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健康路线步行界面：每个数字是什么意思

3个数字、心率区间、语音和带路的地图。下面逐项说明您在健康路线上手里看到的这个界面。

Updated 2026-10-11 · Sample procedures Luxury Spa & Medical Wellness Hotel Prezident

门户如何带路

行进时，屏幕只做一件事——显示地图。您的位置点始终在中央，路线线条从它下方经过，门户要提示的内容会一次只显示一项，而且字很大：上方是下一个转弯，下方是3个数字。

门户是沿着路线线条带路，不是只告诉您「大概往那边走」。它会持续计算您现在位于路线的哪一段，据此给出转弯提示、偏离路线警告，以及报告里的已完成路线比例。

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下方的3个数字

• 时间，分:秒。 这是记录已经进行了多久。这里显示的就是分钟和秒钟：«14:58» 是14分58秒，不是14小时。超过1小时后，标注会变成 «时:分:秒»。
• 距离，公里。 这是按手机轨迹记录的已行走距离。它和手表上的数据可能会有一点差别：手表有自己的记录和自己的传感器。
• 配速，分/公里。 这是走1公里需要多少分钟。步行通常是 10–15；上坡时会更高，这很正常。

数字下方那一行

3个数字下方的小字，显示的是和手表表盘上一样的内容，这样就不用为了看日期和天气再抬手了：当天、室外温度、今日步数 和 心率区间。每一项都只会在确实有数据时显示——天气来自门户，步数来自最近一次手表读取，没有账户的路线访客则根本不会有步数。

这里没有实时心率，这不是漏掉了，而是有意这样设计：手机并不测量心率，而把30分钟前的数字放在行走距离旁边，看起来会像是「现在」的数值。当前心率在手腕上，因为它就是在那里测出来的——原因。

这个界面的页眉里，完整文字标识换成了 酒店的圆形标记：因为步行界面是一张铺满整个屏幕的地图，文字标识会占掉上面一条空间。

选定路线后，数值下方还会显示一个进度条：左侧是已走路程，右侧是剩余路段以及预计到达终点的大致时间，如«~25分钟»。该时间根据您实际的步速（包含中途停留）计算；最初3分钟则默认按常规的4 km/h估算。

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地图

您的位置点始终在中央，箭头表示您前进的方向。路线线条是绿色加白色描边——这样无论底图是什么都能看清。您自己的行走轨迹则用金色显示。

您可以用手指拖动地图——这时自动跟随会暂时取消，角落里会出现一个带准星的圆形按钮。点一下，位置点就会回到中央。

临近转弯处，地图会自动放大一级——路口及所有岔道将占满屏幕；转弯过后，地图便会恢复原先的比例尺。

如果GPS信号丢失超过20秒，代表您的圆点会变成灰色且没有箭头：这表示手机最后定位到您的位置，而数值下方会重新显示«等待GPS信号»。信号恢复后，圆点便会重新激活。

语音

默认是关闭的：口袋里的手机突然说话，会让人吓一跳。可以在出发前用 «语音» 按钮打开，也可以在途中用面板角落里的圆形按钮打开。

它会说这些内容：开始时的欢迎语，包含路线长度和您的心率区间；转弯提示——提前 60 metres 和到达转弯点时各提示一次；整公里提示；«您已偏离路线»；以及到终点时的总结。其余时间它都保持安静。

如果手机里没有您所用语言的语音包，门户会用英语说同样的内容：在林间路线里，英语总比什么都不说好。屏幕上的提示仍然会保持您的语言。

每走满整整1公里，语音还会播报您预计到达终点的时间——这同样是根据您自身的步速（包括停歇）计算出来的。

有时手机上虽然有您所用语言的语音，但只能联网使用（例如Chrome中的Google语音就是如此）。此时屏幕会在出发前提示：若没有网络连接，语音提示将以英语播放；您也可以提前在手机的文字转语音设置中下载离线语音包。

如果走错了

一旦偏离路线超过40米，门户就会提示«您已偏离路线»，并显示一条标有返回距离的进度条。地图上会有一条虚线从您的位置连向路线——沿着虚线走即可。在您返回路线之前，语音每隔半分钟就会提醒一次；接近到25米时，语音便会告知您已重新回到路线上。

之所以选 40 metres 而不是 10，不是随便定的：在盘山弯道上，同一条小路的下一段可能就在 40 metres 外，如果阈值更严格，就会经常白白报警。

偏离路线不会取消任何内容，也不会结束记录：记录会继续，您的轨迹会照常写入，虚线只是告诉您怎么回去。您也可以不返回——这次步行不会因此丢失，只是报告里的 «已完成路线 %» 会更小。

