Het ochtendblad vergelijkt de nacht van de gast met zijn eigen gemiddelde en stelt een aanpassing voor. Hier staan alle drempels, alle vlaggen en wat daaruit volgt.
De gast slaapt met het horloge om. 's Ochtends neemt het portaal zijn afgelopen nacht en vergelijkt die niet met een tabel met leeftijdsnormen, maar met zijn eigen gemiddelde voor dit verblijf. Als iets afwijkt, zet het blad een vlag en stelt het een aanpassing voor: een zware behandeling vervangen, de route inkorten, de gast aan de arts laten zien.
De arts beslist. Het portaal verandert geen enkele behandeling zelf — het maakt een blad waarop te zien is waarom juist dit wordt voorgesteld, en de arts gaat akkoord of niet.
De gast ziet alleen de uitkomst — zijn programma voor die dag. Drempels, vlaggen en rekenwerk blijven in het Dashboard.
De ochtendronde: één balk per gast×Blad voor één gast: links de vlaggen, rechts de voorgestelde aanpassing×
Twee soorten regels
Soort
De vraag
Vergeleken met
Eén nacht
«Moet deze persoon vandaag trainen?»
deze nacht vergeleken met het eigen gemiddelde voor het verblijf
Meerdere dagen
«Is het programma in het algemeen te zwaar?» Eén slechte nacht na een laat diner is ruis; drie nachten hetzelfde niet.
een reeks dagen
Drempels voor één nacht
Standaardwaarden; de arts kan elke waarde aanpassen in Dashboard → Regels, maar alleen binnen het toegestane bereik — een zuurstofalarm «bijstellen» naar 80% laat het portaal niet toe.
Parameter
Drempel
Vlag
Voorstel
Rustpols boven het eigen gemiddelde
+5 slagen/min
«Rustpols hoger»
een zware behandeling vervangen, de route inkorten
Hartslagvariabiliteit onder de eigen waarde
−15%
«HRV lager»
hetzelfde
Slaap korter dan
6 u
«Korte slaap»
avondbehandeling eerder plannen, late sauna overslaan
Slaapscore lager dan
60 van 100
«Lage slaapscore»
hetzelfde
Gemiddelde stress hoger dan
50
«Hoge stress»
ademhalingssessie toevoegen, tijd van de drinkkuur controleren
Body Battery herstelde maar tot
40
«Body Battery niet hersteld»
zware behandeling vervangen, route inkorten
Zuurstof in het bloed daalde 's nachts onder
90%
«Zuurstofdaling»
gast vóór de behandelingen van vandaag aan de arts laten zien
Hartbelasting hoger dan het eigen gemiddelde
+50%
«Belasting hoger dan normaal»
zware behandeling vervangen, route inkorten
Drempels over meerdere dagen
Parameter
Drempel
Wat volgt
De afwijking geldt al
3 dagen
bekijk de rest van het verblijf, niet alleen vandaag
Het trendvenster
5 dagen
—
Gemiddelde slaap in het venster onder
6,5 u
opgelopen tekort: ochtendbehandelingen later, avondbehandelingen eerder, en even met de gast praten
De dagelijkse piek van Body Battery daalde met
10 punten
verlaag de belasting van het hele verblijf — haal 1 zware behandeling uit de resterende week
Zuurstof zakte onder de drempel in
2 nachten
laat de gast door de arts zien: het is niet langer een eenmalige uitschieter
Klaar voor vandaag
Uit dezelfde cijfers komt 1 getal, zoals Oura dat «Readiness» noemt en WHOOP «Recovery». Alleen de balans is instelbaar: hoeveel elk onderdeel meetelt en waar de kleur verandert.
Onderdeel
Standaardgewicht
Body Battery
30
Hartslagvariabiliteit
25
Slaap
25
Rustpols
10
Belasting
10
De groene zone begint bij 75 punten: «programma zonder wijzigingen». De gele zone begint bij 50: verkort de wandeling met ongeveer 30% en houd de pols in de onderste helft van de corridor. Daaronder wordt voorgesteld om een zware behandeling te vervangen.
Het punt waarop een onderdeel zijn gewicht verliest, is dezelfde drempel die hierboven de vlag activeert. Zo staan er op het Dashboard nooit 2 verschillende waarheden over dezelfde rustpols.
Dashboard → Regels: elke drempel met het bereik en het gevolg ernaast×
De functionele tests op hetzelfde blad
Tests die op het horloge zijn gedaan, komen op hetzelfde blad terecht en geven hun eigen vlaggen: knijpkracht, 5 keer opstaan, balans op 1 been, de wandeling van 6 minuten. Onder de drempel stelt het blad geen behandeling voor, maar een andere procedure. Helemaal niet gedaan — dat staat er ook bij. Hoe u ze doet, staat hier stap voor stap.
