ויקי

קורס קלאסי ודטוקס: מה כולל התוכנית

פרוטוקול ניקוי של אתר מרפא: 21 ימים כברירת מחדל, מינימום 7. קורס שתייה, ניקוז לימפתי, אינהלציות, סאונות ואמבטיות; מהלך הקורס נראה לפי 6 מדדים מהשעון ומהמשקל.

Updated 2026-08-28 · Sample procedures Luxury Spa & Medical Wellness Hotel Prezident

בקצרה

• מה זה. «קורס קלאסי ודטוקס» היא תוכנית אתר המרפא הבסיסית של הפלטפורמה: קורס שתייה של מים מינרליים, טיפולי ניקוז וחום, ותנועה יומית. העבודה היא עם העיכול, מאזן המים והמלחים ונתיבי הפינוי הרגילים של הגוף — כבד, כליות, מעיים, לימפה, עור.
• כמה זמן זה נמשך. השהות הבסיסית היא 21 ימים, המינימום הוא 7. המערכת תבנה תוכנית גם לשהות קצרה יותר, אבל תסמן את הקורס כמקוצר: בדיקת אמצע שהות ומדידה חוזרת של הרכב הגוף מופיעות רק מאורך שהות מסוים.
• עמוד השדרה של הקורס. מים מינרליים 3 פעמים ביום, 150 מ״ל בכל פעם, 15–30 דקות לפני האוכל; הליכה של 30, 50 או 75 דקות לפי הקצב שנבחר; ובריכה.
• ליבת הטיפולים. ניקוז לימפתי במכשיר, אינהלציות, עולם הסאונות, אמבטיות מערבולת לרגליים ואמבטיות צמחים — קנבוס, שיבולת שועל ובירה.
• לפי מה רואים את מהלך הקורס. 6 מדדים: משקל, אחוז המים בגוף, BMI, לחץ, ציון שינה וצעדים. 3 הראשונים מגיעים מהמשקל החכם Garmin Index S2, ו-3 האחרים מהשעון Garmin Forerunner 165 Music.
• מי מחליט. האלגוריתם בונה טיוטה, הרופא מאשר אותה בבדיקה של היום הראשון ומעדכן אותה במהלך השהות (איך התוכנית נבנית).
• למי הטקסט הזה. לרופא אתר המרפא ולמתאם הספא — כמדריך עבודה; לאורח שבוחר קורס — כתיאור התוכנית. עודכן ב-22.08.2026.

מהי התוכנית הזאת

דטוקס כאן הוא מונח של אתר מרפא, לא דיאטה ממגזין: אין בתוכנית לא צום ולא תוספים «לניקוי». מה שעובד כאן הוא מים, תנועה, חום וניקוז — מה שעושים בקרלובי וארי כבר 200 שנה, ומה שהמלון באמת מציע במחירון שלו.

קורס השתייה הוא הסדר שקובע הרופא לשתיית מים מינרליים: איזה מעיין, באיזו טמפרטורה, באיזה נפח וכמה זמן לפני האוכל. זהו גוף התוכנית, והטיפולים וההליכות נבנים סביבו.

התוכנית תומכת באורח חיים ואינה מחליפה טיפול רפואי: הפלטפורמה מכינה הצעה, והרופא של אתר המרפא הוא שקובע. סעיפים מסומני כוכבית במחירון — ניקוז לימפתי, עיסוי רפלקס — לא נכנסים לתוכנית בלי החתימה שלו.

כך הקורס נראה בפורטל אחרי ההרכבה: אורח הדגמה, שהות של 14 ימים, קצב רגיל ותקציב רגיל.

×

6 מדדי הקורס

לכל תוכנית יש רשימת מדדים משלה, והיא נשמרת בתוך התוכנית עצמה. בתוכנית הזאת יש 6, והם מתחלקים ל-2 קבוצות: חילוף חומרים ומים (משקל, אחוז מים, BMI) ומערכת אוטונומית עם התאוששות (לחץ, שינה, צעדים).

3 הראשונים מגיעים מהמשקל החכם, ו-3 האחרים מהשעון. בפורטל הם נמצאים באותו עמוד, ולכן הרופא רואה אותם יחד ולא צריך לעבור בין מסכים.

