Hva dette er. Aesthetic Longevity er det korteste av plattformens ti programmer. Det retter seg mot stillestående vevsvæske, hudens tilstand og restitusjon om natten: apparatlymfedrenasje, karboksiterapi, anticellulittmassasje, ansikts- og kroppspleie, basseng og daglige turer.
Hvor lenge det varer. Et standardopphold er på 7 dager, minimum 3. Et kortere opplegg kan også settes sammen, men markeres da som avkortet: ny måling av kroppssammensetning og den avsluttende konsultasjonen blir bare lagt inn fra en viss oppholdslengde.
Hva fremgangen måles etter. Seks tall. Fra smartvekten Garmin Index S2 kommer væskeprosent, vekt og kroppssammensetning; fra klokken Garmin Forerunner 165 Music kommer treningsalder, søvnscore, daglig stress og Body Battery.
Hva oppholdet inneholder. Sju dager i komfortbudsjettet gir 6 diagnostikkpunkter, 18 behandlinger, 7 turer og 21 glass mineralvann; gange utgjør 330 minutter i løpet av oppholdet i tillegg til behandlingene.
Fordeling på hovedområdene. Hud — 24 %, forbrenning — 22 %, hjerte og kar — 18 %, muskler og ledd — 14 %, fordøyelse og drikkekur — 13 %, stress og søvn — 9 %.
Hva som skiller dette programmet fra de andre. Måling av kroppssammensetning ligger fast i opplegget fra dag to – slik er det bare i to av de ti programmene, dette og metabolsk omstart. Forløpet følges via vekten, så vekten er med fra starten av.
Hvem som bestemmer. Algoritmen lager et utkast, legen godkjenner det under undersøkelsen den første dagen og justerer underveis (hvordan planen settes sammen).
Hvem teksten er for. Spadoktoren og spakoordinatoren som faglig veiledning; gjesten som skal velge program, som en oversikt over hva oppholdet inneholder. Oppdatert 22. august 2026.
Hvem programmet passer for
Programmet er bygget rundt ett prinsipp: få i gang sirkulasjonen av overflødig vevsvæske, tilføre huden næring og la nattesøvnen gjøre jobben. Derfor varer det i sju dager: de synlige resultatene (hevelser, glød, omkrets) endrer seg raskere enn kroppssammensetningen.
Vevsvæske (interstitiell væske) er væsken som ligger mellom cellene og ikke inni dem. Et overskudd av denne væsken er det som gir hovent ansikt utover kvelden og tunge ben.
Et opphold etter en lang vinter, en flyreise eller en travel arbeidsperiode – når ansiktet hovner opp mot kvelden og huden ser gusten ut.
Tunge og hovne ben eller appelsinhud på lårene – dette er grunnen til at apparatlymfedrenasje og anticellulittmassasje utgjør selve kjernen.
Et kortere opphold der gjesten vil se konkrete tall i tillegg til følelsen i kroppen: kroppssammensetningen måles to ganger – på dag to og dagen før avreise.
Programmet støtter en sunn livsstil og erstatter ikke medisinsk behandling: plattformen foreslår et opplegg, og spalege forskriver. Behandlinger merket med stjerne i prislisten – som apparatlymfedrenasje – legges ikke inn i planen uten legens godkjenning.
Seks målinger som styrer programmet
Hvert program har sin egen liste over markører. Dette har seks, fordelt på to områder: væskebalanse og kroppssammensetning (vann, vekt, treningsalder) og restitusjon om natten (søvn, stress, Body Battery).
Den første blokken kommer fra smartvekten, den andre fra klokken. I portalen ligger de på samme side, slik at legen under morgenrunden ser dem side om side i stedet for å veksle mellom skjermbilder.
Markør
Hva den viser
Hvor den kommer fra
Hva kuren gjør med den
Body Water % – væskeandel
Hvor mye væske kroppen inneholder. En lav verdi kombinert med vektøkning tolkes som væskeansamling i vevet, ikke som økt kroppsmasse.
