Host spí s hodinkami. Ráno si portál vezme jeho poslední noc a porovná ji ne s tabulkou věkových norem, ale s jeho vlastním průměrem za tento pobyt. Pokud se něco odchýlí, přehled označí příznak a navrhne úpravu: vyměnit náročnou proceduru, zkrátit procházku, poslat hosta k lékaři.
Rozhoduje lékař. Portál sám nemění žádnou proceduru – připraví přehled, na kterém je vidět, proč je navrhována právě tato změna, a lékař s ní souhlasí, nebo ne.
Host vidí pouze výsledek – svůj program na daný den. Prahové hodnoty, příznaky a výpočty zůstávají v panelu.
Ranní vizita: jeden řádek na hosta, který se rozbalí do přehledu.×Přehled pro jednoho hosta: vlevo příznaky událostí z noci, vpravo návrh na změnu denního programu.×
Dva druhy pravidel
Druh
Otázka
V porovnání s
Jedna noc
«Měl by tento člověk dnes trénovat?»
dnešní noc v porovnání se svým průměrem za pobyt
Několik dní
«Není ten program příliš náročný?» Jedna špatná noc po pozdní večeři je jen šum; tři takové noci po sobě už ne.
Řada dní
Prahové hodnoty pro jednu noc
Výchozí hodnoty; každou může lékař změnit v Přehled → Pravidla, ale pouze v povoleném rozsahu — portál nedovolí «vylepšit» alarm pro kyslík na 80 %.
Parametr
Práh
Příznak
Návrh
Klidový puls nad vlastním průměrem
+5 tepů/min
«Klidový puls vyšší»
Vyměnit náročnou proceduru, zkrátit procházku
Variabilita srdečního tepu pod vlastním průměrem
−15 %
«Variabilita nižší»
Totéž
Spánek kratší než
6 h
«Krátký spánek»
večerní proceduru posunout na dříve, pozdní saunu vynechat
Skóre spánku nižší než
60 ze 100
«Nízké skóre spánku»
totéž
Průměrný stres nad
50
«Vysoký stres»
přidat dechové cvičení, zkontrolovat čas pitné kúry
Body Battery se doplnila pouze na
40
«Nedostatečné zotavení»
vyměnit náročnou proceduru, zkrátit procházku
Kyslík v krvi v noci klesl pod
90 %
«Pokles kyslíku»
ukázat hosta lékaři před dnešními procedurami
Srdeční zátěž nad vlastním průměrem
+50 %
«Zátěž vyšší než obvykle»
vyměnit náročnou proceduru, zkrátit procházku
Vícedenní prahové hodnoty
Parametr
Práh
Co z toho vyplývá
Odchylka trvá nepřetržitě
3 dny
přehodnotit zbytek pobytu, a ne jen dnešek
Okno pro výpočet trendu
5 dní
—
Průměrná doba spánku za níže uvedené období
6,5 h
Nahromaděný spánkový dluh: ranní procedury posunout na později, večerní na dříve a promluvit si s hostem o režimu.
Denní maximum Body Battery kleslo o
10 bodů
Snížit celkovou zátěž pobytu — odebrat jednu náročnou proceduru ze zbývajícího týdne.
Kyslík klesl pod prahovou hodnotu
2 noci
ukažte hosta lékaři: už to není ojedinělý případ
Připravenost na dnešek
Ze stejných čísel se skládá jedna hodnota – jako «Readiness» u Oura nebo «Recovery» u WHOOP. Nastavit lze pouze vyvážení: jakou váhu má každá složka a kde se mění barva.
Složka
Výchozí váha
Body Battery
30
Variabilita srdečního tepu
25
Spánek
25
Klidový puls
10
Zátěž
10
Zelená zóna — od 75 bodů: «program beze změny». Žlutá — od 50: zkrátit procházku přibližně o 30 % a držet tep v dolní polovině koridoru. Níže se navrhuje výměna náročné procedury.
Hranice, při které složka ztrácí svou váhu, je stejná prahová hodnota, která zvedá příznak výše, takže Přehled nikdy neobsahuje dvě různé pravdy o jednom a tomtéž klidovém tepu.
Administrace → Pravidla: každá prahová hodnota s rozsahem a důsledkem vedle ní.×
Funkční testy na stejném listu
Testy provedené na hodinkách se objeví na stejném listu a zvedají vlastní příznaky: síla stisku, pět posedů, rovnováha na jedné noze, šestiminutová chůze. Při hodnotách pod prahem list nenavrhuje léčbu, ale jinou proceduru. Vůbec neprovedeno — i to se zde zobrazí. Jak je provést, je popsáno krok za krokem zde.