×

×

עמוד השדרה של הקורס: מים, הליכה, בריכה

יש 3 דברים בתוכנית בכל יום, ואף אחד מהם לא תופס משבצת בתשלום.

• קורס השתייה. כברירת מחדל 3 מנות של 150 ml. את המעיין, הטמפרטורה והשעה הרופא קובע כפריט נפרד בתוכנית («מרשם לקורס שתייה», 15 דקות, רק לפי מרשם). בין המים לאוכל יש הפסקה של 15–30 דקות.
• הליכה במסלול. בכל יום יש הליכה עצמאית: 30 דקות ו־6 000 צעדים בקצב עדין, 50 דקות ו־8 000 בקצב רגיל, 75 דקות ו־10 000 בקצב פעיל; המסלולים הם בקטגוריות I, II ו־III בהתאמה (איך עובד מסך ההליכה). נוסף על זה, בגרעין התוכנית יש הליכה נורדית עם מדריך.
• הבריכה. 4 פעמים בשבוע, 60 דקות בכל פעם, כלול בשהות. בערב הבריכה ועולם הסאונות הם הדברים היחידים שלא דורשים צוות: חדרי הטיפולים פועלים 09:00–12:00 ו־12:30–16:00, וביום ראשון רק עד הצהריים.

×

גרעין הטיפולים והתוספות

הגרעין הוא מה שהאלגוריתם משבץ בעצמו, כל עוד יש מספיק ימים והמגבלות השבועיות מאפשרות. המספר בעמודה «לשבוע» הוא יעד הקורס; כמה מפגשים ייכנסו בפועל לתוכנית תלוי באורך השהות, בתקציב (2, 3 או 4 משבצות בתשלום ביום) ובהתוויות נגד.

• תוספות. בשהות ארוכה וכשיש משבצות פנויות, לגרעין מתווספים עיסוי קלאסי (2 מפגשים בשבוע), טיפול מימן H₂ (2), עיסוי רפלקסולוגי לכפות הרגליים (1, לפי מרשם), אמבט יין (1), אמבט עיסוי «הידרוקסר» (1) ואמבט פנינים (1).
• המגבלה השבועית גוברת על היעד. לכל טיפול יש תקרה משלו של מפגשים ב־7 ימים והפסקה משלו ביניהם; אם היעד והתקרה לא תואמים, התקרה קובעת. לכן שהות קצרה לא «דוחסת» את הקורס, אלא פשוט לוקחת ממנו פחות.
• אין בתוכנית טיפולי ערב. כל מה שדורש חדר טיפולים וצוות מסתיים ב־16:00; הערב נשאר לבריכה ולעולם הסאונות.

×

איך הקורס מזיז את המדדים

הקשר בין מדד לבין טיפול שנקבע אינו נוסחה אלא פרקטיקה של אתר המרפא: הרופא רואה את החריגה ולוקח מליבת הקורס את מה שפועל עליה. הפלטפורמה משאירה את הקשר הזה מול העיניים, כדי ששיחת הבוקר תהיה על מספרים ולא על הרגשה כללית.

השולחן וסדר היום

לתוכנית נקבע השולחן העדין — אותו שולחן שאתר המרפא מחזיק בקורס שתייה. על המנות מחליט מטבח המלון; הפלטפורמה מחזיקה את סדר היום ואת כללי השולחן, לא ספירת קלוריות.

• מנות קטנות ותכופות, אוכל מבושל ומאודה, בלי מטוגן ובלי חריף, חם במידה ולא לוהט, לאכול לאט.
• סדר היום פשוט: מים — הפסקה של 15–30 דקות — אוכל. זה החלק הקרלובי־וארי של השולחן, לא המצאה של האפליקציה.
• יומן התזונה והמים נמצאים באותם עמודים כמו קורס השתייה: האורח רושם אותם בעצמו (תזונה ומים).

מעגל הלילה ובטיחות

בכל בוקר, לא לפני 06:00, הלילה שעבר נבדק מול הממוצע האישי של האורח בשהייה הזאת. מה שחינמי ושייך למלון הפורטל משנה בעצמו, ומה שבתשלום הוא כברירת מחדל רק מציע לרופא.

