7-dnevni program (vsaj 3 dni): limfna drenaža, karboksiterapija in nega kože na zdraviliški osnovi. Potek programa spremlja šest številk z ure in pametne tehtnice.
Kaj je to. «Aesthetic Longevity» je najkrajši izmed desetih programov platforme. Osredotoča se na zastajanje medcelične tekočine, stanje kože in nočno regeneracijo: aparaturna limfna drenaža, karboksiterapija, anticelulitna masaža, nega obraza in telesa, bazen ter vsakodnevna hoja.
Koliko časa traja. Osnovno bivanje traja 7 dni, najmanj pa 3. Sestavi se lahko tudi krajši načrt, vendar bo označen kot skrajšan: ponovna meritev telesne sestave in zaključni posvet sta vključena le pri določeni dolžini bivanja.
Kako se spremlja potek. Po šestih številkah. S pametne tehtnice Garmin Index S2 — delež vode v telesu, teža in telesna sestava; z ure Garmin Forerunner 165 Music — starost telesne pripravljenosti, ocena spanja, celodnevni stres in Body Battery.
Kaj bivanje vključuje. Sedem dni v paketu «komfort» prinaša 6 diagnostičnih pregledov, 18 terminov procedur, 7 sprehodov in 21 odmerkov mineralne vode; hoja pomeni dodatnih 330 minut med bivanjem poleg samih procedur.
Porazdelitev programa po stebrih. Koža — 24 %, presnova — 22 %, srce in ožilje — 18 %, mišice in sklepi — 14 %, prebava in pitna kura — 13 %, stres in spanje — 9 %.
V čem se ta program razlikuje od drugih. Meritev telesne sestave je v urniku bivanja določena že od drugega dne — tako delujeta le dva programa od desetih, ta in metabolični ponovni zagon. Potek programa se spremlja s tehtnico, zato je tehtnica vključena že od samega začetka.
Kdo odloča. Algoritem pripravi osnutek, zdravnik ga potrdi na pregledu prvi dan in ga po potrebi prilagaja med bivanjem (kako se sestavi načrt).
Komu je to besedilo namenjeno. Zdraviliškemu zdravniku in spa koordinatorju kot priročnik; gostu, ki izbira program, kot opis poteka bivanja. Posodobljeno 22. 8. 2026.
Komu je program namenjen
Program temelji na enem mehanizmu: odpraviti zastajanje medcelične tekočine, nahraniti kožo in omogočiti nočno regeneracijo. Zato traja sedem dni — vidni del rezultata (oteklost, tonus, obseg) se spremeni hitreje kot sama telesna sestava.
Medcelična (intersticijska) tekočina je voda, ki se nahaja med celicami in ne v njih. Njen presežek je prav to, kar gost občuti kot otekel obraz proti večeru in težke noge.
Bivanje po dolgi zimi, letalskem poletu ali napornem delovnem obdobju — ko obraz proti večeru oteka, polt pa je uvela.
Težke in otekle noge ter «pomarančna koža» na stegnih — prav zato sta v osnovo programa vključeni aparaturna limfna drenaža in anticelulitna masaža.
Krajše bivanje, pri katerem so poleg občutka pomembne tudi konkretne številke: telesna sestava se izmeri dvakrat — drugi dan in dan pred odhodom.
Program podpira zdrav življenjski slog in ne nadomešča zdravljenja: platforma pripravi predlog, postopke pa predpiše zdraviliški zdravnik. Postavke z zvezdico na ceniku — kot je aparaturna limfna drenaža — brez njegove potrditve sploh ne pridejo v načrt.
Šest kazalnikov za spremljanje programa
Vsak program ima svoj seznam kazalnikov, določen v samem programu. Ta jih ima šest, razdeljenih v dva sklopa: hidracija in telesna sestava (voda, teža, starost telesne pripravljenosti) ter nočna regeneracija (spanje, stres, Body Battery).
