Lázeňský očistný protokol: standardně 21 dní, minimálně 7. Pitná kúra, lymfodrenáž, inhalace, sauny a koupele; průběh kúry je vidět podle 6 ukazatelů z hodinek a váhy.
Co to je. «Klasická kúra a detox» je základní lázeňský program platformy: pitná kúra s minerální vodou, drenážní a tepelné procedury a každodenní pohyb. Zaměřuje se na trávení, vodně-solnou rovnováhu a běžné cesty vylučování — játra, ledviny, střeva, lymfu a kůži.
Jak dlouho trvá. Základní pobyt je 21 dní, minimální 7. Plán se sestaví i pro kratší pobyt, ale kúru označí jako zkrácenou: průběžná kontrola a opakované měření složení těla se objeví až od určité délky pobytu.
Páteř kúry. Minerální voda 3krát denně po 150 ml15–30 minut před jídlem, procházka 30, 50 nebo 75 minut ve zvoleném tempu a bazén.
Jádro procedur. Přístrojová lymfodrenáž, inhalace, saunový svět, vířivé koupele nohou a bylinné koupele — konopná, ovesná a pivní.
Podle čeho je vidět průběh kúry. Šest ukazatelů: váha, procento vody v těle, BMI, stres, hodnocení spánku a kroky. První 3 přicházejí z chytré váhy Garmin Index S2, další 3 z hodinek Garmin Forerunner 165 Music.
Kdo rozhoduje. Algoritmus sestaví návrh, lékař ho podepíše při vyšetření první den a během pobytu ho upravuje (jak se sestavuje plán).
Pro koho je tento text. Pro lázeňského lékaře a spa koordinátora jako pracovní podklad; pro hosta, který si vybírá kúru, jako popis programu. Aktualizováno 22.08.2026.
Co je to za program
Detox je tady lázeňský pojem, ne časopisecká dieta: v programu není ani hladovění, ani doplňky «na očistu». Funguje voda, pohyb, teplo a drenáž — tedy to, co Karlovy Vary dělají už 200 let a co hotel opravdu nabízí ve svém ceníku.
Pitná kúra je lékařem předepsané schéma užívání minerální vody: pramen, teplota, objem a čas před jídlem. To je vlastní základ programu a procedury i procházky se staví kolem ní.
Program podporuje režim a nenahrazuje léčbu: platforma připraví návrh, ale předepisuje lázeňský lékař. Položky označené hvězdičkou v ceníku — lymfodrenáž, reflexní masáž — se bez jeho podpisu do plánu vůbec nedostanou.
Tak vypadá kúra po sestavení v portálu: ukázkový host, pobyt na 14 dní, standardní tempo a standardní rozpočet.
Program «Klasická kúra a detox» v portálu: 14 dní, 7 diagnostických položek, 37 procedurních sezení, 14 procházek a 42 dávek minerální vody; 680 minut chůze za pobyt navíc k procedurám. Pruhy dole ukazují podíl jednotlivých opor kúry.×
Šest ukazatelů kúry
Každý program má vlastní seznam ukazatelů a ten je uložený přímo v programu. Tento jich má 6 a dělí se do 2 bloků: metabolismus a voda (váha, procento vody, BMI) a vegetativní oblast s regenerací (stres, spánek, kroky).
První 3 přicházejí z chytré váhy, druhé 3 z hodinek. V portálu jsou na jedné stránce, takže je lékař vidí pohromadě a nemusí přepínat mezi obrazovkami.
Ukazatel
Odkud přichází
Co ukazuje
Orientace a práh
Váha
váha Garmin Index S2, ranní vážení nalačno
vývoj tělesné hmotnosti během pobytu
v prvním týdnu jde posun hlavně na vrub vody a práce střev; portál vede ráno a večer v oddělených řádcích
Procento vody v těle
stejná váha, měření slabým proudem přes chodidla
celkovou hydrataci těla
orientační rozmezí: muži 55–65 %, ženy 45–60 %; čte se jako křivka za celý pobyt, ne podle jednoho rána
BMI
váhu a výšku
poměr hmotnosti k výšce
přepočítává se při každém vážení; bez složení těla sám o sobě moc neřekne
Stres
hodinky, podle variability srdečního rytmu
zátěž sympatické části autonomního nervového systému za den
ve ranním přehledu se označí průměr za den nad 50 ze 100; práh nastavuje lékař v Přehled
Skóre spánku
hodinky
kolik a jak dobře člověk spal
pod 60 je špatná noc, 60–79 průměrná, 80 a více dobrá; označí se také spánek kratší než 6 hodin
Kroky
hodinky
denní objem pohybu a práci svalové pumpy lýtek
6 000, 8 000 nebo 10 000 kroků denně podle zvoleného tempa
Stránka LONGEVITY očima hosta v okně prohlížeče: kroužky spánku, Body Battery, kroků a stresu, vpravo «Zpráva na dnešek» a rozbor podle stavů.×Složení těla z váhy Garmin Index S2: procento vody, tuku, svalová a kostní hmota na jedné kartě; níže je záznam ranního a večerního vážení.×
Základ kúry: voda, chůze, bazén
V programu jsou každý den tři věci a ani jedna nezabírá placený slot.
