Wiki

ข้อต่อและการเคลื่อนไหวในโปรแกรม

คอร์สบัลนีโอสำหรับข้อต่อและกระดูกสันหลัง: ปกติ 14 วัน ขั้นต่ำ 5 วัน มีพอกโคลนพีต อาบน้ำกำมะถัน นวดใต้น้ำ และแอโรบิกในน้ำ โดยดูความคืบหน้าของคอร์สจาก 6 ตัวชี้วัดบน นาฬิกา

Updated 2026-08-28 · Sample procedures Luxury Spa & Medical Wellness Hotel Prezident

สรุปสั้น ๆ

• นี่คืออะไร «ข้อต่อและการเคลื่อนไหว» คือโปรแกรมบัลนีโอของแพลตฟอร์มสำหรับอาการปวดเรื้อรังที่ข้อต่อและกระดูกสันหลัง โดยมีแกนหลักเป็นพีลอยด์บำบัด (การรักษาด้วยโคลนพีตธรรมชาติ) อาบน้ำกำมะถัน การลดแรงกดที่กระดูกสันหลังในน้ำ และการเคลื่อนไหวเบา ๆ ทุกวัน
• ใช้เวลานานเท่าไร การเข้าพักมาตรฐานคือ 14 วัน ขั้นต่ำคือ 5 วัน ถ้าสั้นกว่านี้ก็ยังจัดโปรแกรมได้ แต่ในแผนจะระบุว่าเป็นคอร์สแบบย่อ
• แกนหลักของหัตถการ พอกโคลนพีต อาบน้ำกำมะถัน นวดใต้น้ำและนวดบำบัด ไฮโดรเจ็ต แมกนีโตเทอราพี แอโรบิกในน้ำ และสระว่ายน้ำ รวม 35 ครั้ง สำหรับการเข้าพัก 14 วันในงบมาตรฐาน
• โครงหลักของคอร์ส เดินตามเส้นทางที่มีความชันทุกวัน 30, 50 หรือ 75 นาที ตามจังหวะที่เลือก ดื่มน้ำแร่ 3 ครั้ง ครั้งละ 150 มล. และใช้สระว่ายน้ำ
• ดูความคืบหน้าของคอร์สจากอะไร มี 6 ตัวชี้วัด และทั้ง 6 ตัวมาจากนาฬิกา: ก้าว ระยะทาง ความเร็วในการเดิน จำนวนชั้น นาทีความเข้มข้น และ Body Battery
• อะไรนับเป็นผลลัพธ์ มีการทดสอบสมรรถภาพ 3 อย่างตอนมาถึงและก่อนออกเดินทาง: ลุกจากเก้าอี้ 5 ครั้ง ยืนขาเดียว และเดิน 6 นาที คอร์สนี้วัดผลเป็นวินาทีและเมตร ไม่ใช่วัดจากความรู้สึก
• ใครเป็นผู้ตัดสินใจ อัลกอริทึมจะจัดร่างแผนก่อน แล้วแพทย์จะลงนามในการตรวจวันแรก (แผนถูกจัดอย่างไร) โคลนบำบัด แมกนีโตเทอราพี ไฟฟ้าบำบัด อัลตราซาวนด์ และการดึงกระดูกสันหลัง จะไม่เข้าแผนเลยหากไม่มีคำสั่งแพทย์
• ข้อความนี้สำหรับใคร สำหรับแพทย์ประจำรีสอร์ตและผู้ประสานงานสปา ใช้เป็นคู่มือทำงาน และสำหรับผู้เข้าพักที่กำลังเลือกคอร์ส ใช้เป็นคำอธิบายโปรแกรม อัปเดต 22.08.2026

โปรแกรมนี้คืออะไร

โปรแกรมนี้วางอยู่บนเครื่องมือสปาแบบดั้งเดิม 2 อย่าง คือความร้อนและน้ำ พีลอยด์บำบัด คือการรักษาด้วยโคลนพีตธรรมชาติ โดยการพอกจะเก็บความร้อนได้นานกว่าน้ำ และช่วยให้เนื้อเยื่อรอบข้อต่ออุ่นขึ้น โดยไม่เพิ่มภาระต่อหัวใจเหมือนการแช่น้ำร้อนทั้งตัว บัลนีโอ คือการรักษาด้วยน้ำแร่ ซึ่งในที่นี้คือการอาบน้ำกำมะถันที่กำมะถันซึมผ่านผิวหนัง

