Estētika un Anti-Age: limfodrenāžas un ādas kopšanas kurss
7 dienu kurss (vismaz 3 dienas): limfodrenāža, karboksiterapija un profesionāla ādas kopšana kūrortā. Kursa gaitu rāda seši rādītāji no pulksteņa un viedajiem svariem.
Kas tas ir. «Estētika un Anti-Age» (portālā — Aesthetic Longevity) ir īsākais kurss no platformas desmit programmām. Tas iedarbojas uz intersticiālā šķidruma sastrēgumu, ādas stāvokli un nakts atjaunošanos: aparātu limfodrenāža, karboksiterapija, pretcelulīta masāža, sejas un ķermeņa kopšana, baseins un ikdienas pastaigas.
Cik ilgi ilgst. Pamatuzturēšanās — 7 dienas, minimālā — 3. Var izveidot arī īsāku plānu, taču tas tiks atzīmēts kā saīsināts: atkārtots ķermeņa sastāva mērījums un noslēguma konsultācija parādās tikai no noteikta uzturēšanās ilguma.
Kā redzama kursa gaita. Seši skaitļi. No Garmin Index S2 viedajiem svariem — ūdens procents organismā, svars un ķermeņa sastāvs; no Garmin Forerunner 165 Music pulksteņa — fiziskās sagatavotības vecums, miega vērtējums, diennakts stress un Body Battery.
Kā veidota uzturēšanās. Septiņas dienas «komforta» budžetā ietver 6 diagnostikas pozīcijas, 18 procedūru seansus, 7 pastaigas un 21 minerālūdens devu; pastaigas veido 330 minūtes uzturēšanās laikā papildus procedūrām.
Kursa sadalījums pa pamatvirzieniem. Āda — 24 %, vielmaiņa — 22 %, sirds un asinsvadi — 18 %, muskuļi un locītavas — 14 %, gremošana un dzeršanas kūre — 13 %, stress un miegs — 9 %.
Ar ko šī programma atšķiras no citām. Ķermeņa sastāva mērījums uzturēšanās pamatplānā obligāti iekļauts jau no otrās dienas — tā ir veidotas tikai divas no desmit programmām, šī un vielmaiņas pārstartēšana. Kurss tiek vērtēts pēc svariem, tāpēc svari darbojas no paša sākuma.
Kurš pieņem lēmumus. Algoritms sagatavo uzmetumu, ārsts to apstiprina pirmās dienas apskatē un uzturēšanās gaitā pielāgo (kā tiek veidots plāns).
Kam šis teksts ir paredzēts. Kūrorta ārstam un spa koordinatoram — kā rokasgrāmata; viesim, kurš izvēlas kursu, — kā apraksts par to, kas iekļauts uzturēšanās plānā. Atjaunināts 22.08.2026.
Kam ir piemērota šī programma
Kurss ir veidots ap vienu mehānismu: mazināt intersticiālā šķidruma sastrēgumu, atjaunot ādas barošanu un ļaut naktij veikt savu darbu. Tāpēc arī ilgums ir septiņas dienas — rezultāta redzamā daļa (tūska, tonis, apjomi) mainās ātrāk nekā ķermeņa sastāvs.
Starpšūnu (intersticiālais) šķidrums ir ūdens, kas atrodas starp šūnām, nevis to iekšpusē. Tā pārpalikums ir tas, ko viesis vakarā sajūt kā sejas tūsku un smaguma sajūtu kājās.
Uzturēšanās pēc garas ziemas, pārlidojuma vai saspringta darba posma — kad vakarā seja pietūkst un ādas tonis kļūst blāvs.
Smaguma sajūta un tūska kājās, «apelsīna miziņa» uz augšstilbiem — tieši tāpēc pamatprogrammā ir iekļauta aparātu limfodrenāža un pretcelulīta masāža.
Īsa uzturēšanās, kurā vēlaties redzēt skaitļus, nevis tikai sajūtas: ķermeņa sastāvu mēra divreiz — otrajā dienā un dienu pirms izbraukšanas.
