Miegs, soļi, stāvi, svars, skābeklis, elpošana, fiziskās sagatavotības vecums, stress, Body Battery, kalorijas un HRV — katram rādītājam sava telpa. Kas ir katrā no tām un no kurienes tur rodas skaitļi.
Rādītāju telpas nav izvēlnes apakšpunkti, bet atsevišķas lapas ar savām adresēm: `#/sleep`, `#/steps`, `#/hrv` un tā tālāk. Virs katras ir viens un tas pats flīžu plaukts vienā un tajā pašā secībā — no jebkuras telpas var redzēt visas pārējās un redzēt, kur jūs pašlaik esat.
Tas pats saraksts ir atkārtots arī Konts kolonnā zem LONGEVITY. Saraksti ir tieši 2, un tiem jāsakrīt: jaunu telpu uzreiz ieraksta abos, citādi tie nemanot sāk atšķirties.
Tieši zem plaukta ir dienu pārslēgs. Tas tur ir apzināti: 5 flīžu rindas telefonā aizņēma visu pirmo ekrānu, un pāreja uz vajadzīgo dienu nonāca zem pirmā skata.
«Miegs»: nakts vērtējums un faktori, no kuriem tas veidojas׫HRV statuss»: personīgais normas koridors, ko Garmin veido 3 nedēļas×
Vienpadsmit telpas pēc kārtas
Secību nosaka īpašnieks, un tā atkārto secību viņa paša Garmin kontā — tā nav mūsu gaume, bet acs ieradums.
Telpa
Kas tajā ir
No kurienes nāk skaitlis
Miegs
nakts fāzes, ilgums, vērtējums, skaidrojums vārdos
nakts ielāde
Soļi
diena pa pusstundām, mērķis, «Move IQ»
ielāde + mūsu pulksteņa lietotne
Stāvi
dienā uzkāpts un nokāpts
ielāde; Garmin tos skaita daļskaitļos kā metrus, kas dalīti ar 3,048
Svars
svars un ķermeņa sastāvs
svari numurā vai ievadīts ar roku
Aklimatizācija ar pulsa oksimetru
skābekļa līmenis asinīs naktī un dienā
ielāde
Elpošana
elpošanas biežums, atsevišķi miegā
ielāde
Fiziskās sagatavotības vecums
skaitlis un 4 faktori, no kuriem tas veidojas
to aprēķina portāls
Stress
dienas līkne un miera / zema / vidēja / augsta līmeņa daļas
ielāde
Body Battery
enerģijas rezerve: kur uzkrājās, kur iztērējās
ielāde
Kalorijas
miera stāvoklī, aktivitātē, kopā
ielāde
HRV statuss
nakts variabilitāte un personīgais normas diapazons
ielāde
«Stāvi»: mērķa aplis un dienas laika josla׫Svars»: rīta svēršanās un līnija līdz mērķim׫Aklimatizācija ar pulsa oksimetru»: skābeklis reizi stundā virs dienas reljefa׫Elpošana»: ieelpas minūtē visas diennakts garumā, nakts ir ieēnota׫Fiziskās sagatavotības vecums»: skaitlis un 4 faktori, no kuriem tas veidojas׫Stress»: cik stundas diennaktī pagāja mierā un cik — slodzē׫Body Battery»: nakts uzlāde, dienas patēriņš un vērtējums vārdos׫Kalorijas»: miers un kustība kā divas viena apļa daļas×
Periodi: diena, 7 dienas, visa uzturēšanās
Lielākajai daļai sadaļu ir 3 skati: šodiena, pēdējās 7 dienas un visa uzturēšanās. Uzturēšanās nav tikai papildinājums: kūrorta rādītāju ir jēga lasīt no ierašanās dienas, jo tieši no tās cilvēks sāk mainīties.
Atsevišķa sadaļa ir «Rādītāju statistika» — tā pati uzturēšanās vienā panelī ar visām flīzēm, cilnēm un tabulu: miegs, pulss, stress, Body Battery, elpošana, skābeklis, soļi, stāvi, kalorijas, intensitātes minūtes.
Dažādu lielumu uzlikšana uz viena grafika notiek tikai kā indekss pret pirmo dienu. Otras Y ass portālā nav nekur — tā ļautu uzzīmēt jebkādu saistību starp jebko.
«Soļi»: diena pa pusstundām un mērķis, ko varēja noteikt ārsts׫Rādītāju statistika» — visa uzturēšanās vienā panelī×
Domuzīme ir atbilde
Tukša kartīte nozīmē «pulkstenis to nav mērījis», nevis «portāls to ir pazaudējis». Iemesli ir 3: šim pulksteņa modelim šāda rādītāja nav, viesis pa nakti pulksteni noņēma vai sinhronizācija vēl nav atnākusi.
Kādus rādītājus dod jūsu modelis, redzams tabulā «Kas no pulksteņa nonāk portālā». Piemēram, Forerunner 165 modelim Training Readiness nav vispār, bet HRV Status un Body Battery ir.
Ārsta mērķis ir svarīgāks par pulksteņa mērķi
Ja ārsts jums noteica soļu mērķi, šodienas aplis tiek rēķināts pēc tā, nevis pēc mērķa, kas ierakstīts pulkstenī. Iepriekšējās dienas tas neskar: tur ir saglabāts tas, pret ko plaukstas pulkstenis tajā dienā skaitīja.
Ārsta mērķi pašā pulkstenī ierakstīt nevar — Garmin šādu lauku nepiedāvā. Pārbaudīts reālā kontā.
Kā tas darbojas cilvēkam
Jūs nospiedāt apli «Miegs» — atvērās nakts: cikos aizmigāt, cik daudz bija dziļā miega, kad pamodāties, un rindkopa vārdos par to, kas no tā izriet. Ja gribējāt salīdzināt ar pārējām naktīm, pārslēdzāt uz visu uzturēšanās laiku un ieraudzījāt līniju no pirmās dienas.
Neviens no šiem skaitļiem nav diagnoze. Tie ir mērījumi un to skaidrojums — ar tiem iet pie ārsta, nevis ārsta vietā.
Ko dara recepcija
Numuri ir viesa teritorija, un recepcija tajos neiet. Ārsts redz tos pašus skaitļus rīta lapā (skaidrojums), bet «viesa konts» panelī rāda viņam tos pašus ekrānus viesa skatījumā — tikai lasīšanai.