เป้าหมายของคอร์สนี้ตรงไปตรงมา คือคลายกล้ามเนื้อเกร็งรอบข้อต่อที่ปวด ลดบวมรอบข้อต่อ คืนช่วงการเคลื่อนไหวที่ไม่เจ็บ และเพิ่มระยะเดินต่อวัน การฟื้นฟูการหล่อเลี้ยงกระดูกอ่อนใช้เวลาหลายเดือน และการเข้าพัก 2 สัปดาห์เป็นเพียงจุดเริ่ม ไม่ใช่จุดจบ ดังนั้นโปรแกรมจึงรายงานเป็นจำนวนเมตรที่เดินได้และวินาทีในการทดสอบ ไม่ใช่ให้คำสัญญาเรื่องกระดูกอ่อน

โปรแกรมนี้ช่วยสนับสนุนการใช้ชีวิต แต่ไม่แทนการรักษา แพลตฟอร์มจะเตรียมข้อเสนอไว้ ส่วนการสั่งหัตถการเป็นหน้าที่ของแพทย์ประจำรีสอร์ต รายการที่ไม่เปิดให้จองเอง ได้แก่ โคลนบำบัด แมกนีโตเทอราพี ไฟฟ้าบำบัด อัลตราซาวนด์ และการดึงกระดูกสันหลัง จะไม่เข้าแผนหากไม่มีลายเซ็นของแพทย์

นี่คือลักษณะของคอร์สเมื่อจัดเสร็จในพอร์ทัล: ผู้เข้าพักตัวอย่าง การเข้าพัก 14 วัน จังหวะมาตรฐาน และงบมาตรฐาน

×

6 ตัวชี้วัดของโปรแกรม

แต่ละโปรแกรมมีรายการตัวชี้วัดของตัวเองและเก็บไว้ในตัวโปรแกรม โปรแกรมนี้มี 6 ตัว และทั้ง 6 ตัวมาจากนาฬิกา เพราะคอร์สนี้เน้นการเคลื่อนไหว ไม่ใช่องค์ประกอบของร่างกาย

ตัวชี้วัดเหล่านี้แบ่งเป็น 2 กลุ่ม ชีวกลศาสตร์และการเคลื่อนที่ ได้แก่ ก้าว ระยะทาง ความเร็ว และจำนวนชั้น ว่าผู้เข้าพักเดินไปเท่าไรและเดินอย่างไร ส่วนความทนต่อภาระ ได้แก่ นาทีความเข้มข้นและ Body Battery ว่าร่างกายต้องจ่ายไปเท่าไร

ชุดอุปกรณ์ของโรงแรมใช้นาฬิกา Garmin Forerunner 165 Music; นาฬิกาส่วนตัวของผู้เข้าพักก็ใช้ได้เช่นกัน และในภาพด้านล่าง ผู้เข้าพักตัวอย่างสวม Suunto Race (อุปกรณ์ส่วนตัวของฉัน)

×

×

แกนหลักของคอร์ส: เดิน ทางชัน และสระว่ายน้ำ

มี 3 อย่างอยู่ในโปรแกรมทุกวัน และไม่มีอย่างไหนใช้ช่องหัตถการแบบมีค่าใช้จ่าย

การเดิน. ถ้าเป็นระดับมาตรฐานจะเดิน 50 นาทีบนเส้นทางระดับ 2, ระดับเบา 30 นาที, ระดับแอ็กทีฟ 75 นาที ในวันเข้าพักจะลดเหลือ 60 % — 30 นาทีแทน 50 นาที: ผู้เข้าพักเพิ่งเดินทางมา ไม่ได้มาฝึก การเดินอย่างมีจังหวะคือแรงขับหลักที่ทำให้น้ำหล่อเลี้ยงข้อเคลื่อนตัว จึงยังมีการเดินอยู่ในแผนแม้ในวันผ่อนภาระ

