Longevity-diagnostiek: drie dagen, zeven waarden en een plan
Het startpunt van een kuurverblijf: drie dagen, zeven biomarkers via Garmin-apparaten, een uitgebreid bloedonderzoek en een spectrale HRV-analyse — met aan het eind een concreet verblijfsplan.
Wat het is. Programma 01 van de tien Longevity-programma's van het hotel en het enige dat niets behandelt: het meet. Het basisverblijf is 3 dagen, tevens het minimum.
Waarom. Zodat een volgend programma wordt gekozen op basis van cijfers in plaats van een klacht bij de receptie: na de diagnostiek beschikt de gast over lichaamssamenstelling, een lipidenprofiel, HbA1c, een HRV-spectrum en zeven waarden van het horloge.
Hoe er wordt gemeten. Met zeven waarden: VO₂max, Fitness Age, HRV, Resting HR en Sleep Score berekent het portaal op basis van het hotelhorloge (de vloot bestaat uit de Garmin Forerunner 165 / 165 Music), terwijl BMI en Muscle Mass afkomstig zijn van de Garmin Index S2-weegschaal op de kamer.
Het medische raamwerk. Vijf onderdelen op de eerste ochtend, twee op de tweede dag en een consult bij de specialist op de laatste dag. Bij dit programma vormt het raamwerk de kern van het traject: de reguliere behandelmomenten nemen deze onderdelen niet over.
Wat het kost. De kosten van het driedaagse demoplan bedragen 15 150 CZK (≈ 606 EUR) aan behandelingen; de kamer wordt apart berekend, vanaf 2 900 CZK per nacht.
Wie beslist. Het algoritme maakt een concept, het medisch onderzoek vindt plaats op de eerste ochtend en de arts heeft het laatste woord (hoe het algoritme werkt).
Het resultaat. Een plan voor het volgende programma, het eindoordeel van de specialist en cijfers om na een jaar weer te vergelijken: ze blijven bewaard in het account van de gast.
Voor wie dit document is bedoeld. Artsen van het kuurhotel, spa-coördinatoren en de receptie. Bijgewerkt op 22.08.2026.
Programma kiezen in het portaalHet demoportaal wordt geopend: het programmaoverzicht, de tegel «Longevity Diagnostics» en een vragenlijst van twee minuten.
De zeven waarden waarop het programma draait
Elk Longevity-programma heeft een eigen set waarden. De diagnostiek heeft er zeven, meer dan elk ander programma: het stuurt geen behandelkuur aan, maar brengt het startpunt in kaart — zowel qua conditie als qua lichaamssamenstelling.
Vijf cijfers berekent het portaal op basis van het horloge, twee komen van de weegschaal. De benamingen zijn in het Engels gelaten: zo staan ze aangegeven in Garmin Connect en op het horloge zelf, en zo worden ze ook weergegeven op de programmategel in het portaal en op de website.
Waarde
Waar het vandaan komt
Wat het betekent
Waarom dit in dit programma zit
VO₂max (maximale zuurstofopname)
Het Garmin-horloge; als het model dit niet doorgeeft, schat het portaal dit in op basis van een wandeling
Milliliter zuurstof per kilogram lichaamsgewicht per minuut
De sterkste individuele indicator voor uithoudingsvermogen. De schatting via wandelen maakt gebruik van de ACSM-wandelformule, geëxtrapoleerd op basis van de hartslagreserve; de foutmarge van submaximale methoden is ongeveer 5 ml/kg/min, waardoor het portaal de trend toont en niet slechts één enkel getal
Fitness Age (fitnessleeftijd)
Berekend door het portaal op basis van VO₂max, geslacht en leeftijd
De leeftijd waarop deze VO₂max de mediaan van de bevolking is
Vertaalt VO₂max naar begrijpelijke taal voor de gast. Buiten de normatieve tabel toont het portaal deze waarde helemaal niet: een «fitnessleeftijd van 85» op basis van een onnauwkeurige schatting schrikt alleen maar af zonder echte inzichten te bieden
HRV (hartslagvariabiliteit)
Het Garmin-horloge, 's nachts
De spreiding tussen hartslagen tijdens de slaap, in ms
De toestand van het autonome zenuwstelsel. De eigen beoordeling van Garmin heeft ongeveer drie weken draagtijd nodig; daarom vergelijkt het portaal de nacht met het eigen gemiddelde van de gast in plaats van met de norm van iemand anders.
