Dijagnostika dugovječnosti: tri dana, sedam pokazatelja i plan
Ulazna točka za boravak u toplicama: trodnevni boravak, sedam biomarkera s uređaja Garmin, proširena krvna slika i spektralna analiza HRV-a — uz pisani plan boravka na kraju.
Što je to. Program 01 od deset programa Longevity našeg lječilišta i jedini koji ništa ne liječi: on mjeri. Osnovni boravak traje 3 dana, što je ujedno i minimum.
Čemu služi. Kako bi se sljedeći program birao na temelju brojki, a ne pritužbi na recepciji: nakon dijagnostike gost ima uvid u sastav tijela, lipidni profil, HbA1c, spektar varijabilnosti srčanog ritma i sedam pokazatelja sa sata.
Čime se mjeri. Pomoću sedam pokazatelja: VO₂max, Fitness Age, HRV, Resting HR i Sleep Score portal izračunava iz podataka hotelskog sata (flota modela Garmin Forerunner 165 / 165 Music), dok BMI i Muscle Mass stižu s vage Garmin Index S2 u sobi.
Medicinski okvir. Pet stavki prvo jutro, dvije drugog dana i konzultacije sa specijalistom posljednjeg dana. U ovom programu okvir ujedno čini cijeli tijek kure: redovni termini ne preuzimaju njegove stavke.
Koliko košta. Okvirni trošak trodnevnog demo plana iznosi 15 150 CZK (≈ 606 EUR) za procedure; soba se računa zasebno, od 2 900 CZK po noćenju.
Tko odlučuje. Algoritam priprema nacrt, liječnički pregled obavlja se prvo jutro, a liječnik ima zadnju riječ (kako algoritam funkcionira).
Što dobivate na kraju. Plan sljedećeg programa, mišljenje specijalista i brojke kojima se možete vratiti za godinu dana: sve ostaje na računu gosta.
Kome je namijenjen ovaj dokument. Liječnicima lječilišta, spa koordinatorima i recepciji. Ažurirano 22.08.2026.
Odabir programa na portaluOtvara se demo portal: pregled programa, kartica «Longevity Diagnostics» i dvominutni upitnik.
Sedam pokazatelja na kojima se temelji program
Svaki program Longevity ima svoj skup pokazatelja. Dijagnostika ih ima sedam — više od bilo kojeg drugog: ona ne vodi kuru, već opisuje polaznu točku, i to s dvije strane: tjelesne kondicije i sastava tijela.
Pet vrijednosti portal računa iz podataka sa sata, a dvije stižu s vage. Nazivi su ostavljeni na engleskom jeziku: tako su označeni u aplikaciji Garmin Connect i na samom satu, a jednako stoje i na kartici programa na portalu te u ponudi na web-stranici.
Pokazatelj
Izvor podataka
Što znači
Čemu služi u ovom programu
VO₂max (maksimalni primitak kisika)
Sat Garmin; ako ga model ne prenosi — portal ga procjenjuje na temelju šetnje lječilišnom stazom
Mililitri kisika po kilogramu tjelesne mase u minuti
Najjači pojedinačni pokazatelj izdržljivosti. Procjena hodanjem koristi formulu potrošnje pri hodanju ACSM uz ekstrapolaciju prema rezervi pulsa; pogreška submaksimalnih metoda iznosi oko 5 ml/kg/min, pa portal prikazuje trend, a ne samo jednu brojku
Fitness Age (fitness dob)
Portal izračunava iz parametara VO₂max, spola i dobi
Dob u kojoj je takav VO₂max medijan populacije
Pretvara VO₂max u jezik razumljiv gostu. Izvan normativne tablice portal ga uopće ne prikazuje: «fitness dob 85» dobivena nepouzdanom procjenom samo plaši, a ne donosi stvarne informacije
HRV (varijabilnost srčanog ritma)
Garmin sat, noć
Raspon intervala između otkucaja srca tijekom sna, ms
Stanje vegetativne regulacije. Garminova vlastita procjena zahtijeva oko tri tjedna nošenja, pa portal uspoređuje noć s osobnim prosjekom gosta, a ne s tuđom normom
Resting HR (puls u mirovanju)
Garmin sat
Otkucaja u minuti u mirovanju
Jednostavan i pouzdan pokazatelj: porast za nekoliko otkucaja uočava se prije nego što gost osjeti umor
