Zavihek «Prehrana» se odpre v «Prehrana» (jedilnik) in «Hidracija» (dnevni vnos vode). Voda stoji ob hrani in ne med meritvami, saj se zdravilna voda šteje prav tukaj — v dnevnem ravnovesju.
Kalorije so ostale med meritvami: Garmin jih sicer uvršča pod «Prehrana», vendar je bila razporeditev naših razdelkov določena že prej.
Jedilnik
Stran «Prehrana» prikazuje pravila jedilnika vašega programa: kaj jesti za zajtrk, kaj za kosilo, čemu se izogibati, kako razporediti beljakovine in kdaj imeti zadnji obrok. To ni prehranski dnevnik in ne števec kalorij — portal od vas nikoli ne zahteva fotografiranja krožnika.
Besedila izvirajo iz istega programa, ki ga je sestavil konfigurator (več o tem): sprememba programa spremeni tudi jedilnik.
«Prehrana»: pravila jedilnika za trenutni program×
Voda: štirje viri, vsak zase
Dnevni krog je razdeljen na štiri dele, kar je pomembno: cilj, dosežen z dvema tretjinama zdravilne mineralne vode, ni pravilno pitje, zato mora gost videti sestavo te številke.
Pitna kura — odmerki zdravilne vode. Stran za hidracijo jih le bere; beležijo se na strani pitne kure.
Lastna voda — tisto, kar ste si natočili sami.
Nalilo osebje — kar je za vas zabeležil nekdo od hotelskega osebja; vnos ohrani njihovo ime.
Ura — kar je zabeležila ura na zapestju, če model to podpira.
«Hidracija»: krog štirih virov in hitri vnosi količin×
Mililitri, ne «skodelice»
Garminovih «dvanajst skodelic» v zdravilišču nima smisla: odmerek pitne kure je 150 ali 200 ml in ga je treba prišteti h kozarcu pri kosilu. Zato je merska enota mililiter, korak «+» pomeni 250 ml kozarec, hitre količine pa so 150, 250, 330 in 500.
Cilj je zdravniški predpis, ne želja. Dnevni cilj določi zdravnik; shranjen je v vašem profilu in krog se računa glede nanj. Če ga zdravnik ni določil, portal uporabi smiselno privzeto vrednost in to tudi sporoči.
Kako to deluje v praksi
Popili ste kozarec pri vrelcu — vnos se je zabeležil na strani kure in krog hidracije se je samodejno povečal. Med kosilom ste spili vodo — pritisnili ste «+250» pri lastni vodi. Natakar vam je prinesel čaj in ga zabeležil namesto vas — pojavil se je tretji delež.
Do večera ne vidite le «koliko», temveč tudi «česa» — in če je cel dan minil le ob zdravilni vodi, se vidi tudi to.
Kaj počne recepcija
Osebje lahko zabeleži, kaj je natočilo gostu — to je tretji vir. Zdravnik določi dnevni cilj in ga spreminja v predalu z dejanji na nadzorni plošči (kako).
