Co to je. «Srdce a vytrvalost» je pátý z deseti programů Longevity na platformě: lázeňská kúra zaměřená na kardiovaskulární systém, sestavená z hotelových procedur a dávkované chůze. Základní pobyt trvá 14 dní, minimální délka programu je 5 dní.
Na čem staví. Jádro kúry tvoří suché uhličité koupele (až 5krát týdně), kyslíková terapie (3), cévní biostimulace BEMER (3), jodobromové koupele (2), saunový svět (3), nordic walking s průvodcem (3) a bazén (5).
Jak se měří. Pomocí šesti ukazatelů z hodinek Garmin Forerunner 165 Music: VO₂max, klidový tep, HRV (variabilita srdečního tepu), tepové zóny, SpO₂ (nasycení krve kyslíkem) a minuty intenzivní aktivity.
Jak se dávkuje zátěž. Chůze se drží ve druhé tepové zóně – v tempu, při kterém můžete mluvit, ale ne zpívat; týdenním cílem je 150 minut. Program nabírá objem, nikoli rychlost.
Kdo rozhoduje. Algoritmus připraví návrh, lékař jej potvrdí při vstupní prohlídce první den. V tomto programu je EKG první den zařazeno u každého hosta, nejen u starších ročníků.
Co dělá noc. Pokud klesne HRV o 15 % pod vlastní základní úroveň nebo stoupne klidový tep o 5 tepů/min nad vlastní průměr, portál z daného dne odebere zahrnutou saunu a zkrátí procházku o 30 %; placené procedury se automaticky nemění, ale nabídnou se k úpravě lékaři.
Komu je text určen. Lékaři lázní a spa koordinátorovi: jde o metodiku k obrazovce hosta, nikoli o reklamní leták. Aktualizováno 22. 8. 2026.
Komu se program předepisuje
Program se volí tehdy, když má pobyt cílit na kardiovaskulární systém: vysoký klidový tep, zadýchávání při běžném stoupání, sedavý rok nebo návrat do kondice po dlouhé pauze. Host tento cíl označí v dotazníku konfigurátoru a lékař volbu potvrdí při prohlídce v první den.
Tři pilíře, mezi které algoritmus procedury rozděluje, jsou srdce a cévy, regenerace a imunita. V plánu demo hosta na 14 dní to znamenalo 30 % procedur pro srdce a cévy, 23 % na stres a spánek, 15 % na metabolismus, 13 % na svaly a klouby, 11 % na imunitu a 8 % na trávení a pitnou kúru.
Kontraindikace se vyloučí ještě předtím, než algoritmus začne sestavovat dny: dotazník obsahuje deset zaškrtávacích polí a označené pole proceduru z výběru rovnou vyškrtne, neschovává ji jen v rozhraní. Pro tento program jsou podstatná čtyři: akutní srdeční potíže a nekontrolovaná hypertenze uzavírají saunový svět a kryo-hydroterapii, kardiostimulátor nebo kov v kloubech vylučuje BEMER, hypertyreóza jodobromové koupele a akutní onemocnění suché uhličité koupele.
Vše, co dotazník nepokryje – tromboflebitidu, nedávný zákrok, užívané léky – doplní lékař při prohlídce. Od té chvíle se plán přepočítává již s lékařskými údaji; prahové hodnoty a příznaky podrobně popisuje článek Podle jakých čísel lékař upravuje procedury.
Šest ukazatelů, podle kterých kúra probíhá
Ukazatele nebyly vybrány na ukázku: každý pokrývá svou oblast a přichází vlastní cestou. Čtyři měří hodinky nepřetržitě, dva se počítají ze zaznamenaných procházek. Kompletní přehled všech hodnot v portálu najdete v článku Co měří hodinky.