Smartvekt, morgenveiing
Lymfedrenasje, basseng og drikkekur; tallet endrer seg vanligvis i løpet av de første 3–4 dagene.
Weight – vekt
En rask nedgang de første dagene skyldes overskuddsvæske som forsvinner: fettmassen endrer seg ikke slik på en uke.
Samme vekt, morgen og kveld
Drenasjebehandlinger og daglige gåturer; vekten vurderes alltid sammen med væskeandelen, aldri alene.
Fitness Age – treningsalder
Kondisjon, hvilepuls og kroppssammensetning samlet i ett tall. Lavere enn faktisk alder betyr bedre form enn gjennomsnittet for aldersgruppen.
Klokken, Garmins egen beregning
Gåturer i aerob sone og basseng; under et ukesopphold er dette en pekepinn på retningen, ikke et endelig resultat.
Sleep Score – søvnscore
En vurdering av natten fra 0 til 100 samt varighet og faser. Dyp søvn er perioden da huden regenererer seg.
Klokken, en natt uten telefon
Kveldstur langs helsestien og kveldspleie; ved en score under 60 flagger morgenrapporten kort søvn.
Stress
En døgnscore fra 0 til 100 basert på hjertefrekvensvariasjon. Høye verdier holder blodkarene i huden sammentrukket, og huden mister glød.
Klokken, hele dagen
Kroppsritualer, aromabehandlinger og pustepauser; standardterskelen er 50 poeng.
Body Battery
En skala fra 5 til 100: hvor mye energi natten bygde opp, og hvor mye dagen brukte.
Klokken, hele døgnet
En roligere dag: de tunge belastningene tas bort, turen gjøres kortere; standardterskelen er 40 poeng.
LONGEVITY-siden slik gjesten ser den i et nettleservindu: ringer for søvn, Body Battery, skritt og stress, og til høyre dagens rapport og gjennomgang etter tilstand. Gjesten er en demonstrasjonsbruker, og natten på skjermbildet er oppdiktet.×
Væskebalanse og kroppssammensetning
Vekten måler kroppssammensetningen med svak strøm gjennom føttene, så tallene påvirkes av hva gjesten har spist og drukket. Portalen sier det rett ut: se på utviklingen gjennom oppholdet, ikke på en enkelt morgen.
Derfor gjelder hotellets regel: vei deg om morgenen før frokost og etter toalettbesøk, og igjen om kvelden hvis legen vil se svingningene gjennom døgnet. At kveldsvekten er en halv kilo høyere enn morgenvekten, er helt normalt og ikke et tegn på diettsprekk.
Vannprosent ses i sammenheng med vekten. Mer vann og lavere vekt betyr at væskeansamlinger slipper; uendret vann og økt vekt gir grunn til å gå gjennom drikkevaner og saltbruk ved måltidene.
Kroppssammensetning måles to ganger: på oppholdets andre dag og dagen før avreise. To målinger gir sluttkonsultasjonen et konkret sammenligningsgrunnlag i stedet for antagelser.
Treningsalder endrer seg langsomt i løpet av en uke: den beregnes ut fra kondisjon, hvilepuls og kroppssammensetning over uker, ikke dager. I retningslinjene fungerer den som en rettesnor for oppholdet, og man kan ikke love konkrete år på en enkelt uke.
Kroppssammensetning fra Garmin Index S2-vekten på gjestens konto: fett 33,5 %, muskler 24,5 kg, vann 49,1 %, benmasse 2,6 kg; under vises veieloggen med morgen- og kveldsvekt samt BMI.×Treningsalderen til samme gjest: 44 år mot en reell alder på 54, med klokkens tips om hvordan den kan forbedres videre.×
Restitusjon om natten: søvn, stress og Body Battery
Huden fornyer seg om natten. Derfor handler tre av de seks markørene om natten i et opphold der halvparten av behandlingene er pleiebehandlinger. Portalen viser ikke bare totalskåren, men også detaljene bak: varighet, dyp søvn og REM-søvn samt antall oppvåkninger.
