Vrouwengezondheid & Balans: kuurprogramma bij de overgang
Een kuurprogramma uitsluitend voor vrouwen bij pms, perimenopauze en menopauze: een basisverblijf van 10 dagen met lymfedrainage, warme baden en aquagym, gestuurd op vijf meetwaarden van het horloge.
Wat het is. «Vrouwengezondheid & Balans» is het achtste van de tien Longevity-programma's van het platform. De basiskuur duurt 10 dagen, het kortste verblijf 3 dagen; het programma is uitsluitend bedoeld voor vrouwelijke gasten.
Doel van de kuur. Zachte correctie van autonome ontregeling (het zenuwstelsel dat bloedvaten, hartslag en temperatuur regelt), ondersteuning tijdens hormonale overgangen en aanpak van stuwing in het bekken en microcirculatie in de weefsels.
Waarop de kuur wordt gestuurd. Vijf meetwaarden van het Garmin Forerunner 165 Music-horloge: hartslagvariabiliteit (HRV), rusthartslag, Sleep Score, dagelijkse stress en ademhalingsfrequentie. De zesde pijler is de cyclusfase of menopauzestatus: die komt uit de vragenlijst en het consult, niet van het leenhorloge.
De kern van de kuur. Lymfedrainage per apparaat 3 keer per week, aromamassage 2, parelbaden 2, magneettherapie 2, aquagym 3, aromatische gezichtsverzorging 1, zwembad 4.
Wat 10 dagen opleveren.7 diagnostische metingen, 30 behandelingen, 10 wandelingen van in totaal 480 minuten en 30 porties mineraalwater — bij het comfortbudget, oftewel drie betaalde onderdelen per dag.
Wie beslist. Het algoritme stelt het voorstel samen, de arts accordeert het tijdens het consult op dag één. 's Nachts past het portaal alleen gratis en eigen onderdelen aan — de wandeling en inbegrepen warmtebehandelingen; betaalde onderdelen stelt het voor aan de arts.
Voor wie dit document is. Voor kuurartsen, spacoördinatoren en de receptie. Bijgewerkt op 22-08-2026.
Het programma kiezen in het portaalOpent het demoportaal: de vragenlijst duurt twee minuten en het schema wordt direct opgebouwd. Mannelijke gasten krijgen dit programma niet te zien.
Voor wie de kuur is en waarom deze alleen voor vrouwen is
Een programma voor één geslacht is geen etiket voor de vorm, maar een doseervoorwaarde: de helft van de kern wordt afgestemd op de cyclusfase en op hoe de gast warmte verdraagt. Daarom is het geslacht niet zomaar een vinkje in de vragenlijst: een mannelijke gast krijgt de optie helemaal niet te zien, en als er van buitenaf toch een antwoord binnenkomt, weigert de server dit en wordt er geen schema opgebouwd.
De kuur behandelt geen gynaecologische aandoeningen en vervangt de gynaecoloog niet. Het programma richt zich op wat zichtbaar is via de dagelijkse biomarkers: autonome spanning, slaap, vaatkramp en lymfeafvoer.
Premenstrueel syndroom (pms). Cyclische prikkelbaarheid, vochtretentie en een zwaar gevoel in het bekken in de dagen voor de menstruatie.
Perimenopauze. De overgangsperiode vóór de laatste menstruatie: opvliegers, 's nachts wakker worden, onrust en schommelingen in de rusthartslag.
Menopauze. Een jaar of langer zonder menstruatie: ontregelde temperatuurhuishouding, lichte slaap, HRV lager dan de eigen norm van eerdere jaren.
Veneuze stuwing en gezwollen benen. Zittend werk, vliegreizen, zware kuiten tegen de avond.
Autonome labiliteit. Hartkloppingen en warmteaanvallen bij normale belasting, een «lege batterij» halverwege de dag.
Vijf meetwaarden van het horloge en een zesde pijler
De kuur wordt niet gestuurd op hoe de gast zich voelt, maar op cijfers die het horloge zelfstandig registreert: de gast hoeft niets in te schakelen of in te voeren. Nachtwaarden hebben betrekking op de afgelopen nacht, dagwaarden bouwen zich op vanaf middernacht — het portaal vermeldt dit bij elke tegel.