Kurss atbalsta dzīvesveidu un neaizstāj ārstēšanu: platforma sagatavo priekšlikumu, bet nozīmējumu veic kūrorta ārsts. Cenrāža pozīcijas ar zvaigznīti — aparātu limfodrenāža — bez viņa paraksta plānā vispār nenonāk.
Seši rādītāji, pēc kuriem vada kursu
Katrai programmai ir savs rādītāju saraksts, kas saglabāts pašā programmā. Šai programmai ir seši rādītāji, un tie dalās divos blokos: ūdens līdzsvars un ķermeņa sastāvs (ūdens, svars, fiziskās sagatavotības vecums) un nakts atjaunošanās (miegs, stress, Body Battery).
Pirmais bloks nāk no viedajiem svariem, otrais — no pulksteņa. Portālā tie atrodas vienā lapā, tāpēc rīta apskatē ārsts tos redz līdzās, nevis pārslēdzoties starp ekrāniem.
Rādītājs
Ko tas parāda
No kurienes nāk
Kā kūre to ietekmē
Body Water % — ūdens procentuālais daudzums
Cik daudz ūdens ir ķermenī. Zems rādītājs apvienojumā ar svara pieaugumu liecina par starpaudu šķidruma aizturi, nevis par masas pieaugumu.
Viedie svari, rīta svēršanās
Limfodrenāža, baseins un dzeršanas kūre; skaitlis parasti mainās pirmajās 3–4 dienās.
Weight — svars
Straujš svara kritums pirmajās dienās ir liekā šķidruma izvadīšana: tauku masa nedēļas laikā šādi nemainās.
Tie paši svari, no rīta un vakarā
Drenāžas procedūras un ikdienas pastaiga; svaru vērtē kopā ar ūdens procentuālo daudzumu, nevis atsevišķi.
Fitness Age — fiziskās sagatavotības vecums
Aerobā forma, miera pulss un ķermeņa sastāvs, kas apvienoti vienā vecuma rādītājā. Ja tas ir zemāks par pases vecumu, fiziskā forma ir labāka par vidējo šajā vecumā.
Pulkstenis, Garmin aprēķins
Pastaiga aerobajā zonā un baseins; vienas nedēļas uzturēšanās laikā tas rāda virzienu, nevis gala rezultātu.
Sleep Score — miega vērtējums
Nakts vērtējums no 0 līdz 100, kā arī ilgums un fāzes. Dziļais miegs ir laiks, kad notiek nakts ādas atjaunošanās.
Pulkstenis, nakts bez tālruņa
Vakara pastaiga un kopšanas procedūras; ja vērtējums ir zem 60, rīta lapā parādās īsa miega atzīme.
Stress — diennakts stress
Dienas vērtējums no 0 līdz 100 pēc sirds ritma variabilitātes. Augsti rādītāji uztur ādas asinsvadu tonusu, un sejas tonis kļūst blāvs.
Pulkstenis, visa diena
Ķermeņa rituāli, aromātiskā kopšana un elpošanas pauzes; noklusējuma slieksnis ir 50 punkti.
Body Battery — spēku rezerve
Skala no 5 līdz 100: cik daudz resursu uzkrāts naktī un cik iztērēts dienā.
Pulkstenis, visu diennakti
Atslodzes diena: intensīvās slodzes tiek noņemtas, pastaiga ir īsāka; noklusējuma slieksnis ir 40 punkti.
Sadaļa LONGEVITY viesa skatījumā pārlūka logā: miega, Body Battery, soļu un stresa gredzeni, labajā pusē — «Šodienas pārskats» un stāvokļu analīze. Viesis ir demonstrācijas profils, un ekrānuzņēmumā redzamā nakts ir izdomāta.×
Ūdens līdzsvars un ķermeņa sastāvs
Svari mēra ķermeņa sastāvu ar vāju strāvu caur pēdām, tāpēc rādītāji ir atkarīgi no tā, cik viesis ir izdzēris un apēdis. Portāls to skaidri norāda: vērtējiet tos kā tendenci visā uzturēšanās laikā, nevis kā viena rīta mērījumu.