ทางชัน. เส้นทางสุขภาพในคาร์โลวีวารีมีช่วงขึ้นเขา และสำหรับข้อแล้ว การขึ้นไม่เหมือนการเดินบนทางราบ 1 กม.: ถ้าเลือกความเร็วเหมาะสม มันจะเพิ่มภาระให้กล้ามเนื้อและลดภาระที่ผิวข้อ เครื่องวัดความสูงแบบบารอมิเตอร์ของนาฬิกาจะนับการขึ้นเป็นจำนวนชั้นและทำให้งานส่วนนี้มองเห็นได้

สระว่ายน้ำ. 10 ครั้งใน 14 วัน รวมอยู่ในการเข้าพักและไม่ใช้ช่องหัตถการ การลงน้ำถึงระดับอกช่วยลดน้ำหนักที่กดลงบนข้อได้ประมาณ 70 % และถึงระดับคอได้สูงสุด 90 %: ตรงที่บนบกข้อเริ่มปวดในนาทีที่ 3 ในน้ำจะทนได้ถึงครึ่งชั่วโมง

คอร์สดื่มน้ำแร่ ทำควบคู่กันไป: วันละ 3 ครั้ง ครั้งละ 150 ml โดยแพทย์เป็นผู้กำหนดแหล่งน้ำ อุณหภูมิ และเวลาก่อนอาหาร

×

หัตถการหลักและส่วนเสริม

ส่วนหลักคือสิ่งที่อัลกอริทึมจัดวางก่อน คอลัมน์ «ต่อสัปดาห์» คือเกณฑ์ของโปรแกรม; จำนวนครั้งที่จะลงในช่วงเข้าพักจริง อัลกอริทึมจะคำนวณจากเกณฑ์คูณด้วยระยะเวลาการเข้าพัก แล้วตัดตามเพดานต่อสัปดาห์ของหัตถการนั้นและตามข้อกำหนดว่าต้องเว้น 1 วันระหว่าง 2 ครั้ง

• รายการเสริม. นวด Breuss สำหรับกระดูกสันหลัง (30 นาที · 800 CZK), นวดไทย (60 นาที · 1 590 CZK), ไฟฟ้าบำบัด (10 นาที · 450 CZK), อัลตราซาวนด์เพื่อการรักษา (5 นาที · 400 CZK), เลเซอร์ (20 นาที · 500 CZK), อาบโคลนพีต (20 นาที · 650 CZK), โคมไฟกระตุ้นชีวภาพ (10–20 นาที · 400 CZK), พาราฟินสำหรับมือ (20 นาที · 550 CZK) และเท้า (20 นาที · 380 CZK), ทรัคชัน — ยืดกระดูกสันหลัง (2–5 นาที · 450 CZK)
• ค่าใช้จ่าย. ตัวอย่างการเข้าพักของแขก 14 วันในงบมาตรฐานอยู่ที่ 26 900 CZK ไม่รวมที่พักและอาหาร: หัตถการ 35 ครั้ง และรายการวินิจฉัย 7 รายการ ในนี้มีโคลนพอก 5 ครั้ง, นวดใต้น้ำ 3 ครั้ง, นวดบำบัด 2 ครั้ง, แม่เหล็กบำบัด 2 ครั้ง, อควายิม 2 ครั้ง, อาบน้ำกำมะถัน 1 ครั้ง, ไฮโดรเจ็ต 1 ครั้ง และเข้าสระว่ายน้ำเพิ่มอีก 10 ครั้งนอกเหนือจากที่จ่ายไว้
• งบเป็นตัวกำหนดว่าต่อวันใส่รายการที่มีค่าใช้จ่ายได้กี่ช่อง. มาตรฐาน — 2 ช่อง, คอมฟอร์ต — 3, พรีเมียม — 4 สระว่ายน้ำ, ห้องออกกำลังกาย และการเดินเส้นทางสุขภาพไม่ใช้ช่อง
• เป้าหมายรองจะดึงแกนของอีกโปรแกรมเข้ามาผสม. สำหรับแขกตัวอย่าง เป้าหมายรองคือความเครียด จึงมีฟลอทติ้ง, อโรมาแมสซาจ และนวดศีรษะแบบอินเดียเพิ่มเข้ามาในแผน: ได้สูงสุด 3 รายการจากโปรแกรม «การฟื้นฟูลึก» และแต่ละรายการได้ไม่เกินสัปดาห์ละ 2 ครั้ง
• หน้าต่างเลื่อน 7 วัน. เพดานจะนับจากช่วง 7 วันที่ต่อเนื่องกัน ไม่ใช่ตามสัปดาห์ปฏิทิน ระหว่างหัตถการชนิดเดียวกัน 2 ครั้งต้องเว้นอย่างน้อย 1 วัน และสำหรับอาบโคลน, นวด Breuss และทรัคชัน ต้องเว้น 2 วัน

