En 7-dagarskur (minst 3 dagar): lymfdränage, karboxiterapi och hudvård på spahotellet. Kurens utveckling styrs av sex mätvärden från klockan och vågen.
Vad detta är. Aesthetic Longevity är det kortaste av plattformens tio program. Det fokuserar på stillastående interstitiell vätska, hudens tillstånd och nattens återhämtning: apparatburet lymfdränage, karboxiterapi, anticellulitmassage, ansikts- och kroppsvård, pool och dagliga promenader.
Hur länge kuren pågår. Grundvistelsen är 7 dagar, minst 3. En kortare plan kan också sättas ihop men markeras då som förkortad: upprepad mätning av kroppssammansättning och avslutande konsultation ingår bara vid en viss vistelselängd.
Vad som visar kurens förlopp. Sex mätvärden. Från den smarta vågen Garmin Index S2 kommer vätskeprocent, vikt och kroppssammansättning; från klockan Garmin Forerunner 165 Music kommer fitnessålder, sömnbetyg, dygnsstress och Body Battery.
Vad vistelsen innehåller. Sju dagar med komfortbudget ger 6 diagnostiska moment, 18 behandlingstillfällen, 7 kurpromenader och 21 serveringar av mineralvatten; promenaderna ger 330 minuter under vistelsen utöver behandlingarna.
Hur kuren fördelas över grundpelarna. Hud — 24 %, ämnesomsättning — 22 %, hjärta och kärl — 18 %, muskler och leder — 14 %, matsmältning och dryckeskur — 13 %, stress och sömn — 9 %.
Vad som skiljer detta program från andra. Mätningen av kroppssammansättning ligger obligatoriskt i vistelsens grundstruktur från dag två – så är det bara i två av tio program: detta och metabol återställning. Kuren styrs efter vågen, och därför används den redan från start.
Vem som bestämmer. Algoritmen tar fram ett utkast, läkaren godkänner det vid undersökningen dag 1 och justerar det under vistelsens gång (hur planen sätts ihop).
Vem texten är till för. Spahotellets läkare och spakoordinator som en manual; gästen som väljer kur som en beskrivning av vad vistelsen innehåller. Uppdaterad den 22 augusti 2026.
Vem programmet passar för
Kuren bygger på en tydlig mekanism: avlasta stillastående interstitiell vätska, ge huden näring och låta natten göra sitt arbete. Därav längden på sju dagar – den synliga delen av resultatet (svullnad, hudton, mått) förändras snabbare än kroppssammansättningen.
Interstitiell vätska är vätskan som finns mellan cellerna snarare än inuti dem. Överskottet är vad gästen upplever som ett svullet ansikte mot kvällen och tunga ben.
En vistelse efter en lång vinter, en flygresa eller en intensiv arbetsperiod – när ansiktet svullnar mot kvällen och huden ser glåmig ut.
Tunga och svullna ben samt apelsinhud på låren – det är för detta som apparatburet lymfdränage och anticellulitmassage utgör grunden.
En kort vistelse där man vill se konkreta siffror och inte bara gå på känsla: kroppssammansättningen mäts två gånger – på dag två och dagen före avresa.
Kuren stödjer en hälsosam livsstil och ersätter inte medicinsk behandling: plattformen tar fram ett förslag, men det är spahotellets läkare som ordinerar. Prislistans stjärnmärkta behandlingar – som apparatburet lymfdränage – kommer inte med i planen alls utan läkarens godkännande.
De sex markörer som kuren styrs efter
Varje program har en egen uppsättning markörer. Detta program har sex stycken, uppdelade i två block: vätskebalans och kroppssammansättning (vatten, vikt, fitnessålder) samt nattlig återhämtning (sömn, stress och Body Battery).
Det första blocket kommer från den smarta vågen, det andra från klockan. I portalen ligger de på samma sida, så under morgonronden ser läkaren dem bredvid varandra i stället för att växla mellan skärmar.
Markör
Vad det visar
Varifrån det kommer
Vad kuren gör med det
Body Water % – vätskeprocent
Hur mycket vatten kroppen innehåller. Ett lågt värde i kombination med viktuppgång tolkas som vätskeansamling i vävnaderna snarare än ökad kroppsmassa.
Smart våg, morgonvägningen
Lymfdränage, poolen och dryckeskuren; värdet brukar förändras under de första 3–4 dagarna.
Weight – vikt
En snabb minskning under de första dagarna beror på att bunden vätska försvinner: fettmassan förändras inte så snabbt på en vecka.