Prvi sklop prihaja s pametne tehtnice, drugi z ure. V portalu sta na isti strani, zato ju zdravnik pri jutranjem pregledu vidi enega poleg drugega, ne da bi preklapljal med zasloni.
Kazalnik
Kaj prikazuje
Od kod prihaja
Kaj z njim naredi kura
Body Water % – delež vode
Koliko vode je v telesu. Nizka vrednost skupaj s porastom teže pomeni zastajanje medcelične tekočine in ne pridobivanja mase.
Pametna tehtnica, jutranje tehtanje
Limfna drenaža, bazen in pitna kura; številka se običajno premakne v prvih 3–4 dneh.
Weight – teža
Hiter padec v prvih dneh pomeni izločanje zastale tekočine: maščobna masa se v enem tednu tako ne spremeni.
Ista tehtnica, zjutraj in zvečer
Drenažne procedure in vsakodnevna hoja; teža se presoja skupaj z deležem vode, nikoli ločeno.
Fitness Age – starost telesne pripravljenosti
Aerobna kondicija, srčni utrip v mirovanju in sestava telesa, združeni v eno starost. Če je nižja od dejanske starosti, pomeni boljšo pripravljenost od povprečja za to starost.
Ura, izračun Garmin
Hoja v aerobnem območju in bazen; pri enotedenskem bivanju gre za usmeritev, ne za končni izid.
Sleep Score – ocena spanja
Ocena noči od 0 do 100 ter trajanje in faze. Globoko spanje je čas, ko poteka nočna obnova kože.
Ura, noč brez telefona
Večerni sprehod in večerna nega; pri oceni pod 60 jutranji list označi prekratek spanec.
Stres
Dnevna ocena od 0 do 100 na podlagi variabilnosti srčnega utripa. Visoke vrednosti ohranjajo kožne žile napete, polt pa postane bleda in uvela.
Ura, ves dan
Telesni rituali, aromaterapevtska nega in dihalni premori; privzeti prag je 50 točk.
Body Battery
Lestvica od 5 do 100: koliko moči si je telo nabralo ponoči in koliko jo je porabilo podnevi.
Ura, 24 ur na dan
Razbremenilni dan: naporne dejavnosti odpadejo, sprehod je krajši; privzeti prag je 40 točk.
Stran LONGEVITY v brskalniku z vidika gosta: obroči za spanje, Body Battery, korake in stres, na desni pa poročilo za danes ter razčlenitev po stanjih. Gost je testni, noč na posnetku zaslona pa izmišljena.×
Vodno ravnovesje in sestava telesa
Tehtnica meri sestavo telesa s šibkim tokom skozi stopala, zato so številke odvisne od tega, koliko je gost popil in pojedel. Portal to jasno opozarja: spremljajte jih kot krivuljo skozi celotno bivanje, ne le kot podatek enega jutra.
Od tod hotelsko pravilo: stehtajte se zjutraj, pred zajtrkom in po uporabi stranišča, ter znova zvečer, če želi zdravnik spremljati dnevno nihanje. Večerna teža, ki je za pol kilograma višja od jutranje, je povsem običajna in ne pomeni kršitve diete.
Delež vode se spremlja skupaj s težo. Če voda narašča in teža pada, zastajanje tekočine popušča; če voda miruje in teža narašča, je potreben pogovor o režimu pitja in soli pri obrokih.
Sestava telesa se meri dvakrat: drugi dan bivanja in na predvečer odhoda. Dve meritvi omogočita, da zaključni posvet temelji na primerjavi dejanskih podatkov in ne na občutku.
Starost telesne pripravljenosti se med enotedenskim programom spreminja počasi: izračuna se iz aerobne kondicije, utripa v mirovanju in sestave telesa skozi tedne, ne dni. V tem priročniku označuje smer programa, zato po enem tednu ni mogoče obljubljati natančnega števila pomlajenih let.