• פריטים בתשלום לא משתנים מעצמם. החלפה אוטומטית של פריט בתשלום מופעלת במלון במתג נפרד, וגם אז לא משתנים יותר מ-2 פריטים ביום.
• התוויית נגד פוסלת טיפול עוד לפני תחילת הבחירה. יש 10 דגלים; בתוכנית הזאת החשובים ביותר הם מצב לבבי חריף ולחץ דם גבוה לא מאוזן (פוסלים סאונות), מחלת עור חריפה (פוסלת אמבטיות ובריכה), אונקולוגיה ומחלה חריפה (פוסלות ניקוז לימפתי ועיסויים).
• קבוצת הלב גם מורידה את הקצב. מצב לבבי חריף, לחץ דם גבוה לא מאוזן, אונקולוגיה ומחלה חריפה מורידים את הקצב הפעיל לקצב רגיל, ולא רק פוסלים פריטים.

×

למי זה מתאים ואיך מתחילים את הקורס

התוכנית נבחרת בעזרת שאלון של 2 דקות: מטרה, משך השהות, קצב, תקציב והתוויות נגד. התשובות הופכות לטיוטת תוכנית, שהרופא מאשר בבדיקה של היום הראשון.

גם שהייה קצרה מ־7 ימים תיבנה בתוכנית, אבל תסומן בגלוי כמקוצרת. ייתכן שלאורח אין שעון כלל — ואז הקורס מתנהל כפרוטוקול ספא רגיל: המסגרת, המגבלות השבועיות וימי ההקלה נשארים במקומם, ורק התיקון הלילי לא פועל.

בחירת תוכנית בפורטלפורטל ההדגמה של הפלטפורמה: השאלון ייקח 2 דקות ויבנה תוכנית מאותו סוג.

שאלות ותשובות

• כמה זמן נמשך הקורס הקלאסי והדטוקס? כברירת מחדל 21 ימים, והמינימום הוא 7. גם לשהייה קצרה יותר תיבנה תוכנית, אבל הקורס יסומן כמקוצר.
• מה כוללת התוכנית? קורס שתייה של מים מינרליים ‏(3 פעמים ביום, 150 מ״ל בכל פעם), ניקוז לימפתי במכשור, אינהלציות, עולם הסאונות, אמבטיות מערבולת לרגליים, אמבטיות קנבוס, שיבולת שועל ובירה, הליכה נורדית ובריכה; כתוספות — עיסוי קלאסי, טיפול במימן, עיסוי רפלקסולוגי לכפות הרגליים, אמבטיות יין ופנינים, ו«הידרוקסר».
• האם צריך שעון ומשקל? לא. בלעדיהם הקורס מתנהל כפרוטוקול ספא רגיל; השעון והמשקל מוסיפים 6 מדדים ואת התיקון הלילי של התוכנית.
• האם נכון שבשבוע הראשון המשקל יורד? השינוי במשקל בתחילת הקורס הוא בעיקר מים ופעילות המעיים, ולא מסת שומן. לכן הפלטפורמה מציגה זה לצד זה את המשקל, אחוז המים והרכב הגוף, ולא רק מספר אחד על המשקל.
• מי מבטל את הסאונה אם הלילה היה גרוע? הפלטפורמה עצמה, בבוקר: הטיפול התרמי הכלול מוסר, וההליכה מתקצרת. הפריטים בתשלום נשארים בידי הרופא.

מקורות

• צעדים ותמותה: Paluch et al., 2022, Lancet Public Health.
• סאונה ואירועים לבביים־כלי דם: Laukkanen et al., 2015, JAMA Internal Medicine.
• נורמת הפעילות האירובית: WHO, 2020 — 150–300 דקות של פעילות מתונה בשבוע.
• קורס השתייה: הפרקטיקה הבלניאולוגית של קרלובי וארי וההתוויות הגסטרואנטרולוגיות של אתר המרפא.

להמשך בנושא

• איך הפלטפורמה קובעת טיפולים — המנוע שבונה את התוכנית הזאת.
• תוכניות Longevity: הקונפיגורטור, המחירון והתיקון לפי השעון — כל 10 התוכניות מנקודת המבט של האורח.
• לפי אילו מספרים הרופא משנה טיפולים — הרשימה המלאה של הספים.
• מה השעון מודד — פירוט של כל מדד שמגיע מפרק כף היד.
• קורס שתייה ומעיינות — איך קורס השתייה בנוי בפורטל.
• תזונה ומים — הארוחות, היומן וההידרציה.