Schlaf, Schritte, Etagen, Gewicht, Sauerstoff, Atmung, Fitnessalter, Stress, Body Battery, Kalorien und HRV — für jeden Messwert ein eigener Raum. Was sich in jedem befindet und woher die Zahlen stammen.
Die Messwert-Räume sind keine Menüpunkte, sondern Seiten mit eigenen Adressen: `#/sleep`, `#/steps`, `#/hrv` und so weiter. Über jeder Seite befindet sich dieselbe Ablage mit Kacheln in derselben Reihenfolge — von jedem Raum aus sehen Sie alle anderen und auch, wo Sie sich gerade befinden.
Dieselbe Liste wird in der Kontospalte unter LONGEVITY wiederholt. Es gibt genau zwei Listen und sie müssen übereinstimmen: Ein neuer Raum wird in beide gleichzeitig eingetragen, sonst laufen sie stillschweigend auseinander.
Direkt unter der Ablage befindet sich der Tageswähler. Er ist dort mit Absicht platziert: Fünf Reihen von Kacheln füllten den gesamten ersten Bildschirm eines Telefons, und der Wechsel zum gewünschten Tag landete unterhalb des sichtbaren Bereichs.
«Schlaf»: die Bewertung der Nacht und die Faktoren, aus denen sie sich zusammensetzt.׫HRV-Status»: der persönliche Normalbereich, den Garmin über drei Wochen aufbaut.×
Die elf Bereiche der Reihe nach
Die Reihenfolge wurde vom Eigentümer festgelegt und entspricht der Anordnung in seinem eigenen Garmin-Konto — das ist keine Frage des Geschmacks, sondern der Sehgewohnheit.
Bereich
Inhalt
Quelle
Schlaf
Schlafphasen, Dauer, Bewertung, eine verbale Analyse
Nächtlicher Abruf
Schritte
Der Tag in halben Stunden, das Ziel, «Move IQ»
Abruf und unsere Uhren-App
Etagen
Auf- und Abstiege pro Tag
Abruf; Garmin zählt sie als Bruchwert, als Meter geteilt durch 3,048
Gewicht
Gewicht und Körperzusammensetzung
die Waage im Zimmer oder manuell eingegeben
Pulsoximeter-Akklimatisierung
Blutsauerstoff nachts und tagsüber
Abruf
Atmung
Atemfrequenz, separat im Schlaf
Abruf
Fitnessalter
Die Zahl und die vier Faktoren, aus denen sie sich zusammensetzt.
Das Portal berechnet den Wert.
Stress
Die Tageskurve und die Anteile für Ruhe / niedrig / mittel / hoch.
Datenübertragung
Body Battery
Die Energiereserve: wo sie aufgeladen und verbraucht wurde.
Datenübertragung
Kalorien
Ruhe, Aktivität, Gesamt
Abruf
HRV-Status
Nächtliche Variabilität und der persönliche Normbereich
Abruf
«Etagen»: der Zielring und die Zeitleiste des Tages׫Gewicht»: die morgendlichen Wiegungen und die Linie zum Ziel׫Pulsoximeter-Akklimatisierung»: Sauerstoff einmal pro Stunde über dem Tagesprofil׫Atmung»: Atemzüge pro Minute im Tagesverlauf, die Nacht ist schattiert׫Fitnessalter»: die Zahl und die vier Faktoren, aus denen sie sich zusammensetzt׫Stress»: wie viele Stunden des Tages in Ruhe und wie viele unter Belastung verbracht wurden׫Body Battery»: die Aufladung in der Nacht, der Verbrauch am Tag und die Beurteilung in Worten׫Kalorien»: Ruhe und Aktivität als zwei Anteile eines Rings×
Zeiträume: ein Tag, sieben Tage, der gesamte Aufenthalt
Die meisten Bereiche haben drei Ansichten: den heutigen Tag, die letzten sieben Tage und den gesamten Aufenthalt. Die Ansicht für den gesamten Aufenthalt ist kein schmückendes Beiwerk: Es ist sinnvoll, einen Kur-Messwert ab dem Anreisetag zu betrachten, denn ab diesem Tag beginnt die Veränderung.
«Leistungsstatistik» ist ein eigener Bereich — derselbe Aufenthalt auf einer einzigen Übersicht, mit allen Kacheln, Registerkarten und Tabellen: Schlaf, Puls, Stress, Body Battery, Atmung, Sauerstoff, Schritte, Etagen, Kalorien, Intensitätsminuten.
Verschiedene Größen werden nur als Index zum ersten Tag in einem Diagramm übereinandergelegt. Es gibt nirgendwo im Portal eine zweite Y-Achse — sie würde es ermöglichen, jede beliebige Beziehung zwischen beliebigen Dingen darzustellen.
«Schritte»: der Tag in halbstündiger Aufteilung und das vom Arzt möglicherweise gesetzte Ziel.׫Leistungsstatistik» — der gesamte Aufenthalt auf einer Übersicht.×
Ein Strich ist eine Antwort
Eine leere Kachel bedeutet «die Uhr hat dies nicht gemessen» und nicht «das Portal hat die Daten verloren». Dafür gibt es drei Gründe: Dieses Uhrenmodell verfügt nicht über die Messfunktion, der Gast hat die Uhr für die Nacht abgenommen oder die Synchronisierung ist noch nicht abgeschlossen.
Welche Messwerte Ihr Modell liefert, zeigt eine Tabelle in «Was von der Uhr ins Portal gelangt». Training Readiness zum Beispiel gibt es auf einer Forerunner 165 gar nicht, während der HRV-Status und Body Battery vorhanden sind.
Das ärztliche Ziel hat Vorrang vor dem Ziel der Uhr
Wenn der Arzt Ihnen ein Schrittziel gesetzt hat, wird der heutige Ring anhand dieses Ziels gezählt und nicht anhand des in der Uhr gespeicherten Ziels. Vergangene Tage bleiben davon unberührt: Dort ist der Wert aufgezeichnet, der an dem jeweiligen Tag als Ziel galt.
Das Ziel des Arztes kann nicht in die Uhr selbst geschrieben werden — Garmin gibt ein solches Feld nicht frei. Dies wurde mit einem realen Konto überprüft.
Wie es für den Nutzer funktioniert
Sie drücken auf den Ring «Schlaf» und die Nachtansicht öffnet sich – mit den Angaben, wann Sie eingeschlafen sind, wie viel Tiefschlaf Sie hatten, wann Sie aufgewacht sind und einem erläuternden Textabsatz; um dies mit anderen Nächten zu vergleichen, schalten Sie auf «gesamter Aufenthalt» um und sehen die Kurve vom ersten Tag an.
Keine dieser Zahlen ist eine Diagnose. Es sind Messungen und ihre Auswertung – Sie gehen damit zum Arzt, und nicht anstelle des Arztes.
Was die Rezeption macht
Die Zimmer sind der Bereich des Gastes, die Rezeption betritt sie nicht. Der Arzt sieht dieselben Zahlen im Morgenbericht (mehr), und das «Konto des Gastes» in der Übersicht zeigt ihm genau diese Bildschirme aus der Sicht des Gastes – nur mit Lesezugriff.
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