Wiki

Tepový koridor: odkud se berou tato čísla

«Cíl 128–145 tepů/min» na obrazovce procházky není průměrná hodnota, ale váš osobní rozsah, vypočítaný podle věku a odpovědí v dotazníku.

Updated 2026-08-28 · Ukázka procedur Luxury Spa & Medical Wellness Hotel Prezident

Jak se počítá

Základem je běžný odhad maximální tepové frekvence – 220 minus věk. Z ní se vypočítá určitý podíl, který závisí na vašich odpovědích v dotazníku: čím vyšší je míra rizika, tím klidnější je koridor.

Věk se bere z karty, kterou jste vyplnili na recepci; pokud tam není, portál ho vypočítá podle věkové skupiny z dotazníku. Datum narození proto není formalita: s ním je koridor váš, bez něj jen přibližný.

Proč se v něm držet

Pod koridorem je procházka příjemná, ale téměř nic netrénuje. Nad ním se dostáváte do zátěže, kvůli které jste sem nepřijeli: v lázních není cílem rekord, ale zotavení.

Uvnitř koridoru se děje to, pro co byly terénní kúry vymyšleny: srdce a cévy dostávají rovnoměrnou, přiměřenou zátěž a večer zbývají síly na procedury.

Co dělat s tímto číslem

• Nad koridorem – zpomalte, do kopce přejděte na «konverzační» tempo: pokud nemůžete mluvit ve větách, jdete příliš rychle.
• Pod koridorem — přidejte, ale neběžte: koridor je nastaven na rychlou chůzi, ne na běh.
• Není vám dobře — zastavte se, sedněte si a zavolejte na recepci. Žádné číslo nestojí za to, abyste se ho drželi.

Kde sledovat puls

Na hodinkách. Telefon puls neměří ani neukazuje — zaznamenávají ho hodinky, nepřetržitě a přesněji. Proto na začátku procházky portál říká «kontrolujte svůj puls na hodinkách» a na pět sekund ukáže, kde se na ciferníku toto číslo nachází.

Po procházce se puls sám dostane do portálu a zobrazí se spolu s mapou trasy: průměrný, maximální a podíl času stráveného v koridoru.