Legen trenger analysen, ikke poengsummen: En natt på 4 timer og 42 minutter med 58 minutter dyp søvn og 27 minutter REM er ikke bare «dårlig søvn generelt» – det er en kort natt der den dype søvnen er bevart, og kveldsforordningene for disse to tilfellene er forskjellige.
En poengsum under 60 eller en natt kortere enn 6 timer flagges på morgenlisten, og portalen foreslår kveldsprotokollen: en gåtur før leggetid, ingen koffein etter 14:00 og et svalt, mørkt soverom.
Stress fra 50 poeng i løpet av dagen legger til en pustepause på listen, og overlater dagens tyngre behandling til legens vurdering.
Body Battery under 40 betyr en rolig restitusjonsdag: varmebehandlinger fjernes automatisk fra planen, og gåturen forkortes.
Kveldsprotokollen for søvn er ikke en del av dette programmet som standard – den hører til målet «stress og søvn». For gjester på denne kuren legges den til via tilvalget «Fokus på søvn» i spørreskjemaet: Da suppleres planen med floating, indisk hodemassasje, oksygen og magnetterapi.
Søvnanalyse på gjestens konto: poengsum 53 av 100, varighet 4:42, dyp søvn 0:58, lett søvn 3:17, REM 0:27 og 27 bevegelser – det legen vurderer kveldsbehandlingene ut fra.×
Det medisinske rammeverket for oppholdet
Rammeverket er de diagnostiske punktene plattformen legger inn automatisk i planen, før eventuelle kosmetiske behandlinger. Reglene er like for alle programmer, men hvilke undersøkelser som settes opp, avhenger av målet og lengden på oppholdet.
For dette programmet ser det syvdagers rammeverket slik ut.
Dag
Oppført
Varighet
Hvorfor
1
Legekonsultasjon og forordning av drikkekur
30 og 15 minutter
Første dag er det ingen behandlinger: Legen undersøker gjesten, går gjennom spørreskjemaet og godkjenner planen.
2
Laboratorieblodprøver
15 minutter
Settes opp ved opphold fra 7 dager; resepsjonen bekrefter nøyaktig dag, ettersom sykepleieren har sin egen timeplan.
2
Måling av kroppssammensetning (bioimpedans) med konsultasjon
30 minutter
For målet «hud» er dette alltid med, uavhengig av oppholdets lengde: kuren styres etter vannprosent og vekt.
6
Ny måling av kroppssammensetning
30 minutter
Dagen før avreise ved opphold fra 7 dager – slik at sluttkonsultasjonen kan sammenligne to tall.
7
Sluttkonsultasjon med lege
30 minutter
Settes opp ved opphold fra 5 dager og runder av kuren med en før-og-etter-gjennomgang.
Kjernen i kuren og dosering over 7 dager
Kjernen er det algoritmen legger inn på dagene først. Tallet i kolonnen for økter er ukemaksimum for behandlingen: så mange ganger kan den settes opp, med pause mellom øktene.
Hvor mange betalte behandlinger som legges til per dag, avhenger av budsjettet: 2 i standard, 3 i komfort og 4 i premium. Basseng, drikkekur og tur langs helsesti kommer i tillegg – de er inkludert.
Tilleggene velger gjesten selv, og legen bekrefter dem: HSR Anti-Aging (80 minutter), lifting med gullmaske (80), behandling med sølvmaske (80), sjokoladeritual for kropp og ansikt (90), pleie av bryst og dekolletasje (40), oljeinnpakning for hår (50), kroppspleieprogram (60), anti-cellulittmassasje med kopper (50), manikyr og pedikyr (50 hver).