Sestava telesa s tehtnice Garmin Index S2 v računu gosta: maščoba 33,5 %, mišice 24,5 kg, voda 49,1 %, kosti 2,6 kg; spodaj je dnevnik tehtanja z jutranjo in večerno težo ter ITM.×Starost telesne pripravljenosti istega gosta: 44 let pri 54 letih dejanske starosti in namig ure, kako jo še izboljšati.×
Nočna regeneracija: spanje, stres in Body Battery
Koža se obnavlja ponoči, zato v programu, kjer polovico postopkov predstavlja nega, trije od šestih kazalnikov opisujejo noč. Portal ne prikazuje le ocene, temveč tudi njeno razčlenitev: trajanje, globoko fazo in fazo REM ter število prebujanj.
Zdravnik potrebuje podrobno razčlenitev in ne le ocene: noč v dolžini 4 ur in 42 minut z 58 minutami globoke faze in 27 minutami faze REM ni preprosto «slab spanec», temveč kratka noč z ohranjeno globoko fazo, večerni predpisi za ta dva primera pa se razlikujejo.
Ocena pod 60 točkami ali noč, krajša od 6 ur, sprožita opozorilo na jutranjem seznamu, portal pa predlaga večerni protokol: sprehod pred spanjem, brez kofeina po 14:00 ter hladna in temna spalnica.
Stres od 50 točk čez dan na seznam doda dihalni odmor, zahtevnejšo proceduro dneva pa prepusti v presojo zdravniku.
Body Battery pod 40 pomeni razbremenilni dan: toplotne procedure samodejno odpadejo iz načrta, sprehod pa se skrajša.
Večerni protokol spanja ni privzeto vključen v ta program – vezan je na cilj «stres in spanje». Gostu na tem programu se doda z razširitvijo «Poudarek na spanju» v vprašalniku: takrat se v načrt vključijo lebdenje v slani vodi (floating), indijska masaža glave, kisik in magnetoterapija.
Razčlenitev noči v računu gosta: ocena 53 od 100, trajanje 4:42, globoki spanec 0:58, lahki 3:17, REM 0:27 in 27 premikov – podatki, na podlagi katerih zdravnik odloča o večernih procedurah.×
Medicinsko ogrodje bivanja
Ogrodje predstavlja nabor diagnostičnih postavk, ki jih platforma v načrt vnese sama, še pred vsemi kozmetičnimi storitvami. Pravila so enaka za vse programe, vsebina pa je odvisna od cilja in dolžine bivanja.
Za ta program sedemdnevno ogrodje izgleda takole.
Dan
Vsebina
Trajanje
Razlog
1
Zdravniški pregled in predpis pitne kure
30 in 15 minut
Prvi dan je brez procedur: zdravnik pregleda gosta, prebere vprašalnik in potrdi načrt.
2
Laboratorijska analiza krvi
15 minut
Določi se pri bivanju od 7 dni; točen dan potrdi recepcija, saj medicinska sestra dela po svojem urniku.
2
Meritev telesne sestave (bioimpedanca) s posvetom
30 minut
Pri cilju «koža» je določena brezpogojno, ne glede na dolžino bivanja: kura se vodi po deležu vode in teži.
6
Ponovna meritev telesne sestave
30 minut
Dan pred odhodom pri bivanju od 7 dni – da zaključni posvet primerja obe številki.
7
Zaključni posvet z zdravnikom
30 minut
Določi se pri bivanju od 5 dni in zaključi kuro s pregledom stanja «prej – potem».
Jedro kure in odmerek za 7 dni
Jedro je tisto, kar algoritem najprej razporedi po dnevih. Število v stolpcu «terminov» pomeni tedensko omejitev procedure: natanko tolikokrat jo je mogoče določiti, med posameznimi termini pa se ohranja premor.
Plačljivih storitev na dan se določi toliko, kolikor dopušča proračun: 2 v standardnem, 3 v komfortnem in 4 v vrhunskem paketu. Bazen, pitna kura in sprehod so zunaj te omejitve – ti so vključeni.