Ukazatel
Co ukazuje
Odkud pochází
Co z něj vyplývá
VO₂max, ml/kg/min
Aerobní kapacita: kolik kyslíku tělo dokáže při zátěži dopravit do tkání a využít
Odhad podle tempa chůze, převýšení a tepu při zaznamenané procházce; odchylka je zhruba 5 ml/kg/min
Určuje tepové rozmezí a délku trasy na pobyt; vedle portál zobrazuje medián pro daný věk
Klidový tep, tepů/min
Hospodárnost práce srdce v klidu
Noční měření hodinkami; porovnává se s vlastním průměrem hosta za pobyt, nikoli s cizí normou
Nárůst o 5 tepů/min a více – den bez náročných procedur a bez rychlé chůze
HRV, ms
Variabilita srdečního tepu během noci: rovnováha sympatiku a parasympatiku, adaptační rezerva
Nepřetržité noční měření; jako základ slouží vlastní noci hosta, minimálně 2 dny
Pokles o 15 % a více — sauna se ruší a procházka se zkracuje o 30 %
Tepové zóny
Ve které zóně procházka ve skutečnosti proběhla
Tepová frekvence z hodinek na zaznamenané trase, rozdělená do zón
Cílem kúry je druhá zóna; týdenním cílem je v ní strávit 150 minut
SpO₂, %
Noční nasycení krve kyslíkem
Noční pulzní oxymetr hodinek
Hodnota pod 90 % je bezpečnostní varování; dvě noci po sobě vygenerují upozornění «ukázat lékaři»
Minuty intenzivní aktivity, min/týd
Týdenní objem přínosné aerobní zátěže
Hodinky je počítají podle tepové frekvence a délky aktivity
Při nedostatku plán přidá procházku; při nadbytku v kombinaci s poklesem HRV den odlehčí
Obrazovka LONGEVITY demo hosta v okně prohlížeče: vlevo denní kruhy, vpravo «Stav za stavem» – HRV 33 ms, o 19,9 % pod vlastní hodnotou 41,2 ms, a v řádku shrnutí: dnes bez náročných procedur a bez rychlé chůze×
Obrazovka hosta pohledem lékaře
Lékař a koordinátor spa sledují portál na pracovním počítači, proto jsou snímky v tomto článku z okna prohlížeče, nikoli z telefonu hosta: jen tak se totiž šest ukazatelů vejde vedle sebe. Host vidí stejná čísla na telefonu seřazená v jednom sloupci.
Klidový tep a HRV jsou zobrazeny na sousedních kartách. U tepu je denní křivka s nočním minimem, denní rozsah a sedmidenní průměr; u HRV jsou sloupce za poslední noci a slovní hodnocení «vyvážený», nebo «nevyvážený». Lékař potřebuje obě karty zároveň: jedna noc nic nedokazuje, ale dva týdny pobytu jasně ukazují vývoj kúry.
VO₂max, 2. zóna, rychlost chůze a tepy na kilometr se nacházejí na samostatné obrazovce «Metriky procházky»: jde o hodnoty, které platforma sama počítá ze zaznamenaných procházek. U každé hodnoty je uvedena referenční hodnota — medián pro daný věk, týdenní cíl či prahová hodnota ze studií —, aby bylo číslo srozumitelné i bez kalkulačky.
Klidový tep a HRV vedle sebe: 61 tepů/min při denním rozsahu 49–131 a sedmidenním průměru 57, pod tím 33 ms za noc a sloupce za předchozí noci׫Metriky procházky»: rychlost chůze 1,17 m/s, 1527 tepů na kilometr, 8 minut ve druhé zóně při týdenním cíli 150 a odhad VO₂max 31,2 ml/kg/min při věkovém mediánu 28,3×
Lékařský rámec pobytu
Rámec tvoří položky dané protokolem, nikoli rozpisem procedur: jejich den je pevně stanoven a v plánu se objeví dříve, než algoritmus začne sestavovat jádro kúry. U čtrnáctidenního pobytu se rámec skládá z osmi položek.
1. den — vstupní prohlídka (30 min, 2 000 CZK), předpis pitné kúry (15 min, 800 CZK) a EKG (15 min, 350 CZK). V tomto programu je EKG předepsáno každému hostu bez ohledu na věk: u ostatních programů se zařazuje až od 60 let.