Ledige plasser i planen fylles automatisk av algoritmen. Når ukemaksimum for kjernebehandlingene er nådd og det fortsatt er ledig tid i dagsplanen, settes det inn tillegg fra samme gruppe – det er derfor HSR Anti-Aging og gullmaske dukker opp ved siden av kjernen i et ferdig oppsatt opphold.
Behandling
Økter
Varighet
Rolle i kuren
Apparatdrevet lymfedrenasje
2
45 minutter
Syklisk pneumatisk kompresjon av ben og mage: avlaster opphopet vevsvæske. Kun etter legens forordning.
Karboksyterapi
2
30 minutter
Innføring av medisinsk karbondioksid under huden: stimulerer mikrosirkulasjon og hudtone i ansiktet.
Anticellulittmassasje
3
50 minutter
Dyp manuell bearbeiding av underhudsfett — den hyppigste behandlingen i kuren.
Aromatisk ansiktsbehandling
1
60 minutter
Pleie med aromatiske serier: rens, eksfoliering og næring.
SKINOVAGE Classic ansiktsbehandling
1
60 minutter
Profesjonell ansiktspleie tilpasset hudtypen.
Ritual: peeling, maske og kroppsmassasje
1
90 minutter
Kurprogrammets lengste behandling: den fjerner døde hudceller og avslutter dagen med kroppsbehandling.
Håndpeeling med massasje og maske
1
30 minutter
Utsatte områder som eldes først.
Svømmebasseng
4
60 minutter
Skånsom hydrostatisk belastning; inkludert i oppholdet.
Programmet «Estetikk og Anti-Age» i portalen: 7 dager, 6 diagnostiske målinger, 18 behandlingsøkter, 7 turer langs helsesti og 21 porsjoner kildevann; 330 minutter gange under oppholdet i tillegg til behandlingene. Stolpene nederst viser andelen til hver av kurens grunnpilarer.×
Velg et program i portalenPlattformens demonstrasjonsportal: spørreskjemaet tar to minutter og setter sammen en tilsvarende plan.
Slik ser en dag i kurprogrammet ut
Behandlingsrommene er åpne 09:00–12:00 og 12:30–16:00, på søndager kun om formiddagen. Derfor legges diagnostikk til morgenen, mens pleiebehandlinger og massasje settes opp på ettermiddagen. Kvelden er satt av til det som ikke krever personale: badstueavdelingen (15:00–21:00 på hverdager) og bassenget.
I tillegg til behandlingene inneholder hver dag drikkekur – 3 inntak på 150 ml – og en tur på 30, 50 eller 75 minutter i valgt tempo langs rute I, II eller III.
Ankomstdagen er stengt for behandlinger: den inneholder bare undersøkelsen og forordningen av drikkekuren. Den første fulle dagen åpner med laboratorieprøver og bioimpedansmåling, og deretter følger kjernen i kuren.
Oppholdsplanen dag for dag: dag 1 er merket som ankomst og undersøkelse, og for hver påfølgende dag vises antall poster og totalt antall minutter.×Dag to utvidet: laboratoriepanel og bioimpedansmåling om morgenen, anticellulittmassasje, karboksyterapi og apparatdrevet lymfedrenasje på ettermiddagen, og deretter basseng. Prikkene ved navnet angir postens intensitet.×
Hvordan behandlingene normaliserer målingene
Tabellen leses fra venstre mot høyre: hva legen ser i portalen, hva dette betyr for planen, og hva behandlingen er beregnet for. Sammenhengene er hentet fra publiserte studier av metodene; et kuropphold handler om velvære og er ikke medisinsk behandling, og resultatene varierer fra person til person.
Hva portalen viser
Hva som forordnes
Hva det er beregnet for
Lav væskeprosent og vektøkning; hevelser i ansiktet og tunge ben mot kvelden
Apparatdrevet lymfedrenasje, basseng, drikkekur, gåtur i aerob sone
Avlaste opphopet vevsvæske og gjenopprette de vanlige daglige vektsvingningene.