Tāpēc viesnīcā ir noteikums: svērties no rīta, pirms brokastīm un pēc tualetes apmeklējuma, kā arī tajā pašā vakarā, ja ārsts vēlas redzēt diennakts svārstības. Vakara svars, kas ir par puskilogramu lielāks nekā no rīta, ir norma, nevis diētas pārkāpums.
Ūdens procentuālo daudzumu vērtē kopsakarā ar svaru. Ūdens daudzums pieaug, svars samazinās — mazinās sastrēguma procesi; ūdens līmenis nemainās, svars pieaug — iemesls pārrunāt dzeršanas režīmu un sāls daudzumu uzturā.
Ķermeņa sastāvu mēra divreiz: uzturēšanās otrajā dienā un dienu pirms aizbraukšanas. Šie divi rādītāji noslēguma konsultācijā sniedz skaidru salīdzinājumu, nevis tikai sajūtas.
Fiziskās sagatavotības vecums nedēļu ilgas kūres laikā mainās lēni: to aprēķina pēc aerobās formas, miera pulsa un ķermeņa sastāva vairāku nedēļu, nevis dienu griezumā. Rokasgrāmatā tas norādīts kā kūres virziens, un nedēļas laikā solīt konkrētu gadu samazinājumu nedrīkst.
Ķermeņa sastāvs no Garmin Index S2 svariem viesa kontā: tauki 33,5 %, muskuļi 24,5 kg, ūdens 49,1 %, kaulu masa 2,6 kg; zemāk — svēršanās žurnāls ar rīta un vakara svaru un ĶMI.×Tā paša viesa fiziskās sagatavotības vecums: 44 gadi pie faktiskā vecuma 54 gadi un pulksteņa ieteikums, kā to uzlabot turpmāk.×
Nakts reģenerācija: miegs, stress un Body Battery
Āda atjaunojas naktī, tāpēc kūrē, kur puse procedūru ir kopjošās, trīs no sešiem rādītājiem raksturo nakti. Portāls parāda ne tikai vērtējumu, bet arī tā analīzi: ilgumu, dziļā un REM miega fāzes, kā arī pamošanās reižu skaitu.
Ārstam svarīgs ir detalizēts izklāsts, nevis tikai vērtējums: 4 stundas un 42 minūtes gara nakts ar 58 minūšu dziļo miegu un 27 minūšu REM fāzi nav vienkārši «slikts miegs vispār», bet gan īsa nakts ar saglabātu dziļo fāzi, un vakara nozīmējumi šādos gadījumos atšķiras.
Vērtējums zem 60 punktiem vai nakts, kas īsāka par 6 stundām, rīta lapā iezīmē brīdinājumu, un portāls piedāvā vakara protokolu: pastaiga pirms miega, bez kofeīna pēc 14:00, vēsa un tumša guļamistaba.
Stress no 50 punktiem dienas gaitā pievieno lapai elpošanas pauzi, bet dienas smagāko procedūru nodod ārsta izvērtēšanai.
Body Battery zem 40 nozīmē atslodzes dienu: iekļautās siltuma procedūras no plāna pazūd automātiski, un pastaiga tiek saīsināta.
Vakara miega protokols šajā programmā nav iekļauts pēc noklusējuma — tas nāk kopā ar mērķi «stress un miegs». Šī kursa viesim to pievieno kā papildinājumu «Fokuss uz miegu» anketā: tad plānam tiek pievienots flotings, indiešu galvas masāža, skābeklis un magnetoterapija.
Nakts analīze viesa kontā: vērtējums 53 no 100, ilgums 4:42, dziļais miegs 0:58, seklais 3:17, REM 0:27 un 27 sakustēšanās reizes — rādītāji, pēc kuriem ārsts lemj par vakara procedūrām.×
Uzturēšanās medicīniskais karkass
Karkass ir diagnostikas pozīcijas, kuras platforma plānā ievieto pati, pirms jebkādām kosmetoloģijas procedūrām. Pēc noteikumiem tas ir vienāds visām programmām, taču konkrētais sastāvs ir atkarīgs no mērķa un uzturēšanās ilguma.
