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健康指标：11个页面
睡眠、步数、楼层、体重、氧气、呼吸、体能年龄、压力、Body Battery、卡路里和HRV——每个指标各有一个页面。这里说明每个页面里有什么，以及数字从哪里来。
Updated 2026-08-28 · Sample procedures Luxury Spa & Medical Wellness Hotel Prezident
Contents
- 每个页面上方都有一排
- 11个页面的顺序
- 时间范围：当天、7天、整个入住期
- 横线本身就是答案
- 医生设定的目标优先于手表目标
- 对使用者来说是怎么用的
- 前台会做什么
- 相关内容
每个页面上方都有一排
这些指标页面不是菜单子项，而是各自有地址的独立页面：`#/sleep`、`#/steps`、`#/hrv` 等。每个页面上方都有同一排、顺序也相同的卡片栏——不管在哪个页面，都能看到其他页面，也能看出自己现在在哪一页。
同一份列表也会在账户里 LONGEVITY 下方的栏目中再出现一次。列表一共只有这两处，而且必须一致：新增页面时要同时写进两边，不然它们会悄悄变得不一致。
卡片栏正下方就是日期切换。这是特意这样放的：5行卡片会占满手机的整个首屏，切到所需日期的入口就会被挤到首屏下面。
«睡眠»：夜间评分，以及构成它的各项因素×
«HRV状态»：Garmin 用 3 周建立的个人正常范围×11个页面的顺序
这个顺序由所有者决定，沿用他自己 Garmin 账户里的顺序——不是我们的偏好，而是为了符合看惯了的顺眼次序。
«楼层»：目标圆环和当天时间轴×
«体重»：晨间称重和通向目标的曲线×
«脉搏血氧适应»：每小时一次的血氧，叠加在当天起伏图上×
«呼吸»：全天每分钟呼吸次数，夜间部分会加阴影×
«体能年龄»：这个数字，以及构成它的4个因素×
«压力»：一天里有多少小时处于平静状态，又有多少小时处于负荷状态×
«Body Battery»：夜间恢复的电量、白天消耗的电量，以及文字结论×
«卡路里»：静息和活动，作为同一个圆环的两部分×时间范围：当天、7天、整个入住期
大多数页面都有3种视图：今天、最近7天和整个入住期。入住期不是摆设：疗养指标要从到店当天开始看才有意义，因为人的变化正是从那一天开始的。
还有一个单独的«指标统计»版块——把同一次入住放在一块面板上，包含所有卡片、标签和表格：睡眠、脉搏、压力、Body Battery、呼吸、血氧、步数、楼层、卡路里、强度分钟。
不同数值叠加到同一张图上时，只会按第1天做指数化处理。门户里任何地方都没有第2条Y轴——有了它，什么都能画出看似有关联。
«步数»：按每30分钟显示当天情况，以及医生可能设定的目标×
«指标统计»——整个入住期都在一块面板上×横线本身就是答案
空白卡片表示«手表没有测到这个»，不是«门户把数据弄丢了»。常见有 3 个原因：这款手表本来就没有这个指标，客人夜里把手表摘下了，或者同步还没到。
您的型号能提供哪些指标，请看«手表有哪些数据会传到门户»里的表格。比如 Forerunner 165 根本没有 Training Readiness，但有 HRV Status 和 Body Battery。
医生设定的目标优先于手表目标
如果医生给您设定了步数目标，今天的圆环会按这个目标来计算，不按手表里写的目标算。过去的天数不会改动，因为那里记录的是手表当天按哪个目标在计算。
医生设定的目标不能直接写进手表里——Garmin 没有提供这样的字段。这个我们已经用真实账户核实过。
对使用者来说是怎么用的
您点开«睡眠»圆环，就会看到这一晚：几点入睡、深睡了多少、什么时候醒过，以及一段用文字写出的解读。想和其他夜晚比较，就切换到«整个入住期间»，从第 1 天开始的曲线就会显示出来。
这些数字没有一个是诊断结果。它们只是测量值和解读，应该带着它们去看医生，而不是拿它们代替医生。
前台会做什么
房间是客人的空间，前台不会进去。医生会在晨间表里看到同样的数字（说明），而面板里的«客人账户»会让他从客人的视角看到同样这些页面——但只能查看。
相关内容
手表测量哪些指标——按顺序说明每个指标的含义。
手表有哪些数据会传到门户——3 条数据路径，以及哪些数据根本不会传来。
心率区间。
LONGEVITY：第一页。
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