Løse opp muskelspenninger og gi dagen en rolig avslutning, slik at natten gjør jobben sin fullt ut.
Kort natt, lite dyp søvn
Gåtur før leggetid, kveldspleie, tillegget «Fokus på søvn»
Forlenge natten og dypfasen – tiden da huden reparerer seg selv.
Treningsalder høyere enn faktisk alder
Daglige turer på helsesti, basseng, vanngymnastikk
Kondisjonstrening og kroppssammensetning – de to faktorene klokken beregner dette tallet fra.
Nattsløyfen: hva plattformen justerer automatisk
Hver morgen, tidligst kl. 06:00, sammenlignes den foregående natten med gjestens eget gjennomsnitt. Varslene legges i legens morgenliste, og enkelte av dem justerer plattformen selv i dagsplanen.
Grensen for fullmakter er satt av eieren: det som er gratis og hotellets eget – turen på helsestien og inkludert varme – justerer portalen automatisk; betalte behandlinger foreslås som standard kun for legen.
Standardterskler (hotellet kan justere dem i kontrollpanelet): hvilepuls 5 slag/min over gjestens eget gjennomsnitt, HRV 15 % under eget snitt, en natt kortere enn 6 timer, søvnscore under 60, stress fra 50 poeng, Body Battery under 40, nattlig oksygenmetning under 90 %.
Turen på helsestien forkortes med 30 %, men aldri under 20 minutter og aldri to ganger på samme morgen: nattkorreksjon og turkorreksjon kan begge slå inn på samme dag.
Inkludert varme fjernes automatisk fra dagen – gjesten kan legge badstueverdenen tilbake med en knapp.
Betalte behandlinger byttes bare hvis bryteren for automatisk justering er på, og maksimalt to per dag; ellers viser portalen en advarsel og årsak i morgenlisten, og legen tar avgjørelsen.
Uten klokke følger kuren en vanlig spaprotokoll: rammen, ukesgrensene og tidspunktene beholdes, det er bare korrigeringen som ikke fungerer – og portalen opplyser om dette i stedet for å dikte opp tall.
Justering basert på gjestens data på programsiden: portalen leser registrerte turer på helsestier og tilpasser dagens plan; nedenfor vises dokumenter for legen og muligheten til å legge til en behandling i programmet.×
Kontraindikasjoner: hva som kobles ut automatisk
En avkrysning i spørreskjemaet fjerner behandlingen fra utvalget før algoritmen begynner å planlegge dagene: den skjules ikke i grensesnittet, den blir ganske enkelt ikke tatt med. Nøyaktig hva som utgår fra denne kuren telles i tall, ikke beskrives med ord.
Avkrysningen for «graviditet» fjerner ingenting fra denne kuren i seg selv: den utelukker varme- og thaimassasjebehandlinger, som ikke inngår i kjerneprogrammet. Beslutningen om karboksiterapi, kopping og cellulittmassasje tas av legen under konsultasjonen på dag 1.
Avkrysning i spørreskjema
Hva som utgår fra kuren
Hva som gjenstår
Akutt hudsykdom
14 behandlinger: alle ansikts- og kroppspleier, karboksiterapi, cellulittmassasje og kopping, ritualet, håndpeeling og basseng
5 behandlinger: apparatdrevet lymfedrenasje to ganger, håroljeinnpakning, manikyr og pedikyr. Diagnostikk, turer og drikkekuren forblir uendret.
Åreknuter
Anticellulittmassasje og anticellulitt-kopping
18 behandlinger gjenstår: algoritmen fyller de ledige timene med annen pleie – sølvmaske, sjokoladeritual og bryst- og utringningspleie.
