Wiki

Pulsa koridors: no kurienes rodas šie skaitļi

«Mērķis 128–145 sit./min» pastaigas ekrānā nav vidējais rādītājs no zila gaisa, bet gan jūsu personīgais diapazons, kas aprēķināts pēc jūsu vecuma un anketas atbildēm.

Updated 2026-08-28 · Sample procedures Luxury Spa & Medical Wellness Hotel Prezident

Kā tas tiek aprēķināts

Par pamatu tiek ņemts ierastais maksimālā pulsa aprēķins — 220 mīnus vecums. No tā tiek ņemta noteikta daļa, kas ir atkarīga no jūsu atbildēm anketā: jo augstāks riska līmenis, jo mierīgāks koridors.

Vecums tiek ņemts no kartītes, kas aizpildīta recepcijā; ja tā tur nav, portāls aprēķinam izmanto anketā norādīto vecuma grupu. Tāpēc dzimšanas datums nav formalitāte: ar to koridors ir precīzi jūsu, bez tā — aptuvens.

Kāpēc jāiet šajā koridorā

Zem koridora pastaiga ir patīkama, taču gandrīz neko netrenē. Virs tā — slodze kļūst pārāk liela, un tāpēc jūs uz šejieni nebraucāt: kūrortā mērķis ir atjaunošanās, nevis rekordi.

Uzturoties koridorā, tiek panākts tieši tas, kādēļ veselības takas ir radītas: sirds un asinsvadi saņem vienmērīgu, saudzīgu slodzi, un vakarā vēl paliek spēks procedūrām.

Ko darīt ar šo rādītāju

• Virs koridora — samaziniet tempu; kāpumā pārejiet uz «sarunvalodas» tempu: ja nespējat runāt pilniem teikumiem, jūs ejat pārāk ātri.
• Zem koridora — paātriniet soli, bet neskrieniet: koridors ir paredzēts ātrai iešanai, nevis skriešanai.
• Ja jūtaties slikti — apstājieties, apsēdieties un piezvaniet uz recepciju. Neviens skaitlis nav tā vērts, lai to par katru cenu noturētu.

Kur sekot līdzi pulsam

Pulkstenī. Tālrunis pulsu nemēra un nerāda — to visu diennakti un daudz precīzāk fiksē pulkstenis. Tāpēc pastaigas sākumā portāls parāda «kontrolējiet savu pulsu pulkstenī» un uz piecām sekundēm parāda, kur ciparnīcā atrodas šis skaitlis.

Pēc pastaigas pulsa dati automātiski nonāk portālā un tiek parādīti kopā ar maršruta karti: vidējais, maksimālais un koridorā pavadītā laika daļa.