การทดสอบสมรรถภาพทีละขั้นตอน

มี 3 การทดสอบที่นาฬิกาวัดให้เอง ที่นี่เรียงทุกหน้าจอและทุกปุ่มตามลำดับ เพื่อให้เปิดให้แขกดูได้เลยโดยแทบไม่ต้องอธิบาย

Updated 2026-08-28 · Sample procedures Luxury Spa & Medical Wellness Hotel Prezident

Contents

คืออะไรและใช้ทำอะไร
8 ขั้นตอนบนนาฬิกา
การทดสอบ 3 แบบต่างกันอย่างไร
หลังจากกด STOP
แพทย์ใช้ข้อมูลนี้อย่างไร
อ่านต่อเรื่องนี้

คืออะไรและใช้ทำอะไร

เป็นการทดสอบสั้น 4 อย่างที่เวชศาสตร์ผู้สูงอายุใช้วัดไม่ใช่โรค แต่เป็นสมรรถภาพการใช้งานของร่างกาย: ยืนทรงตัวได้ไหม มีแรงพอลุกจากเก้าอี้ไหม และเดินได้ไกลแค่ไหนใน 6 นาที โดยจะวัดตอนเริ่มเข้าพักและก่อนออกจากโรงแรม แล้วใบสรุปผลจะเทียบตัวเลข 2 ชุดนี้โดยตรง

มี 3 การทดสอบที่นาฬิกาวัดเองได้ ส่วนอย่างที่ 4 คือแรงบีบมือ ต้องใช้ไดนาโมมิเตอร์ และพยาบาลจะกรอกค่าเข้าในพอร์ทัล

การทดสอบ	แขกต้องทำอะไร	เกณฑ์	ที่มาของเกณฑ์
เดิน 6 นาที	เดิน 6 นาทีตามจังหวะของตัวเอง โดยนาฬิกาจะนับระยะเป็นเมตร	ต่ำกว่า 288 ม = ต่ำ, ตั้งแต่ 360 ม = ดี	Ross 2010; 288 ม เท่ากับ 0.8 ม/วินาที, 360 ม เท่ากับ 1.0 ม/วินาที
ลุกจากเก้าอี้ 5 ครั้ง	ลุกจากเก้าอี้และนั่งลง 5 ครั้ง โดยกอดอกไว้	นานกว่า 15 วินาที = ต่ำ, ไม่เกิน 10 วินาที = ดี	EWGSOP2 2019: ลุก 5 ครั้งใช้เวลานานกว่า 15 วินาที = แรงกล้ามเนื้อต่ำ
ยืนขาเดียว	ยืนขาเดียวให้นานเท่าที่ทรงตัวได้	น้อยกว่า 10 วินาที = ต่ำ, ตั้งแต่ 30 วินาที = ดี	Araujo 2022: ยืนไม่ถึง 10 วินาที มีความเสี่ยง 1.84
แรงบีบมือ	บีบไดนาโมมิเตอร์	ตามเพศและอายุ	ต้องกรอกด้วยมือ เพราะนาฬิกาวัดแบบนี้ไม่ได้

8 ขั้นตอนบนนาฬิกา

หน้าจอเหล่านี้เป็นของจริง เพราะดึงมาจากโค้ดของนาฬิกาเอง ปุ่มคือ START ด้านขวาบน, BACK ด้านขวาล่าง, และ UP กับ DOWN ทางซ้าย

หน้าจอเป็นแบบสัมผัส จึงมีทางทำได้อีกแบบในทุกขั้นตอน: เลื่อนเมนูและแตะเลือกด้วยนิ้วได้ และปัดเปลี่ยนหน้าได้ แต่ตอนทำการทดสอบจริงไม่ควรใช้นิ้ว เพราะ START และ STOP ใช้ปุ่มจะดีกว่า: ตอนลุกจากเก้าอี้ 5 ครั้ง ข้อมือจะชิดหน้าอก และตอนยืนขาเดียว ถ้าเอื้อมไปแตะหน้าจอ ก็อาจเสียการทรงตัวก่อนเวลา

**1.** กด START ที่หน้าปัด → เลือก «Longevity Prezident Walk» ในรายการกิจกรรม แล้วจะเปิดหน้าจอเริ่มต้น — 1. กด START ที่หน้าปัด → เลือก «Longevity Prezident Walk» ในรายการกิจกรรม แล้วจะเปิดหน้าจอเริ่มต้น

**2.** กด UP ค้างไว้ จะมีเมนูขึ้นมา: 3 การทดสอบและรหัส ใช้ UP/DOWN เพื่อเลือก และกด START เพื่อเปิด — 2. กด UP ค้างไว้ จะมีเมนูขึ้นมา: 3 การทดสอบและรหัส ใช้ UP/DOWN เพื่อเลือก และกด START เพื่อเปิด

**3.** หน้าจอการทดสอบ: ด้านบนบอกว่าเป็นการทดสอบไหน ตรงกลางมี START ด้านล่างบอกว่าต้องทำอะไร — 3. หน้าจอการทดสอบ: ด้านบนบอกว่าเป็นการทดสอบไหน ตรงกลางมี START ด้านล่างบอกว่าต้องทำอะไร

**4.** START → นับถอยหลัง 3 วินาที แต่ละวินาทีมีการสั่น ให้ทันลุกขึ้น ไขว้แขน และยกเท้าข้างหนึ่ง — 4. START → นับถอยหลัง 3 วินาที แต่ละวินาทีมีการสั่น ให้ทันลุกขึ้น ไขว้แขน และยกเท้าข้างหนึ่ง