Samma våg, morgon och kväll
Dränerande behandlingar och dagliga promenader; vikten avläses alltid tillsammans med vätskeprocenten, aldrig för sig.
Fitness Age – fitnessålder
Konditionsnivå, vilopuls och kroppssammansättning sammanställda till en ålder. Ett värde under den faktiska åldern betyder bättre form än genomsnittet för den åldern.
Klockan, Garmins beräkning
Promenader i den aeroba zonen och bassängträning; under en veckovistelse visar detta en riktning, inte ett slutresultat.
Sleep Score – sömnpoäng
Ett betyg för natten från 0 till 100 samt sömntid och sömnfaser. Djupsömnen är den tid då huden återhämtar sig.
Klockan, en natt utan telefon
Kvällspromenad och kvällsbehandlingar; vid ett värde under 60 flaggar morgonlistan för kort sömn.
Stress
Ett dagsbetyg från 0 till 100 baserat på pulsvariabilitet. Höga värden gör att hudens blodkärl drar ihop sig och ansiktstonen blir matt.
Klockan, hela dagen
Kroppsritualer, aromabehandlingar och andningspauser; standardtröskeln är 50 poäng.
Body Battery
En skala från 5 till 100: hur mycket energi natten samlade på sig och hur mycket dagen förbrukade.
Klockan, dygnet runt
En återhämtningsdag: det tunga tas bort, promenaden kortas ner; standardtröskeln är 40 poäng.
LONGEVITY-sidan ur gästens perspektiv i ett webbläsarfönster: ringar för sömn, Body Battery, steg och stress, och till höger dagens rapport och genomgången av tillstånden. Gästen är ett demoexempel och natten på skärmbilden är påhittad.×
Vätskebalans och kroppssammansättning
Vågen mäter kroppssammansättningen med svag ström genom fötterna, så siffrorna påverkas av vad gästen har ätit och druckit. Portalen säger det rakt ut: läs av dem som en trend över hela vistelsen, inte som en enstaka morgon.
Därför gäller hotellets regel: väg dig på morgonen före frukost och efter toalettbesök, och även på kvällen om läkaren vill se dygnsvariationen. Att kvällsvikten är ett halvt kilo högre än morgonvikten är helt normalt och inget misslyckande med kosten.
Vattenprocenten tolkas tillsammans med vikten. Mer vatten och lägre vikt betyder att vätskeansamlingar släpper; oförändrad vattenhalt och högre vikt leder till ett samtal om vätskeintag och salt vid matbordet.
Kroppssammansättningen mäts två gånger: på vistelsens andra dag och dagen före avresa. Två mätvärden ger slutkonsultationen en verklig jämförelse i stället för en känsla.
Fitnessålder förändras långsamt under en veckas kur: den beräknas utifrån kondition, vilopuls och kroppssammansättning över veckor, inte dagar. I manualen fungerar den som en riktning för kuren, och man kan inte lova ett visst antal år på en enda vecka.
Kroppssammansättning från vågen Garmin Index S2 på gästens konto: fett 33,5 %, muskler 24,5 kg, vatten 49,1 %, benmassa 2,6 kg; därunder vägningsloggen med morgon- och kvällsvikt samt BMI.×Samma gästs fitnessålder: 44 år jämfört med 54 år i passet, samt klockans tips om hur den kan förbättras ytterligare.×
Nattlig återhämtning: sömn, stress och Body Battery
Huden återhämtar sig på natten, och därför beskriver tre av de sex markörerna natten i en kur där hälften av behandlingarna är hudvård. Portalen visar inte bara poängen utan även analysen bakom: varaktighet, djup- och REM-sömn samt antal uppvaknanden.
Läkaren behöver analysen, inte bara poängen: en natt på 4 timmar och 42 minuter med 58 minuters djupsömn och 27 minuters REM-sömn är inte bara «dålig sömn i allmänhet», utan en kort natt med bevarad djupsömnsfas – och kvällsordinationerna för dessa två fall skiljer sig åt.
Ett betyg under 60 poäng eller en natt under 6 timmar flaggas i morgonrapporten, och portalen föreslår ett kvällsprotokoll: en kvällspromenad, inget koffein efter 14:00 och ett svalt, mörkt sovrum.
Stress från 50 poäng under dagen lägger till en andningspaus i schemat och överlåter dagens tyngre moment till läkarens bedömning.
Body Battery under 40 innebär en återhämtningsdag: inplanerade värmebehandlingar tas automatiskt bort och promenaden kortas ner.