คอร์สช่วยให้ตัวชี้วัดขยับได้อย่างไร

ตารางนี้อ่านจากซ้ายไปขวา: หน้าจอของแขกเห็นอะไร, ในแผนจึงมีอะไรตามมา และทำไมตัวชี้วัดจึงกลับเข้าใกล้ค่าปกติ

ผลลัพธ์วัดจากอะไร: 3 การทดสอบ

ผลของการทำสปาอธิบายเป็นคำพูดได้ง่าย แต่แสดงให้เห็นชัด ๆ ได้ยาก จึงใช้ 3 การทดสอบวัดความคล่องตัวในโปรแกรมนี้: ทำตอนเข้าพักและก่อนออกเดินทาง แต่ละอย่างใช้เวลาไม่กี่นาที และเกณฑ์ของแต่ละอย่างอ้างอิงจากงานวิจัยที่ตีพิมพ์แล้ว ไม่ได้ตั้งขึ้นโดยโรงแรม

การทดสอบเริ่มจากตัวนาฬิกาเอง ผลจะเข้าพอร์ทัลภายใน 1 นาที และถูกเทียบกับเกณฑ์ตามเพศและอายุของผู้เข้าพักทันที

• ลุกจากเก้าอี้ 5 ครั้ง — วัดกำลังขา เกณฑ์คือ 15 วินาที (เกณฑ์ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยของยุโรป EWGSOP2, 2019) ถ้าดีคือต่ำกว่า 10 วินาที ผู้เข้าพักตัวอย่างทำได้ 10.1 วินาที
• ยืนขาเดียว — วัดการทรงตัว เกณฑ์คือ 10 วินาที ถ้าดีคือตั้งแต่ 30 ขึ้นไป คนที่ยืนไม่ถึง 10 วินาทีมีอัตราการเสียชีวิตสูงกว่า 1.8 เท่าในการติดตาม 12 ปี (Araujo, 2022) ผู้เข้าพักทำได้ 36 วินาที
• เดิน 6 นาที — วัดความทนทานเป็นเมตร เกณฑ์คือ 288 เมตร ถ้าดีคือตั้งแต่ 360 ขึ้นไป (Ross, 2010) ระยะทางจะถูกแปลงเป็น VO2peak ผู้เข้าพักทำได้ 538 เมตร
• ผลที่อ่อนกว่าเกณฑ์ไม่ใช่คำตัดสิน แต่เป็นอีก 1 บรรทัดในแผน ถ้าลุกจากเก้าอี้ช้าจะเพิ่ม 2 ครั้ง ของฟิตเนสหรือแอ็กวายิมนาสติก ถ้ายืนไม่มั่นคงจะเพิ่มนอร์ดิกวอล์กหรือแอ็กวายิมนาสติก ถ้าระยะเดิน 6 นาทีสั้นจะไม่เพิ่มอะไรเลย: ใช้เวลาเดินประจำวันเท่าเดิม แต่แบ่งเป็น 2 ช่วงที่สั้นลง เพื่อให้หัวใจที่มีอายุมากขึ้นเดินจบได้
• จะเพิ่มเฉพาะในวันที่ยังเหลืออยู่ — ไม่เพิ่มในวันเข้าพัก ไม่เพิ่มในวันพักเบา และไม่ซ้อนทับกับหัตถการหนัก สิ่งที่รวมอยู่ในการเข้าพักแล้วจะถูกเสนอเป็นอย่างแรก: สิ่งที่พบจากการทดสอบไม่ควรกลายเป็นค่าใช้จ่าย