Resting HR (rusthartslag)
Het Garmin-horloge
Slagen per minuut in rust
Een eenvoudige en betrouwbare indicator: een stijging van een paar slagen is al zichtbaar voordat de gast zich moe voelt.
Sleep Score (slaapscore)
Het Garmin-horloge, 's nachts
0–100 plus de opbouw van de nacht per slaapfase
Slaap is de basis voor elk programma: bij een lage score schrijft de arts geen zware behandelingen voor.
BMI (body mass index)
De Garmin Index S2-weegschaal op de kamer
Gewicht gedeeld door het kwadraat van de lengte, in kg/m²
Een ruwe indicatie. Dit wordt bekeken in combinatie met de spiermassa: bij een getrainde gast schat de BMI het risico te hoog in.
Muscle Mass (skeletspiermassa)
De Garmin Index S2-weegschaal, bio-impedantie
Spiermassa, in kg
De grootste verbruiker van glucose in rust en het eerste dat afneemt met de leeftijd. Dit bepaalt welk programma als volgende wordt aangeboden.
De pagina «Mijn status» van de demogast: slaap 4:42 met een score van 53, variabiliteit 33 ms, Body Battery 73, rusthartslag 61 bpm, 3487 stappen en zuurstofsaturatie 92 % — de centrale pagina waar de analyse begint×
Wat de gast in het portaal ziet
De startpagina van het portaal is LONGEVITY: de ringen van de dag, het «Rapport voor vandaag» met een score van 0 tot 100 en de kolom «Toestand per toestand», waarin elke regel uitlegt wat de waarde precies vandaag betekent.
Op de schermafbeelding staat het rapport van de demogast op 48 van de 100 met de regel «Rest — the doctor decides»: een hartslagvariabiliteit van 33 ms, wat 19,9 % onder het eigen gemiddelde van 41,2 ms ligt. Op zo'n dag stelt het portaal geen zware behandelingen voor, en bij een zuurstofacclimatisatie van 88 % tegenover een drempelwaarde van 90 % wordt de gast eerst naar de arts gestuurd.
De schermafbeeldingen zijn bewust in het Engels: de producttermen van Garmin worden in geen enkele taal vertaald, terwijl het portaal zelf de gast in diens eigen taal aanspreekt — de interface is vertaald in 36 talen. De gast op de afbeeldingen is fictief, dit is een demonstratieomgeving.
De LONGEVITY-pagina van de demogast: dagrapport 48 van de 100, slaap 53, Body Battery 73 en 3487 stappen bij een doel van 7060 — met rechts de kolom die elk getal toelicht×
Drie dagen: wat er op het programma staat
Bij diagnostiek is het medische basisprogramma geen aanvulling op de kuur, maar vormt het de kuur zelf. Het portaal plant dit zelf in op basis van de verblijfsduur en niet op budget: onderdelen van het basisprogramma concurreren niet om betaalde plekken.
De eerste ochtend: het medisch onderzoek, ecg, INBODY, het voorschrift voor de drinkkuur en bloedafname. De tweede dag: spectrale HRV-analyse en de life-test. De laatste dag: een consult bij een specialist — cardioloog of gastro-enteroloog, afhankelijk van de bevindingen.
Bij een verblijf van langer dan een week komen daar nog twee onderdelen bij: een tussentijds consult bij de arts en een herhalingsmeting met INBODY op de dag voor vertrek, zodat het eindverslag twee metingen vergelijkt in plaats van één.