In de rechterkolom van de tabel staan de drempelwaarden waarbij het portaal een vlag plaatst en de ochtendlijst een regel toont aan de arts. Dit zijn standaardwaarden: het hotel past ze aan in het paneel, en naast het veld staat wat de consequentie van de waarde is (regels en drempelwaarden).
Meetwaarde
Wat dit aangeeft in deze kuur
Drempelwaarde voor melding
HRV, hartslagvariabiliteit gedurende de nacht
Autonome stabiliteit. Wanneer de oestrogeenspiegel daalt, neemt de vagale tonus mee af en daalt de nachtelijke HRV al voordat de gast iets merkt
15 % onder haar eigen basislijn
Sleep Score
De continuïteit en diepte van de nacht. Opvliegers en emotionele spanning breken de slaap op in micro-ontwakingen en tasten de remslaap aan
lager dan 60 punten, of korter dan 6 uur slaap
Dagelijkse stress
De spanningsas gedurende de dag: waar de golven van vaatspasmen en emotionele belasting zich precies voordoen
boven de 50 punten voor de dag
Rusthartslag
Hoe het vaatbed reageert op hormonale schommelingen; deze stijgt bij een verstoorde warmteregulatie en opvliegers
+5 bpm boven haar eigen gemiddelde voor het verblijf
Ademhalingsfrequentie
De belasting van het ademhalingscentrum. Een volwassene in rust ademt gewoonlijk 12–20 brpm, en 's nachts ligt dit nog lager; het gaat om de trend, niet om één enkele nacht
meerdere nachten achtereen boven de eigen norm gebleven
Cyclusfase of overgangsstatus
Koppelt warmte- en krachtbelasting aan de periode. Leenhorloges leveren dit niet: de cyclus wordt handmatig ingevoerd in het eigen Garmin-account van de gast
uit de vragenlijst en het onderzoek, niet van het horloge
Het scherm «Longevity» van een gast op de demostand: de nacht gaf 4:42 uur slaap en een stresswaarde van 89, de HRV was 33 ms — 19,9% onder haar eigen basislijn van 41,2 ms. De rechterkolom licht elke regel in woorden toe, het dagrapport is 48 van de 100 met de melding «beslissing door arts»×Het tabblad «HRV-status»: 7-daags gemiddelde 47 ms, afgelopen nacht 33 ms, persoonlijk bereik 41–58 ms. De grafiek rechts toont de variabiliteit van minuut tot minuut van het inslapen tot het ontwaken×
De nacht waarop de dag wordt bijgestuurd
Opvliegers en een dalend progesterongehalte verstoren de slaap niet zozeer door de duur te verkorten, maar door versnippering: de gast «heeft zeven uur geslapen» en staat toch gebroken op, omdat de nacht in stukjes is geknipt.
Het slaapscherm toont dit precies in het overzicht: hoeveel tijd er naar de diepe slaap en de remslaap ging, en hoeveel bewegingen en ontwakingen er waren. Voor de arts is dit belangrijker dan de algemene score: drie korte ontwakingen of zevenentwintig maken het bij hetzelfde cijfer een heel andere nacht.
Op de schermopname van de testopstelling scoorde de nacht 53 van de 100: een duur van 4:42 is «slecht», diepe slaap 0:58 is «uitstekend», remslaap 0:27 is «slecht», en de onrust telt 27 bewegingen. Zo'n nacht levert meteen twee signaleringen op: een korte slaap en een daling van de HRV.
Het tabblad «Slaap» van een gast op de testopstelling: een score van 53 van de 100, slaap van 21:10 tot 02:19, en de onderliggende factoren: duur, slaapstress, diepe, lichte en remslaapfasen, ontwakingen en bewegingen×
Het medische raamwerk van het kuurprogramma
Diagnostiek concurreert in dit programma niet met behandelingen om de beschikbare dagdelen: het raamwerk wordt als eerste vastgelegd en het algoritme plant het kernprogramma daaromheen. Bij een verblijf van 10 dagen omvat het raamwerk zeven onderdelen.
Het doel van de herhalingen is eenvoudig: de meting waarmee de kuur begon, wordt de dag voor vertrek herhaald, zodat het afsluitende consult twee waarden heeft om te vergelijken in plaats van één.
