Spánek, kroky, patra, váha, kyslík, dýchání, kondiční věk, stres, Body Battery, kalorie a HRV — pro každý ukazatel jedna místnost. Co v každé z nich najdete a odkud se berou její čísla.
Místnosti s ukazateli nejsou položkami v menu, ale samostatné stránky s vlastními adresami: `#/sleep`, `#/steps`, `#/hrv` a tak dále. Nad každou z nich je stejná polička dlaždic ve stejném pořadí — z každé místnosti vidíte všechny ostatní a také to, kde se právě nacházíte.
Stejný seznam se opakuje ve sloupci účtu pod nadpisem LONGEVITY. Seznamy jsou přesně dva a musí se shodovat: nová místnost se zapíše do obou najednou, jinak se tiše rozejdou.
Přímo pod poličkou je přepínač dnů. Je tam schválně: pět řad dlaždic zabíralo na telefonu celou první obrazovku a přepnutí na požadovaný den se tak ocitlo až pod ohybem.
«Spánek»: hodnocení noci a faktory, ze kterých se skládá׫Stav HRV»: osobní rozsah normálních hodnot, který Garmin vytváří tři týdny×
Jedenáct obrazovek popořadě
Pořadí určil majitel a odpovídá pořadí v jeho vlastním účtu Garmin — není to náš vkus, ale zvyk oka.
Ukazatel
Co v něm je
Odkud se bere číslo
Spánek
Noční fáze, délka, skóre, slovní hodnocení
Noční stažení
Kroky
den po půlhodinách, cíl, «Move IQ»
stažení dat + naše aplikace v hodinkách
Patra
vystoupáno a sestoupeno za den
stažení dat; Garmin je počítá neceločíselně, jako metry dělené 3,048
«Patra»: kroužek cíle a časová osa dne׫Váha»: ranní vážení a linie k cíli׫Aklimatizace podle pulzního oxymetru»: kyslík jednou za hodinu přes reliéf dne׫Dýchání»: nádechů za minutu v průběhu dne, noc je vystínovaná׫Kondiční věk»: číslo a čtyři faktory, ze kterých se skládá׫Stres»: kolik hodin dne uplynulo v klidu a kolik v zátěži׫Body Battery»: noční nabití, denní spotřeba a slovní hodnocení׫Kalorie»: klidové a aktivní jako dvě části jednoho prstence×
Období: den, sedm dní, celý pobyt
Většina karet má tři zobrazení: dnešní den, posledních sedm dní a celý pobyt. Pobyt není jen pro okrasu: lázeňský ukazatel dává smysl sledovat ode dne příjezdu, protože právě od něj se člověk začíná měnit.
«Statistiky ukazatelů» je samostatná sekce – tentýž pobyt na jedné ploše, se všemi dlaždicemi, záložkami a tabulkou: spánek, puls, stres, Body Battery, dýchání, kyslík, kroky, patra, kalorie, minuty intenzivní aktivity.
Různé veličiny se na jeden graf vynášejí pouze jako index vůči prvnímu dni. Druhá osa Y v portálu nikde není – ta totiž umožňuje nakreslit jakoukoliv souvislost mezi čímkoliv.
«Kroky»: den po půlhodinách a cíl, který mohl nastavit lékař׫Statistiky ukazatelů» – celý pobyt na jedné ploše×
Pomlčka je odpověď
Prázdná dlaždice znamená «hodinky to neměřily», a ne «portál to ztratil». Důvody jsou tři: tento model hodinek daný ukazatel nemá, host si je na noc sundal, nebo synchronizace ještě nedorazila.
Které ukazatele váš model měří, najdete v tabulce v článku «Co se z hodinek dostane do portálu». Například Training Readiness na hodinkách Forerunner 165 vůbec není, zatímco Stav HRV a Body Battery ano.
Cíl od lékaře je silnější než cíl z hodinek
Pokud vám lékař stanovil cíl v počtu kroků, dnešní kroužek se počítá podle něj, a ne podle cíle zadaného v hodinkách. Minulé dny se přitom nemění: je v nich zaznamenáno to, podle čeho hodinky ten den počítaly.
Cíl od lékaře nelze zapsat přímo do hodinek — Garmin takové pole neposkytuje. Ověřeno na reálném účtu.
Jak to funguje pro vás
Stiskli jste kroužek «Spánek» — otevřel se přehled noci: kdy jste usnuli, kolik z toho bylo hlubokého spánku, kdy jste se probudili, a slovní shrnutí, co z toho vyplývá. Chtěli jste to porovnat s ostatními nocemi — přepli jste na «celý pobyt» a uviděli jste graf od prvního dne.
Žádné z těchto čísel není diagnóza. Jsou to měření a jejich interpretace — s nimi se chodí k lékaři, a ne místo lékaře.
Co dělá recepce
Pokoje jsou územím hosta, recepce do nich nevstupuje. Lékař vidí stejná čísla v ranním přehledu (podrobnosti) a «Účet hosta» v panelu mu ukazuje tytéž obrazovky očima hosta — pouze pro čtení.
