Das zehnte Longevity-Programm des Resorts: Kontrast-Thermotherapie, Salzsole-Dampf und Sauerstoff trainieren die Barriereimmunität, während sechs nächtliche Messwerte die Reizdosis steuern.
Was es ist. «Immun-Reboot» ist das zehnte der zehn Longevity-Programme der Plattform. Es behandelt keine Infektionen und verspricht keine «Stärkung des Immunsystems»: Es setzt gezielte thermische Reize und überwacht die Messwerte, damit der Reiz nicht zur Überlastung wird.
Dauer. Der Basisaufenthalt umfasst 10 Tage, das Minimum sind 5. Kürzere Aufenthalte lassen sich ebenfalls planen, doch das System weist klar darauf hin, dass die Kur verkürzt ist.
Grundlage. Sechs Messwerte der Uhr Garmin Forerunner 165 Music: Herzfrequenzvariabilität (HRV), Ruhepuls, Atemfrequenz, Sauerstoffsättigung (SpO₂), Schlafwert und Body Battery – die Energiereserve für den Tag.
Kern der Kur. Saunawelt 3-mal pro Woche, Kryo-Hydrotherapie 2-mal, Mineralinhalationen 3-mal, Jod-Brom-Bäder 2-mal, Sauerstofftherapie 2-mal, Nordic Walking 4-mal und Pool 4-mal pro Woche.
Umfang in zehn Tagen.7 Diagnosebausteine, 27 Behandlungstermine, 10 Kurgänge mit insgesamt 480 Minuten sowie 30 Trinkkuranwendungen.
Kosten.16 340 CZK (≈ 654 EUR bei einem Wechselkurs von 25 CZK pro Euro) – das Behandlungspaket für zehn Tage nach der Hotelpreisliste 2026, ohne Unterkunft. Saunawelt und Pool sind mit null angesetzt, da sie im Aufenthalt inbegriffen sind.
Wer entscheidet. Der Algorithmus erstellt den Entwurf, der Arzt gibt ihn frei. Die Eingangsuntersuchung am ersten Tag ist fester Bestandteil des Programms; vor ihr finden keine Wärmeanwendungen statt.
Zielgruppe. Für Kurärzte, Spa-Koordinatoren und die Rezeption; für Gäste, um die Zusammensetzung des Programms nachzuvollziehen. Stand: 22.08.2026.
Die sechs Messwerte, nach denen die Kur gesteuert wird
Die Abhärtung ist das einzige Programm des Resorts, bei dem Nutzen und Schaden auf derselben Skala liegen: Derselbe Temperaturreiz führt bei einer Überdosierung zum Gegenteil. Daher stützt sich das Programm nicht auf «Abschlussuntersuchungen», sondern auf sechs Messwerte, die die Uhr jede Nacht und jeden Morgen aufzeichnet.
Vier der sechs Werte besitzen Schwellenwerte in den Hotelregeln, die der Arzt in der Administration anpassen kann: Das System versteckt keinen dieser Werte im Code. Die Atemfrequenz hat keinen eigenen Schwellenwert – sie wird vom Arzt interpretiert und dient auf dem morgendlichen Kontrollblatt als Kontext, nicht als Warnsignal.
Messwert
Bedeutung bei der Abhärtung
Standard-Schwellenwert
Konsequenz
HRV, ms (nächtliche Herzfrequenzvariabilität)
Zeigt, wie gut das vegetative Nervensystem den Temperaturreiz verarbeitet. Liegt der Wert im individuellen Normbereich des Gastes oder steigt er, verläuft die Anpassung planmäßig
Abfall um 15 % gegenüber dem persönlichen Durchschnitt (anpassbar von 5 bis 40 %)
Warnsignal für Überlastung: Wärmeanwendungen für heute werden gestrichen, der Kurgang wird verkürzt
Ruhepuls, S/min
Frühindikator dafür, dass die Wärmebelastung die Anpassungskapazität übersteigt oder eine Entzündung beginnt
Anstieg um 5 S/min gegenüber dem persönlichen Aufenthaltsdurchschnitt (2–15)
Gleiches Warnsignal für Überlastung; an drei aufeinanderfolgenden Tagen erscheint der Hinweis «Programm anpassen»
Atemfrequenz, Atemzüge/min
Zustand der Bronchien und der Nasenatmung: Sie zeigt, wie Inhalationen und Sauerstoff wirken.
