Longevity-Diagnostik: drei Tage, sieben Marker und ein Plan
Der Einstieg in den Kuraufenthalt: drei Tage, sieben Biomarker von Garmin-Geräten, ein erweitertes Blutbild und eine spektrale HRV-Analyse – mit einem fertigen Aufenthaltsplan am Ende.
Was es ist. Programm 01 der zehn Longevity-Programme des Hauses und das einzige, das nicht therapiert, sondern misst. Der Basisaufenthalt beträgt 3 Tage, was zugleich die Mindestdauer ist.
Wozu. Damit das nächste Programm auf konkreten Werten basiert statt auf Schilderungen an der Rezeption: Nach der Diagnostik liegen Körperzusammensetzung, Lipidprofil, HbA1c, HRV-Frequenzspektrum und sieben Werte der Uhr vor.
Wie gemessen wird. Anhand von sieben Kennzahlen: VO₂max, Fitness Age, HRV, Resting HR und Sleep Score berechnet das Portal aus den Daten der Hotel-Uhren (Garmin Forerunner 165 / 165 Music), BMI und Muscle Mass liefert die Garmin Index S2 Waage im Zimmer.
Das medizinische Gerüst. Fünf Termine am ersten Vormittag, zwei am zweiten Tag, ein Facharztgespräch am letzten. Bei diesem Programm bildet das Gerüst das eigentliche Kurprogramm: Reguläre Anwendungs-Slots greifen darauf nicht zu.
Die Kosten. Der dreitägige Musterplan beläuft sich auf 15 150 CZK (≈ 606 EUR) für die Anwendungen; das Zimmer wird separat berechnet, ab 2 900 CZK pro Nacht.
Wer entscheidet. Der Algorithmus erstellt den Entwurf, die ärztliche Untersuchung findet am ersten Vormittag statt, das letzte Wort hat der Arzt (so funktioniert der Algorithmus).
Das Ergebnis. Ein Plan für das nächste Programm, der ärztliche Befundbericht und Kennzahlen, auf die man nach einem Jahr zurückgreifen kann: Sie bleiben im Konto des Gastes gespeichert.
Für wen dieses Dokument ist. Kurärzte, Spa-Koordinatoren und die Rezeption. Stand: 22.08.2026.
Programm im Portal auswählenDas Demo-Portal öffnet sich: Programmübersicht, die Kachel «Longevity Diagnostics» und ein zweiminütiger Fragebogen.
Die sieben Kennzahlen des Programms
Jedes Longevity-Programm nutzt ein eigenes Set an Kennzahlen. Die Diagnostik umfasst sieben – mehr als jedes andere: Sie begleitet keine Kur, sondern erfasst den Ausgangspunkt, und zwar zweifach: Fitnesszustand und Körperzusammensetzung.
Fünf Werte ermittelt das Portal aus den Daten der Uhr, zwei stammen von der Waage. Die Bezeichnungen bleiben auf Englisch: So sind sie in Garmin Connect und auf der Uhr benannt, und so erscheinen sie auch auf der Programmkachel im Portal und auf der Website.
Kennzahl
Herkunft
Bedeutung
Zweck im Programm
VO₂max (maximale Sauerstoffaufnahme)
Garmin-Uhr; falls das Modell den Wert nicht liefert, schätzt das Portal ihn anhand einer Kur-Wanderung
Milliliter Sauerstoff pro Kilogramm Körpergewicht pro Minute
Der aussagekräftigste Einzelwert für die Ausdauer. Die Schätzung beim Gehen nutzt die ACSM-Gehformel extrapoliert über die Herzfrequenzreserve; bei einer Fehlertoleranz submaximaler Methoden von rund 5 ml/kg/min zeigt das Portal den Trend statt eines isolierten Werts
Fitness Age (Fitnessalter)
Berechnet das Portal aus VO₂max, Geschlecht und Alter
Das Alter, in dem dieser VO₂max-Wert dem Median der Bevölkerung entspricht
Übersetzt den VO₂max in eine für Gäste verständliche Kennzahl. Außerhalb der Normwerttabelle zeigt das Portal den Wert gar nicht an: Ein «Fitnessalter von 85» aus einer ungenauen Schätzung verunsichert nur, ohne echte Aussagekraft zu besitzen
HRV (Herzfrequenzvariabilität)
Garmin-Uhr, nachts
Streuung der Herzschlagintervalle im Schlaf, ms
Zustand der vegetativen Regulation. Garmins eigene Bewertung benötigt etwa drei Wochen Tragezeit; daher vergleicht das Portal die Nacht mit dem persönlichen Durchschnitt des Gastes statt mit einer fremden Norm.
