobyt kratší než 5 dní se sestaví také, ale poctivě bude označen jako zkrácený: průběžná konzultace a opakované měření složení těla se objeví až od určité délky. Host také nemusí mít hodinky — pak kúra běží jako běžný lázeňský protokol: léčebný rámec, týdenní limity i odlehčovací dny zůstávají, nefunguje jen noční korekce a testy.
Vybrat program v portáluUkázkový portál platformy: dotazník zabere 2 minuty a sestaví stejný plán.
Otázky a odpovědi
Jak dlouho trvá program «Klouby a pohyblivost»? Základně 14 dní, minimálně 5. I kratší pobyt plán sestaví, ale kúru označí jako zkrácenou.
Jaké procedury obsahuje? Základ tvoří slatinné zábaly, sirné koupele, podvodní a léčebná masáž, hydrodžet, magnetoterapie, akvagymnastika a bazén. Doplňkově jsou to Breussova masáž, thajská masáž, elektroléčba, ultrazvuk, laser, slatinná koupel, biostimulační lampa, parafín na ruce a nohy a trakce páteře.
Je možné absolvovat kúru s kloubní endoprotézou? Ano, ale bez magnetoterapie, elektroléčby a ultrazvuku: volba «kov v kloubech» je z plánu automaticky vyřadí a ručně je také nelze dopsat. Slatina, sirné koupele, podvodní masáž, hydrodžet, parafín a akvagymnastika zůstávají.
Co dělat, když po slatině přijde únava? Je to balneoreakce a je očekávaná. Portál ji pozná podle Body Battery a variability pulsu a sám den odlehčí: trasa je kratší a místo tepelných procedur zařadí netepelné.
Jsou potřeba hodinky? Ne. Bez nich kúra běží jako běžný lázeňský protokol; hodinky přidávají 6 ukazatelů, 3 funkční testy a noční korekci plánu.
Zdroje
Rychlost chůze a přežití: Studenski et al., 2011, JAMA.
Balneoterapie při osteoartróze: přehledy Cochrane.
Síla nohou a sarkopenie: kritéria EWGSOP2, 2019 — 5 vstání pomaleji než za 15 sekund.
Rovnováha a úmrtnost: Araujo et al., 2022, British Journal of Sports Medicine.
Šestiminutová chůze a VO2peak: Ross et al., 2010.
Kroky a úmrtnost: Paluch et al., 2022, Lancet Public Health.
Norma aerobní zátěže: WHO, 2020 — 150–300 minut střední aktivity týdně.