**5ก.** «6 นาที»: เหลือเวลาเท่าไร และเดินไปแล้วกี่เมตร ครึ่งทางจะมีการสั่น

**5ข.** «ลุกขึ้น 5 ครั้ง»: นาฬิกานับการลุกขึ้นให้เอง แต่ STOP มีผลเหนือกว่าตัวนับเสมอ

**5ค.** «ยืนขาเดียว»: แสดงเป็นวินาที และจะไม่หยุดเอง คนที่อยู่ข้าง ๆ ผู้เข้าพักเป็นคนกด STOP

**6.** STOP → ผลลัพธ์จะแสดงบนหน้าจอ และด้านล่างขึ้นว่า «ส่งไปยังพอร์ทัลแล้ว» — 6. STOP → ผลลัพธ์จะแสดงบนหน้าจอ และด้านล่างขึ้นว่า «ส่งไปยังพอร์ทัลแล้ว»

**7.** ถ้าต่ำกว่าเกณฑ์ จะมีข้อความสีส้ม นี่ไม่ใช่การวินิจฉัย แต่เป็นเหตุผลให้เพิ่มหัตถการ — 7. ถ้าต่ำกว่าเกณฑ์ จะมีข้อความสีส้ม นี่ไม่ใช่การวินิจฉัย แต่เป็นเหตุผลให้เพิ่มหัตถการ

**8.** «ไม่นับผลการวัด» หมายถึงนิ้วหลุด กด BACK แล้ว START ใหม่ได้เลย ไม่มีอะไรหาย — 8. «ไม่นับผลการวัด» หมายถึงนิ้วหลุด กด BACK แล้ว START ใหม่ได้เลย ไม่มีอะไรหาย

การทดสอบ 3 แบบต่างกันอย่างไร

การทดสอบ	ใครเป็นคนหยุด	บนหน้าจอมีอะไร
6 นาที	นาฬิกาจะหยุดเองเมื่อครบ 360 วินาทีพอดี ครึ่งทางจะมีการสั่น	เหลือเวลาเท่าไร และกี่เมตร
ลุกขึ้น 5 ครั้ง	นาฬิกาจะหยุดที่การลุกครั้งที่ 5 แต่ STOP สำคัญกว่าตัวนับเสมอ: การลุกนับจากตัววัดการเคลื่อนไหว จึงเป็นตัวช่วย ไม่ใช่ตัวตัดสิน	ตัวนับการลุกและวินาที
ยืนขาเดียว	ต้องเป็นคนเท่านั้น นาฬิกาไม่หยุดเอง เพราะดูจากการขยับข้อมือแล้วบอกไม่ได้ว่าผู้เข้าพักเสียหลัก และถ้าหยุดเร็วไป 1 วินาที ผลการวัดจะเพี้ยน	วินาที

หลังจากกด STOP

ผลลัพธ์จะส่งเข้าพอร์ทัลทันที แล้วกลับมาพร้อมการประเมิน 3 ระดับคือ อยู่ในเกณฑ์, ดี, และ ต่ำกว่าเกณฑ์ เป็นสีส้ม ใช้ 3 ระดับ ไม่ใช่ 5 เพราะถ้าเป็น 5 ระดับจะเหมือนบอกว่าการทดสอบนี้แม่นยำกว่าที่เป็นจริง

ถ้าโทรศัพท์ไม่ได้อยู่ใกล้ ๆ ผลลัพธ์จะเข้าคิวแล้วส่งเองภายหลัง เหมือนการเดิน «ไม่นับผลการวัด» หมายถึงค่าต่ำเกินกว่าจะถือเป็นการวัดได้จริง เช่น น้อยกว่า 50 เมตร, 2 วินาทีสำหรับลุก 5 ครั้ง หรือไม่กี่วินาทีในการยืนขาเดียว แบบนี้มักเป็นเพราะนิ้วหลุด และไม่บันทึกเลยจะดีกว่า

แพทย์ใช้ข้อมูลนี้อย่างไร

ผลลัพธ์จะเข้าไปในใบสรุปรอบเช้าเดียวกับข้อมูลการนอน ถ้าต่ำกว่าเกณฑ์ ใบสรุปจะเสนอให้ เพิ่มหัตถการ ไม่ใช่เริ่มรักษา เช่น ฝึกแรงต้าน 2 ครั้งก่อนกลับ เดินใช้ไม้ค้ำเมื่อการทรงตัวอ่อน หรือแบ่ง 6 นาทีเดิมเป็น 2 ช่วงสั้น ๆ เรื่องเกณฑ์และความหมายของแต่ละเกณฑ์มีในบทความแยก

ผู้เข้าพักดูผลของตัวเองได้ในบัญชี ที่ส่วน «การทดสอบสมรรถภาพ» และตรงนั้นจะมีการเทียบกับผลครั้งก่อนด้วย

อ่านต่อเรื่องนี้

แอปการเดิน — หน้าจออื่น ๆ ของแอปนี้
นาฬิกาของโรงแรม: วิธีเริ่มใช้งาน — ถ้าเมนูการทดสอบเปิดไม่ขึ้น
ตัวเลขที่แพทย์ใช้ปรับหัตถการ.
แผนกต้อนรับ.

← All articles