手表表盘：每个数字是什么意思

按屏幕从上到下来看：带箭头的脉搏、当天事件栏、会闪烁的区间行，以及客人可能看到的所有状态。

Updated 2026-08-28 · Sample procedures Luxury Spa & Medical Wellness Hotel Prezident

Contents

屏幕从上到下
底部一行：两个节拍
脉搏区间是怎么来的
休眠屏幕
所有状态
不是 1 种语言，而是 2 种
相关内容

18 分钟后有一次安排：轮播会停在这一项并闪烁——Garmin 不允许表盘振动。

屏幕从上到下

元素	表示什么	来源
酒店标记	顶部固定显示的标记。	应用资源
时间	显示小时和分钟，采用 12 小时制还是 24 小时制，取决于手表本身的设置。	手表
日期	星期、日期和月份会以客人的语言显示：星期名和月份名由门户与其他文字一起发送。只有两种情况会改用手表固件里的语言：阿拉伯语和希伯来语（只有 Garmin 自己能把这一行正确反转），以及午夜后的前 30 分钟，此时表盘还没有取到新一天的数据。	门户，否则为手表
温度	显示当前室外温度，单位跟随手表本身的设置。手机上没有天气预报，这里就不会显示数字。	通过手机获取的 Garmin Weather
✉ N	手机上未读通知的数量。表盘拿不到文字内容，只能拿到计数；但如果连这个都没有，我们的表盘就会成为唯一一个完全看不出有消息的表盘。	手表
脉搏	显示当前脉搏，单位为每分钟心跳次数。出现短横线表示传感器没有测到，常见原因是表带太松、天气冷或手在动。	光学传感器
脉搏旁的箭头	它只会在客人行走时出现：向上表示要加快，向下表示要放慢。在区间内时不会显示箭头。	区间和行走状态
脉搏颜色	红色——没有判定结果（客人未在行走）；蓝色——低于区间；绿色——在区间内；红色——高于区间。	同上
步数	今天的计数。	手表计步器
电量	电池百分比；橙色表示低于 20%。	手表
事件带	一次只显示 1 个事件，每 3 秒切换一次：饮泉疗程的饮用安排（准确时间、泉源、饮用量）和当天的理疗（显示「早晨 / 白天 / 晚上」时段，因为理疗计划里没有具体小时）。这一圈的最后一张卡片是路线本身，带公里数。	门户
事件带颜色	黄色——接下来 30 分钟内；白色——还在后面；带对勾的灰色——已经喝过。已过去的内容不会进入这一圈。	—
水滴	饮泉疗程的标记。应用里和这个卡片上用的是同一个符号。	—
底部一行	以两个 3 秒节拍交替闪动——见下文。	门户和传感器

底部一行：两个节拍

节拍	显示什么	用途
第一个	«目标 96-118」、水滴，以及还要饮用的泉源编号。	整天的信息都放在这一行里，不用任何语言文字：黄色是下一次，白色是后面的。
第二个	带箭头的«88 · 96-118»：就是横线上的那个脉搏数，紧挨着脉搏区间显示。	单有区间本身就已经解释了一半：客人看到下面的«96-118»和横线上方红色的«88》，却没有把两者对应起来。

表盘上已经没有«再快一点»和«放慢节奏»这类文字了：36种语言写出来有36种长度，会把这一行的饮泉编号挤掉，而且表达的意思和箭头完全一样。

脉搏区间是怎么来的

门户按客人本人来计算，不按路线来算，所以从第1天开始就有这个区间，即使还没有安排步行也是一样。公式是 (220 − 年龄) 的一个比例，具体比例取决于问卷里的风险等级。

风险等级	下限	上限
很低	75%	85%
低	70%	80%
偏高	60%	70%
高和很高	50%	60%

年龄用的是真实年龄——来自前台登记的出生日期——前提是它不和问卷里的年龄组冲突；否则就取该年龄组的中间值。例子：客人49岁，风险很低，220 − 49 = 171，区间是 128–145。

这个区间是按步行来算的。 静息脉搏89，而目标是128–145，这不是偏差，而是两个不同的数值：89是现在的脉搏，128–145是步行时应达到的范围。所以在客人还没开始走之前，箭头不会提示：对坐着吃早餐的人说«加快一点»并不是好建议。手表把以下情况视为步行：已记录的训练速度高于0.7 m/s，或者步频达到45步/分钟。

为什么要在这个区间内步行，以及看到这个数字后该怎么做，见文章«脉搏区间»；这里只讲它是怎么计算出来的，以及怎么显示到表盘上。

休眠屏幕

手腕放下时，表盘只显示时间，用细字，不显示标记和日期，并且每分钟平移几个像素。屏幕是有机发光的：系统会防止烧屏，如果休眠时点亮的像素超过总数的1/10，或者同一个点持续亮超过3分钟，就会关闭这个表盘。哪一晚违反了这条规则，看起来就像«表盘掉了»。

不要和 Garmin 自带的夜间模式混淆：那个模式会在睡眠时段把整个表盘替换掉——显示空心数字和闹钟一行——酒店手表在建立套件时就会把它关闭：设置套件。

所有状态

这里列出客人在表盘上可能看到的每一种画面。这些图是从手表代码里直接绘制出来的，不是人工拍摄的。

理疗：显示的是「早晨 / 白天 / 晚上」时段，不是具体时间，因为理疗计划里没有准确钟点

不是 1 种语言，而是 2 种

在手腕上，会同时出现客人的语言和手表的语言，这两者不是一回事。几乎所有关于语言的问题，都是把它们混在一起造成的。

	客人的语言	手表的语言
在哪里设置	在门户里：先在发放表单的「语言」字段设置，之后由客人在自己的账户里修改	在手表上：设置 → 系统 → 语言
哪些内容用它显示	我们自己的全部内容：像「脉搏 / 步数 / 电量」这样的标签、事件列表、泉源和理疗名称、应用里的文字，以及从 07.08.2026 起的日期行	Garmin 自己的所有界面：菜单、设置、通知和系统自带卡片
由谁修改	客人或员工，随时都可以	前台手动操作，而且通常只需一次

文字来自门户——手表本身既没有理疗目录，也没有泉源名称，句子由服务器按客人的语言生成。所以在账户里改了语言后，手表上也会显示出来，不用重新安装，也不用找前台：应用会在下次打开时更新，表盘会在 30 分钟内、下次获取当天内容时更新。

手表并不是能显示所有文字：中文、日文、韩文和泰文各用各自的字体集，而拉丁字母、西里尔字母、希腊字母、希伯来字母和阿拉伯字母共用一套。所以手表会告诉门户自己能显示什么，门户再用看得见的语言回复，而不是显示成一排空方块。这 4 种语言——也只有这 4 种——需要前台直接在手表上设置语言：怎么设置，什么时候设置。

语言不是通过 Garmin 账户切换的。 门户写入套装账户的只有客人的身体信息——性别、出生年份、身高、体重、佩戴手——因为 Garmin 要用这些来计算卡路里和区间。这条记录里没有语言：我们的界面从门户读取语言，Garmin 自己的界面读取的是手表本身的设置。