Dag
Onderdeel
Duur
Prijs, CZK
Wat het oplevert
1
Medisch onderzoek
30 min
2.000
Anamnese, contra-indicaties, ondertekening van het plan
1
ECG
15 min
350
Ritme en geleiding voorafgaand aan de eerste belasting
1
INBODY en consult
30 min
1.000
Lichaamssamenstelling per segment: vet, spieren, water
1
Voorschrift drinkkuur
15 min
800
Bron, hoeveelheid, temperatuur en tijdstip van inname
Bespreking van de resultaten en planning van het volgende programma
Het driedaagse schema van de demogast: dag één heeft het label «arrival & check-up» — vijf onderdelen, 3 × 150 ml water en 30 minuten wandelen op route II; bij de bloedafname staat vermeld dat de receptie de exacte dag bevestigt×
Vier onderdelen met een flexibele dag
De bloedafname, de spectrale HRV-analyse, het specialistisch consult en het laboratoriumpanel staan speciaal aangegeven in het plan: de dag is een wens, geen vaste boeking.
De reden is praktisch. De verpleegkundige werkt in een rooster van korte en lange weken, waardoor de afspraak regelmatig naar de volgende dag verschuift. Een dag beloven die niemand kan garanderen is schijnprecisie, dus toont het portaal een logische dag en vermeldt duidelijk dat de receptie de exacte dag plant.
Het algoritme plant ze niet in. In de behandelingscatalogus staan ze als niet-planbaar gemarkeerd: reguliere programmaslots nemen ze niet mee, alleen het diagnostische kader plaatst ze.
Ze verschijnen niet zonder arts. Alle vier vereisen een voorschrift en de gast kan ze niet zelf toevoegen.
De prijs van het bloedonderzoek is een schatting. Het uitgebreide panel staat niet in de gedrukte prijslijst voor 2026; het portaal geeft dit openlijk aan en het hotel past het bedrag aan in het beheerpaneel zonder een nieuwe versie te publiceren.
Een specialistisch consult kost 2.000 tot 5.000 CZK: dit hangt af van de specialist en de duur van de bespreking.
Functionele tests: drie metingen zonder apparatuur
Naast de apparaten omvat de diagnostiek een reeks van drie tests. Ze vereisen geen speciale apparatuur: een stopwatch, een stoel en een gemarkeerde gang zijn genoeg. De drempelwaarden zijn overgenomen uit gepubliceerde klinische onderzoeken en niet bedacht voor het portaal.
De wandeltest van zes minuten registreert het horloge zelf — zes minuten lopen levert een afstand op, en afstand meten is precies waar het horloge voor dient. Bij de andere twee fungeert het horloge als stopwatch en slaat het resultaat op, maar de test wordt uitgevoerd door een mens: de seconden worden geteld, de kwaliteit van de uitvoering niet.
Het hotel heeft geen handknijpkrachtmeter. Handknijpkracht was de vierde test en is op 06.08.2026 geschrapt: het instrument ontbreekt en de regel «niet gemeten» zorgt er elke ochtend voor dat je blik ook de drie regels eronder overslaat.
Er zijn slechts drie categorieën — «laag», «normaal», «goed». Vijf categorieën zouden een precisie suggereren die deze tests niet hebben.
De wandeltest van zes minuten levert een tweede VO₂peak-schatting op via de Ross 2010-formule — een controle van dezelfde waarde, onafhankelijk van de wandeling.
Stap voor stap uitgelegd — in het artikel over functionele tests, inclusief schermafbeeldingen van het horloge.
Test
Wat er wordt gemeten
Drempelwaarde
Bron
Opstaan van een stoel
Seconden voor vijf keer opstaan
Langer dan 15 s — lage spierkracht; 10 s of sneller — goed
EWGSOP2, 2019
Op één been staan
Seconden evenwicht
Minder dan 10 s — verhoogd risico; 30 s en langer — goed
Araujo, 2022
Zes-minuten-wandeltest
Meters in zes minuten
288 m is 0,8 m/s, 360 m is 1,0 m/s: de klassieke grenswaarden voor loopsnelheid
Studenski, 2011; Ross, 2010
De basis: de wandeling, het zwembad en de drinkkuur
Tussen de metingen door worden de dagen gestructureerd door de basisactiviteiten en niet door behandelingen: de kern van de diagnostiek is bewust rustig gehouden. Nordic walking drie keer per week, het zwembad vier keer; daarnaast tweemaal zuurstoftherapie en één klassieke massage per week.
