Ein Kurprotokoll zur Reinigung: standardmäßig 21 Tage, mindestens 7. Trinkkur, Lymphdrainage, Inhalationen, Saunen und Bäder; der Verlauf ist an 6 Werten von Uhr und Waage zu sehen.
Was es ist. «Klassische Kur & Detox» ist das grundlegende Kurprogramm der Plattform: mineralische Trinkkur, Drainage- und Wärmeanwendungen sowie tägliche Bewegung. Gearbeitet wird mit Verdauung, Wasser-Salz-Haushalt und den üblichen Ausscheidungswegen des Körpers — Leber, Nieren, Darm, Lymphe, Haut.
Wie lange es dauert. Der Standardaufenthalt beträgt 21 Tage, das Minimum 7. Auch für einen kürzeren Aufenthalt wird ein Plan erstellt, der Kurs wird dann aber als verkürzt markiert: Zwischenuntersuchung und erneute Messung der Körperzusammensetzung erscheinen erst ab einer bestimmten Aufenthaltsdauer.
Das Rückgrat des Kurses. Mineralwasser 3-mal täglich je 150 ml15–30 Minuten vor dem Essen, eine Gesundheitsroute von 30, 50 oder 75 Minuten im gewählten Tempo und das Schwimmbad.
Der Kern der Anwendungen. Apparative Lymphdrainage, Inhalationen, Saunawelt, Fußsprudelbäder und Kräuterbäder — Hanf, Hafer, Bier.
Woran der Verlauf zu sehen ist. 6 Werte: Gewicht, Körperwasser in Prozent, BMI, Stress, Schlafbewertung und Schritte. Die ersten 3 kommen von der smarten Waage Garmin Index S2, die anderen 3 von der Uhr Garmin Forerunner 165 Music.
Wer entscheidet. Der Algorithmus erstellt einen Entwurf, der Arzt bestätigt ihn bei der Untersuchung am 1. Tag und passt ihn im Verlauf des Aufenthalts an (wie der Plan erstellt wird).
Für wen dieser Text ist. Für den Kurarzt und den Spa-Koordinator als Arbeitsunterlage; für den Gast, der einen Kurs auswählt, als Programmbeschreibung. Aktualisiert am 22.08.2026.
Was das für ein Programm ist
Detox ist hier ein Kurbegriff und keine Magazindiät: Weder Fasten noch Zusätze «zur Reinigung» gehören zum Programm. Es arbeiten Wasser, Bewegung, Wärme und Drainage — das, womit Karlovy Vary seit 200 Jahren arbeitet und was das Hotel tatsächlich nach eigener Preisliste anbietet.
Die Trinkkur ist das vom Arzt verordnete Schema für die Einnahme von Mineralwasser: Quelle, Temperatur, Menge und Zeit vor dem Essen. Sie ist der Kern des Programms, und Anwendungen sowie Gesundheitsrouten werden darum herum aufgebaut.
Das Programm unterstützt den Lebensstil und ersetzt keine Behandlung: Die Plattform bereitet einen Vorschlag vor, die Verordnung macht der Kurarzt. Positionen mit Stern in der Preisliste — Lymphdrainage, Reflexzonenmassage — kommen ohne seine Unterschrift gar nicht in den Plan.
So sieht der Kurs im Portal aus, wenn er zusammengestellt ist: Demogast, Aufenthalt 14 Tage, Standardtempo und Standardbudget.
Das Programm «Klassische Kur & Detox» im Portal: 14 Tage, 7 diagnostische Positionen, 37 Anwendungstermine, 14 Gesundheitsrouten und 42 Portionen Mineralwasser; 680 Minuten Gehen pro Aufenthalt zusätzlich zu den Anwendungen. Die Balken unten zeigen den Anteil jeder Stütze des Kurses.×
Die 6 Werte des Kurses
Jedes Programm hat seine eigene Liste von Werten, die im Programm selbst hinterlegt ist. Dieses hier hat 6, und sie teilen sich in 2 Blöcke: Stoffwechsel und Wasser (Gewicht, Wasseranteil, BMI) sowie vegetatives System und Erholung (Stress, Schlaf, Schritte).
Die ersten 3 kommen von der smarten Waage, die zweiten 3 von der Uhr. Im Portal liegen sie auf einer Seite, deshalb sieht der Arzt sie zusammen und muss nicht zwischen Bildschirmen wechseln.