Kvällsprotokollet för sömn ingår inte i detta program som standard – det hör till målet «stress och sömn». För en gäst på denna kur läggs det till som tillvalet «Fokus på sömn» i formuläret: då kompletteras planen med floating, indisk huvudmassage, syrgas och magnetterapi.
Nattens analys på gästens konto: betyg 53 av 100, varaktighet 4:42, djupsömn 0:58, lätt sömn 3:17, REM-sömn 0:27 och 27 rörelser – underlaget läkaren använder för att avgöra kvällens behandlingar.×
Vistelsens medicinska stomme
Stommen är de diagnostiska moment som plattformen själv lägger in i schemat innan några kosmetiska behandlingar schemaläggs. Grundreglerna är desamma för alla program, men urvalet beror på vistelsens mål och längd.
För detta sjudagarsprogram ser stommen ut så här.
Dag
Moment
Tid
Varför
1
Läkarundersökning och ordination av dryckeskur
30 och 15 minuter
Första dagen är fri från behandlingar: läkaren undersöker gästen, går igenom hälsoformuläret och godkänner planen.
2
Blodprovspanel
15 minuter
Bokas vid vistelser från 7 dagar; receptionen bekräftar exakt dag eftersom sköterskan följer sitt eget schema.
2
Mätning av kroppssammansättning (bioimpedans) med konsultation
30 minuter
För målet «hud» ingår detta alltid, oavsett vistelsens längd: kuren styrs utifrån vattenhalt och vikt.
6
Uppföljande mätning av kroppssammansättning
30 minuter
Dagen före avresa vid vistelser från 7 dagar – så att den avslutande konsultationen kan jämföra de två värdena.
7
Avslutande läkarkonsultation
30 minuter
Bokas vid vistelser från 5 dagar och avslutar kuren med en genomgång av «före och efter».
Kurens kärna och dosering under 7 dagar
Kärnan är det som algoritmen schemalägger i första hand. Siffrorna i kolumnen «sessioner» visar behandlingens veckotak: så många gånger kan den bokas, med en paus mellan sessionerna.
Hur många betalbehandlingar som schemaläggs per dag beror på nivån: 2 i standard, 3 i komfort och 4 i premium. Pool, drickskur och promenad ligger utanför denna gräns – de är inkluderade.
Tillvalen till kärnan väljer gästen själv och läkaren godkänner: HSR Anti-Aging (80 minuter), guldmasklyft (80), silvermaskbehandling (80), chokladritual för kropp och ansikte (90), byst- och dekolletagevård (40), håroljeinpackning (50), kroppsvårdsprogram (60), koppningsmassage mot celluliter (50), manikyr och pedikyr (50 vardera).
Lediga tider i schemat fylls på automatiskt av algoritmen. När kärnans veckotak är nått och det fortfarande finns lediga tider under dagen läggs tillval från samma grupp in – det är därför HSR Anti-Aging och guldmasken visas bredvid kärnan i en färdigplanerad vistelse.
Behandling
Sessioner
Längd
Roll i kuren
Apparatlymfdränage
2
45 minuter
Cyklisk pneumatisk kompression av ben och mage: avlastar stillastående vävnadsvätska. Endast på läkarordination.
Karboxiterapi
2
30 minuter
Medicinsk koldioxid tillförs under huden: stimulerar mikrocirkulationen och ansiktets spänst.
Anticellulitmassage
3
50 minuter
Djup manuell bearbetning av underhudsvävnaden – kurens vanligaste inslag.
Aromabehandling för ansiktet
1
60 minuter
Aromaterapeutisk behandling: rengöring, exfoliering och näring.
SKINOVAGE Classic ansiktsbehandling
1
60 minuter
Professionell ansiktsbehandling anpassad efter hudtyp.
Ritual: peeling, mask och kroppsmassage
1
90 minuter
Kurens längsta behandling: avlägsnar det förhornade hudlagret och avslutar dagen med kroppsbehandling.
Handpeeling med massage och mask
1
30 minuter
De utsatta områdena som åldras först.
Simbassäng
4
60 minuter
Skonsam hydrostatisk belastning; ingår i vistelsen.
Programmet «Estetik och Anti-Age» i portalen: 7 dagar, 6 diagnostiska moment, 18 behandlingssessioner, 7 promenader och 21 portioner vatten; 330 minuters promenad under vistelsen utöver behandlingarna. Fälten längst ned visar respektive pelardel av kuren.×
Välj program i portalenPlattformens demoportal: enkäten tar två minuter och sätter ihop en likadan plan.
