Slaap, stappen, verdiepingen, gewicht, zuurstof, ademhaling, fitnessleeftijd, stress, Body Battery, calorieën en HRV — voor elke waarde een eigen kamer. Wat er in elke kamer staat en waar de cijfers vandaan komen.
De kamers met waarden zijn geen menu-onderdelen, maar pagina's met een eigen adres: `#/sleep`, `#/steps`, `#/hrv` enzovoort. Boven elke pagina staat dezelfde plank met tegels in dezelfde volgorde — vanuit elke kamer ziet u alle andere en ziet u waar u nu bent.
Dezelfde lijst staat ook in de kolom van het Account onder LONGEVITY. Er zijn precies 2 lijsten en die moeten gelijk zijn: een nieuwe kamer moet meteen in allebei komen, anders lopen ze ongemerkt uit elkaar.
Direct onder de plank staat de dagwisselaar. Die staat daar bewust: 5 rijen tegels vulden op een telefoon het hele eerste scherm, en de sprong naar de gewenste dag kwam onder de vouw terecht.
«Slaap»: de score van de nacht en de factoren waaruit die is opgebouwd׫HRV-status»: uw persoonlijke normaalbereik dat Garmin in 3 weken opbouwt×
De elf kamers op volgorde
De volgorde is die van de eigenaar en volgt de volgorde in zijn eigen Garmin-account — niet onze smaak, maar wat het oog gewend is.
Kamer
Wat erin staat
Waar het cijfer vandaan komt
Slaap
de fasen van de nacht, duur, score, uitleg in woorden
de nachtelijke synchronisatie
Stappen
de dag per half uur, het doel, «Move IQ»
de synchronisatie + onze horloge-app
Verdiepingen
omhoog en omlaag over de dag
de synchronisatie; Garmin telt ze als breuken, als meters gedeeld door 3,048
Gewicht
gewicht en lichaamssamenstelling
de weegschaal op de kamer of handmatig ingevoerd
Acclimatisatie via pulsoximeter
zuurstof in het bloed 's nachts en overdag
opgehaald
Ademhaling
ademhalingsfrequentie, apart tijdens de slaap
opgehaald
Fitnessleeftijd
het getal en de 4 factoren waaruit het is opgebouwd
wordt door het portaal berekend
Stress
de curve van de dag en de aandelen rust / laag / gemiddeld / hoog
opgehaald
Body Battery
energiereserve: waar die opliep en waar die daalde
opgehaald
Calorieën
rust, activiteit, totaal
opgehaald
HRV-status
nachtelijke variabiliteit en het persoonlijke normale bereik
opgehaald
«Verdiepingen»: de doelring en de tijdlijn van de dag׫Gewicht»: de ochtendwegingen en de lijn naar het doel׫Acclimatisatie via pulsoximeter»: zuurstof 1 keer per uur over het verloop van de dag׫Ademhaling»: ademhalingen per minuut over de dag, de nacht is gearceerd׫Fitnessleeftijd»: het getal en de 4 factoren waaruit het is opgebouwd׫Stress»: hoeveel uur van de dag in rust verliep en hoeveel onder belasting׫Body Battery»: de lading van de nacht, het verbruik van de dag en het oordeel in woorden׫Calorieën»: rust en activiteit als 2 delen van 1 ring×
Periodes: dag, 7 dagen, hele verblijf
De meeste schermen hebben 3 weergaven: vandaag, de laatste 7 dagen en het hele verblijf. Het verblijf is geen versiering: een kuurwaarde leest u het best vanaf de dag van aankomst, omdat iemand vanaf die dag begint te veranderen.
«Statistieken van waarden» is een aparte sectie — hetzelfde verblijf op 1 bord, met alle tegels, tabbladen en de tabel: slaap, pols, stress, Body Battery, ademhaling, zuurstof, stappen, verdiepingen, calorieën, intensieve minuten.
Verschillende grootheden worden alleen op 1 grafiek gelegd als index ten opzichte van de eerste dag. Een tweede Y-as is er nergens in het portaal — daarmee kunt u elke relatie tussen willekeurige dingen tekenen.
«Stappen»: de dag per half uur en het doel dat de arts kan hebben ingesteld׫Statistieken van waarden» — het hele verblijf op 1 bord×
Een streepje is ook een antwoord
Een leeg vak betekent «het horloge heeft dit niet gemeten», niet «het portaal is het kwijtgeraakt». Daar zijn 3 redenen voor: deze horlogemodel heeft deze meting niet, de gast heeft het horloge 's nachts afgedaan, of de synchronisatie is nog niet binnen.
Welke waarden uw model geeft, staat in de tabel «Wat er van het horloge in het portaal komt». Training Readiness bestaat bijvoorbeeld helemaal niet op een Forerunner 165, terwijl HRV Status en Body Battery er wel zijn.
Het doel van de arts gaat voor op dat van het horloge
Als de arts u een stappendoel heeft gegeven, wordt de ring van vandaag op basis van dat doel berekend, niet op basis van het doel dat in het horloge staat. Eerdere dagen blijven zoals ze zijn: daar staat waartegen de pols die dag heeft geteld.
Het doel van de arts kunt u niet in het horloge zelf zetten — Garmin biedt daar geen veld voor. Getest op een echte account.
Hoe dit voor een gast werkt
U tikt op de ring «Slaap» en de nacht gaat open: hoe laat u in slaap viel, hoeveel diepe slaap er was, wanneer u wakker werd, en een alinea in woorden over wat dat betekent. Wilt u dit met de andere nachten vergelijken, dan schakelt u naar «het hele verblijf» en ziet u de lijn vanaf de eerste dag.
Geen van deze cijfers is een diagnose. Het zijn metingen en hun duiding — daarmee gaat u naar de arts, niet in plaats van naar de arts.
Wat de receptie doet
De kamers zijn het terrein van de gast, daar komt de receptie niet in. De arts ziet dezelfde cijfers in de ochtendlijst (uitleg), en «het account van de gast» in het Dashboard laat hem precies deze schermen zien door de ogen van de gast — alleen-lezen.