Šai programmai septiņu dienu karkass izskatās šādi.
Diena
Kas iekļauts
Ilgums
Kāpēc tā
1
Ārsta apskate un dzeršanas kūres nozīmēšana
30 un 15 minūtes
Pirmā diena procedūrām ir slēgta: ārsts izmeklē viesi, izskata anketu un apstiprina plānu.
2
Asins laboratoriskais panelis
15 minūtes
Tiek nozīmēts, ja uzturēšanās ilgums ir vismaz 7 dienas; precīzu dienu apstiprina recepcija, jo medmāsa strādā pēc sava grafika.
2
Ķermeņa sastāva mērījums (bioimpedance) ar konsultāciju
30 minūtes
Mērķim «āda» tas tiek nozīmēts vienmēr, neatkarīgi no uzturēšanās ilguma: kūre tiek pielāgota pēc ūdens procentuālā daudzuma un svara.
6
Atkārtots ķermeņa sastāva mērījums
30 minūtes
Dienu pirms izbraukšanas, ja uzturēšanās ilgums ir vismaz 7 dienas — lai noslēguma konsultācijā varētu salīdzināt abus rādītājus.
7
Ārsta noslēguma konsultācija
30 minūtes
Tiek nozīmēta, ja uzturēšanās ilgums ir vismaz 5 dienas, un noslēdz kūri ar rezultātu «pirms un pēc» izvērtējumu.
Kūres pamats un 7 dienu apjoms
Kūres pamats ir tas, ko algoritms dienās ieplāno vispirms. Skaitlis kolonnā «seansi» ir procedūras nedēļas limits: tieši tik reižu to var nozīmēt, un starp seansiem tiek ievērots pārtraukums.
Maksas procedūru skaits dienā ir atkarīgs no budžeta: 2 standarta, 3 komforta un 4 premium programmā. Baseins, dzeršanas kūre un pastaiga šajā limitā neietilpst — tie jau ir iekļauti.
Papildinājumus pie pamata programmas viesis izvēlas pats, un ārsts tos apstiprina: HSR Anti-Aging (80 minūtes), liftings ar zelta masku (80), kopšana ar sudraba masku (80), šokolādes rituāls ķermenim un sejai (90), krūšu un dekoltē kopšana (40), eļļas ietīšana matiem (50), ķermeņa kopšanas programma (60), pretcelulīta vakuummasāža ar kausiņiem (50), manikīrs un pedikīrs (katrs 50).
Brīvās vietas plānā algoritms aizpilda pats. Ja pamatprogrammas nedēļas limits ir izsmelts, bet dienas laika nišas vēl ir brīvas, tajās tiek iekļautas tās pašas grupas papildu procedūras — tāpēc sastādītajā grafikā blakus pamatam redzams HSR Anti-Aging un zelta maska.
Procedūra
Seansi
Ilgums
Loma kursā
Aparātu limfodrenāža
2
45 minūtes
Cikliska kāju un vēdera pneimokompresija: mazina intersticiālā šķidruma sastrēgumu. Tikai ar ārsta nozīmējumu.
Karboksiterapija
2
30 minūtes
Medicīniskās oglekļa dioksīda gāzes ievadīšana zem ādas: mikrocirkulācijas un sejas tonusa uzlabošana.
Pretcelulīta masāža
3
50 minūtes
Dziļa manuāla zemādas audu apstrāde — visbiežāk nozīmētā kūres procedūra.
Sejas aromātiskā procedūra
1
60 minūtes
Kopšana ar aromātiskajām līnijām: attīrīšana, eksfoliācija, barošana.
SKINOVAGE Classic
1
60 minūtes
Profesionāla sejas kopšana atbilstoši ādas tipam.
Rituāls: pīlings, maska, ķermeņa masāža
1
90 minūtes
Kursa ilgākā procedūra: noņem raga slāni un noslēdz dienu ar ķermeņa aprūpi.