Kein Schwellenwert – der Wert wird vom Arzt beurteilt.
Fließt in die Morgenliste und in die Statusübersicht als Kontext zu Beschwerden ein.
SpO₂, % (Sauerstoffsättigung im Blut)
Barrierefunktion der Atmung. In Ruhe liegt sie meist bei 95–100 %; Werte unter 90 % wertet das Portal als niedrig.
90 % während der Nacht; wiederholt bei 2 Nächten in Folge.
Sicherheitsfilter: keine Verordnung, sondern der Hinweis «Vor den heutigen Anwendungen dem Arzt zeigen».
Schlafbewertung, Punkte
Die Nacht, in der die eigentliche Erholung nach der Wärmebelastung stattfindet.
Unter 60 Punkten oder weniger als 6 Stunden.
Hinweis zum Abendprotokoll in der Liste; in der Bereitschaftsbewertung macht der Schlaf 25 von 100 Punkten aus.
Body Battery, Punkte
Energiereserve für den Tag: Wärmeanwendungen verbrauchen sie spürbar schneller als eine Kur-Wanderung.
Unter 40 Punkten am Morgen.
Warnsignal für Überlastung; in der Bereitschaftsbewertung wiegt die Energiereserve mit 30 von 100 Punkten am schwersten.
«Mein Zustand» des Demogastes im Browserfenster: Schlaf 4:42 mit Wertung 53, Herzfrequenzvariabilität 33 ms mit Status Unbalanced, Ruhepuls 61 S/min, Blutsauerstoff 92 % mit Tiefstwert 88, Atmung 14,6 Atemzüge pro Minute×Seite zur Sauerstoffsättigung: letzter Messwert 93 %, Bereiche 90–100 / 80–89 / 70–79 sowie der Hinweis, dass eine einzelne niedrige Messung noch kein Grund zur Sorge ist, ein dauerhaft niedriger Tageswert jedoch mit dem Arzt besprochen werden sollte×
Was der Gast im Portal sieht
Der Gast installiert keine App: Er scannt den QR-Code an der Rezeption und öffnet das Portal im Browser seines Telefons. Der Arzt ruft dieselbe Adresse am Bildschirm auf – und sieht dieselbe Seite breiter, mit der linken Menüleiste (so funktioniert die Anmeldung).
Auf der Startseite befinden sich die Tagesringe, der «Bericht für heute» mit dem Bereitschaftswert und die Statusübersicht. Beim Demo-Gast auf dem Screenshot sind das 48 von 100 und die Zeile «Rest – the doctor decides»: Die Herzfrequenzvariabilität liegt bei 33 ms – 19,9 % unter dem eigenen Wert von 41,2 ms – und der nächtliche Sauerstofftiefstwert bei 88 % gegenüber dem Schwellenwert von 90 %. Bei einem Abhärtungsprogramm ist das genau der Tag, an dem die Sauna entfällt und das Arztgespräch vor den Anwendungen stattfindet, nicht danach.
Eine wichtige Regel für diesen Bildschirm: Jeder Wert hat seinen eigenen Zeitbezug. Schlaf, HRV, Atmung und Sauerstoff beziehen sich auf die vergangene Nacht, während Schritte, Stress, Kalorien und Energiereserve seit Mitternacht auflaufen. Ein Arzt, der sie als eine einzige Momentaufnahme liest, erhält ein falsches Bild – und das Portal weist direkt auf der Seite darauf hin (Aufbau der Startseite).