Pitná kúra. Standardně 3 dávky po 150 ml. Pramen, teplotu a čas určuje lékař jako samostatnou položku plánu («Předepsání pitné kúry», 15 minut, jen na předpis). Mezi vodou a jídlem je pauza 15–30 minut.
Terénní kúra. Každý den vlastní trasa: 30 minut a 6 000 kroků v šetrném tempu, 50 minut a 8 000 ve standardním, 75 minut a 10 000 v aktivním; trasy jsou kategorie I, II a III v tomto pořadí (jak funguje obrazovka trasy). K tomu je v jádru ještě nordic walking s průvodcem.
Bazén. Čtyřikrát týdně po 60 minutách, je v ceně pobytu. Večer zůstávají bazén a saunový svět jako jediné, co nepotřebuje personál: procedurní místnosti fungují 09:00–12:00 a 12:30–16:00, v neděli jen do poledne.
Pitná kúra očima hosta: 3 prameny denně po 150 ml, 30 minut před jídlem, 10 minut na vypití, kúra na 14 dní a poznámka od lékaře.×
Jádro procedur a doplňky
Jádro je to, co algoritmus plánuje sám, dokud to dovolí počet dnů a týdenní limity. Číslo ve sloupci «za týden» je cíl kúry; kolik sezení se do plánu opravdu dostane, závisí na délce pobytu, rozpočtu (2, 3 nebo 4 placené sloty denně) a kontraindikacích.
Doplňky. Při delším pobytu a volných slotech se k jádru přidává klasická masáž (2 sezení týdně), vodíková terapie H₂ (2), reflexní masáž chodidel (1, na předpis), vinná koupel (1), masážní koupel «Hydroxeur» (1) a perličková koupel (1).
Týdenní limit je nad cílem. Každá procedura má svůj strop sezení za 7 dnů a svou pauzu mezi nimi; když se cíl a strop rozcházejí, platí strop. Krátký pobyt proto kúru «nestlačí», jen si z ní vezme méně.
Večerní procedury v plánu nejsou. Všechno, co potřebuje místnost a personál, končí v 16:00; večer patří bazénu a saunovému světu.
Procedura
Sezení za týden
Délka
K čemu v kúře slouží
Přístrojová lymfodrenáž
2
45 min
mechanická drenáž podél lymfatických kolektorů; jen na doporučení lékaře
Inhalace minerální vody
3
10 min
drenáž dýchacích cest
Svět saun (bio, finská, solná, parní)
2
60 min
tepelná zátěž a pocení; je součástí pobytu a funguje večer
Vířivá koupel nohou
2
15 min
místní prokrvení a žilní odtok z lýtek
Konopná, ovesná a pivní koupel
po 1
20 min
lázeňské bylinné koupele: pokožka a kapilární prokrvení
Nordic walking s průvodcem
5
60 min
aerobní zátěž v tempu, při kterém se dá mluvit
Plavecký bazén
4
60 min
hydrostatická úleva; v ceně pobytu
Objednané procedury očima hosta: v sobotu klasická masáž, vodíková terapie, bazén a svět saun; pondělí začíná konzultací s lékařem, nordic walkingem a inhalací.×
Jak kúra posouvá ukazatele
Vazba mezi ukazatelem a doporučením není vzorec, ale lázeňská praxe: lékař vidí odchylku a z jádra kúry vezme to, co na ni působí. Platforma tuto vazbu drží na očích, aby se ranní rozhovor vedl o číslech, a ne o pocitu, že je člověku obecně špatně.
Co je z ukazatele vidět
Co se bere z kúry
Proč právě tohle
Podíl vody je pod rozmezím nebo skáče ze dne na den
teplo a jemné mechanické působení na kůži posouvají vegetativní regulaci směrem ke klidu
Spánek je krátký nebo přerušovaný
inhalace, večerní procházka, uvolňující koupele
ranní list navrhuje večerní spánkový protokol; v samotném programu není — přichází s doplňkem «Zaměření na spánek» nebo z noční korekce
Kroků je málo
trasy terénní kúry kategorií I a II, akvagymnastika
rytmická práce lýtkových svalů rozhýbává žilní a lymfatické městnání
Strava a denní režim
Program dostává šetřící stravu — stejnou, jakou lázně drží při pitné kúře. O porcích rozhoduje hotelová kuchyně; platforma drží denní režim a pravidla stravy, ne počet kalorií.