Roku pīlings ar masāžu un masku
1
30 minūtes
Atklātās zonas, kas noveco pirmās.
Peldbaseins
4
60 minūtes
Maiga hidrostatiskā slodze; iekļauts uzturēšanās cenā.
Programma «Estētika un Anti-Age» portālā: 7 dienas, 6 diagnostikas procedūras, 18 procedūru seansi, 7 pastaigas un 21 ūdens porcija; 330 minūtes pastaigu uzturēšanās laikā papildus procedūrām. Joslas apakšā rāda katra kūres pamatpīlāra īpatsvaru.×
Izvēlēties programmu portālāPlatformas demonstrācijas portāls: anketa aizņems divas minūtes un izveidos tieši šādu plānu.
Kā izskatās kursa diena
Procedūru kabineti strādā 09:00–12:00 un 12:30–16:00, svētdienās tikai no rīta. Tāpēc diagnostika ir no rīta, bet kopšanas procedūras un masāžas — pēcpusdienā; vakars atvēlēts tam, kam nav nepieciešams personāls: saunu pasaulei (15:00–21:00 darba dienās) un baseinam.
Papildus procedūrām katrā dienā ir paredzēta dzeršanas kūre — 3 reizes pa 150 ml — un pastaiga: 30, 50 vai 75 minūtes izvēlētajā tempā pa I, II vai III maršrutu.
Ierašanās dienā procedūras netiek nozīmētas: tajā ir tikai ārsta apskate un dzeršanas kūres nozīmēšana. Pirmā pilnā diena sākas ar laboratorijas analīzēm un bioimpedanci, kam seko kursa pamata daļa.
Uzturēšanās plāns pa dienām: 1. diena ir atzīmēta kā ierašanās un apskate, bet katrai nākamajai dienai ir redzams procedūru skaits un to kopējais minūšu skaits.×Otrā diena izvērstā veidā: asins analīzes un bioimpedance no rīta, pretcelulīta masāža, karboksiterapija un aparātu limfodrenāža pēcpusdienā, pēc tam baseins. Punkti pie nosaukuma norāda procedūras intensitāti.×
Kā procedūras normalizē rādītājus
Tabula lasāma no kreisās uz labo pusi: ko ārsts redz portālā, kā tas ietekmē plānu un kāds ir procedūras mērķis. Saistības balstītas uz publicētiem metožu pētījumiem; kūrorta uzturēšanās ir labsajūta, nevis ārstēšana, un rezultāti katram cilvēkam atšķiras.
Kas redzams portālā
Kas tiek nozīmēts
Kāds ir mērķis
Zems ūdens procents un svara pieaugums; sejas tūska un smaguma sajūta kājās uz vakaru
Atslogot sastāvējušos starpšūnu šķidrumu un atjaunot ierasto diennakts svara svārstību amplitūdu.
Nespodrs ādas tonis, tvirtuma zudums, «apelsīna miziņa»
Karboksiterapija, pretcelulīta masāža, banku masāža, sejas kopšanas procedūras
Mikrocirkulācijas un audu tonusa uzlabošana; kopšanas līdzekļi baro un aizsargā ādu.
Stress no 50 punktiem, zems Body Battery, nogurums vakarā
Ķermeņa rituāls, aromterapijas procedūras, šokolādes rituāls, vakara pastaiga
Noņemt muskuļu saspringumu un mierīgi noslēgt dienu — tad nakts sniedz pilnvērtīgu atpūtu.
Īss nakts miegs, maz dziļā miega fāzes
Pastaiga pirms miega, vakara kopšana, papildinājums «Fokuss uz miegu»
Paildzināt nakts miegu un dziļo fāzi — laiku, kad atjaunojas āda.
Fiziskās sagatavotības vecums pārsniedz pases vecumu
Ikdienas pastaiga, baseins, ūdens vingrošana
Aerobā slodze un ķermeņa sastāvs ir divas lietas, pēc kurām pulkstenis aprēķina šo vecumu.