Startseite von LONGEVITY beim Demo-Gast: Tagesringe, Tagesbericht mit 48 von 100 und der Zeile «Rest – the doctor decides» sowie die Statusübersicht rechts – Schlaf, HRV und Sauerstoff mit Erläuterungen zu jedem Wert×
Das medizinische Grundgerüst: Beginn und Abschluss des Aufenthalts
Die Diagnostik konkurriert in diesem Programm nicht mit den Anwendungen um freie Zeiten: Das Grundgerüst platziert sie automatisch, und das Kernprogramm füllt die Termine auf. Dadurch bleibt der Ablauf von Gast zu Gast verlässlich planbar – hier ist er vollständig, mit den Dauern aus dem Anwendungskatalog.
Für Gäste ab 60 Jahren ergänzt das Grundgerüst am ersten Tag ein EKG. Die Blutentnahme ist für den zweiten Tag vorgesehen, der Plan weist jedoch offen darauf hin: Den genauen Tag legt die Rezeption fest, da die Krankenschwester nach eigenem Dienstplan arbeitet.
Tag
Vom Grundgerüst vorgegeben
Zweck
Tag 1, Anreise
Ärztliche Eingangsuntersuchung (30 Min.), Verordnung der Trinkkur (15 Min.)
Am Anreisetag finden keinerlei Anwendungen statt. Die Untersuchung klärt die Kernfrage des Programms: Sind Wärme- und Kältereize für diesen Gast geeignet?
Tag 2, Diagnostik
Blutlabor-Panel (15 Min. Blutentnahme), InBody-Körperzusammensetzungsanalyse mit Beratung (30 Min.)
Der Ausgangspunkt des Aufenthalts. Am selben Tag beginnt das Kernprogramm: Inhalation, Pool, Saunawelt am Abend
Tag 6, Mitte des Programms
Ärztliche Zwischenkonsultation (20 Min.)
Wird bei Aufenthalten ab zehn Tagen eingeplant: Zur Mitte des Programms zeigt sich bereits, wie die Nächte auf die Wärme reagieren
Tag 9, der Tag vor der Abreise
Zweite InBody-Messung (30 Min.)
Damit für das Abschlussgespräch zwei Vergleichswerte vorliegen und nicht nur einer
Tag 10, Abreise
Abschlusskonsultation (20 Min.)
Am Abreisetag finden Anwendungen nur vormittags statt: Die Behandlungsräume planen bis Mittag, danach bricht der Gast auf
«Tagesübersicht» im Portal: Der zweite Tag von «Immun-Reset» ist aufgeklappt – Blutentnahme, InBody, Nordic Walking, Inhalation, Pool und abends Saunawelt, mit Dauer und Preisen aus dem Katalog; Tag sieben ist als Entlastungstag markiert×
Zusammensetzung des Programms: Anwendungen und Dosierung
Der Kern des Programms umfasst sieben Bausteine, ergänzt durch fünf weitere; die Häufigkeiten in der Tabelle gelten pro Woche, und das System verteilt sie automatisch auf die Tage — unter Einhaltung der Pausen zwischen den Sitzungen und der Grenze von «höchstens eine fordernde Anwendung pro Tag».
Zwei Kernbausteine — Saunawelt und Pool — kosten nichts zusätzlich: Sie sind im Aufenthalt inbegriffen. Deshalb verteuert sich der Wärmekern des Programms bei höherer Intensität nicht, während der kostenpflichtige Teil auf Diagnostik und Balneologie entfällt.