虚线会引导您沿着路线向前——指向您尚未走过的最近点，而不是向后退回已经走过的路段：Komoot和OsmAnd也是这样导航的。只有在未走过的路段距离远得多的情况下，虚线才会直接指向绝对距离最近的点。

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心率要看手表

手机不测量心率：心率是由手表记录的。所以在步行开始时，门户会说 «请在手表上留意心率»，屏幕上也会把手表界面滑出来显示 5 秒，让您知道该看哪里。之后您也可以自己调出来：在展开的面板里点一下心率区间那一行。

手腕上的心率怎么看，以及这个区间是怎么来的，请见心率区间。

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面板

行进时，它会收起成 3 个数字和 2 个按钮，其余屏幕都留给地图。点开上方的拉手后，会看到心率区间、语音开关，以及不要熄屏的提示。

这条提示不是摆设：浏览器一旦退到后台，就会停止 GPS，路线也会在屏幕熄灭的地方悄悄结束。门户会自行保持屏幕常亮，但如果手机还是睡眠了，记录会从您唤醒它的那一分钟继续。

最重要的是：手机必须随身带着。 如果把它留在房间里，它会记下时间，但不会记下路线——卡片上就会显示半小时和 300 米直线距离。心率不受影响，那个是手表记录的；门户也能识别这种路线，并会直接在卡片上说明。

如果手机确实进入了休眠且期间没有收到任何GPS信号，返回后您会看到有几分钟的时间既没有导航也没有记录：轨迹在这一段会表现为一条直线。

没有网络时，以及有网络时

所有负责引导的功能，在没有网络时也能工作。 城市地图会在您登录后立刻预先下载到手机里；路线轨迹和每一个转弯也都保存在内存中——这些都是门户提前算好的，不是在路上临时去查。所以无论在树林里，还是在回廊地下，屏幕的引导都和在广场上一样：地图会显示，转弯会提示，偏离路线会被发现，语音也会播报。这些计算都不需要联网——都是手机自己完成的。

网络只在最后需要一次。 按下 «Finish» 后，路线会发送到服务器，由服务器生成卡片。如果那一刻没有信号，路线会先在手机里排队，屏幕上会显示«我们会自行保存并发送»，等网络一恢复，它就会在第一时间发出：可能是在酒店、在电车上，或者第二天。这期间不会丢失——因为它已经记录好了。

如果途中有网络，它带来的好处是：结束后卡片会立刻打开，手表的心率数据会更快同步，超出已下载城市范围的地图瓦片也会在路上继续补全。

只要有网络，手机就会提前沿您行走的路线缓存一段地图——无论是前往景点还是路线起点——这样即使走到信号消失的森林边缘，地图也不会中断。在未缓存详细地图的地方，系统会基于更广范围的缩放层级来绘制：画面虽然略显模糊，但依然能看清街道和河流，绝非一片空白。当信号只有一格时，地图等待网络的时间不会超过 8 秒——它会先显示手机里已有的内容，待网络响应后再行补齐。

完全没有网络时，数字下方会显示«离线…»：地图、路线转弯和语音播报均直接调用手机内存，待网络恢复后，健步记录会自动发送。

使用 Google 地图或酒店地图导航

Google 地图可以指导您的步行。 按「开始」，Google 应用程序将打开并显示路线：沿途最多 9 个点，从您所在的位置开始。谷歌导航和门户记录：时间、公里数和路径随后显示在您的帐户中。

在拥有自己地图的酒店中，可以在「开始」上方选择：「Google Maps」或「酒店地图」。酒店地图了解森林步道并离线导航，因此森林路线随之打开。门户会记住您的选择。

当谷歌导航时，门户的声音保持沉默，这样两个声音就不会同时说话。面板显示「Google 地图导航中 · 正在记录」和「打开 Google」按钮：它带您返回导航，仅显示尚未通过的点。

传送门自行完成了一段被遗忘的步行。到达终点，步行就结束了。静止15分钟，传送门询问是否完成；如果再过 15 分钟仍无人应答，则在您最后一次移动时结束。以超过 15 公里/小时的速度骑行超过 2 分钟，步行就会暂停。 4小时后它会自行完成。

在浏览器中，当 Google 出现在屏幕上时，录制可能会停止。返回传送门以完成步行。

相关内容

• 路线结束后会发生什么——«Finish»、路线卡片和邮件。
• 心率区间——您的这些数字从哪里来，以及该怎么用。
• LONGEVITY 路线——从前台到邮件的完整流程。