4 īsi testi, ar kuriem geriatrijā mēra nevis slimību, bet funkciju: vai cilvēks noturas kājās, vai pietiek spēka piecelties no krēsla, cik tālu viņš noiet 6 minūtēs. Tos veic uzturēšanās sākumā un pirms izbraukšanas, un gala lapa salīdzina tieši šos 2 skaitļu pārus.
3 testus pulkstenis veic pats. 4. tests — satvēriena spēks — prasa dinamometru, un tā vērtību portālā ievada medmāsa.
Tests
Ko dara viesis
Slieksnis
No kurienes slieksnis
6 minūšu iešana
Iet 6 minūtes savā tempā; pulkstenis skaita metrus.
zem 288 m — zems rādītājs, no 360 m — labi
Ross 2010; 288 m ir 0,8 m/s, 360 m — 1,0 m/s
5 piecelšanās reizes
5 reizes pieceļas no krēsla un apsēžas, rokas sakrustotas uz krūtīm.
ilgāk par 15 s — zems rādītājs, līdz 10 s — labi
EWGSOP2 2019: 5 piecelšanās reizes ilgāk par 15 s = zems muskuļu spēks
Stāvēšana uz vienas kājas
Stāv uz vienas kājas, cik ilgi spēj noturēties.
mazāk par 10 s — zems rādītājs, no 30 s — labi
Araujo 2022: ja neizdodas noturēties 10 sekundes, risks ir 1,84
Satvēriena spēks
Saspiež dinamometru.
pēc dzimuma un vecuma
ievada manuāli; pulkstenis to nemāk
8 soļi pulkstenī
Ekrāni ir īsti — tie ir uzzīmēti no paša pulksteņa koda. Pogas: START augšā pa labi, BACK apakšā pa labi, UP un DOWN pa kreisi.
Ekrāns ir skārienjutīgs, tāpēc katram solim ir arī otrs ceļš: izvēlni var ritināt un izvēlēties ar pirkstu, lapas var pāršķirt ar vilcienu. Pašos testos ar pirkstu labāk nestrādāt — START un STOP ir poga: 5 piecelšanās reižu laikā roka ir piespiesta pie krūtīm, bet, stāvot uz vienas kājas, stiepšanās pie ekrāna nozīmē līdzsvaru zaudēt par agru.
1. Uz ciparnīcas nospiediet START → aktivitāšu sarakstā izvēlieties «Longevity Prezident Pastaiga». Atvērsies sākuma ekrāns×2. Turiet nospiestu UP. Izvēlnē ir 3 testi un kods. UP/DOWN — izvēlēties, START — atvērt×3. Testa ekrāns: augšā — kurš tests, vidū — START, apakšā — kas jādara. Nekas vēl nenotiek×4. START → 3 sekunžu atskaite, katra sekunde ar vibrāciju: jāpaspēj piecelties, sakrustot rokas, pacelt kāju×5a. «6 minūtes»: cik laika atlicis un cik metri noieti. Pusceļā — vibrācija×5b. «5 piecelšanās»: pulkstenis pats skaita piecelšanās reizes, bet STOP vienmēr ir svarīgāks par skaitītāju×5c. «Stāvēšana uz vienas kājas»: sekundes. Pats neapstājas — STOP nospiež tas, kurš ir blakus×6. STOP → rezultāts ekrānā un apakšā «Nosūtīts uz portālu»×7. Zem sliekšņa ir oranžs uzraksts. Tā nav diagnoze, bet iemesls pievienot procedūru×8. «Mērījums nav ieskaitīts» — pirksts noslīdēja. BACK un atkal START, nekas nav zaudēts×
Ar ko testi atšķiras
Tests
Kas to aptur
Kas ir ekrānā
6 minūtes
Pulkstenis — tieši pēc 360 sekundēm. Pusceļā — vibrācija.
cik atlicis un cik metri
5 piecelšanās
Pulkstenis pie piektās piecelšanās — bet STOP vienmēr ir svarīgāks par skaitītāju: piecelšanās tiek skaitītas pēc akselerometra, un tā ir norāde, nevis tiesnesis.
piecelšanos skaitītājs un sekundes
Stāvēšana uz vienas kājas
Tikai cilvēks. Pulkstenis pats to neaptur — pēc rokas kustības nevar saprast, ka viesis paklupa, un apstādināšana 1 sekundi par agru sabojā mērījumu.
sekundes
Kas notiek pēc STOP
Rezultāts uzreiz nonāk portālā un atgriežas ar vērtējumu 3 joslās: normā, labi, zem sliekšņa — oranžā krāsā. 3, nevis 5: 5 ballu skala solītu precizitāti, kādas šiem testiem nav, bet darbība tik un tā ir viena — «zem sliekšņa» vai «virs».
Ja telefons nebija blakus, rezultāts nostāsies rindā un aizies pats, tāpat kā pastaiga. «Mērījums nav ieskaitīts» nozīmē, ka vērtība ir pārāk maza, lai to uzskatītu par mērījumu — mazāk par 50 m, 2 sekundes piecām piecelšanās reizēm vai sekundes stāvēšanā: tas ir noslīdējis pirksts, un labāk to vispār nefiksēt.
Ko ar to dara ārsts
Rezultāts nonāk tajā pašā rīta lapā, kur nakts dati. Ja tas ir zem sliekšņa, lapa piedāvā pievienot procedūru, nevis ārstēt: spēka procedūru 2 reizes līdz aizbraukšanai, nūjošanu pie vāja līdzsvara, tās pašas 6 minūtes 2 īsākās iziešanās reizēs. Sliekšņi un tas, kas no tiem izriet, ir aprakstīti atsevišķā rakstā.
Savus rezultātus viesis redz savā kontā, sadaļā «Funkcionālie testi» — turpat tie ir salīdzināti ar iepriekšējo mērījumu.