Anwendung
Häufigkeit
Dauer und Preis
Warum in diesem Programm
Saunawelt (Bio-, finnische, Salz- und Dampfsauna)
3-mal pro Woche
60 Min., inbegriffen
Der zentrale Temperaturreiz des Programms. Der erste Baustein, den die nächtliche Schleife bei Überlastung herausnimmt
Kryo-Hydrotherapie
2-mal pro Woche
10 Min., 620 CZK
Der Kältekontrast zur Wärme. Die einzige fordernde Anwendung des Programms — wird morgens und höchstens jeden zweiten Tag angesetzt
Mineralwasser-Inhalation
3-mal pro Woche
10 Min., 250 CZK
Befeuchtung der Schleimhäute der oberen Atemwege und Bronchialdrainage: gezielte Pflege genau jener Barriere, die das Programm trainiert
Jodbrombad
2-mal pro Woche
20 Min., 650 CZK
Sanfte Balneologie zwischen den Wärmetagen: Spurenelemente über die Haut ohne thermische Belastung
Sauerstofftherapie
2-mal pro Woche
50 Min., 550 CZK
Die Alternative an Tagen mit Hinweisen der Morgenrunde: fordert die Atmung, ohne die Thermoregulation zu belasten
Geführtes Nordic Walking
4-mal pro Woche
60 Min., 350 CZK
Aerobe Lungenventilation auf den Terrainkur-Waldwegen und Sammeln der wöchentlichen Zone-2-Minuten
Schwimmbad
4-mal pro Woche
60 Min., inklusive
Allgemeine hydrodynamische Bewegung und sanfte Abhärtung durch Wasser
H₂-Wasserstofftherapie
bis zu 2-mal pro Woche
30 Min., 550 CZK
Ergänzung: gegen oxidativen Stress nach mehreren Wärmetagen
Perlbad
bis zu 2-mal pro Woche
15 Min., 600 CZK
Erste Alternative, wenn eine fordernde Anwendung durch eine schonende ersetzt werden muss
Fuß-Whirlpoolbad
bis zu 2-mal pro Woche
15 Min., 550 CZK
Lokale Hydrotherapie ohne systemische Überwärmung: ideal an Tagen mit niedrigen Energiereserven
Klassische Massage
1-mal pro Woche
20 Min., 650 CZK (50 Min. – 1 150 CZK)
Regeneration zwischen den fordernden Tagen
Massagebad «Hydroxeur»
1-mal pro Woche
15 Min., 600 CZK
Sanfte Hydrotherapie an einem fordernden Tag
Abweichung, Verordnung, Wirkungsweise
Die folgende Tabelle dient als Leitfaden: Links steht, was das Portal in den Messwerten erkennt, rechts, wie das Programm darauf reagiert. Sie beschreibt die Verordnungslogik und keine Automatik: Kostenpflichtige Leistungen verordnet der Arzt.
Was die Messwerte zeigen
Was in den Plan aufgenommen wird
Wirkungsweise
Flache, schnelle Atmung; der Gast berichtet von häufigen Erkältungen
Inhalationen 3-mal pro Woche, Sauerstofftherapie 2-mal, Nordic Walking 4-mal
Befeuchtung der Schleimhaut und Bronchialdrainage, dazu Training der Atemmuskulatur auf dem Terrain-Kurweg: Die Schutzbarriere der oberen Atemwege funktioniert nur, wenn sie feucht ist
Blutsauerstoff nachts unter 90 %
Es wird nichts eingetragen: ein Hinweis «Dem Arzt vorlegen» vor den heutigen Anwendungen
Das ist eine Sicherheitsvorkehrung, keine Verordnung. Zwei Nächte mit niedrigen Werten in Folge markiert das Portal gesondert – bei ungeklärter Hypoxie wird keine Wärmebelastung verordnet
HRV unterhalb des persönlichen Bereichs, Ruhepuls höher als gewöhnlich
Die Saunawelt wird für heute gestrichen, der Kurspaziergang um 30 % verkürzt und eine fordernde Anwendung durch Sauerstoff oder ein entspannendes Bad ersetzt
Der thermische Reiz wird um einen Tag verschoben: Das vegetative Nervensystem braucht diesen Tag, um die Variabilität wieder in den Normalbereich zu bringen
Schlafwert unter 60 Punkten, kurze Nächte
Wasserstofftherapie, klassische Massage, Pool in der zweiten Tageshälfte
Ruhige Anwendungen statt Wärmereizen: Nach der Sauna fällt der Schlaf kürzer aus, und die Kur würde sich selbst im Weg stehen
Body Battery lädt sich bis zum Morgen nicht auf
Fuß-Whirlpool, «Hydroxeur», kurzer Kurspaziergang
Lokale Hydrotherapie ohne systemische Überwärmung schont die Kraftreserven für den morgigen Wärmetag
Die Atmungsseite eines Demogastes: die Tageskurve mit schattiertem Schlafbereich, einem Tiefstwert von 12 und einem Höchstwert von 21 Atemzügen pro Minute sowie einem Tagesdurchschnitt von 16 – an einer solchen Kurve liest der Arzt die Wirkung der Inhalationen ab×
Kostform, Heilwasser und Kurspaziergang
Drei Dinge finden täglich statt und belegen keine Behandlungszeiten: die Kostform, die Trinkkur und der Kurspaziergang. Für dieses Programm gilt die Vollkost (im Portal «Regular table») – Abhärtung verlangt nach Ressourcen, nicht nach Einschränkungen.