Dodatke k jedru gost izbere sam, zdravnik pa jih potrdi: HSR Anti-Aging (80 minut), lifting z zlato masko (80), nega s srebrno masko (80), čokoladni ritual za telo in obraz (90), nega prsi in dekolteja (40), oljni obkladek za lase (50), program nege telesa (60), anticelulitna vakuumska masaža (50), manikura in pedikura (po 50).
Prosta mesta v načrtu algoritem zapolni sam. Če je tedenska omejitev jedra izkoriščena, dnevni termini pa so še prosti, se vanje uvrstijo dodatki iz iste skupine – zato sta v sestavljenem bivanju poleg jedra vidna HSR Anti-Aging in zlata maska.
Procedura
Seans
Trajanje
Vloga v kuri
Aparaturna limfna drenaža
2
45 minut
Ciklična pnevmatska kompresija nog in trebuha: razbremeni zastajajočo medcelično tekočino. Samo po naročilu zdravnika.
Karboksiterapija
2
30 minut
Vnos medicinskega ogljikovega dioksida pod kožo: vpliva na mikrocirkulacijo in tonus obraza.
Anticelulitna masaža
3
50 minut
Globoka ročna obdelava podkožnega tkiva — najpogostejša postavka v kuri.
Aromaterapevtska nega obraza
1
60 minut
Nega z aromatičnimi linijami: čiščenje, piling in hranjenje.
SKINOVAGE Classic
1
60 minut
Strokovna nega obraza, prilagojena tipu kože.
Ritual: piling, maska in masaža telesa
1
90 minut
Najdaljša procedura programa: odstrani roženo plast kože in dan zaključi s telesno nego.
Piling rok z masažo in masko
1
30 minut
Izpostavljeni predeli, ki se postarajo prvi.
Plavalni bazen
4
60 minut
Blaga hidrostatična obremenitev; vključeno v bivanje.
Program «Estetika in Anti-Age» v portalu: 7 dni, 6 diagnostičnih postavk, 18 terminov procedur, 7 sprehodov in 21 odmerkov vode; 330 minut hoje med bivanjem poleg procedur. Vrstice spodaj prikazujejo delež vsakega stebra kure.×
Izberite program v portaluPredstavitveni portal platforme: vprašalnik vam vzame dve minuti in sestavi enak načrt.
Kako poteka dan v programu
Prostori za procedure delajo med 09:00–12:00 in 12:30–16:00, ob nedeljah samo dopoldne. Zato je diagnostika umeščena v dopoldanski termin, nege in masaže v popoldanskega, večer pa ostane za vsebine brez osebja: svet savn (15:00–21:00 med tednom) in bazen.
Poleg procedur vsak dan vključuje pitno kuro — 3 odmerke po 150 ml — ter zdravilno hojo po terenu: 30, 50 ali 75 minut glede na izbrani tempo, po poti I, II ali III.
Dan prihoda je brez procedur: namenjen je le pregledu in predpisu pitne kure. Prvi polni dan se začne z laboratorijem in bioimpedanco, nato pa sledi jedro programa.
Načrt bivanja po dnevih: 1. dan je označen kot prihod in pregled, pri vsakem naslednjem dnevu pa sta vidna število postavk in skupne minute.×Drugi dan v razširjenem pogledu: laboratorijski panel in bioimpedanca zjutraj, anticelulitna masaža, karboksiterapija ter aparaturna limfna drenaža popoldne, nato bazen. Pike ob imenu označujejo intenzivnost postavke.×
Kako procedure vračajo kazalnike v normalno stanje
Tabela se bere od leve proti desni: kaj zdravnik vidi v portalu, kaj iz tega sledi v načrtu in čemu je procedura namenjena. Povezave temeljijo na objavljenih raziskavah metod; zdraviliško bivanje je wellness in ne zdravljenje, rezultati pa se pri posameznikih razlikujejo.