Resting HR (Ruhepuls)
Garmin-Uhr
Schläge pro Minute in Ruhe
Ein einfacher und stabiler Marker: Ein Anstieg um wenige Schläge zeigt sich früher, als der Gast Müdigkeit verspürt.
Sleep Score (Schlafbewertung)
Garmin-Uhr, nachts
0–100 plus Phasenstruktur der Nacht
Schlaf ist die Basis jedes Programms: Bei einem niedrigen Wert verordnet der Arzt keine belastenden Anwendungen.
BMI (Body-Mass-Index)
Garmin Index S2 Waage im Zimmer
Körpergewicht geteilt durch die Körpergröße zum Quadrat, kg/m²
Ein grober Richtwert. Er wird zusammen mit der Muskelmasse betrachtet: Bei trainierten Gästen überschätzt der BMI das Risiko.
Muscle Mass (Skelettmuskelmasse)
Garmin Index S2 Waage, Bioimpedanz
Muskelmasse, kg
Der Hauptverbraucher von Glukose in Ruhe und das Erste, was mit dem Alter abgebaut wird. Sie entscheidet darüber, welches Programm als Nächstes vorgeschlagen wird.
Die Seite «Meine Zustände» des Demo-Gastes: Schlaf 4:42 mit Wertung 53, Variabilität 33 ms, Body Battery 73, Ruhepuls 61 S/min, 3 487 Schritte und Blutsauerstoff 92 % – die Übersichtsseite, mit der die Auswertung beginnt×
Was der Gast im Portal sieht
Die Startseite des Portals ist LONGEVITY: die Tagesringe, der «Bericht für heute» mit einer Bewertung von 0 bis 100 und die Spalte «Zustand für Zustand», in der jede Zeile erklärt, was der Wert heute bedeutet.
Auf dem Screenshot zeigt der Bericht des Demo-Gastes 48 von 100 und die Zeile «Rest — the doctor decides»: Die Herzfrequenzvariabilität liegt bei 33 ms, 19,9 % unter dem eigenen Durchschnitt von 41,2 ms. An einem solchen Tag schlägt das Portal keine belastenden Anwendungen vor, und eine Sauerstoffakklimatisierung von 88 % bei einem Schwellenwert von 90 % verweist den Gast vor den Anwendungen zum Arzt.
Die Screenshots sind bewusst auf Englisch: Garmins Produktbegriffe werden in keiner Sprachversion übersetzt, während das Portal selbst mit dem Gast in seiner Sprache spricht – die Benutzeroberfläche ist in 36 Sprachen verfügbar. Der Gast auf den Screenshots ist fiktiv, es handelt sich um ein Demosystem.
LONGEVITY-Seite des Demo-Gastes: Tagesbericht 48 von 100, Schlaf 53, Body Battery 73 und 3487 Schritte bei einem Ziel von 7060 – rechts die Spalte mit der Erklärung zu jedem Wert×
Drei Tage: Was an jedem Tag ansteht
Das medizinische Grundgerüst der Diagnostik ergänzt die Kur nicht nur, es bildet sie. Das Portal plant es anhand der Aufenthaltsdauer und nicht nach Budget automatisch ein: Die Bausteine des Grundgerüsts konkurrieren nicht um kostenpflichtige Termine.
Am ersten Morgen stehen Untersuchung, EKG, INBODY, die Verordnung der Trinkkur und die Blutentnahme an. Am zweiten Tag folgen die spektrale HRV-Analyse und der Life-Test. Am letzten Tag findet ein Facharztgespräch statt: je nach Befund bei einem Kardiologen oder Gastroenterologen.
Bei einem Aufenthalt von mehr als einer Woche kommen zwei weitere Punkte hinzu: eine ärztliche Konsultation zur Halbzeit und eine erneute INBODY-Messung am Tag vor der Abreise, damit der Abschlussbericht zwei Messungen miteinander vergleicht.