×

1 วันของคอร์สเป็นอย่างไร

ห้องหัตถการเปิดในวันธรรมดาเวลา 09:00–12:00 และ 12:30–16:00 ส่วนวันอาทิตย์เปิดถึงเที่ยง ดังนั้นรายการที่มีค่าใช้จ่ายจะอยู่ในช่วงเช้าและบ่าย ส่วนช่วงเย็นเป็นเวลาของสระว่ายน้ำและซาวน่า — สิ่งที่ไม่ต้องใช้พนักงาน

วันเข้าพักเป็นวันทางการแพทย์: ตรวจโดยแพทย์ (30 นาที) และกำหนดคอร์สดื่มน้ำแร่ (15 นาที) ไม่มีหัตถการที่มีค่าใช้จ่ายเลย และการเดินจะสั้นลง วันที่ 2 จึงเป็นวันแบบปกติแล้ว: ตรวจแผงเลือดและวัดองค์ประกอบร่างกายในตอนเช้า ช่วงบ่ายมีพอกโคลนและนวดใต้น้ำ รวมทั้งสระว่ายน้ำ เดิน 50 นาที และไปดื่มน้ำแร่ที่แหล่งน้ำ 3 ครั้ง

ทุกวันที่ 7 เป็นวันพักเบา: เหลือหัตถการแบบอ่อนโยน 1 อย่างกับสระว่ายน้ำ ส่วนที่หนักจะถูกถอดออกทั้งหมด สำหรับผู้เข้าพักตัวอย่างคือวันที่ 7 พร้อมอโรมาแมสซาจ วันสุดท้ายจะสั้น — ปรึกษาปิดคอร์สและทำหัตถการช่วงเช้าก่อนออกเดินทาง

×

วงรอบกลางคืนและความปลอดภัย

ข้อมูลกลางคืนจะเข้าพอร์ทัลเองโดยอัตโนมัติ และไม่ได้เทียบกับค่าปกติของคนอื่น แต่เทียบกับค่าเฉลี่ยของผู้เข้าพักคนนั้นในรอบการเข้าพักนี้ วงรอบจะเริ่มไม่ก่อน 06:00: นาฬิกาทั้งชุดซิงก์กันทุก 30 นาที และถ้าแก้แผนจากคืนที่ยังไม่มีข้อมูล ก็อาจตัดหัตถการของคนที่แค่นอนอยู่ต่อเท่านั้น