Sleep Score (ocjena sna)
Garmin sat, noć
0–100 plus struktura noći po fazama
San je polazište svakog programa: uz nisku ocjenu liječnik ne propisuje zahtjevne procedure
BMI (indeks tjelesne mase)
Vaga Garmin Index S2 u sobi
Masa podijeljena s kvadratom visine, kg/m²
Okvirna procjena. Tumači se zajedno s mišićnom masom: kod treniranog gosta BMI precjenjuje rizik
Muscle Mass (skeletna mišićna masa)
Vaga Garmin Index S2, bioimpedancija
Masa mišića, kg
Glavni potrošač glukoze u mirovanju i tkivo koje se prvo gubi s godinama. O njoj ovisi koji se program predlaže sljedeći
Stranica «Moja stanja» demo gosta: san 4:42 s ocjenom 53, varijabilnost 33 ms, Body Battery 73, puls u mirovanju 61 otkucaj/min, 3487 koraka i zasićenost krvi kisikom 92 % — jedna stranica od koje počinje analiza×
Što gost vidi na portalu
Početna stranica portala je LONGEVITY: prstenovi dana, «Izvještaj za danas» s ocjenom od 0 do 100 i stupac «Stanje po stanje», gdje svaki redak objašnjava što broj znači upravo danas.
Na snimci zaslona izvještaj demo gosta je 48 od 100 uz redak «Rest — the doctor decides»: varijabilnost pulsa 33 ms, što je 19,9 % ispod vlastitog prosjeka od 41,2 ms. U takvom danu portal ne predlaže zahtjevne procedure, a aklimatizacija kisikom od 88 % pri pragu od 90 % upućuje gosta liječniku prije procedura.
Snimke zaslona su namjerno na engleskom: Garminovi nazivi funkcija ne prevode se ni na jednom jeziku, dok sam portal s gostom komunicira na njegovu jeziku — sučelje je prevedeno na 36 jezika. Gost na snimkama je izmišljen, to je demonstracijski prikaz.
Stranica LONGEVITY demo gosta: današnji izvještaj 48 od 100, san 53, Body Battery 73 i 3487 koraka uz cilj od 7060 — desno je stupac s objašnjenjem svake brojke×
Tri dana: što sadrži svaki
Medicinski okvir kod dijagnostike ne nadopunjuje kuru, već čini samu kuru. Portal ga postavlja sam, prema duljini boravka, a ne prema proračunu: stavke okvira ne natječu se za plaćene termine.
Prvo jutro obuhvaća pregled, EKG, INBODY, propisivanje pitke kure i vađenje krvi. Drugi dan donosi spektralnu analizu varijabilnosti i life-test. Posljednji dan je konzultacija sa specijalistom — kardiologom ili gastroenterologom, ovisno o nalazima.
Boravak dulji od tjedan dana dodaje još dvije stavke: liječničku konzultaciju u sredini i ponovljeni INBODY dan prije odlaska — kako bi završni nalaz usporedio dva mjerenja umjesto jednog.
Dan
Stavka
Vrijeme
Cijena, CZK
Što donosi
1
Liječnički pregled
30 min
2 000
Anamneza, kontraindikacije, potpis plana
1
EKG
15 min
350
Ritam i provodljivost prije prvog opterećenja
1
INBODY i konzultacije
30 min
1 000
Sastav tijela po segmentima: masno tkivo, mišići, voda
Lipidni profil, prosječni šećer u tri mjeseca, upala, aterogene čestice
2
SAHRV — spektralna analiza HRV-a
90 min
2 700
Spektar varijabilnosti: doprinos simpatičkog i parasimpatičkog sustava
2
Life test (brza dijagnostika)
20 min
900
Probirna procjena na licu mjesta, bez čekanja laboratorija
3
Konzultacija sa specijalistom (kardiolog, gastroenterolog)
30 min
2 000
Analiza rezultata i planiranje sljedećeg programa
Trodnevni plan demo gosta: prvi dan označen je kao «arrival & check-up» — pet stavki, 3 × 150 ml vode i 30 minuta šetnje rutom II; kod vađenja krvi navedeno je da točan dan potvrđuje recepcija×
Četiri stavke s fleksibilnim danom
Vađenje krvi, spektralna analiza varijabilnosti, konzultacija sa specijalistom i laboratorijski panel posebno su označeni u planu: njihov je dan samo želja, a ne fiksni termin.