2. den — laboratorní odběr krve (15 min, 1 500 CZK) a analýza InBody s konzultací (30 min, 1 000 CZK). Laboratoř se doplňuje u pobytů od 7 dní, složení těla od 10 dní. Přesný den odběrů potvrzuje recepce, protože zdravotní sestra má vlastní harmonogram.
8. den — kontrolní konzultace s lékařem (20 min, 1 100 CZK). Polovina kúry je za vámi a je co porovnávat: týden nočních dat, procházek a procedur.
13. den — opakované měření InBody, aby byly pro závěrečnou konzultaci k dispozici dvě měření místo jednoho.
14. den — závěrečná konzultace s lékařem: zhodnocení dosažených změn a doporučení na doma.
Co lze přiobjednat. Pro tento cíl portál nabízí tři moduly: rozšířený krevní panel — lipidy, HbA1c, hsCRP, ApoB (4 500 CZK), ultrazvuk cév krku a nohou (1 900 CZK) a odbornou konzultaci s kardiologem či gastroenterologem (2 000 CZK). Spektrální analýzu HRV (SAHRV, 90 min, 2 700 CZK) předepisuje lékař zvlášť: automatický plánovač takové položky sám nerozvrhuje.
Denní plán ukázkového hosta s otevřeným druhým dnem: ráno laboratoř a InBody, odpoledne nordic walking, suchá uhličitá koupel a kyslík, večer bazén a sauna; každá položka má svůj časový slot, délku trvání a tečky intenzity.×
Jádro kúry: dávka, délka a limity
Dávka každé procedury je zadaná přímo v programu a shora ji omezuje týdenní limit z hotelového sazebníku. Algoritmus tento limit nepřekročí, i kdyby byl den volný a rozpočet to dovoloval.
Rezerva nad rámec jádra. Klasická masáž (20 min, 650 CZK), perličková koupel (15 min, 600 CZK), inhalace minerální vody (10 min, 250 CZK), přístrojová lymfodrenáž (45 min, 700 CZK), vodíková H₂ terapie (30 min, 550 CZK) a kryo-hydroterapie (10 min, 620 CZK). Z nich algoritmus doplňuje den, kdy jádro narazí na týdenní limit.
Kolik placených položek se do dne zařadí, určuje rozpočet:2 ve standardu, 3 v komfortu a 4 v prémiu. Bazén, saunový svět a léčebná procházka jsou mimo tento počet: jsou zahrnuty v pobytu.
Kryo-hydroterapie je jedinou položkou rezervy se třetím stupněm intenzity. Akutní srdeční potíže, nekompenzovaná hypertenze, kardiostimulátor, těhotenství a akutní onemocnění ji vyřadí přes dotazník a v náročný den ji zruší noční vyhodnocení.
Procedura
Týdenní dávka
Délka
Cena
Pro koho není určena
Suchá uhličitá koupel
5 procedur
20 min
550 CZK
akutní onemocnění; pouze na předpis lékaře
Kyslíková terapie
3 procedury
50 min
550 CZK
—
BEMER – cévní biostimulace
3 procedury (limit 4)
12 min
400 CZK
kardiostimulátor nebo kov v kloubech; pouze na předpis lékaře
akutní srdeční onemocnění, nekontrolovaná hypertenze, těhotenství, akutní kožní onemocnění
Nordic walking s průvodcem
3 lekce
60 min
350 Kč
—
Plavecký bazén
5 vstupů
60 min
zahrnuto pro ubytované hosty
akutní kožní onemocnění
Jak procedury ovlivňují ukazatele
Vychýlení ukazatele není diagnóza, ale důvod předepsat proceduru zaměřenou na příslušný systém. Níže popsané mechanismy vycházejí z lázeňské balneologie a studie v části «Zdroje» ukazují statistické souvislosti u celých skupin, nikoli záruku pro konkrétního člověka.