• สัญญาณเตือนภาระเกิน ความแปรปรวนของชีพจรต่ำกว่าค่าเฉลี่ยของตัวเอง 15 % ชีพจรขณะพักสูงกว่าค่าเฉลี่ย 5 ครั้ง/นาที Body Battery ต่ำกว่า 40 จาก 100 นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง หรือคะแนนการนอนต่ำกว่า 60 ภาระทั้งวันสูงกว่าปกติของตัวเอง 50 % แพทย์ปรับทุกเกณฑ์ได้ในแผง (รายการทั้งหมด)
• สิ่งที่พอร์ทัลปรับเอง การเดินจะสั้นลง 30 % แต่ไม่ต่ำกว่า 20 นาที ส่วนหัตถการความร้อนที่รวมอยู่แล้วจะถูกถอดออกเฉพาะวันนี้ และผู้เข้าพักกดปุ่มเพื่อนำกลับมาเองได้
• สิ่งที่ยังเป็นหน้าที่ของแพทย์ หัตถการที่มีค่าใช้จ่ายตามค่าเริ่มต้นจะมีเพียงข้อเสนอเท่านั้น: เหตุผลจะพิมพ์ไว้ในใบตอนเช้า โรงแรมเปิดการสลับรายการที่มีค่าใช้จ่ายอัตโนมัติด้วยสวิตช์แยกต่างหาก และถึงเปิดไว้ก็จะเปลี่ยนได้ไม่เกิน 2 รายการต่อวัน
• การเปลี่ยนจะเลือกจากสิ่งที่ใกล้เคียงกัน หัตถการน้ำแบบหนักจะเปลี่ยนเป็นการอาบน้ำ ส่วนการนวดหนักจะเปลี่ยนเป็นแบบอ่อนโยนกว่า (อโรมาแมสซาจ, นวดศีรษะแบบอินเดีย) ตัวเลือกนั้นต้องไม่ขัดกับข้อห้ามของผู้เข้าพัก และต้องไม่ซ้ำกับสิ่งที่มีอยู่แล้วในวันนั้น
• บัลเนโอรีแอ็กชันเป็นส่วนที่คาดไว้ได้ของคอร์ส การพอกโคลนและอาบโคลนเป็นหัตถการความร้อน จึงอ่อนล้าได้ตามปกติในวันที่ 3–4 ของการเข้าพัก พอร์ทัลจะไม่ยกเลิกคอร์ส แต่จะผ่อนวันนั้นลง: เดินสั้นลง และใช้แม่เหล็กบำบัด เลเซอร์ หรือไบโอแลมป์แทนความร้อน
• ออกซิเจนในเลือดตอนกลางคืนต่ำกว่า 90 % เป็นสัญญาณเตือนเพียงอย่างเดียวในใบนี้ที่ไม่ได้เกี่ยวกับความอ่อนล้า: ผู้เข้าพักแบบนี้ต้องพบแพทย์ก่อนหัตถการของวันนี้
• โลหะในข้อและเครื่องกระตุ้นหัวใจ ช่องทำเครื่องหมายในแบบสอบถาม «เครื่องกระตุ้นหัวใจ โลหะฝังในร่างกาย หรือข้อเทียม» จะตัดแม่เหล็กบำบัด ไฟฟ้าบำบัด อัลตราซาวนด์ BEMER biostimulation andullation และไครโอเทอราพีออกจากชุดตัวเลือก ก่อนที่อัลกอริทึมจะเริ่มจัดวัน ปุ่ม «บวก» ก็จะไม่รับรายการเหล่านี้เช่นกัน และจะบอกเหตุผลที่ปฏิเสธ แต่คอร์สยังคงครบอยู่: โคลน อ่างกำมะถัน นวดใต้น้ำ ไฮโดรเจ็ต พาราฟิน แอ็กวายิมนาสติก และสระว่ายน้ำ ไม่ได้รับผลจากช่องนี้
• มีประวัติมะเร็ง จะตัดออกมากกว่าเดิม: โคลน แม่เหล็กบำบัด ไฟฟ้าบำบัด อัลตราซาวนด์ เลเซอร์ และการดึงยืด หากข้อห้ามทำให้เหลือช่วงเวลาตามงบที่ตั้งไว้ไม่ถึง 60 % แผนจะเขียนตรง ๆ ว่าแพทย์จะจัดให้ครบในการตรวจครั้งแรก

×

เหมาะกับใครและเริ่มคอร์สอย่างไร

โปรแกรมเลือกด้วยแบบสอบถาม 2 นาที: เป้าหมาย ระยะเวลาการเข้าพัก จังหวะ งบประมาณ และช่องทำเครื่องหมายข้อห้าม 10 ข้อ คำตอบจะกลายเป็นแผนร่าง ซึ่งแพทย์จะลงนามในการตรวจวันแรกและปรับแก้ระหว่างการเข้าพัก

การเข้าพักที่สั้นกว่า 5 วันก็จัดแผนได้เช่นกัน แต่ระบบจะระบุไว้ตรงไปตรงมาว่าเป็นคอร์สแบบย่อ: การปรึกษาระหว่างคอร์สและการวัดองค์ประกอบร่างกายซ้ำจะมีให้เมื่อพักถึงระยะที่กำหนดเท่านั้น ผู้เข้าพักอาจไม่มีนาฬิกาก็ได้ — ในกรณีนั้นคอร์สจะดำเนินแบบโปรโตคอลสปาทั่วไป: กรอบการรักษา ขีดจำกัดรายสัปดาห์ และวันผ่อนภาระยังอยู่ครบ โดยจะไม่มีแค่การปรับแผนตอนกลางคืนและการทดสอบ

เลือกโปรแกรมในพอร์ทัลพอร์ทัลสาธิตของแพลตฟอร์ม: แบบสอบถามใช้เวลา 2 นาที และจะจัดแผนแบบเดียวกัน