Kaj je vidno v portalu
Kaj se predpiše
Čemu je namenjeno
Nizek delež vode v telesu in porast teže; zabuhlost obraza in težke noge proti večeru
Aparaturna limfna drenaža, bazen, pitna kura, sprehod v aerobnem območju
Razbremenitev zastajajoče medcelične tekočine in vrnitev običajnega dnevnega nihanja teže.
Sprostitev mišične napetosti in miren zaključek dneva — da lahko noč opravi svojo nalogo.
Kratka noč, malo globokega spanca
Sprehod pred spanjem, večerna nega, dodatek «Fokus na spanje»
Podaljšanje noči in njene globoke faze — časa, ko poteka obnova kože.
Starost telesne pripravljenosti nad dejansko starostjo
Vsakodnevna hoja, bazen, vodna telovadba
Aerobna vadba in sestava telesa sta podatka, iz katerih ura izračuna to starost.
Nočni krog: kaj platforma prilagodi sama
Vsako jutro, ne pred 06:00, se pretekla noč primerja z lastnim povprečjem gosta. Opozorila se zabeležijo na zdravnikovem jutranjem seznamu, nekatere od njih pa platforma v urniku samodejno upošteva.
Mejo pooblastil določa lastnik: brezplačne in hotelske storitve — sprehod po zdravstveni poti in vključene toplotne terapije — portal prilagaja samodejno; plačljive storitve pa so privzeto le predlagane zdravniku.
Privzeti pragovi (hotel jih spreminja v nadzorni plošči): srčni utrip v mirovanju za 5 utr./min nad lastnim povprečjem, variabilnost za 15 % pod lastno, noč krajša od 6 ur, ocena spanja pod 60, stres od 50 točk, Body Battery pod 40, nočni kisik pod 90 %.
Sprehod se skrajša za 30 %, vendar nikoli pod 20 minut in nikoli dvakrat v istem jutru: nočni popravek in popravek za hojo se lahko sprožita na isti dan.
Vključena toplotna nega se samodejno umakne z urnika — svet savn lahko gost znova doda s pritiskom na gumb.
Plačljive storitve se zamenjajo le ob vklopljenem stikalu za samodejno zamenjavo in največ dve na dan; sicer portal izpiše opozorilo z razlogom na jutranjem seznamu, odloči pa zdravnik.
Brez ure program poteka kot običajen zdraviliški protokol: osnova, tedenske omejitve in termini ostajajo nespremenjeni, ne deluje le prilagajanje — portal to jasno navede in si ne izmišljuje številk.
Prilagajanje glede na podatke gosta na strani programa: portal prebere zabeležene sprehode in prilagodi današnji dan; spodaj so dokumenti za zdravnika ter dodajanje procedure v program.×
Kontraindikacije: kaj se samodejno izključi
Oznaka v vprašalniku izključi proceduro iz nabora, še preden algoritem začne razporejati dneve: procedura se ne skriva v vmesniku, temveč se preprosto ne uporabi. Kaj natančno odpade pri tem programu, je natančno prešteto in ne le opisano z besedami.
Oznaka «nosečnost» iz tega programa sama po sebi ne odstrani ničesar: zapre le toplotne in tajske storitve, ki jih osnovni paket ne vsebuje. O karboksiterapiji, ventuzah in anticelulitni masaži odloči zdravnik na pregledu prvi dan.
Oznaka v vprašalniku
Kaj odpade iz programa
Kaj ostane
Akutna kožna bolezen
14 storitev: vse nege obraza in telesa, karboksiterapija, anticelulitna masaža in ventuze, ritual, piling rok ter bazen
5 terapij: aparaturna limfna drenaža dvakrat, oljni obkladek za lase, manikura in pedikura. Diagnostika, sprehodi in pitna kura se ne spremenijo.
Krčne žile
Anticelulitna masaža in anticelulitne ventuze
Ostane 18 terapij: sproščena mesta algoritem zapolni z drugimi negami — s srebrno masko, čokoladnim ritualom in nego dekolteja.