Tag
Position
Dauer
Preis, CZK
Nutzen
1
Ärztliche Untersuchung
30 Min.
2 000
Anamnese, Kontraindikationen, Freigabe des Therapieplans
1
EKG
15 Min.
350
Herzrhythmus und Erregungsleitung vor der ersten Belastung
1
INBODY und Beratung
30 Min.
1 000
Körperzusammensetzung nach Segmenten: Fett, Muskeln, Wasser
1
Verordnung der Trinkkur
15 Min.
800
Mineralquelle, Trinkmenge, Temperatur und Einnahmezeiten
Lipidprofil, Blutzuckerdurchschnitt der letzten drei Monate, Entzündungswerte, atherogene Partikel
2
SAHRV — spektrale HRV-Analyse
90 Min.
2 700
Variabilitätsspektrum: Einfluss von Sympathikus und Parasympathikus
2
Life-Test (Schnelldiagnostik)
20 Min.
900
Screening-Auswertung direkt vor Ort, ohne Wartezeit auf das Labor
3
Facharztberatung (Kardiologie, Gastroenterologie)
30 Min.
2 000
Besprechung der Ergebnisse und Planung des weiteren Programms
Dreitageplan des Demo-Gastes: Tag eins ist mit «arrival & check-up» gekennzeichnet – fünf Punkte, 3 × 150 ml Wasser und 30 Minuten Kurspaziergang auf Route II; bei der Blutentnahme ist vermerkt, dass die Rezeption den genauen Tag bestätigt×
Vier Positionen mit flexiblem Tag
Blutentnahme, spektrale HRV-Analyse, Facharztberatung und Laborpanel sind im Plan gesondert vermerkt: Der Tag ist ein Wunschtermin, keine feste Buchung.
Der Grund ist organisatorischer Natur. Die Krankenschwester arbeitet im Wechsel von kurzen und langen Wochen, sodass Termine regelmäßig auf den Nachbartag rutschen. Einen Tag zu versprechen, den niemand garantieren kann, wäre falsche Genauigkeit; daher setzt das Portal einen plausiblen Tag und weist klar darauf hin, dass die Rezeption den genauen Termin vergibt.
Der Algorithmus plant sie nicht ein. Im Anwendungskatalog sind sie als nicht planbar hinterlegt: Reguläre Programmplätze erfassen sie nie, sie werden nur über das Diagnostik-Grundgerüst gesetzt.
Ohne Arzt erscheinen sie nicht. Alle vier erfordern eine Verordnung; der Gast kann sie nicht selbst aus dem Angebot auswählen.
Der Preis für das Blutpanel ist ein Richtwert. Das erweiterte Panel ist in der gedruckten Preisliste für 2026 nicht enthalten; das Portal weist offen darauf hin, und das Hotel passt den Betrag im Verwaltungsbereich ohne neue Softwareversion an.
Eine Facharztberatung kostet zwischen 2 000 und 5 000 CZK: Der Preis hängt vom Facharzt und vom zeitlichen Umfang der Auswertung ab.
Funktionstests: drei Messungen ohne Geräte
Neben den Gerätemessungen umfasst die Diagnostik eine Reihe von drei Tests. Sie erfordern keine Geräte: eine Stoppuhr, ein Stuhl und ein abgemessener Flur genügen. Die Schwellenwerte stammen aus veröffentlichten klinischen Studien und wurden nicht eigens für das Portal erfunden.
Den Sechs-Minuten-Gehtest zeichnet die Uhr selbstständig auf — sechs Minuten Gehen ergeben eine Distanz, und genau für Distanzen ist die Uhr gedacht. Bei den beiden anderen Tests dient die Uhr als Stoppuhr und speichert das Ergebnis, der Ablauf liegt jedoch beim Menschen: Die Uhr zählt die Sekunden, die Ausführungsqualität prüft sie nicht.
Im Hotel gibt es kein Dynamometer. Die Handkraftmessung war der vierte Test und wurde am 06.08.2026 gestrichen: Da das Gerät nicht vorhanden ist, verleitet der tägliche Vermerk «Nicht gemessen» nur dazu, die drei Zeilen darunter zu übersehen.
Es gibt nur drei Bereiche — «Niedrig», «Normal» und «Gut». Fünf Bereiche würden eine Genauigkeit vortäuschen, die diese Tests nicht leisten.
Der Sechs-Minuten-Gehtest liefert eine zweite VO₂peak-Schätzung nach der Ross-Formel (2010) — eine von den Kurspaziergängen unabhängige Überprüfung desselben Werts.
Schritt für Schritt erklärt — im Artikel über Funktionstests, mit den entsprechenden Uhrenanzeigen.