Onkologi
Apparatdrevet lymfedrenasje samt pleie av bryst og utringning
16 behandlinger: ansiktspleie, karboksyterapi og kroppsritualer forblir på plass.
Akutt hjertetilstand
Apparatdrevet lymfedrenasje
16 behandlinger; det raske gåtempoet reduseres samtidig til vanlig gange.
Akutt sykdom
Apparatdrevet lymfedrenasje og karboksyterapi
Pleiebehandlinger og massasjer beholdes, gåtempoet settes ned.
Forskjeller mellom planen for menn og kvinner
Gjesten oppgir kjønn i spørreskjemaet, og dette påvirker kurprogrammet på nøyaktig to steder.
Ansiktsbehandlingene byttes ut. Aromakosmetikk og SKINOVAGE Classic erstattes av «Kosmetikk for menn» (50 minutter) – på samme plass i planen, men med en egen produktserie.
Pleie av bryst og utringning tilbys ikke for menn: behandlingen fjernes helt fra listen over tillegg.
Resten er likt. Lymfedrenasje, karboksyterapi, anticellulittmassasje, kroppsritualer, basseng, turer og drikkekuren er de samme, og totalantallet behandlinger over sju dager forblir 18.
Huskeliste for lege og spakoordinator
Dag 1 er til undersøkelse, ikke behandlinger. Skriv under på planen, kontroller avkrysningene i spørreskjemaet og forordne drikkekuren. Apparatdrevet lymfedrenasje blir ikke lagt til i planen uten underskrift.
Dag 2 – vekten. Bioimpedansemålingen setter utgangspunktet for hele kuren; uten denne har man ikke noe å sammenligne kontrollmålingen før avreise med.
Se væskeprosent og vekt i sammenheng. Vekten alene gir lite mening på denne kuren, ettersom den de første dagene faller på grunn av væsketap.
Se på nattens detaljer, ikke bare poengsummen. En kort natt med nok dyp søvn og en lang natt med lite dyp søvn krever ulike kveldsbehandlinger.
En søvnscore under 60 to dager på rad er et tegn på at man bør tilby tillegget «Fokus på søvn» – kveldsprotokollen er som standard ikke med i dette programmet.
For gjester uten klokke gjennomføres kuren som normalt, bortsett fra nattjusteringene; vekten fungerer uansett, så væskeprosent og vekt registreres derfra.
Veiing skjer om morgenen, før frokost. Kveldsvekten ligger omtrent en halv kilo høyere, så man må sammenligne morgen med morgen.
Spørsmål og svar
Hvor lenge varer programmet «Estetikk og anti-age»? Som standard 7 dager, men minst 3. En tredagersplan blir også satt sammen, men markeres som forkortet: kontrollmåling av kroppssammensetning og avsluttende legekonsultasjon legges bare til ved opphold over en viss lengde.
Stemmer det at vekten går ned de første dagene? Det som forsvinner er opphopet væske og ikke fettmasse – dette vises i væskeprosenten på vekten. Derfor må vekten på denne kuren alltid ses i sammenheng med den.
Hva inngår i kuren hvis gjesten har akutt hudirritasjon? Merket for akutt hudtilstand fjerner 14 punkter fra planen – pleiebehandlinger, karboksiterapi, massasjer og basseng. Apparatdrevet lymfedrenasje, håromslag, manikyr og pedikyr blir stående. Diagnostikk, turer og drikkekur forblir uendret, og legen velger erstatninger for hudpleiebehandlingene.
Erstatter programmet en kosmetolog eller hudlege? Nei. Dette er et velværeopphold på spahotell: plattformen setter opp et forslag og kurbadlegen godkjenner det. Medisinske behandlinger legges kun til etter legehenvisning.
Må gjesten installere en app? Nei. Ved innsjekking skanner gjesten en QR-kode, og planen åpnes i telefonens nettleser; klokken og vekten er koblet opp av hotellet på forhånd (slik fungerer innloggingen).