Onkologija
Aparaturna limfna drenaža ter nega prsi in dekolteja
16 terapij: nege obraza, karboksiterapija in telesni rituali ostanejo.
Akutno srčno stanje
Aparaturna limfna drenaža
16 terapij; aktivni tempo hoje se pri tem zniža na običajnega.
Akutna bolezen
Aparaturna limfna drenaža in karboksiterapija
Nege in masaže ostanejo, tempo hoje se zniža.
Razlike med moškim in ženskim načrtom
Gost svoj spol navede v vprašalniku, na programu pa se to pozna le na dveh mestih.
Nege obraza se zamenjajo. Aromatična nega in SKINOVAGE Classic se spremenita v «Kozmetiko za moške» (50 minut) — na istem mestu v načrtu, vendar z lastno linijo.
Nega prsi in dekolteja se moškim sploh ne ponuja: umaknjena je s seznama dodatkov.
Vse ostalo je enako. Limfna drenaža, karboksiterapija, anticelulitna masaža, rituali za telo, bazen, sprehod in pitna kura so enaki; skupno število terapij v sedmih dneh ostaja 18.
Navodila za zdravnika in spa koordinatorja
1. dan je namenjen pregledu, ne proceduram. Podpišite načrt, preverite označena polja v vprašalniku in predpišite pitno kuro. Aparaturna limfna drenaža se brez podpisa ne bo uvrstila v načrt.
2. dan – tehtnica. Bioimpedančna meritev določa izhodišče za celoten program; brez nje ponovne meritve pred odhodom ni mogoče primerjati z ničimer.
Delež vode in težo spremljajte skupaj. Teža pri tem programu sama po sebi ni merodajna: v prvih dneh se namreč zmanjša predvsem na račun tekočine.
Oglejte si analizo noči, ne le ocene. Kratka noč z ohranjeno fazo globokega spanja in dolga noč z malo globokega spanja zahtevata različne večerne predpise.
Ocena spanja pod 60 dva dni zapored je razlog za ponudbo dodatka «Fokus na spanje»: večerni protokol privzeto ni del tega programa.
Za gosta brez ure program poteka v celoti, razen nočnih prilagoditev; tehtnica pri tem deluje – delež vode in teža se beležita z nje.
Tehtanje – zjutraj, pred zajtrkom. Večerna teža je približno pol kilograma višja od jutranje, zato je treba primerjati jutro z jutrom.
Vprašanja in odgovori
Koliko časa traja program «Estetika in Anti-Age»? Osnovno bivanje traja 7 dni, najmanj pa 3 dni. Načrt se sestavi tudi za tri dni, vendar bo označen kot skrajšan: ponovna meritev sestave telesa in zaključni posvet se pojavita šele pri določenem trajanju bivanja.
Ali teža v prvih dneh res pade? Izgubi se zastala tekočina in ne maščobna masa – to se jasno vidi po deležu vode na tehtnici. Zato se teža pri tem programu vedno spremlja skupaj z deležem vode.
Kaj ostane v programu, če ima gost akutno težavo s kožo? Oznaka «akutno kožno stanje» iz načrta odstrani 14 postavk – nego, karboksiterapijo, masaže in bazen; ostanejo aparatna limfna drenaža, oljna obloga za lase, manikira in pedikura. Diagnostika, zdravilni sprehodi in pitna kura ostanejo nespremenjeni, nadomestne postopke za nego pa določi zdravnik.
Ali program nadomešča dermatologa ali kozmetika? Ne. To je zdraviliški velneški program: platforma pripravi predlog, zdravnik v zdravilišču pa ga potrdi. Medicinski postopki se dodajo izključno na podlagi zdravniškega recepta.
Ali mora gost namestiti aplikacijo? Ne. Ob prijavi preprosto skenira kodo QR in načrt se odpre v brskalniku telefona; uro in tehtnico vnaprej poveže hotel (kako deluje prijava).
