To so štirje kratki testi, s katerimi v geriatriji ne merijo bolezni, ampak funkcijo: ali človek obstane na nogah, ali ima dovolj moči, da vstane s stola, in kako daleč prehodi v šestih minutah. Opravijo se na začetku bivanja in pred odhodom, končni izpis pa primerja prav ta dva para števil.
Tri teste izmeri ura sama. Četrti — sila stiska — potrebuje dinamometer, vrednost pa v portal vnese medicinska sestra.
Test
Kaj naredi gost
Prag
Od kod prag
6-minutna hoja
Hodi šest minut v svojem tempu; ura šteje metre.
pod 288 m — nizko, od 360 m — dobro
Ross 2010; 288 m je 0,8 m/s, 360 m pa 1,0 m/s
5 vstajanj s stola
Petkrat vstane s stola in se usede, roke ima prekrižane na prsih.
več kot 15 s — nizko, do 10 s — dobro
EWGSOP2 2019: pet vstajanj v več kot 15 s = nizka mišična moč
Stoja na eni nogi
Stoji na eni nogi, dokler zdrži.
manj kot 10 s — nizko, od 30 s — dobro
Araujo 2022: če oseba ne zdrži 10 sekund, je tveganje 1,84
Sila stiska
Stisne dinamometer.
glede na spol in starost
vnese se ročno, ura tega ne zna
Osem korakov na uri
Zasloni so pravi — narisani so iz kode same ure. Gumbi: START zgoraj desno, BACK spodaj desno, UP in DOWN levo.
Zaslon je na dotik, zato ima vsak korak tudi drugo pot: po meniju se premikate in izbirate s prstom, strani pa podrsate. Pri samih testih je bolje uporabljati gumbe — START in STOP sta gumb: pri petih vstajanjih je roka pritisnjena ob prsi, pri stoji na eni nogi pa poseganje do zaslona pomeni, da ravnotežje izgubite prezgodaj.
1. Na številčnici pritisnite START → na seznamu dejavnosti izberite «Longevity Prezident Sprehod». Odpre se osnovni zaslon×2. Zadržite UP. Odpre se meni: trije testi in koda. UP/DOWN za izbiro, START za odpiranje×3. Zaslon testa: zgoraj kateri test, na sredini START, spodaj kaj narediti. Nič še ne teče×4. START → odštevanje 3 sekund, vsaka z vibracijo: čas, da vstane, prekriža roke in dvigne nogo×5a. «6 minut»: koliko časa je še ostalo in koliko metrov je prehojenih. Na polovici zavibrira×5b. «5 vstajanj»: ura sama šteje dvige, vendar je STOP vedno pomembnejši od števca×5c. «Stoja na eni nogi»: sekunde. Sama se ne ustavi — STOP pritisne tisti, ki stoji ob gostu×6. STOP → rezultat na zaslonu in spodaj «Poslano na portal»×7. Pod pragom — oranžen napis. To ni diagnoza, ampak razlog, da se doda procedura×8. «Meritev ni upoštevana» — prst je zdrsnil. BACK in spet START, nič ni izgubljeno×
Kako se testi razlikujejo
Test
Kdo ga ustavi
Kaj je na zaslonu
6 minut
Ura, točno po 360 sekundah. Na polovici zavibrira.
koliko časa je še ostalo in koliko metrov
5 vstajanj
Ura pri petem dvigu — vendar je STOP vedno pomembnejši od števca: dvigi se štejejo po pospeškomeru in to je pomoč, ne sodnik.
števec dvigov in sekunde
Stoja na eni nogi
Samo človek. Ura tega ne ustavi sama — iz gibanja roke ne more vedeti, da je gost izgubil ravnotežje, ustavitev sekundo prezgodaj pa pokvari meritev.
sekunde
Kaj se zgodi po STOP
Rezultat gre takoj na portal in se vrne z oceno v treh pasovih: norma, dobro, pod pragom — oranžno. Trije, ne pet: petstopenjska lestvica bi obljubljala natančnost, ki je ti testi nimajo, odločitev pa je tako ali tako ena — «pod pragom» ali «nad pragom».
Če telefona ni bilo zraven, se rezultat postavi v čakalno vrsto in se pošlje sam, tako kot sprehod. «Meritev ni upoštevana» pomeni, da je vrednost premajhna, da bi bila meritev (manj kot 50 m, 2 sekundi za pet dvigov ali sekunda pri stoji): to je zdrsnjen prst in tega je bolje sploh ne zapisati.
Kaj s tem naredi zdravnik
Rezultat pride na isti jutranji list kot noč. Če je pod pragom, list predlaga dodati proceduro, ne zdraviti: vadbo za moč dvakrat do odhoda, hojo s palicami pri slabem ravnotežju, istih šest minut v dveh kratkih izhodih. Pragovi in kaj iz njih sledi so v posebnem članku.
Gost svoje rezultate vidi v svojem računu, v razdelku «Funkcionalni testi» — tam so primerjani tudi s prejšnjo meritvijo.