Die Trinkkur umfasst dreimal täglich 150 ml Mineralwasser jeweils 15–30 Minuten vor den Mahlzeiten, also dreißig Trinkgaben in zehn Tagen: die klassische Karlsbader Tagesordnung, erst das Wasser, dann das Essen (wie die Trinkkur funktioniert).
Die Kurspaziergänge summieren sich auf 480 Minuten in zehn Tagen, etwa 50 Minuten täglich auf einem Terrainweg der Kategorie II bei einem Tagesziel von 8 000 Schritten. Das Portal führt Sie: mit der Routenlinie auf der Karte, Abbiegehinweisen per Sprachausgabe und dem Pulsbereich auf der Uhr (wie der Pulsbereich funktioniert).
Eiweiß zu jeder Mahlzeit.
Die Hälfte des Tellers besteht aus Gemüse.
Kein spätes Abendessen.
Langsam kauen — diese Regel gilt für alle drei Kurentische des Hauses.
Kontraindikationen: Was automatisch entfällt
Kontraindikationen gibt der Gast im Fragebogen an, und der Arzt passt sie bei der Eingangsuntersuchung am ersten Tag an. Eine Anwendung mit gesetztem Vermerk gelangt gar nicht erst in den Plan: Das Portal diskutiert Einschränkungen nicht weg und schlägt auch kein «vorsichtiges Ausprobieren» vor. Beim Abhärtungsprogramm greift diese Regel noch strenger als sonst: Zwei Drittel des Kernprogramms tragen kardiale Warnvermerke.
Akute Herzerkrankung oder unkontrollierte Hypertonie — die Saunawelt und die Kryo-Hydrotherapie entfallen, also der gesamte Temperaturkontrast. Die Kur bleibt bestehen, aber der Immunanteil sinkt von 12 % auf 6 %, was direkt im Plan ersichtlich ist.
Schilddrüsenüberfunktion — das Jod-Brom-Bad entfällt.
Schwangerschaft — die Saunawelt, die Kryo-Hydrotherapie und das Jod-Brom-Bad entfallen.
Herzschrittmacher oder Metallimplantate — die Kryo-Hydrotherapie entfällt.
Akute Hauterkrankungen — die Saunawelt, das Jod-Brom-Bad, das Schwimmbad, das Perl- und das Wirbelbad sowie der «Hydroxeur» entfallen.
Akute Erkrankung — der Plan weist den Hinweis «Zuerst zum Arzt» aus und streicht die Kryo-Hydrotherapie sowie die klassische Massage. Wärmeanwendungen streicht in diesem Fall der Arzt bei der Untersuchung: Für die Saunawelt sind im Katalog kardiale und dermatologische Vermerke sowie Schwangerschaft hinterlegt, aber kein Vermerk für akute Erkrankungen.
Was bleibt. Den Platz gestrichener Positionen nehmen Ergänzungen ein — Sauerstofftherapie, Inhalationen, milde Bäder, Schwimmbad und Gehen —, und der Plan führt die Liste der ausgeschlossenen Anwendungen transparent auf.