Test
Was gemessen wird
Schwellenwert
Quelle
Aufstehen vom Stuhl
Sekunden für fünf Wiederholungen
Über 15 s: geringe Muskelkraft; 10 s oder schneller: gut
EWGSOP2, 2019
Einbeinstand
Sekunden im Gleichgewicht
Unter 10 s: Risiko; ab 30 s: gut
Araujo, 2022
6-Minuten-Gehtest
Meter in sechs Minuten
288 m entsprechen 0,8 m/s, 360 m entsprechen 1,0 m/s: die klassischen Schwellenwerte für die Gehgeschwindigkeit
Studenski, 2011; Ross, 2010
Der Grundrahmen: Kurspaziergang, Pool und Trinkkur
Zwischen den Messungen gibt der feste Grundrahmen den Tagen Struktur, nicht ein dichter Behandlungsplan: Der Kern der Diagnostik bleibt ganz bewusst übersichtlich. Dreimal pro Woche Nordic Walking, viermal Pool; dazu kommen zweimal Sauerstofftherapie und eine klassische Massage pro Woche.
Kurspaziergang und Trinkkur konkurrieren nicht um Zeitfenster: Sie bilden das Rückgrat jedes Kurprogramms und stehen an jedem Tag fest im Plan. Für den Demo-Gast umfasst Tag 1 30 Minuten auf Route II und dreimal 150 ml Mineralwasser.
Geführtes Nordic Walking — 60 Minuten, 350 CZK; daraus bezieht das Portal zugleich die Daten zur Schätzung der VO₂max.
Der Pool ist im Aufenthalt inbegriffen und wird im Kostenplan ohne Aufpreis geführt.
Sauerstofftherapie — 50 Minuten, 550 CZK.
Die Trinkkur wird am ersten Tag verordnet und danach anhand ihrer Karte geführt: Quelle, Trinkmenge, Temperatur (Trinkkur).
Was der Aufenthalt kostet
Der Kostenplan entsteht direkt aus diesem Ablauf: Inbegriffene Leistungen bleiben ohne Preisangabe, kostenpflichtige erscheinen mit ihrer Preislistenposition. Beim Demo-Gast mit dreitägiger Diagnostik kosten die Anwendungen 15 150 CZK — rund 606 EUR beim Referenzkurs von 25 CZK pro Euro, den das Portal zur Orientierung nutzt.
Das Zimmer wird separat pro Nacht berechnet: Standard — 2 900 CZK (≈ 116 EUR), Design — 3 400 CZK, Lux — 4 200 CZK, Junior Suite — 5 200 CZK. Die Kurtaxe von 50 CZK pro Gast ab 18 Jahren und Nacht wird an der Rezeption bezahlt und ist nicht im Kostenplan enthalten.
Die teuerste Einzelleistung des Programms ist das erweiterte Blutbild (4 500 CZK); die günstigsten kostenpflichtigen Bausteine sind das EKG und der geführte Kurspaziergang mit jeweils 350 CZK.
Kostenrechner für die dreitägige Diagnostik: zwölf Positionen im Plan, 15 150 CZK für Anwendungen, Zimmerauswahl und Hinweis zur Kurtaxe×
Programm im Portal öffnenDer Demo-Bereich ist ohne Anmeldung zugänglich: derselbe Plan, dieselben Zahlen, ein fiktiver Gast.
Was nach der Diagnostik geschieht
Die Diagnostik ist der Einstiegspunkt, und das Portal ist so aufgebaut, dass man von dort nahtlos in ein Behandlungsprogramm übergeht.
Der fachärztliche Abschlussbericht am letzten Tag enthält nicht nur das Ergebnis, sondern auch das empfohlene Programm: «Metabolischer Neustart» bei hohem HbA1c und geringer Muskelmasse, «Herz & Ausdauer» bei niedrigem VO₂max oder «Tiefenregeneration» bei einem unausgeglichenen Variabilitätsspektrum.
Die Werte bleiben im Konto gespeichert. Der Gast sieht sie auch nach einem Jahr bei einem erneuten Aufenthalt auf seinem Telefon: Der Vergleich mit dem vorherigen Aufenthalt wird automatisch erstellt.
Der Fragebogen ist bereits ausgefüllt. Das Profil aus der Diagnostik wird direkt in den Fragebogen des Folgeprogramms übernommen — dieselben Fragen müssen nicht noch einmal beantwortet werden.
Die Diagnostik kann nicht als Zweitziel gewählt werden. Bei der Frage «Was möchten Sie zusätzlich verbessern?» taucht sie nicht auf: Sie hat kaum eigene Anwendungen und bringt als Ergänzung zu einem anderen Programm keinen Mehrwert.
Nachtschleife und Kontraindikationen
Drei Tage sind ein kurzer Aufenthalt, aber die Nachtschleife läuft auch hier. Frühestens um 06:00 Uhr wird die vergangene Nacht mit dem persönlichen Durchschnitt des Gastes abgeglichen, und Hinweise gelangen auf das Morgenblatt des Arztes: Ruhepuls höher als gewöhnlich, Variabilität niedriger, Body Battery nicht aufgeladen, Schlafmangel.