Co ukazují čísla
Prahová hodnota
Co se předepisuje
V čem spočívá účinek
Nízké VO₂max, málo minut intenzivní aktivity
Méně než 150 min ve 2. zóně za týden
Nordic walking po lázeňských trasách, bazén, oxygenoterapie
Zvýšení systolického objemu a kapilarizace kosterních svalů: vytrvalostní zátěž bez překyselení
Vysoký klidový tep, prudký nárůst tepu při stoupání
Obnova rytmické vazomoce kapilár a vagové regulace; náročné procedury se z denního plánu vyřadí
Nízká noční saturace
SpO₂ pod 90 %, opakovaně dvě noci po sobě
Oxygenoterapie, inhalace minerální vody, H₂ terapie
Zlepšení alveolo-kapilární difuze; opakovaný pokles pod limit je důvodem k lékařské prohlídce, nikoli k další proceduře
Zóna 2: proč se v programu chodí pomalu
Druhá tepová zóna je tempo, při kterém zvládnete mluvit, ale ne zpívat. Program drží vycházky právě v ní: v této zóně se rozvíjí kapilární síť a probíhá oxidace tuků bez hromadění laktátu, takže odpolední procedura po vycházce tělo nepřetíží.
Týdenní cíl je 150 minut v zóně 2: přesně tolik mírné aerobní aktivity týdně doporučuje dospělým WHO a stejná hodnota svítí jako cíl na obrazovce hosta.
Denní dávka chůze se řídí tempem pobytu: šetrné — 30 minut a 6 000 kroků, standardní — 50 minut a 8 000, aktivní — 75 minut a 10 000. Trasa se vybírá ze stejné kategorie: Trasa I, II nebo III (jak funguje tepový koridor).
Rychlost chůze je samostatný ukazatel, nikoli jen vedlejší výsledek. Portál ji zobrazuje v metrech za sekundu a vedle uvádí, co její zvýšení znamená: +0,1 m/s souvisí s přibližně o 12 % nižší úmrtností u lidí starších 65 let.
Počet tepů na kilometr je nejspolehlivější osobní ukazatel programu: stejná trasa a méně tepů znamená lepší kondici. Neovlivňuje ho počasí, nálada ani to, na které ruce host hodinky nosí.
Co přinese 14 dní
Celý sestavený program vidíte na jedné obrazovce: kolik obsahuje diagnostiky, procedur, vycházek i minerální vody. Níže je rozpis pro ukázkového hosta, shodný se snímky výše.
8 diagnostických položek — základ pobytu z předchozí části.
52 procedur během dvou týdnů.
14 vycházek a 680 minut chůze nad rámec procedur.
42 dávek minerální vody: třikrát denně 150 ml, 30 minut před jídlem (pitná kúra a prameny).
31 670 CZK (přibližně 1 267 EUR) — cena procedur tohoto plánu podle ceníku hotelu na rok 2026. Ubytování, strava a lázeňský poplatek (50 CZK za dospělou osobu na noc) se účtují zvlášť.
Plán ukázkového hosta zahrnuje i druhý cíl «stres a spánek», proto obsahuje položky nad rámec základu; u jiného hosta se poměry pilířů i celkový souhrn budou lišit.
Skladba programu na obrazovce portálu: 8 diagnostik, 52 procedur, 14 vycházek, 42 dávek vody a podíly pilířů — srdce a cévy 30 %, stres a spánek 23 %, metabolismus 15 %×
Noční vyhodnocení: co portál upravuje sám
Každé ráno, nejdříve v 06:00, se uplynulá noc porovná s osobním průměrem hosta a dnešní plán se upraví. Celý postup podrobně popisuje článek Jak platforma předepisuje procedury; zde uvádíme to podstatné pro kardioprogram.
Co se považuje za přetížení. Klidový tep o 5 tepů/min vyšší než osobní průměr, HRV o 15 % pod vlastní základní hodnotou, Body Battery pod 40 bodů, denní zátěž srdce o 50 % nad vlastním průměrem — a stejné odchylky trvající 3 dny po sobě.