Razlog je praktične prirode. Medicinska sestra radi u rasporedu kratkog i dugog tjedna, pa se termin redovito pomiče na susjedni dan. Obećavati dan koji nitko ne može jamčiti najgora je vrsta točnosti, pa portal postavlja razuman dan i jasno navodi: točan termin određuje recepcija.
Algoritam ih ne raspoređuje. U katalogu procedura označene su kao neplanirane: uobičajeni termini programa ih ne preuzimaju, postavlja ih samo dijagnostički okvir.
Bez liječnika se ne pojavljuju. Sve četiri stavke zahtijevaju liječnički nalog i gost ih ne može sam dodati iz ponude.
Cijena panela krvi je procjena. Proširenog panela nema u tiskanom cjeniku procedura za 2026. godinu; portal to otvoreno navodi, a hotel mijenja iznos na upravljačkoj ploči bez objavljivanja nove verzije.
Konzultacija sa specijalistom stoji od 2 000 do 5 000 CZK: ovisi o tome tko pregledava i koliko traje analiza.
Funkcionalni testovi: tri mjerenja bez uređaja
Uz uređaje, dijagnostika uključuje i bateriju od tri testa. Za njih nije potrebna oprema: dovoljni su štoperica, stolica i označen hodnik. Granične vrijednosti preuzete su iz objavljenih kliničkih radova, a nisu izmišljene za portal.
Šestominutni test sat bilježi sam — šest minuta hodanja je udaljenost, a mjerenje udaljenosti upravo je svrha sata. Kod preostala dva sat vodi štopericu i bilježi rezultat, ali test izvodi čovjek: sat će izbrojiti sekunde, ali ne i kvalitetu izvedbe.
Dinamometra u hotelu nema. Dinamometrija šake bila je četvrti test i uklonjena je 06.08.2026.: uređaja nema, a redak «nije izmjereno» svakog jutra navodi oko da preskoči tri retka ispod njega.
Postoje samo tri raspona — «nisko», «normalno», «dobro». Pet raspona sugeriralo bi točnost koju ovi testovi nemaju.
Šestominutni test daje drugu procjenu parametra VO₂peak prema formuli Ross 2010 — provjeru iste brojke neovisno o šetnji.
Više od 15 s — niska mišićna snaga; 10 s ili brže — dobro
EWGSOP2, 2019
Stajanje na jednoj nozi
Sekunde ravnoteže
Manje od 10 s — rizik; 30 s i više — dobro
Araujo, 2022
Šestominutno hodanje
Metri u šest minuta
288 m je 0,8 m/s, 360 m je 1,0 m/s: klasične granične vrijednosti brzine hoda
Studenski, 2011; Ross, 2010
Okvir: šetnja, bazen i pitka kura
Između mjerenja dane drži okvir, a ne procedure: jezgra dijagnostike namjerno je gotovo prazna. Nordijsko hodanje triput tjedno, bazen četiri puta; tome se dodaju oksigenoterapija dvaput i jedna klasična masaža tjedno.
Šetnja i pitka kura ne natječu se za termine: one su okosnica svakog programa u lječilištu i nalaze se u svakom danu. Za demo-gosta prvi dan uključuje 30 minuta na ruti II i tri uzimanja po 150 ml.
Nordijsko hodanje s instruktorom — 60 minuta, 350 CZK; ujedno portalu daje podatke za procjenu VO₂max.
Bazen je uključen u boravak i u procjeni troškova nema cijenu.
Oksigenoterapija — 50 minuta, 550 CZK.
Pitka kura propisuje se prvog dana i zatim se provodi prema kartici: izvor, količina, temperatura (pitka kura).
Koliko košta boravak
Procjena troškova sastavlja se iz istog plana: uključene stavke nemaju cijenu, a one koje se plaćaju prikazuju se cijenom iz cjenika. Za demo-gosta na trodnevnoj dijagnostici procedure stoje 15 150 CZK — oko 606 EUR prema tečaju od 25 CZK za euro, koji portal koristi informativno.