Dag
Wat er op de planning staat
Waarom
1
Medisch onderzoek (30 min) en het voorschrijven van de drinkkuur (15 min)
De arts neemt de vragenlijst door, vult aan wat daarin nog ontbrak en ondertekent het plan. Op de aankomstdag staan uitsluitend medische onderdelen gepland
2
Laboratoriumbloedonderzoek (15 min) en InBody-lichaamssamenstellingsanalyse (30 min)
Het startpunt van de kuur. De exacte dag voor het laboratoriumonderzoek wordt bevestigd door de receptie: de verpleegkundige heeft haar eigen rooster
6
Tussentijds consult bij de arts (20 min)
Halverwege het verblijf: de arts vergelijkt het plan met wat de nachten hebben laten zien en past betaalde onderdelen aan
9
Herhaling InBody-analyse
De tweede meting vlak voor vertrek — water-, spier- en vetmassa in de loop van de tijd
10
Eindconsult
De resultaten van de kuur en advies voor thuis; indien nodig een uitgebreid bloedonderzoek of een consult bij een specialist als afzonderlijke module
De kern van het programma: behandelingen, frequentie en duur
De kern is waar het programma om draait: milde balneotherapie, lymfedrainage, voorzichtige waterkinesitherapie en rustgevende spa-rituelen. De frequenties zijn per week ingesteld en het algoritme herberekent ze naar de duur van het verblijf: bij 10 dagen wordt de mechanische lymfedrainage vier keer ingepland, en de aromamassage en aquagym elk drie keer.
De prijzen in de tabel zijn afkomstig van de prijslijst van het demomodel in Tsjechische kronen; een hotel laadt zijn eigen prijslijst in het «Dashboard» en die bedragen worden in het plan overgenomen. Behandelingen met de vermelding «op voorschrift van de arts» kan de gast niet zelf toevoegen: die plant de arts in tijdens het onderzoek op dag 1.
Behandeling
Per week
Duur
Prijs
Gericht op
Mechanische lymfedrainage (cyclische compressie van benen en buik), op voorschrift van de arts
3
45 min
700 CZK
Veneuze en lymfatische stuwing in het bekken en de benen
Aromamassage met etherische oliën
2
50 min
1500 CZK
Autonome tonus en emotionele balans; nachtelijke HRV
Parelbad (hydromassage met micro-luchtbellen)
2
15 min.
600 CZK
Prikkelbaarheid van de subcorticale centra, inslapen
Laagfrequente magneettherapie, op voorschrift van de arts
2
15 min.
450 CZK
Microcirculatie van de bekkenorganen, ontstekingsremmend effect
Aquagymnastiek in warm water
3
30 min.
300 CZK
Bekkenbodemspieren en ademhaling zonder schokbelasting op de gewrichten
Aromagezichtsbehandeling
1
60 min.
1700 CZK
Huid en stressgerelateerde spanning in de gelaatsspieren
Zwembad
4
60 min.
inbegrepen bij het verblijf
Dagelijkse aerobe inspanning zonder axiale belasting van de wervelkolom
De programmakaart in het portaal: 10 dagen, comfort-budget, inhoud van de kuur — 7 diagnostische onderdelen, 30 behandelingen, 10 wandelingen en 30 porties mineraalwater; daaronder het aandeel van elke pijler waaraan de kuur werkt×
Aanvullingen op het kuurprogramma
Aanvullingen vullen de overgebleven betaalde plekken na het basisprogramma op en worden afgestemd op het nevendoel van de gast. Binnen dit programma werken ze allemaal rustgevend: de kuur voegt geen extra belasting toe, maar neemt zintuiglijke en spierspanning juist weg.
Aanvulling
Per week
Duur
Prijs
Waarom in deze kuur
Floating (drijven in een warm zoutbad)
2
60 min
1400 CZK
Sensorische ontlasting: dempt de sympathische tonus en verbetert HRV en stress
Indiase hoofdmassage
2
20 min
800 CZK
Spanning in peesblad en nek, bevordert het inslapen
Massagebad «Wellnea»
2
15 min
600 CZK
Milde reflectoire ontspanning voor de avond
Jodium-broombad
2
20 min
650 CZK
Vaattonus; niet toegestaan bij hyperthyreoïdie en zwangerschap
Klassieke massage
1
20 min
650 CZK
Spierspanning in de rug en schoudergordel
Hoe behandelingen waarden herstellen
Lees de tabel van links naar rechts: wat het portaal 's nachts heeft geregistreerd, wat daarom in het schema staat en wat fysiologisch wordt verwacht. Dit beschrijft het werkingsmechanisme, geen garanties over het resultaat: de arts bepaalt altijd de dosering of annulering van een behandeling.