Så ser en dag under kuren ut
Behandlingsrummen är öppna 09:00–12:00 och 12:30–16:00, på söndagar endast förmiddagar. Därför ligger diagnostiken på morgonen och ansiktsbehandlingar samt massage på eftermiddagen; kvällen är fri för det som inte kräver personal: bastuvärlden (15:00–21:00 på vardagar) och poolen.
Utöver behandlingarna ingår varje dag dryckeskuren – 3 intag om 150 ml – och en kurpromenad på 30, 50 eller 75 minuter i valt tempo, längs rutt I, II eller III.
Ankomstdagen är fri från behandlingar: den rymmer bara läkarundersökningen och ordinationen av dryckeskuren. Den första hela dagen inleds med provtagning och bioimpedansmätning, och därefter tar kurprogrammet vid.
Vistelseplanen dag för dag: dag 1 är markerad som ankomst och undersökning, och för varje efterföljande dag syns antalet moment och den totala tiden i minuter.×Dag två utfälld: provtagningspanel och bioimpedansmätning på morgonen, cellulitmassage, karboxiterapi och apparatburen lymfdränage på eftermiddagen, därefter poolen. Punkterna bredvid namnet visar momentets intensitet.×
Hur behandlingarna normaliserar markörerna
Tabellen läses från vänster till höger: vad läkaren ser i portalen, vad det leder till i planen och vad behandlingen syftar till. Sambanden bygger på publicerade studier om metoderna; en spavistelse är friskvård och inte medicinsk behandling, och resultaten varierar från person till person.
Vad portalen visar
Vad som ordineras
Vad syftet är
Låg vätskenivå i kroppen och viktökning; svullet ansikte och tunga ben framåt kvällen
Apparatburen lymfdränage, pool, dryckeskur, promenad i den aeroba zonen
Dränera stillastående vävnadsvätska och återställa den normala dygnsvariationen i vikt.
Släppa på muskelspänningar och ge dagen ett lugnt avslut – så att nattsömnen ger full återhämtning.
Kort nattsömn, lite djupsömn
Promenad före läggdags, kvällsvård, tillvalet «Sömnfokus»
Förlänga nattsömnen och djupsömnsfasen – den tid då huden återhämtar sig.
Fitnessålder högre än faktisk ålder
Daglig promenad, bassäng, vattengymnastik
Konditionsträning och kroppssammansättning — de två faktorerna som klockan beräknar den siffran utifrån.
Nattloopen: vad plattformen ändrar automatiskt
Varje morgon, tidigast 06:00, jämförs den gångna natten med gästens eget genomsnitt. Flaggorna hamnar på läkarens morgonlista, och vissa av dem justerar plattformen själv i schemat.
Gränsen för vad som sker automatiskt har ägaren satt: det som ingår och är hotellets eget — promenaden och inkluderade värmebehandlingar — ändrar portalen på egen hand; betalda moment föreslås som standard endast för läkaren.
Standardtrösklar (hotellet kan justera dem i administrationspanelen): vilopuls 5 slag/min över gästens eget genomsnitt, pulsvariabilitet 15 % under det egna värdet, en natt kortare än 6 timmar, sömnbetyg under 60, stress från 50 poäng, Body Battery under 40, syremättnad nattetid under 90 %.
Promenaden kortas med 30 %, men aldrig till under 20 minuter och aldrig två gånger samma morgon: nattkorrigeringen och promenadkorrigeringen kan båda aktiveras samma dag.
Inkluderade värmebehandlingar tas bort automatiskt — gästen kan återställa bastuvärlden med en knapp.
Betalda moment byts ut endast om reglaget för automatisk justering är påslaget, och högst två per dag; annars visar portalen en varning och orsaken på morgonlistan, och läkaren fattar beslutet.
Utan klocka löper kuren som ett vanligt kurortsprotokoll: grundstrukturen, veckotaken och tidsluckorna är kvar, det är bara korrigeringen som inte fungerar — och portalen anger detta i stället för att hitta på siffror.
Justering efter gästens data på programsidan: portalen läser av registrerade promenader och anpassar dagens schema; nedanför visas läkarunderlag och möjligheten att lägga till en behandling i programmet.×
Kontraindikationer: vad som stängs av automatiskt
En markering i frågeformuläret tar bort en behandling ur urvalet innan algoritmen börjar schemalägga dagarna: den döljs inte i gränssnittet, utan väljs helt enkelt inte. Exakt vad som utesluts ur denna kur beräknas i siffror, inte med allmänna beskrivningar.
Markeringen «graviditet» tar inte bort något på egen hand ur denna kur: den utesluter värme- och thaimoment, som inte ingår i grundpaketet. Beslut om koldioxidterapi, koppning och anticellulitmassage fattas av läkaren vid undersökningen dag 1.