Co portál upraví sám. Zahrnutá prohřívací procedura — saunový svět — se z denního programu odebere automaticky: je v ceně a v hotelu, takže si ji host může tlačítkem kdykoli vrátit. Vycházka se zkrátí o 30 %, minimálně však na 20 minut.
Co portál neudělá bez vědomí personálu. Placené procedury se při přetížení standardně samy nenahrazují: automatická výměna (maximálně dvou procedur za den) se zapíná v administraci, jinak změnu pouze navrhne ranní přehled a rozhodnutí zůstává na lékaři.
Bezpečnostní limity se vyhodnocují zvlášť. Hodnota SpO₂ pod 90 % a její opakování dvě noci po sobě plán samy neupraví — v ranním přehledu pouze vygenerují upozornění «předat lékaři».
Denní připravenost se počítá ze stejných hodnot s danými vahami: Body Battery 30, HRV 25, spánek 25, klidový tep 10, zátěž 10. Zelená zóna začíná na 75 bodech, žlutá na 50.
Blok «Korekce podle vašich dat» v plánu hosta: portál načte zaznamenané procházky – zotavení tepové frekvence, tepovou cenu, kroky a zónu 2 – a upraví dnešní den×
Co program nedělá
Neměří krevní tlak. Hodinky Garmin Forerunner 165 Music to neumí; tlak měří personál hotelu běžným tonometrem a do plánu se dostává ze záznamu lékaře, nikoli ze zápěstí.
Nestanovuje diagnózu ani nenahrazuje kardiologa. Portál podporuje životní styl a léčebnou kúru, rozhodnutí o proceduře ale přísluší lékaři (právní rámec).
Nepředepisuje ani nevysazuje léky. Užívání léků host probírá s lékařem při vyšetření; portál je neeviduje.
Nenatáčí EKG z hodinek. EKG se natáčí v ordinaci v den příjezdu; hodinky sledují rytmus a variabilitu, nikoli dvanáct svodů.
Neslibuje nárůst VO₂max za dva týdny. Odhad má odchylku zhruba 5 ml/kg/min, proto se během pobytu sleduje trend a počet tepů na kilometr na stejné trase, nikoli rozdíl mezi prvním a posledním měřením.
Jak se do programu zapojit
Dotazník konfigurátoru je dostupný i bez přihlášení: patnáct otázek, zhruba dvě minuty a na konci plán den po dni s cenou a již vyloučenými kontraindikacemi. Po příjezdu dostane host na recepci hodinky a QR kód a stejný plán se mu otevře v prohlížeči telefonu (jak funguje přihlášení).
Vybrat program na portáluOtevře se demo portál: přehled programů a dotazník konfigurátoru na patnáct otázek, zhruba na dvě minuty; registrace není nutná.
Otázky a odpovědi
Jak dlouho trvá program «Srdce a vytrvalost»? Základní pobyt trvá 14 dní, minimální 5. Plán pro kratší pobyt se sestaví také, ale přímo upozorní, že kúra je zkrácená.
Které ukazatele program sleduje? Šest: VO₂max, klidový tep, variabilitu srdečního tepu, tepové zóny, nasycení krve kyslíkem a minuty intenzivní aktivity. Čtyři přicházejí z hodinek nepřetržitě, VO₂max a zóna 2 se počítají ze zaznamenaných procházek.
Potřebuje host vlastní hodinky? Ne. Hotelový komplet – hodinky Garmin Forerunner 165 Music – dostane na recepci; host naskenuje QR kód a otevře si plán v prohlížeči telefonu, aniž by musel cokoli instalovat.
Co se stane, když v noci klesne HRV? Portál z dnešního dne vyřadí saunu, zkrátí procházku o 30 % a náhradu placené procedury nabídne lékaři v ranním přehledu vizity. Kúra se tím nepřeruší: odlehčený den je její součástí.
Lze tento program absolvovat při hypertenzi? Plán se sestaví, ale zaškrtnutí «nekontrolovaná hypertenze» v dotazníku z něj vyškrtne saunový svět a kryo-hydroterapii; o tepelných procedurách rozhodne lékař při vstupní prohlídce v první den.