De wandeling en de drinkkuur concurreren niet om tijdsloten: ze vormen de ruggengraat van elk kuurprogramma en staan elke dag op de planning. Voor de demogast bestaat dag één uit 30 minuten op route II en drie drinkmomenten van 150 ml.
Nordic walking met instructeur — 60 minuten, 350 CZK; dit levert het portaal tevens de gegevens voor de VO₂max-schatting.
Het zwembad is inbegrepen bij het verblijf en staat zonder prijs op de begroting.
Zuurstoftherapie — 50 minuten, 550 CZK.
De drinkkuur wordt op de eerste dag voorgeschreven en verloopt volgens de kaart: bron, volume, temperatuur (drinkkuur).
Wat het verblijf kost
De kostenbegroting wordt opgebouwd uit hetzelfde plan: inbegrepen onderdelen staan er zonder prijs op, betaalde met de prijslijstregel. Voor de demogast met een driedaagse diagnostiek kosten de behandelingen 15 150 CZK — ongeveer 606 EUR tegen de koers van 25 CZK per euro die het portaal ter indicatie hanteert.
De kamer wordt apart en per nacht berekend: Standard — 2 900 CZK (≈ 116 EUR), Design — 3 400, Lux — 4 200, Junior Suite — 5 200 CZK. De toeristenbelasting van 50 CZK per gast vanaf 18 jaar per nacht wordt bij de receptie voldaan en is niet in de begroting inbegrepen.
Het duurste onderdeel van het programma is het uitgebreide bloedonderzoek (4 500 CZK); de goedkoopste betaalde onderdelen zijn het ecg en de wandeling met instructeur, elk 350 CZK.
Kostencalculator voor de driedaagse diagnostiek: twaalf begrotingsregels, 15 150 CZK aan behandelingen, kamerkeuze en de vermelding over de toeristenbelasting×
Programma openen in het portaalDe demoweergave is openbaar zonder inloggen: hetzelfde plan, dezelfde cijfers, een fictieve gast.
Wat er na de diagnostiek gebeurt
De diagnostiek is het startpunt, en het portaal is zo ingericht dat men aansluitend doorstroomt naar een behandelprogramma en niet met lege handen achterblijft.
De conclusie van de specialist op de laatste dag bevat niet alleen het resultaat, maar ook het aanbevolen programma: «Metabolische reset» bij een hoog HbA1c en lage spiermassa, «Hart en uithoudingsvermogen» bij een lage VO₂max, «Diep herstel» bij een verstoord variabiliteitsspectrum.
De cijfers blijven in het account bewaard. De gast ziet ze een jaar later op de eigen telefoon bij een volgend verblijf: de vergelijking met het vorige verblijf wordt automatisch opgebouwd.
De vragenlijst is al ingevuld. Het profiel uit de diagnostiek wordt automatisch overgenomen in de vragenlijst van het volgende programma — dezelfde vragen hoeven niet opnieuw te worden beantwoord.
Diagnostiek kan niet als nevendoel worden gekozen. De optie ontbreekt bij de vraag «wat wilt u daarnaast verbeteren»: de kern is vrijwel leeg en als aanvulling op een ander programma voegt het niets toe.
Nachtcyclus en contra-indicaties
Drie dagen is een kort verblijf, maar de nachtcyclus werkt ook hierbij. Niet eerder dan 06:00 uur wordt de afgelopen nacht vergeleken met het eigen gemiddelde van de gast, waarna meldingen op de ochtendlijst van de arts verschijnen: een hogere rusthartslag dan normaal, lagere variabiliteit, een Body Battery die niet is opgeladen of slaaptekort.
Wat gratis is en van het hotel zelf, past het portaal zelf aan; betaalde onderdelen worden aan de arts voorgesteld. De eigenaar van het platform heeft die bevoegdheidsgrens bepaald.