Nakts cikls: ko platforma pielāgo pati
Katru rītu, ne agrāk kā 06:00, aizvadītā nakts tiek salīdzināta ar paša viesa vidējiem rādītājiem. Brīdinājuma karodziņi nonāk ārsta rīta lapā, un daļu no tiem platforma plānā pielāgo pati.
Pilnvaru robežas ir noteicis īpašnieks: to, kas ir bez maksas un viesnīcas iekļauts — pastaigu un iekļautās siltuma procedūras —, portāls maina patstāvīgi; maksas pakalpojumi pēc noklusējuma tiek tikai piedāvāti ārstam.
Noklusējuma sliekšņi (viesnīca tos var mainīt administrēšanas panelī): miera pulss pārsniedz paša vidējo par 5 sit./min, variabilitāte zemāka par paša vidējo par 15 %, nakts īsāka par 6 stundām, miega vērtējums zem 60, stress no 50 punktiem, Body Battery zem 40, nakts skābekļa līmenis zem 90 %.
Pastaiga tiek saīsināta par 30 %, bet ne mazāk kā līdz 20 minūtēm un ne vairāk kā vienu reizi vienā rītā: nakts un pastaigas korekcijas var nostrādāt vienā un tajā pašā dienā.
Iekļautās siltuma procedūras no dienas plāna tiek izņemtas automātiski — pirts kompleksu viesis var pievienot atpakaļ ar pogu.
Maksas procedūras tiek mainītas tikai tad, ja ir ieslēgta automātiskā aizstāšana, un ne vairāk kā divas dienā; pretējā gadījumā portāls rīta lapā parāda brīdinājumu un iemeslu, bet lēmumu pieņem ārsts.
Bez pulksteņa kūre norit kā parasts kūrorta protokols: pamatstruktūra, nedēļas limiti un laika posmi paliek savās vietās, nedarbojas tikai korekcija — un portāls par to tieši paziņo, nevis izdomā skaitļus.
Korekcija pēc viesa datiem programmas lapā: portāls nolasa reģistrētās pastaigas un pielāgo šodienas plānu; zemāk — dokumenti ārstam un procedūras pievienošana programmai.×
Kontrindikācijas: kas tiek atslēgts automātiski
Atzīme anketā izslēdz procedūru no kopējā saraksta vēl pirms algoritms sāk plānot dienas: tā netiek paslēpta saskarnē, tā vienkārši netiek izmantota. Tas, kas tieši tiek izņemts no šīs kūres, tiek precīzi aprēķināts, nevis aprakstīts vārdiem.
Atzīme «grūtniecība» no šīs kūres pati par sevi neizņem neko: tā liedz pieeju siltuma un taju procedūrām, kuru pamatprogrammā tāpat nav. Lēmumu par karboksiterapiju, banku terapiju un pretcelulīta masāžu pieņem ārsts pirmās dienas apskatē.
Atzīme anketā
Kas tiek izņemts no kūres
Kas paliek
Akūta ādas slimība
14 procedūras: visas sejas un ķermeņa kopšanas procedūras, karboksiterapija, pretcelulīta masāža un banku terapija, rituāls, roku pīlings un baseins
5 seansi: aparāta limfodrenāža divreiz, matu eļļas ietīšana, manikīrs un pedikīrs. Diagnostika, pastaigas un dzeršanas kūre nemainās.
Varikozas vēnas
Pretcelulīta masāža un pretcelulīta bankas
Paliek 18 seansi: atbrīvojušos laikus algoritms aizpilda ar citām procedūrām — sudraba masku, šokolādes rituālu, dekoltē zonas kopšanu.
Onkoloģija
Aparāta limfodrenāža un krūšu un dekoltē zonas kopšana
16 seansi: sejas procedūras, karboksiterapija un ķermeņa rituāli paliek spēkā.
Akūts sirds stāvoklis
Aparāta limfodrenāža
16 seansi; aktīvais soļošanas temps tiek samazināts līdz parastajam.
Akūta saslimšana
Aparāta limfodrenāža un karboksiterapija
Kopšanas procedūras un masāžas paliek, soļošanas temps tiek samazināts.