Wert
Woher er kommt
Was er zeigt
Orientierung und Schwelle
Gewicht
Waage Garmin Index S2, morgendliches Wiegen nüchtern
die Entwicklung des Körpergewichts im Verlauf des Aufenthalts
In der 1. Woche kommt die Veränderung vor allem durch Wasser und die Arbeit des Darms; das Portal führt Morgen und Abend in getrennten Zeilen
Wasseranteil (Body Water %)
dieselbe Waage, Messung mit schwachem Strom über die Füße
die gesamte Hydration des Körpers
Referenzbereich: Männer 55–65 %, Frauen 45–60 %; gelesen wird die Linie über den Aufenthalt, nicht ein einzelner Morgen
BMI
Gewicht und Größe
das Verhältnis von Gewicht zu Größe
wird bei jedem Wiegen neu berechnet; ohne Körperzusammensetzung für sich allein wenig aussagekräftig
Stress
die Uhr, aus der Herzfrequenzvariabilität
die Belastung des sympathischen Teils des vegetativen Nervensystems über den Tag
im Morgenblatt gibt es eine Markierung bei einem Tagesmittel über 50 von 100; den Schwellenwert verschiebt der Arzt in der Übersicht
Schlafbewertung
die Uhr
wie lange und wie gut die Person geschlafen hat
unter 60 ist eine schlechte Nacht, 60–79 eine mittlere, 80 und mehr eine gute; markiert wird auch Schlaf unter 6 Stunden
Schritte
die Uhr
das tägliche Bewegungsvolumen und die Arbeit der Muskelpumpe in der Wade
6 000, 8 000 oder 10 000 Schritte pro Tag – je nach gewähltem Tempo
Die LONGEVITY-Seite aus Sicht des Gasts im Browserfenster: Ringe für Schlaf, Body Battery, Schritte und Stress, rechts «Bericht für heute» und die Auswertung nach Zuständen.×Körperzusammensetzung von der Waage Garmin Index S2: Wasseranteil, Fett, Muskel- und Knochenmasse auf einer Karte; darunter das Protokoll der Wiegungen morgens und abends.×
Das Rückgrat der Kur: Wasser, Gehen, Pool
Drei Dinge gehören jeden Tag zum Programm, und keines davon belegt einen bezahlten Slot.
Die Trinkkur. Standardmäßig 3 Einnahmen zu je 150 ml. Quelle, Temperatur und Zeit legt der Arzt als eigenen Planeintrag fest («Verordnung der Trinkkur», 15 Minuten, nur auf Verordnung). Zwischen Wasser und Essen liegt eine Pause von 15–30 Minuten.
Der Terrainkurweg. Jeden Tag eine eigene Route: 30 Minuten und 6 000 Schritte im schonenden Tempo, 50 Minuten und 8 000 im Standardtempo, 75 Minuten und 10 000 im aktiven Tempo; die Routen gehören entsprechend zu den Kategorien I, II und III (so funktioniert der Bildschirm für den Terrainkurweg). Zusätzlich gehört geführtes Nordic Walking zum Kern.
Der Pool. Viermal pro Woche je 60 Minuten, im Aufenthalt enthalten. Am Abend bleiben Pool und Saunawelt als Einziges übrig, wofür kein Personal nötig ist: Die Behandlungsräume arbeiten 09:00–12:00 und 12:30–16:00, am Sonntag nur bis Mittag.
Die Trinkkur aus Sicht des Gastes: 3 Quellen pro Tag zu je 150 ml, 30 Minuten vor dem Essen, 10 Minuten für die Einnahme, eine Kur über 14 Tage und die Notiz des Arztes.×
Kernanwendungen und Ergänzungen
Der Kern ist das, was der Algorithmus selbst einplant, solange Tage und Wochenlimits reichen. Die Zahl in der Spalte «pro Woche» ist das Ziel der Kur; wie viele Sitzungen tatsächlich im Plan landen, hängt von der Länge des Aufenthalts, dem Budget (2, 3 oder 4 bezahlte Slots pro Tag) und den Kontraindikationen ab.
Die Ergänzungen. Bei einem langen Aufenthalt und freien Slots kommen zum Kern klassische Massage (2 Sitzungen pro Woche), H₂-Wasserstofftherapie (2), Reflexzonenmassage der Füße (1, auf Verordnung), Weinbad (1), Massagebad «Hydroxeur» (1) und Perlenbad (1) dazu.
Das Wochenlimit ist strenger als das Ziel. Jede Anwendung hat ihre eigene Obergrenze an Sitzungen in 7 Tagen und ihre eigene Pause dazwischen; wenn Ziel und Obergrenze auseinandergehen, gilt die Obergrenze. Ein kurzer Aufenthalt «komprimiert» die Kur deshalb nicht, sondern nimmt weniger davon mit.