Op een dag met meldingen is de wandeling 30 % korter, maar nooit korter dan 20 minuten en nooit tweemaal op dezelfde ochtend.
Contra-indicaties verwijderen onderdelen voordat het plan ontstaat. De vragenlijst brengt deze als eerste in kaart en een conflicterende behandeling komt helemaal niet in het plan terecht (drempelwaarden van de ochtendlijst).
Een acute toestand betekent een stop. Het portaal toont de waarschuwing «eerst naar de arts» en geeft geen kuur vrij totdat de arts de gast heeft gezien.
Wie doet wat
De gast. Draagt het horloge, gaat 's ochtends op de weegschaal staan, komt naar de metingen en registreert het water drinken. De gast installeert geen apps en maakt geen accounts aan bij externe diensten.
De receptie. Reikt de set uit, laat de persoonlijke QR-code scannen, bevestigt de dag van de bloedafname en neemt het horloge bij het uitchecken weer in beheer (werken met de applicaties).
De arts. Ziet de gast op de eerste ochtend, ondertekent het plan, beoordeelt het bloedpanel en het variabiliteitsspectrum en schrijft het volgende programma voor.
De wellnesscoördinator. Plant de afspraken volgens het plan in en verplaatst ze als een behandelruimte bezet is: het plan is een wens met openingstijden, geen vast rooster van behandelruimtes.
Het portaal. Stelt het concept op, berekent de VO₂max en de fitnessleeftijd, controleert de nachtgegevens en print de ochtendlijst voor de arts (ochtendronde).
Vragen en antwoorden
Waarom slechts drie dagen? Diagnostiek brengt het startpunt in kaart zonder dit te veranderen: het bloedpanel, de lichaamssamenstelling en het variabiliteitsspectrum worden in twee ochtenden gemeten; de derde dag is bedoeld voor de bespreking. De daadwerkelijke behandeling vindt plaats in het volgende programma, dat langer duurt.
Wat hiervan kan thuis niet worden gedaan? De spectrale variabiliteitsanalyse, segmentsgewijze INBODY-meting en de beoordeling van alle waarden door één arts tijdens één verblijf. Het horloge en de weegschaal krijgt de gast ter plaatse, en een eigen apparaat kan ook worden gekoppeld (mijn eigen apparaat).
Is het dragen van het horloge verplicht? De metingen met apparatuur en de conclusie vinden altijd plaats, maar vijf van de zeven waarden kunnen zonder nachtmetingen niet worden verzameld: het portaal berekent deze aan de hand van de horlogegegevens. In dat geval vermeldt het portaal duidelijk dat de gegevens ontbreken in plaats van getallen te verzinnen.
Kan een gast de diagnostiek afronden en weer vertrekken? Ja. Het plan voor het volgende programma blijft bewaard in het account en kan bij een volgend verblijf weer worden opgepakt.
Wie ziet de resultaten? De gast en de behandelend arts van het kuuroord. Het exporteren en verwijderen van gegevens gebeurt in het account van de gast (persoonlijke gegevens).
Bronnen
Studenski S. et al. Gait speed and survival in older adults. JAMA, 2011; doi: 10.1001/jama.2010.1923
Paluch A. E. et al. Daily steps and all-cause mortality: een meta-analyse van 15 cohorten. Lancet Public Health, 2022; doi: 10.1016/S2468-2667(21)00302-9
Cruz-Jentoft A. J. et al. EWGSOP2: vijfmaal opstaan van een stoel in meer dan 15 seconden wijst op een lage spierkracht. Age and Ageing, 2019; doi: 10.1093/ageing/afy169
Araujo C. G. et al. Tien seconden op één been staan en overleving. British Journal of Sports Medicine, 2022.
Ross R. M. et al. Piekzuurstofopname op basis van de zesminutenwandeltest: 4,948 + 0,023 × afstand in meters, 2010.
Wereldgezondheidsorganisatie, 2020. Richtlijnen voor fysieke activiteit: 150–300 minuten matig intensieve aerobe activiteit per week. who.int