Vīriešu un sieviešu plāns: atšķirības
Viesis anketā norāda dzimumu, un kursa plānā tas izpaužas tieši divās vietās.
Sejas procedūras tiek aizstātas. Aromakosmētika un SKINOVAGE Classic pārtop par «Kosmētiku vīriešiem» (50 minūtes) — tajā pašā plāna vietā, bet ar citu produktu līniju.
Krūšu un dekoltē zonas kopšana vīriešiem netiek piedāvāta vispār: tā pazūd no papildinājumu saraksta.
Pārējais sakrīt. Limfodrenāža, karboksiterapija, pretcelulīta masāža, ķermeņa rituāli, baseins, pastaiga un dzeršanas kūre ir vienādas; kopējais seansu skaits septiņām dienām ir tie paši 18.
Atgādne ārstam un spa koordinatoram
1. diena — apskate, nevis procedūras. Parakstīt plānu, precizēt anketas atzīmes, nozīmēt dzeršanas kūri. Bez paraksta aparāta limfodrenāža plānā netiks iekļauta.
2. diena — svari. Bioimpedances mērījums nosaka atskaites punktu visam kursam; bez tā atkārtoto mērījumu pirms aizbraukšanas nebūs ar ko salīdzināt.
Ūdens procentu un svaru vērtēt kopā. Svaru šajā kursā neanalizē atsevišķi no ūdens daudzuma: pirmajās dienās tas samazinās uz šķidruma rēķina.
Vērtēt nakts datus, nevis tikai vērtējumu. Īsa nakts ar pietiekamu dziļo miegu un gara nakts ar nepietiekamu dziļo miegu prasa dažādus vakara norīkojumus.
Miega vērtējums zem 60 divas dienas pēc kārtas ir iemesls piedāvāt papildinājumu «Fokuss uz miegu»: vakara protokols šajā programmā pēc noklusējuma nav iekļauts.
Viesim bez pulksteņa kurss norit pilnībā, izņemot nakts korekciju; svari turpina darboties — ūdens procents un svars tiek saņemti no tiem.
Svēršanās — no rīta, pirms brokastīm. Vakara svars ir aptuveni par puskilogramu lielāks nekā no rīta, tāpēc rīta rādītāji jāsalīdzina ar rīta rādītājiem.
Jautājumi un atbildes
Cik ilgi ilgst programma «Estētika un Anti-Age»? Standarta uzturēšanās ilgums ir 7 dienas, minimālais — 3. Plāns tiks izveidots arī trim dienām, taču tas tiks atzīmēts kā saīsināts: atkārtots ķermeņa sastāva mērījums un noslēguma konsultācija parādās tikai no noteikta uzturēšanās ilguma.
Vai tiesa, ka svars samazinās jau pirmajās dienās? Zūd aizturētais šķidrums, nevis tauku masa — to uzskatāmi parāda ūdens procents uz svariem. Tāpēc svars šajā kursā tiek vērtēts kopā ar to, nevis atsevišķi.
Kas paliek kursā, ja viesim ir ādas slimības paasinājums? Atzīme «akūts ādas stāvoklis» no plāna noņem 14 pozīcijas — sejas un ķermeņa kopšanas procedūras, karboksiterapiju, masāžas un baseinu; paliek aparātu limfodrenāža, matu ietīšana, manikīrs un pedikīrs. Diagnostika, pastaigas un dzeršanas kūre nemainās, bet procedūru aizstāšanu izvēlas ārsts.
Vai programma aizstāj kosmetologu vai dermatologu? Nē. Šis ir kūrorta labsajūtas kurss: platforma sagatavo priekšlikumu, un kūrorta ārsts to apstiprina. Medicīniskās procedūras tiek nozīmētas tikai pēc ārsta ieskatiem.
Vai viesim ir jāinstalē lietotne? Nē. Reģistrējoties viesnīcā, viesis noskenē QR kodu, un plāns atveras tālruņa pārlūkprogrammā; pulksteni un svarus viesnīca pievieno iepriekš (kā notiek pieteikšanās).