Der Nachtkreis: Wie die Kur die Belastung drosselt
Abhärtung ist kontrollierter Stress, und das Portal überwacht ihn nachts. Frühestens um 06:00 Uhr wird die vergangene Nacht mit den persönlichen Durchschnittswerten des Gastes verglichen (der persönliche Referenzbereich bildet sich nach mindestens zwei Tagen), und das Morgenblatt erhält entsprechende Warnhinweise: Ruhepuls höher als gewöhnlich, HRV niedriger, Body Battery nicht aufgeladen, Schlafmangel, aufgelaufene Belastung.
Die Zuständigkeitsgrenzen hat der Plattforminhaber festgelegt: Kostenlose und hauseigene Leistungen passt das Portal selbst an, kostenpflichtige schlägt es dem Arzt vor (Schwellenwerte und Kennzeichen im Detail).
Wärme wird zuerst gestrichen. Die Saunawelt ist eine kostenlose, hauseigene Leistung; an Tagen mit Warnhinweisen entfällt sie daher automatisch aus dem Plan. Der Gast kann sie selbst wieder hinzufügen, die entsprechende Schaltfläche ist vorhanden.
Der Spaziergang wird um 30 % gekürzt, jedoch nie auf unter 20 Minuten und nicht zweimal am selben Morgen.
Eine kostenpflichtige intensive Anwendung tauscht das Portal nur bei aktiviertem Hotelschalter aus und höchstens für zwei Positionen pro Tag. Für die Kryo-Hydrotherapie gilt folgende Ersatzreihe: Sauerstofftherapie, Floating, Magnettherapie — jeweils die erste Option, die nicht kontraindiziert ist und nicht bereits am selben Tag ansteht.
Eine Sauerstoffsättigung unter 90 % führt nicht zum Anwendungstausch, sondern direkt zum Arzt: Es ist der einzige der sechs Indikatoren mit einem Sicherheitsvermerk.
Drei aufeinanderfolgende Tage mit Warnhinweis beim Ruhepuls oder beim HRV-Status erzeugen den Eintrag «Programm überprüfen» im Morgenblatt. Das Programm passt der Arzt an, nicht die Nacht.
Der Aufenthaltsplan und seine Kosten
Der Plan wird direkt für die gesamte Aufenthaltsdauer erstellt: Tage, Zeitfenster, Minuten und Gesamtpreis. Ein zehntägiger «Immun-Reboot» umfasst 7 diagnostische Positionen, 27 Anwendungssitzungen, 10 Kurspaziergänge über insgesamt 480 Minuten und 30 Trinkgaben des Mineralwassers.
Der Anwendungsteil beläuft sich auf 16 340 CZK (≈ 654 EUR). Die größten Posten: zwei ärztliche Konsultationen 2 200 CZK, die Eingangsuntersuchung 2 000 CZK, zwei InBody-Messungen 2 000 CZK, fünf Einheiten Nordic Walking 1 750 CZK, das Blutbild 1 500 CZK, zwei Jod-Brom-Bäder 1 300 CZK, zwei Kryo-Hydrotherapien 1 240 CZK, zwei Sauerstofftherapien 1 100 CZK. Viermal Saunawelt und sechsmal Schwimmbad sind inklusive. Die Unterkunft wird separat berechnet, ab 2 900 CZK pro Nacht im Standardzimmer; die Kurtaxe von 50 CZK pro Person über 18 Jahre und Nacht wird an der Rezeption bezahlt.
Das Portal zeigt auch den Anteil jeder Longevity-Säule an: Herz und Gefäße 29 %, Stoffwechsel 19 %, Stress und Schlaf 17 %, Muskeln und Gelenke 14 %, Immunsystem 12 %, Magen-Darm-Trakt und Trinkkur 9 %. Der Immunanteil ist bewusst moderat: Die Anteile werden nach Sitzungen berechnet, und die täglichen Kurspaziergänge sowie die Trinkkur stärken vor allem Herz und Verdauung. Das Fünftage-Minimum des Programms umfasst 3 diagnostische Positionen, 13 Sitzungen, 230 Minuten Gehen und kostet 7 270 CZK.