Markering i frågeformuläret
Vad som utesluts ur kuren
Vad som kvarstår
Akut hudsjukdom
14 moment: alla ansikts- och kroppsbehandlingar, koldioxidterapi, anticellulitmassage och koppning, ritualen, handpeeling och bassäng
5 sessioner: apparatlymfdränage två gånger, håroljeinpackning, manikyr och pedikyr. Diagnostik, kurpromenader och dryckeskur ändras inte.
Åderbråck
Anticellulitmassage och anticellulitkoppning
18 sessioner kvarstår: algoritmen fyller de frigjorda tiderna med andra behandlingar – silvermask, chokladritual och dekolletagevård.
Onkologi
Apparatlymfdränage samt byst- och dekolletagevård
16 sessioner: ansiktsbehandlingar, karboxiterapi och kroppsritualer kvarstår.
Akut hjärttillstånd
Apparatlymfdränage
16 sessioner; ett aktivt gångtempo sänks samtidigt till normalt.
Akut sjukdom
Apparatlymfdränage och karboxiterapi
Vårdande behandlingar och massage kvarstår, gångtempot sänks.
Plan för män och kvinnor: skillnader
Gästen anger kön i frågeformuläret, och det påverkar kurens innehåll på exakt två punkter.
Ansiktsbehandlingarna byts ut. Aromakosmetika och SKINOVAGE Classic ersätts av «Kosmetika för män» (50 minuter) – på samma plats i planen, men med en egen produktlinje.
Byst- och dekolletagevård erbjuds inte alls till män: behandlingen tas bort från listan över tillval.
Resten är identiskt. Lymfdränage, karboxiterapi, anticellulitmassage, kroppsritualer, pool, kurpromenad och dryckeskur är desamma; det totala antalet sessioner över sju dagar är fortfarande 18.
Kom-ihåg för läkare och spakoordinator
Dag 1 innebär undersökning, inte behandlingar. Signera planen, gå igenom frågeformulärets markeringar och ordinera dryckeskuren. Apparatlymfdränage läggs inte in i planen utan signatur.
Dag 2 är vågen. Bioimpedansmätningen sätter utgångspunkten för hela kuren; utan den finns det inget att jämföra kontrollmätningen före avresan med.
Håll vattenhalt och vikt sida vid sida. Vikten kan inte tolkas ensam under den här kuren: de första dagarna minskar den på grund av vätska.
Läs av natten, inte bara poängen. En kort natt med bibehållen djupsömn och en lång natt med för lite djupsömn kräver olika kvällsordinationer.
Ett sömnresultat under 60 två dagar i rad är rätt tillfälle att föreslå tillvalet «Sömnfokus»: kvällsprotokollet ingår inte i det här programmet som standard.
För en gäst utan klocka löper kuren på som vanligt förutom nattkorrigeringen; vågen fungerar fortfarande, och vattenhalt och vikt hämtas från den.
Vägning sker på morgonen, före frukost. Kvällsvikten ligger ungefär ett halvt kilo högre, så morgonvärden måste jämföras med morgonvärden.
Frågor och svar
Hur lång är kuren Estetik och anti-age? Som standard 7 dagar, minst 3 dagar. Ett tredagarsprogram sätts också ihop, men markeras som förkortat: återkommande mätning av kroppssammansättning och avslutande konsultation tillkommer först vid en längre vistelse.
Är det sant att man tappar vikt de första dagarna? Det som försvinner är bunden vätska, inte fettmassa – och det syns på vågens vattenhalt. Därför ska vikten under den här kuren alltid tolkas tillsammans med vätskenivån.
Vad ingår i kuren om gästen har akuta hudbesvär? Markeringen för akuta hudbesvär tar bort 14 moment från planen – hudvårdsbehandlingar, karboxiterapi, massage och pool; apparatassisterat lymfdränage, hårinpackning med olja, manikyr och pedikyr blir kvar. Diagnostik, promenader och dryckeskur ändras inte, och läkaren väljer ut ersättande behandlingar.
Ersätter programmet en hudläkare eller hudterapeut? Nej. Detta är en spakur för välmående: plattformen tar fram ett förslag och kurläkaren godkänner det. Medicinska behandlingar läggs endast till efter läkarordination.
Måste gästen installera en app? Nej. Vid incheckningen skannar gästen en QR-kod så öppnas planen i telefonens webbläsare; klockan och vågen är föranslutna av hotellet (så fungerar inloggningen).