Kostenlose und hoteleigene Leistungen passt das Portal selbst an, kostenpflichtige schlägt es dem Arzt vor. Diese Kompetenzgrenze hat der Plattformbetreiber festgelegt.
An Tagen mit Hinweisen verkürzt sich der Terrain-Spaziergang um 30 %, jedoch nie auf unter 20 Minuten und nie zweimal am selben Morgen.
Kontraindikationen schließen Anwendungen vor der Planerstellung aus. Der Fragebogen erfasst sie zuerst, sodass eine unpassende Anwendung gar nicht erst im Plan landet (Schwellenwerte für das Morgenblatt).
Akute Zustände stoppen den Ablauf. Das Portal setzt den Warnhinweis «Zuerst zum Arzt» und gibt keinen Plan frei, bevor der Arzt den Gast untersucht hat.
Wer was macht
Der Gast. Trägt die Uhr, stellt sich morgens auf die Waage, kommt zu den Messungen und trägt das getrunkene Wasser ein. Er installiert keine Apps und legt keine Konten bei Drittanbietern an.
Die Rezeption. Übergibt das Set, lässt den persönlichen QR-Code scannen, bestätigt den Tag der Blutentnahme und bucht die Uhr bei der Abreise zurück in den Bestand (Arbeiten mit den Apps).
Der Arzt. Untersucht den Gast am ersten Morgen, bestätigt den Plan, wertet das Blutbild sowie das Variabilitätsspektrum aus und verordnet das nächste Programm.
Die Spa-Koordination. Trägt die Buchungen gemäß Plan ein und verschiebt sie bei belegten Behandlungsräumen: Der Plan ist eine Empfehlung mit Öffnungszeiten, kein fester Raumbelegungsplan.
Das Portal. Erstellt den Entwurf, berechnet VO₂max und Fitnessalter, wertet die Nacht aus und druckt das Morgenblatt für den Arzt (Morgenrunde).
Fragen und Antworten
Warum nur drei Tage? Die Diagnostik erfasst den Ausgangszustand, ohne ihn direkt zu verändern: Blutbild, Körperzusammensetzung und Variabilitätsspektrum werden an zwei Vormittagen erhoben, der dritte Tag dient der Auswertung. Die eigentliche Behandlung erfolgt im darauffolgenden, längeren Programm.
Was davon lässt sich nicht zu Hause machen? Die Spektralanalyse der Variabilität, die segmentale INBODY-Messung und die Auswertung aller Werte durch denselben Arzt während eines Aufenthalts. Uhr und Waage erhält der Gast vor Ort; ein eigenes Gerät lässt sich ebenfalls anbinden (Mein eigenes Gerät).
Muss die Uhr zwingend getragen werden? Die Gerätemessungen und das ärztliche Abschlussgespräch finden in jedem Fall statt, aber fünf der sieben Kennzahlen lassen sich ohne die Nächte nicht erfassen: Das Portal berechnet sie aus den Daten der Uhr. Fehlen diese, weist das System offen darauf hin, statt Werte zu erfinden.
Kann man nur die Diagnostik absolvieren und dann abreisen? Ja. Der Plan für das Folgeprogramm bleibt im Konto gespeichert und kann beim nächsten Aufenthalt direkt fortgeführt werden.
Wer sieht die Ergebnisse? Nur der Gast und der Kurarzt. Der Datenexport und das Löschen erfolgen direkt im Konto des Gastes (Persönliche Daten).
Quellen
Studenski S. et al. Gait speed and survival in older adults. JAMA, 2011; doi: 10.1001/jama.2010.1923
Paluch A. E. et al. Daily steps and all-cause mortality: eine Metaanalyse von 15 Kohorten. Lancet Public Health, 2022; doi: 10.1016/S2468-2667(21)00302-9
Cruz-Jentoft A. J. et al. EWGSOP2: Fünf Stuhl-Aufstehtests in mehr als 15 Sekunden weisen auf eine geringe Muskelkraft hin. Age and Ageing, 2019; doi: 10.1093/ageing/afy169
Araujo C. G. et al. Zehnsekündiger Einbeinstand und Überlebensrate. British Journal of Sports Medicine, 2022.
Ross R. M. et al. Maximale Sauerstoffaufnahme beim Sechs-Minuten-Gehtest: 4,948 + 0,023 × Distanz in Metern, 2010.
Weltgesundheitsorganisation, 2020. Leitlinien für körperliche Aktivität: 150–300 Minuten moderate aerobe Bewegung pro Woche. who.int
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