Der Kostenrechner im Portal: fünfzehn Preiszeilen, inkludierte Positionen ohne Preisangabe, ein Gesamtbetrag von 16 340 CZK (≈ 654 EUR) und die Zimmerauswahl — ab 2 900 CZK pro Nacht×
Der Gast. Trägt die Uhr, geht die Route, hakt das Wassertrinken ab und nimmt die Sauna wieder in den Plan auf, wenn er sich besser fühlt, als die Nacht vermuten ließ. Er installiert keine Apps und richtet kein Konto bei fremden Diensten ein.
Die Rezeption. Gibt das Set aus, lässt den persönlichen QR-Code scannen und bucht die Uhr bei der Abreise zurück in den Bestand (Arbeiten mit den Apps).
Der Arzt. Untersucht am ersten Tag und klärt die Kernfrage des Programms – ist der Gast für den Temperaturkontrast freigegeben; bestätigt oder ändert den Plan, entscheidet über kostenpflichtige Leistungen und prüft die Sauerstoff-Warnungen.
Der Spa-Koordinator. Bucht Termine gemäß dem Plan und verschiebt sie, wenn ein Raum belegt ist: Der Plan ist ein Wunsch mit Öffnungszeiten, kein Belegungsplan der Behandlungsräume.
Das Portal. Erstellt den Entwurf, führt durch die Route, zählt das Wasser, prüft die Nachtwerte und druckt das Morgenblatt für den Arzt (Morgenrunde).
Fragen und Antworten
Wie lange dauert «Immun-Neustart»? Der Standardaufenthalt beträgt zehn Tage, das Minimum fünf. Ein kürzerer Aufenthalt wird zwar ebenfalls erstellt, vom Plan jedoch als verkürzter Kurs gekennzeichnet; die Zwischenkonsultation und die InBody-Wiederholungsmessung entfallen dabei.
Welche Werte werden von der Uhr erfasst? Alle sechs: nächtliche Herzfrequenzvariabilität, Ruhepuls, Atemfrequenz, Sauerstoffsättigung im Blut, Schlafwert und Body Battery. Bei Gästen mit eigenem Tracker übernimmt das Portal die Daten, die das Gerät liefert, und weist auf der Seite offen darauf hin.
Was passiert, wenn ein Gast erkältet anreist? Der Hinweis auf eine akute Erkrankung im Fragebogen erzeugt die Warnung «Zuerst zum Arzt» und streicht Kryo-Hydrotherapie sowie klassische Massage. Über die Sauna entscheidet der Arzt bei der Eingangsuntersuchung am ersten Tag – sie wird nicht automatisch gestrichen.
Was kostet das Programm? Der Behandlungsteil eines zehntägigen Aufenthalts kostet 16 340 CZK (≈ 654 EUR) gemäß der Preisliste des Hotels für 2026; ein fünftägiger Aufenthalt liegt bei 7 270 CZK. Die Unterkunft wird separat berechnet, ab 2 900 CZK pro Nacht.
Wer entscheidet über die Saunahäufigkeit? Das System schlägt die Frequenz vor (dreimal pro Woche, höchstens jeden zweiten Tag), der Arzt bestätigt sie, und die Nachtschleife passt jeden einzelnen Morgen an: Bei Überlastungswerten wird der heutige Saunagang automatisch gestrichen.
Quellen
Laukkanen T. et al. Association between sauna bathing and fatal cardiovascular and all-cause mortality events. JAMA Internal Medicine, 2015; doi: 10.1001/jamainternmed.2014.8187
Weltgesundheitsorganisation, 2020. Richtlinien für körperliche Aktivität: 150–300 Minuten moderate aerobe Bewegung pro Woche. who.int
Paluch A. E. et al. Daily steps and all-cause mortality: eine Metaanalyse von 15 Kohorten. Lancet Public Health, 2022; doi: 10.1016/S2468-2667(21)00302-9
Studien zur Kälteexposition und Aktivierung des braunen Fettgewebes – die Grundlage für die Kryo-Hydrotherapie in einem Abhärtungskurs. Zusammenhänge aus Kohortenstudien, kein Wirkungsversprechen.
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