Čtyři krátké testy, kterými se v geriatrii neměří nemoc, ale funkce: zda se člověk udrží na nohou, zda má dost síly vstát ze židle, jak daleko dojde za šest minut. Měří se na začátku pobytu a před odjezdem a závěrečný list porovnává právě tyto dva páry čísel.
Tři testy měří hodinky samy. Čtvrtý — síla stisku — vyžaduje dynamometr a jeho hodnotu zadává do portálu zdravotní sestra.
Test
Co dělá host
Práh
Zdroj
Šestiminutová chůze
Jde šest minut vlastním tempem; hodinky počítají metry.
pod 288 m — nízké, od 360 m — dobré
Ross 2010; 288 m je 0,8 m/s, 360 m — 1,0 m/s
5 vstanutí ze židle
Pětkrát vstává ze židle a sedá si, ruce má zkřížené na hrudi.
déle než 15 s — nízké, do 10 s — dobré
EWGSOP2 2019: pět vstanutí za déle než 15 s = nízká svalová síla
Stoj na jedné noze
Stojí na jedné noze, dokud udrží rovnováhu.
méně než 10 s — nízké, od 30 s — dobré
Araujo 2022: kdo se neudržel 10 s – riziko 1,84
Síla stisku
Stiskne dynamometr.
podle pohlaví a věku
zadává se ručně, hodinky to neumí
Osm kroků na hodinkách
Obrazovky jsou skutečné – jsou vykresleny z kódu samotných hodinek. Tlačítka: START vpravo nahoře, BACK vpravo dole, UP a DOWN vlevo.
Displej je dotykový, takže každý krok má i druhou cestu: v menu se listuje a vybírá prstem, stránky se přejíždějí. Pro samotné testy je lepší se držet tlačítek – během pěti vstanutí je ruka přitisknutá k hrudi a sáhnout na displej při stoji na jedné noze znamená ztratit rovnováhu dříve.
1. START na ciferníku → v seznamu aktivit «Longevity Prezident Procházka». Otevře se jednoduchá obrazovka×2. Podržet UP. Menu: tři testy a kód. UP/DOWN – výběr, START – otevřít×3. Obrazovka testu: nahoře název testu, uprostřed START, dole pokyny.×4. START → třísekundové odpočítávání, každá sekunda zavibruje: čas se postavit, zkřížit ruce a zvednout nohu.×5a. «6 minut»: zbývající čas a ušlé metry. V polovině následuje vibrace.×5b. «5 vstanutí»: hodinky počítají vstanutí samy, ale tlačítko STOP má vždy přednost před počítadlem.×5c. «Stoj na jedné noze»: sekundy. Test se sám nezastaví – STOP stiskne ten, kdo je poblíž.×6. STOP → výsledek na obrazovce a pod ním nápis «Odesláno na portál».×7. Pod prahovou hodnotou – oranžový nápis. To není diagnóza, ale důvod přidat si proceduru.×8. «Měření se nezapočítalo» – sklouzl vám prst. Stiskněte BACK a znovu START, nic se neztratilo.×
V čem se tyto tři testy liší
Test
Kdo to zastaví
Na obrazovce
6 minut
Hodinky, přesně po 360 sekundách. V polovině zavibrují.
Zbývající čas a počet metrů.
5 vstanutí
Hodinky při pátém vstanutí – ale tlačítko STOP má vždy přednost před počítadlem: vstanutí se počítají pomocí akcelerometru a je to jen pomůcka, ne rozhodčí.
Počítadlo vstanutí a sekundy.
Stoj na jedné noze
Pouze člověk. Hodinky test samy nezastaví: z pohybu ruky nelze poznat, že host ztratil rovnováhu, a zastavení o sekundu dříve měření znehodnotí.
sekundy
Co se stane po stisknutí STOP
Výsledek se okamžitě odešle na portál a vrátí se s hodnocením ve třech pásmech: v normě, dobrý, pod limitem – oranžově. Tři, a ne pět: pětibodová stupnice by naznačovala přesnost, kterou tyto testy nemají.
Pokud není telefon poblíž, výsledek se zařadí do fronty a odešle se sám, jako procházka. «Měření nezapočítáno» znamená, že hodnota je příliš malá na to, aby byla měřením (méně než 50 m, 2 sekundy na pět zdvihů nebo sekunda ve stoji): je to sklouznutý prst a je lepší ho vůbec nezaznamenávat.
Co s tím dělá lékař
Výsledek se dostane na stejný ranní přehled jako spánek. Pokud je pod limitem, přehled navrhne přidat proceduru, nikoli léčbu: silový trénink dvakrát před odjezdem, chůzi s holemi při slabé rovnováze, stejných šest minut ve dvou krátkých vycházkách. Limity a co z nich vyplývá jsou samostatný článek.
Své výsledky host vidí ve svém účtu, v sekci «Funkční testy» – tam se také porovnávají s předchozím měřením.
