Die Zahlen, nach denen ein Arzt die Anwendungen anpasst
Das Morgenblatt vergleicht die Nacht des Gastes mit seinem eigenen Durchschnitt und schlägt eine Korrektur vor. Hier finden Sie alle Schwellenwerte, alle Kennzeichnungen und was aus jeder einzelnen folgt.
Der Gast schläft mit der Uhr. Am Morgen nimmt das Portal seine letzte Nacht und vergleicht sie nicht mit einer Tabelle von Altersnormen, sondern mit seinem eigenen Durchschnitt für diesen Aufenthalt. Wenn etwas abweicht, setzt das Blatt eine Kennzeichnung und schlägt eine Korrektur vor: eine anstrengende Anwendung zu ersetzen, den Spaziergang zu verkürzen, den Gast dem Arzt vorzustellen.
Der Arzt entscheidet. Das Portal ändert von sich aus keine Anwendung – es bereitet ein Blatt vor, das zeigt, warum genau das vorgeschlagen wird, und der Arzt stimmt zu oder nicht.
Der Gast sieht nur das Ergebnis – sein Tagesprogramm. Schwellenwerte, Kennzeichnungen und die Arithmetik bleiben in der Übersicht.
Die Morgenrunde: ein Streifen pro Gast, der sich zu einem Blatt ausklappen lässt.×Das Morgenblatt eines Gastes: links die Kennzeichnungen, rechts die vorgeschlagene Korrektur.×
Zwei Regelfamilien
Familie
Die Frage
Gemessen an
Eine Nacht
«Sollte diese Person heute trainieren?»
heute Nacht im Vergleich zum eigenen Durchschnitt für den Aufenthalt
Mehrere Tage
«Ist das Programm überhaupt zu anstrengend?» Eine schlechte Nacht nach einem späten Abendessen ist nur Rauschen; dasselbe für drei Nächte ist es nicht.
eine Reihe von Tagen
Schwellenwerte für eine Nacht
Standardwerte; jeder Wert kann vom Arzt in Übersicht → Regeln angepasst werden, aber nur innerhalb eines zulässigen Bereichs — ein auf 80 % «angepasster» Sauerstoffalarm wird abgelehnt.
den restlichen Aufenthalt überprüfen, nicht nur den heutigen Tag
Das Trendfenster
5 Tage
–
Durchschnittlicher Schlaf im unten stehenden Zeitraum
6,5 h
Angesammeltes Schlafdefizit: morgendliche Anwendungen später, abendliche früher ansetzen und mit dem Gast über den Tagesablauf sprechen.
Täglicher Höchstwert der Body Battery sank um
10 Punkte
Die Gesamtbelastung des Aufenthalts senken – eine anstrengende Anwendung aus der verbleibenden Woche streichen.
Sauerstoff unter dem Schwellenwert an
2 Nächten
Den Gast dem Arzt vorstellen: das ist kein Einzelfall mehr.
Bereitschaft für den heutigen Tag
Aus denselben Zahlen wird ein einziger Wert berechnet, wie bei «Readiness» von Oura oder «Recovery» von WHOOP. Nur die Balance ist konfigurierbar.
Komponente
Standardgewichtung
Body Battery
30
Herzfrequenzvariabilität
25
Schlaf
25
Ruhepuls
10
Belastung
10
Grüner Bereich ab 75 Punkten: «Programm ohne Änderungen». Gelber Bereich ab 50: den Spaziergang um etwa 30 % verkürzen und den Puls in der unteren Hälfte des Korridors halten. Darunter wird der Austausch einer anstrengenden Anwendung vorgeschlagen.
Der Punkt, an dem eine Komponente ihre Gewichtung verliert, ist derselbe Schwellenwert, der die obige Markierung auslöst, sodass die Übersicht niemals zwei widersprüchliche Angaben zum selben Ruhepuls enthält.
Übersicht → Regeln: jeder Schwellenwert mit seinem Bereich und der Konsequenz daneben.×
Die Funktionstests auf demselben Blatt
Tests, die auf der Uhr durchgeführt werden, landen auf demselben Blatt und lösen ihre eigenen Markierungen aus: Griffstärke, fünfmal Aufstehen, Einbeinstand, der Sechs-Minuten-Gehtest. Unterhalb des Schwellenwerts schlägt das Blatt keine Behandlung, sondern eine andere Anwendung vor. Wurde ein Test gar nicht durchgeführt, wird auch das angezeigt. Wie man sie durchführt, wird hier Schritt für Schritt erklärt.
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