Menší porce vícekrát denně, vařené a dušené, bez smaženého a ostrého, teplé, ne horké, jíst v klidu.
Denní režim je jednoduchý: voda — pauza 15–30 minut — jídlo. To je právě karlovarská část stravy, ne výmysl aplikace.
Deník stravy a voda jsou na stejných stránkách jako pitná kúra: host si je zapisuje sám (strava a voda).
Noční režim a bezpečnost
Každé ráno, ne dřív než v 06:00, se uplynulá noc porovnává s vlastním průměrem hosta za tento pobyt. To, co je zdarma a vlastní, portál upraví sám, placené položky ve výchozím nastavení jen navrhne lékaři.
Placené položky se samy nemění. Automatickou výměnu placené položky hotel zapíná zvláštním přepínačem, a i pak se za den změní nejvýš 2 položky.
Kontraindikace vyřadí proceduru ještě před výběrem. Příznaků je 10; pro tento program jsou nejdůležitější akutní srdeční stav a nekontrolovaná hypertenze (vylučují sauny), akutní kožní onemocnění (vylučuje koupele a bazén), onkologie a akutní onemocnění (vylučují lymfodrenáž a masáže).
Srdeční skupina také snižuje tempo. Akutní srdeční stav, nekontrolovaná hypertenze, onkologie a akutní onemocnění snižují aktivní tempo na běžné, nejen vyřazují položky.
Co ukáže noc
Výchozí práh
Co se stane s plánem
Variabilita srdečního rytmu pod vlastním průměrem
−15 %
zařazená tepelná procedura se zruší, trasa je kratší o 30 %, ale ne kratší než 20 minut
Klidový tep nad vlastním průměrem
+5 tepů/min
totéž a navíc poznámka v ranním listu lékaře
Spánek
méně než 6 hodin nebo skóre pod 60
večerní spánkový protokol v doporučeních listu
Stres
denní průměr nad 50
dechové cvičení v doporučeních listu
Body Battery
pod 40
den se počítá jako odlehčovací a náročné položky se navrhují k výměně
Kyslík v krvi v noci
pokles pod 90 %
host jde před procedurami k lékaři: je to jediný příznak, který se týká dýchání, ne únavy
3 dny po sobě nebo okno 5 dnů
3 / 5 dnů
list navrhuje přehodnotit celý program, ne jen 1 den
Denní stres ukázkového hosta: průměr 53, minimum 22, maximum 89 a rozdělení času v klidu a při zátěži — na této stránce lékař kontroluje příznak v ranním listu.×
Pro koho je program a jak se na něj dostat
Program se vybírá podle 2minutového dotazníku: cíl, délka pobytu, tempo, rozpočet a kontraindikace. Odpovědi se promění v návrh plánu, který lékař potvrdí při vyšetření první den.
Pobyt kratší než 7 dní se také sestaví, ale poctivě bude označen jako zkrácený. Host nemusí mít hodinky — pak kúra běží jako běžný lázeňský protokol: rámec, týdenní limity i odlehčovací dny zůstávají, nefunguje jen noční korekce.
Vybrat program v portáluUkázkový portál platformy: dotazník zabere 2 minuty a sestaví stejný typ plánu.
Otázky a odpovědi
Jak dlouho trvá klasická kúra a detox? Základně 21 dní, minimum je 7. I kratší pobyt plán sestaví, ale kúru označí jako zkrácenou.
Co program obsahuje? Pitnou minerální kúru (3krát denně po 150 ml), přístrojovou lymfodrenáž, inhalace, saunový svět, vířivé koupele nohou, konopnou, ovesnou a pivní koupel, nordic walking a bazén; jako doplňky klasickou masáž, vodíkovou terapii, reflexní masáž chodidel, vinnou a perličkovou koupel, «Hydroxeur».
Jsou hodinky a váha nutné? Ne. Bez nich kúra běží jako běžný lázeňský protokol; hodinky a váha přidávají 6 ukazatelů a noční korekci plánu.
Je pravda, že v prvním týdnu klesá váha? Změna váhy na začátku kúry je hlavně voda a práce střev, ne tuková hmota. Proto platforma ukazuje vedle sebe váhu, procento vody a složení těla, ne jen jedno číslo na váze.
Kdo zruší saunu, když byla špatná noc? Platforma sama, ráno: zahrnutá tepelná procedura se odebere a trasa se zkrátí. Placené položky zůstávají lékaři.
Zdroje
Kroky a úmrtnost: Paluch et al., 2022, Lancet Public Health.
Sauna a kardiovaskulární příhody: Laukkanen et al., 2015, JAMA Internal Medicine.
Norma aerobní zátěže: WHO, 2020 — 150–300 minut středně intenzivní aktivity týdně.