Indicator
Waargenomen afwijking
Wat wordt ingepland
Wat wordt verwacht
HRV en stress
Nachtelijke HRV onder de eigen basislijn, pieken in stress overdag, prikkelbaarheid
Aromamassage, floaten, jodium-broombaden
Demping van de sympathische tonus en herstel van de vegetatieve balans: de nachtelijke HRV keert terug naar het persoonlijke bereik
Indiase hoofdmassage, parelbaden, het «Wellnea»-bad
Loslaten van fasciale spanning in hoofd en nek en reflexmatige demping via de huidreceptoren: sneller inslapen, minder gewoel 's nachts
Rusthartslag
Rusttachycardie, schommelingen in de vaattonus, warmteaanvallen
Magneettherapie en minerale drinkkuur
Lichte verwijding van de arteriolen en betere microcirculatie in buik en bekken: de totale vaatweerstand daalt
Ademhalingsfrequentie
Snelle, oppervlakkige ademhaling in rust, onrust
Aquagymnastiek en wandelingen over de kuurpaden
Synchronisatie van ademhaling en beweging en stimulatie van het middenrif: het ademritme in rust wordt rustiger en regelmatiger
Zwelling en zwaar gevoel in het bekken
Zware onderbenen tegen de avond, oedeem, premenstrueel vocht vasthouden
Apparaatmatige lymfedrainage en het zwembad
Mechanische afvoer van opgehoopt weefselvocht en stimulatie van de spier-veneuze pomp
Dag na dag: hoe het schema eruitziet
Betaalde onderdelen zijn alleen ingepland in de ochtend en middag: de behandelkamers zijn op doordeweekse dagen geopend van 09:00–12:00 en 12:30–16:00, en op zondag tot het middaguur. De avond is voor uzelf: het zwembad is open tot 21:00.
Naast de behandelingen kent elke dag twee vaste pijlers van de kuur, die geen tijdsblokken innemen: de drinkkuur van 3 maal 150 ml en een wandeling van 30, 50 of 75 minuten per dag in het gekozen tempo. Op de schermafbeelding is de tweede verblijfsdag volledig uitgeklapt: laboratorium en lichaamssamenstelling in de ochtend, lymfedrainage en aromamassage in de middag, zwembad in de avond.
Het dagschema in het portaal: de aankomstdag is ingeklapt met het label «aankomst en onderzoek», de tweede dag is uitgeklapt — elk onderdeel toont tijdvak, duur, intensiteitspunten en prijs, en bij medische indicaties het label «op voorschrift»×
Nachtelijke controle: wat het portaal automatisch aanpast
Elke ochtend, niet voor 06:00, wordt de afgelopen nacht vergeleken met het eigen gemiddelde van de gast. De meldingen verschijnen direct in het schema — precies zoals de arts ze op het ochtendoverzicht ziet. Daarna hoeft er nog maar één ding te gebeuren: bepalen wat ermee wordt gedaan.
De bevoegdheidsgrens ligt bij kosten en omkeerbaarheid. Wat gratis en van het portaal zelf is, past het portaal zelf aan; een betaalde behandeling wordt alleen vervangen als het hotel dit in het dashboard heeft ingeschakeld, en nooit vaker dan twee keer per dag — anders gaat de regel als voorstel naar de arts.
Warmte vervalt als eerste. Bij signalen van overbelasting vervalt een ingeplande warmtebehandeling voor vandaag en kan de gast deze met één knop terugzetten. De basis van dit programma bevat helemaal geen warmtebehandelingen — deze beveiliging geldt voor wat de gast zelf heeft toegevoegd, zoals de saunawereld.
De wandeling wordt met 30 % ingekort. Nooit korter dan 20 minuten en nooit twee keer op één ochtend: als er die dag al een correctie op basis van wandelingen is toegepast, vervalt een tweede aanpassing.