Abendanwendungen gibt es im Plan nicht. Alles, was Raum und Personal braucht, endet um 16:00; der Abend gehört dem Pool und der Saunawelt.
Anwendung
Anwendungen pro Woche
Dauer
Wirkung in der Kur
Apparative Lymphdrainage
2
45 Min.
mechanische Drainage entlang der Lymphbahnen; nur auf ärztliche Verordnung
Inhalation mit Mineralwasser
3
10 Min.
Drainage der Atemwege
Saunawelt (Bio-, finnische, Salz- und Dampfsauna)
2
60 Min.
Wärmereiz und Schwitzen; im Aufenthalt enthalten und abends geöffnet
Fußsprudelbad
2
15 Min.
lokale Durchblutung und venöser Rückfluss in den Unterschenkeln
Hanf-, Hafer- und Bierbäder
je 1
20 Min.
Kräuterbäder des Kurorts: Haut und kapillare Durchblutung
Nordic Walking mit Guide
5
60 Min.
aerobe Belastung in einem Tempo, bei dem man sich unterhalten kann
Schwimmbad
4
60 Min.
hydrostatische Entlastung; im Aufenthalt enthalten
So sieht der Gast seine gebuchten Anwendungen: Samstag – klassische Massage, Wasserstofftherapie, Schwimmbad und Saunawelt; am Montag beginnen die ärztliche Konsultation, Nordic Walking und eine Inhalation.×
Wie die Kur die Werte verändert
Die Verbindung zwischen Wert und Verordnung ist keine Formel, sondern Kurpraxis: Der Arzt sieht die Abweichung und nimmt aus dem Kern der Kur, was darauf wirkt. Die Plattform hält diese Verbindung sichtbar, damit es im Morgengespräch um Zahlen geht und nicht allgemein um das Befinden.
Was der Wert zeigt
Was aus der Kur genommen wird
Warum gerade das
Körperwasser liegt unter dem Bereich oder springt von Tag zu Tag
Wasser und Drainage fördern den Abfluss aus der Peripherie; die Waage misst mit schwachem Strom und reagiert auf Essen und Trinken, deshalb zählt die Linie über den ganzen Aufenthalt.
Gewicht und BMI bleiben stehen
schonende Kost, Nordic Walking, Schwimmbad
aerobe Belastung in Gesprächstempo und kleine Portionen über den Tag; in der ersten Woche kommt die Veränderung durch Wasser und Darmtätigkeit, nicht durch Fettmasse
Das Morgenblatt schlägt ein Abendprotokoll für den Schlaf vor; im Programm selbst ist es nicht enthalten — es kommt mit der Ergänzung «Schlaffokus» oder aus der nächtlichen Korrektur
Zu wenige Schritte
Terrainkur-Routen der Kategorien I und II, Wassergymnastik
Die rhythmische Arbeit der Wadenmuskeln löst venöse und lymphatische Stauung
Kost und Tagesablauf
Dem Programm wird die schonende Kost zugeordnet — dieselbe, die der Kurort bei der Trinkkur hält. Über die Portionen entscheidet die Hotelküche; die Plattform hält den Tagesablauf und die Regeln der Kost fest, nicht die Kalorienzahl.
Kleine Portionen über den Tag, gekocht und gedämpft, nichts Gebratenes und nichts Scharfes, warm statt heiß, langsam essen.
Der Tagesablauf ist einfach: Wasser — 15–30 Minuten Pause — Essen. Das ist der Karlovy Vary Teil der Kost und keine Erfindung der App.
Ernährungstagebuch und Wasser stehen auf denselben Seiten wie die Trinkkur: Der Gast trägt sie selbst ein (Ernährung und Wasser).
Nächtliche Anpassung und Sicherheit
Jeden Morgen, nicht vor 06:00, wird die vergangene Nacht mit dem eigenen Durchschnitt des Gastes in diesem Aufenthalt verglichen. Kostenlose und hauseigene Einträge passt das Portal selbst an, kostenpflichtige schlägt es dem Arzt standardmäßig nur vor.
Kostenpflichtige Positionen ändern sich nicht von selbst. Die automatische Ersetzung einer kostenpflichtigen Position schaltet das Hotel mit einem eigenen Schalter ein, und auch dann ändern sich pro Tag höchstens 2 Positionen.
Eine Kontraindikation streicht eine Anwendung schon vor der Auswahl. Es gibt 10 Markierungen; für dieses Programm sind vor allem ein akuter Herzzustand und unkontrollierte Hypertonie wichtig (sie schließen die Saunen aus), eine akute Hauterkrankung (sie schließt Bäder und Pool aus), Onkologie und eine akute Erkrankung (sie schließen Lymphdrainage und Massagen aus).