คำถามและคำตอบ

• โปรแกรม «ข้อต่อและการเคลื่อนไหว» ใช้เวลานานเท่าไร? โดยปกติ 14 วัน ขั้นต่ำคือ 5 วัน หากเข้าพักสั้นกว่านี้ ระบบยังจัดแผนให้ได้ แต่จะระบุว่าเป็นคอร์สแบบย่อ
• มีหัตถการอะไรบ้าง? ส่วนหลักคือการพอกโคลน พันแร่กำมะถัน การนวดใต้น้ำและนวดบำบัด ไฮโดรเจ็ต แม่เหล็กบำบัด แอ็กว่ายิมนาสติก และสระว่ายน้ำ ส่วนที่เสริมได้คือการนวด Breuss การนวดไทย ไฟฟ้าบำบัด อัลตราซาวนด์ เลเซอร์ อาบโคลน โคมไฟกระตุ้นชีวภาพ พาราฟินสำหรับมือและเท้า และการดึงกระดูกสันหลัง
• ถ้ามีข้อเทียม เข้าคอร์สได้ไหม? ได้ แต่จะไม่มีแม่เหล็กบำบัด ไฟฟ้าบำบัด และอัลตราซาวนด์: ช่องเลือก «มีโลหะในข้อ» จะตัดรายการเหล่านี้ออกจากแผนอัตโนมัติ และไม่สามารถเพิ่มกลับด้วยตนเองได้ การพอกโคลน พันแร่กำมะถัน การนวดใต้น้ำ ไฮโดรเจ็ต พาราฟิน และแอ็กว่ายิมนาสติกยังคงอยู่
• ถ้าหลังทำโคลนแล้วรู้สึกอ่อนเพลียมาก ควรทำอย่างไร? นี่คือปฏิกิริยาต่อการบำบัดด้วยน้ำแร่และเป็นสิ่งที่พบได้ตามปกติ พอร์ทัลจะเห็นจากค่า Body Battery และความแปรปรวนของชีพจร แล้วปรับวันนั้นให้เบาลงเอง: เส้นทางเดินจะสั้นลง และเปลี่ยนหัตถการที่ใช้ความร้อนเป็นแบบไม่ใช้ความร้อน
• จำเป็นต้องมีนาฬิกาไหม? ไม่จำเป็น หากไม่มี คอร์สก็ยังดำเนินแบบโปรโตคอลสปาทั่วไปได้; นาฬิกาจะเพิ่มตัวชี้วัด 6 ค่า การทดสอบสมรรถภาพ 3 รายการ และการปรับแผนตอนกลางคืน

แหล่งอ้างอิง

• ความเร็วในการเดินและการรอดชีวิต: Studenski et al., 2011, JAMA.
• การบำบัดด้วยน้ำแร่สำหรับโรคข้อเสื่อม: บททบทวนของ Cochrane
• แรงขาและภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย: เกณฑ์ EWGSOP2, 2019 — ลุกขึ้น 5 ครั้งช้ากว่า 15 วินาที
• การทรงตัวและการเสียชีวิต: Araujo et al., 2022, British Journal of Sports Medicine.
• การเดิน 6 นาทีและ VO2peak: Ross et al., 2010.
• จำนวนก้าวและการเสียชีวิต: Paluch et al., 2022, Lancet Public Health.
• เกณฑ์การออกแรงแบบแอโรบิก: WHO, 2020 — กิจกรรมระดับปานกลาง 150–300 นาทีต่อสัปดาห์

อ่านต่อในเรื่องนี้

• แพลตฟอร์มจัดหัตถการอย่างไร — กลไกที่ประกอบแผนนี้ขึ้นมา
• คอร์สคลาสสิกและดีท็อกซ์ — โปรแกรมที่อยู่ใกล้กัน: น้ำ การระบาย และความร้อน
• โปรแกรม Longevity: ตัวตั้งค่า ราคา และการปรับตามนาฬิกา — ทั้ง 10 โปรแกรมในมุมมองของผู้เข้าพัก
• แพทย์ใช้ตัวเลขอะไรในการปรับหัตถการ — รายการค่าเกณฑ์ทั้งหมด
• นาฬิกาวัดอะไรบ้าง — อธิบายตัวชี้วัดแต่ละค่าที่มาจากข้อมือ
• อุปกรณ์ส่วนตัวของฉัน — วิธีที่ผู้เข้าพักเชื่อมต่อนาฬิกาของตนเองแทนชุดอุปกรณ์ของโรงแรม