Korte of slechte slaap voegt avondadviezen toe, hoge stress voegt een ademhalingsoefening toe. Dit zijn meldingen voor de gast, geen geannuleerde behandelingen.
Drie dagen op rij met dezelfde waarschuwing, of een dalende weektrend, is een reden voor de arts om het programma te herzien — niet voor een automatische aanpassing.
Het blok «Correction by your data» op de plankaart: het portaal leest de geregistreerde wandelingen en past de dag van vandaag aan. Daaronder: wat de arts al vóór het consult over de gast weet en hoe u een behandeling aan het programma toevoegt×
Contra-indicaties en veiligheid
Het algoritme begint niet met selecteren, maar met uitsluiten: een vinkje in de vragenlijst haalt een behandeling al uit de selectie voordat de dagen worden ingedeeld, en hetzelfde geldt voor de knop «toevoegen». In dit programma grijpen de vinkjes direct in op de basis.
Gynaecologische diagnoses — baarmoedermyomen, endometriose, fibroadenomatose — worden niet gevraagd via de tien vinkjes in de vragenlijst: deze vult men in bij het vrije veld «wat belangrijk is voor de arts» (maximaal 600 tekens, inclusief bijlagen van medische verslagen en scans) en komen aan bod tijdens het consult. Warmtebelasting wordt dan door de arts verwijderd, en in het schema ziet dit eruit als een gewone annulering van een onderdeel.
Zwangerschap sluit magneettherapie en jodium-broombaden uit.
Hyperthyreoïdie sluit jodium-broombaden uit.
Een pacemaker, metaal in de gewrichten of oncologie sluiten magneettherapie uit.
Oncologie, een acute aandoening of een acute hartaandoening sluiten mechanische lymfedrainage uit.
Een acute huidaandoening sluit alle waterbehandelingen van de kuur uit: het zwembad, aquagymnastiek, parel- en jodium-broombaden, het Wellnea-bad en de gezichtsverzorging.
Claustrofobie sluit floaten uit.
Wie doet wat: gast, receptie en arts
De gast. Vult de vragenlijst in (ongeveer twee minuten, 15 vragen), scant bij het inchecken een QR-code en opent het kant-en-klare plan in de telefoonbrowser. Ze doet het horloge om en af — meer is niet nodig: geen apps, geen accounts bij externe diensten (hoe inloggen werkt).
De receptie. Reikt de set uit, bevestigt de exacte dag voor het laboratorium, reserveert de behandelingen en volgt de verzoeken van de gast op. Een verzoek als «verplaats mijn massage» is een aanvraag in het dashboard, geen chatgesprek.
De arts. Leest de vragenlijst en bijgevoegde documenten vóór het consult, keurt het plan voor dag 1 goed, voert de tussentijdse en afsluitende consulten uit en beslist over betaalde onderdelen op basis van het ochtendoverzicht (de dag van de arts).
Veelgestelde vragen
Waarom kan een man dit programma niet kiezen? De basis van de kuur wordt afgestemd op de cyclusfase en warmtetolerantie; daarom is het programma voorbehouden aan vrouwen: de optie verschijnt niet in de vragenlijst en een externe invoer wordt door de server geweigerd.
Heb ik een eigen horloge nodig? Nee. Het hotel leent een Garmin Forerunner 165 Music uit het eigen assortiment uit; het horloge verzendt de nachtgegevens via wifi zonder de telefoon van de gast. Met een eigen horloge of ring kan de kuur ook worden samengesteld — het portaal gebruikt wat het apparaat doorgeeft (uw eigen apparaat).
Komen er cyclusgegevens van het leenhorloge? Nee. De cyclus wordt handmatig ingevoerd in een Garmin-account en staat niet op het leenhorloge. De kuur haalt de cyclusfase of overgangsstatus uit de vragenlijst en het medisch consult.
Kan ik korter dan 10 dagen verblijven? Ja, het minimale verblijf is 3 dagen. Het schema wordt gewoon aangemaakt, maar geeft duidelijk aan dat de kuur verkort is: de behandelfrequenties in de basis zijn berekend per week.
Wat kost de kuur? Behandelingen worden berekend volgens de prijslijst van het hotel: in de demo-omgeving kosten die 30 behandelingen voor 10 dagen 28.050 CZK, waarbij verblijf en maaltijden apart worden berekend (wat het platform kost).