Die Herzgruppe senkt auch das Tempo. Ein akuter Herzzustand, unkontrollierte Hypertonie, Onkologie und eine akute Erkrankung setzen das aktive Tempo auf das normale herab und streichen nicht nur einzelne Positionen.
Was die Nacht sieht
Standardschwelle
Was mit dem Plan passiert
Herzfrequenzvariabilität unter dem eigenen Durchschnitt
−15 %
die eingeplante Wärmeanwendung entfällt, die Gesundheitsroute wird um 30 % verkürzt, aber nicht auf unter 20 Minuten
Ruhepuls über dem eigenen Durchschnitt
+5 Schläge/Min.
dasselbe und zusätzlich ein Vermerk im Morgenblatt des Arztes
Schlaf
unter 6 Stunden oder ein Wert unter 60
das abendliche Schlafprotokoll in den Empfehlungen des Blatts
Stress
Tagesdurchschnitt über 50
eine Atemübung in den Empfehlungen des Blatts
Body Battery
unter 40
der Tag gilt als Entlastungstag, und anstrengende Positionen werden zum Austausch vorgeschlagen
Blutsauerstoff in der Nacht
Abfall unter 90 %
der Gast wird vor den Anwendungen dem Arzt vorgestellt: Das ist die einzige Markierung, die die Atmung betrifft und nicht die Müdigkeit
3 Tage in Folge oder ein Fenster von 5 Tagen
3 / 5 Tage
das Blatt schlägt vor, das ganze Programm zu überprüfen und nicht nur einen Tag
Tagesstress des Demogasts: Durchschnitt 53, Minimum 22, Maximum 89 und die Aufteilung der Zeit in Ruhe und unter Belastung — auf dieser Seite prüft der Arzt die Markierung im Morgenblatt.×
Für wen das Programm passt und wie man startet
Das Programm wird mit einem Fragebogen in 2 Minuten gewählt: Ziel, Aufenthaltsdauer, Tempo, Budget und Kontraindikationen. Aus den Antworten wird ein Planentwurf, den der Arzt bei der Untersuchung am 1. Tag bestätigt.
Auch ein Aufenthalt von weniger als 7 Tagen wird geplant, aber ehrlich als verkürzt markiert. Der Gast kann auch ohne Uhr kommen — dann läuft der Kurs als normales Kurprotokoll: Grundgerüst, Wochenlimits und Entlastungstage bleiben erhalten, nur die nächtliche Korrektur entfällt.
Programm im Portal auswählenDemonstrationsportal der Plattform: Der Fragebogen dauert 2 Minuten und erstellt denselben Plan.
Fragen und Antworten
Wie lange dauert Classic Cure & Detox? Standard sind 21 Tage, mindestens 7. Auch für einen kürzeren Aufenthalt wird ein Plan erstellt, der Kurs wird dann aber als verkürzt markiert.
Was gehört zum Programm? Mineralische Trinkkur (3-mal täglich je 150 ml), apparative Lymphdrainage, Inhalationen, Saunawelt, Fuß-Whirlbäder, Hanf-, Hafer- und Bierbäder, Nordic Walking und Schwimmbad; als Ergänzungen klassischer Massage, Wasserstofftherapie, Fußreflexzonenmassage, Wein- und Perlbäder, «Hydroxeur».
Sind Uhr und Waage nötig? Nein. Ohne sie läuft der Kurs als normales Kurprotokoll; Uhr und Waage ergänzen 6 Messwerte und die nächtliche Korrektur des Plans.
Stimmt es, dass in der ersten Woche das Gewicht sinkt? Was sich zu Beginn des Kurses verändert, ist meist Wasser und die Darmtätigkeit, nicht die Fettmasse. Deshalb zeigt die Plattform Gewicht, Wasseranteil und Körperzusammensetzung nebeneinander und nicht nur eine Zahl auf der Waage.
Wer streicht die Sauna nach einer schlechten Nacht? Die Plattform selbst, am Morgen: Die enthaltene Wärmeanwendung wird entfernt, die Gesundheitsroute wird kürzer. Kostenpflichtige Positionen bleiben beim Arzt.
Quellen
Schritte und Sterblichkeit: Paluch et al., 2022, Lancet Public Health.
Sauna und kardiovaskuläre Ereignisse: Laukkanen et al., 2015, JAMA Internal Medicine.
Norm für aerobe Belastung: WHO, 2020 — 150–300 Minuten mäßige Aktivität pro Woche.
Trinkkur: balneologische Praxis in Karlovy Vary, gastroenterologische Indikationen des Kurorts.
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