Soba se računa zasebno i po noćenju: Standard — 2 900 CZK (≈ 116 EUR), Design — 3 400, Lux — 4 200, Junior Suite — 5 200 CZK. Boravišna pristojba od 50 CZK po gostu starijem od 18 godina po noćenju plaća se na recepciji i ne ulazi u procjenu troškova.
Najskuplja stavka kure je proširena krvna slika (4 500 CZK), a najjeftinije od onih koje se plaćaju jesu EKG i šetnja s instruktorom, po 350 CZK.
Kalkulator cijene trodnevne dijagnostike: dvanaest stavki procjene, 15 150 CZK za procedure, odabir sobe i napomena o boravišnoj pristojbi×
Otvori program u portaluDemo-sustav otvoren je bez prijave: isti plan, iste brojke, izmišljeni gost.
Što se događa nakon dijagnostike
Dijagnostika je ulazna točka, a portal je osmišljen tako da nakon nje gosti prelaze u program liječenja, a ne u prazninu.
Zaključak stručnjaka posljednjeg dana sadrži ne samo rezultat već i preporučeni program: «Metabolički restart» kod visokog HbA1c i niske mišićne mase, «Srce i izdržljivost» kod niskog VO₂max, «Duboki oporavak» kod neuravnoteženog spektra varijabilnosti.
Brojke ostaju na računu. Gost ih vidi na svom telefonu i godinu dana kasnije, kada ponovno dođe: usporedba s prošlim boravkom izrađuje se automatski.
Upitnik je već ispunjen. Profil iz dijagnostike prenosi se u upitnik sljedećeg programa — na ista pitanja ne treba odgovarati drugi put.
Dijagnostika se ne može odabrati kao drugi cilj. Nema je u pitanju «što još usput poboljšati»: njezina je jezgra gotovo prazna te kao dodatak drugom programu ne donosi ništa novo.
Noćni krug i kontraindikacije
Tri dana su kratak boravak, ali noćni krug radi i tijekom njega. Ne prije 06:00 protekla noć uspoređuje se s osobnim prosjekom gosta, a u liječnikov jutarnji list ulaze upozorenja: puls u mirovanju viši od uobičajenog, varijabilnost niža, Body Battery se nije napunio, manjak sna.
Ono što je besplatno i naše portal mijenja sam, a plaćene usluge predlaže liječniku. Tu granicu ovlasti postavio je vlasnik platforme.
Šetnja na dan s upozorenjima kraća je za 30 %, ali ne kraća od 20 minuta i ne dvaput u jednom jutru.
Kontraindikacije uklanjaju stavke prije izrade plana. Upitnik ih prikuplja prve, pa postupak koji je u sukobu uopće ne ulazi u plan (pragovi jutarnjeg lista).
Akutno stanje znači prekid. Portal postavlja upozorenje «prvo liječniku» i ne izdaje kuru dok liječnik ne pregleda gosta.
Tko što radi
Gost. Nosi sat, ujutro staje na vagu, dolazi na mjerenja i bilježi unos vode. Ne instalira aplikacije i ne otvara račune na tuđim servisima.
Recepcija. Izdaje komplet, omogućuje skeniranje osobnog QR koda, potvrđuje dan vađenja krvi i vraća sat u bazu pri odjavi (rad s aplikacijama).
Liječnik. Pregledava gosta prvog jutra, potpisuje plan, očitava nalaze krvi i spektar varijabilnosti te propisuje sljedeći program.
Spa koordinator. Unosi rezervacije prema planu i premješta ih kada je prostorija zauzeta: plan je okvir sa satnicom rada, a ne raspored prostorija.
Portal. Priprema nacrt, računa VO₂max i fitness dob, provjerava noć i ispisuje liječnikov jutarnji list (jutarnja runda).
Pitanja i odgovori
Zašto samo tri dana? Dijagnostika mjeri polaznu točku, a ne mijenja je: nalaz krvi, sastav tijela i spektar varijabilnosti prikupljaju se tijekom dva jutra, a treći je dan namijenjen analizi. Liječenje provodi sljedeći program, koji traje dulje.
Što se od ovoga ne može napraviti kod kuće? Spektralna analiza varijabilnosti, segmentni INBODY i analiza svih vrijednosti kod jednog liječnika tijekom jednog boravka. Sat i vagu gost dobiva na licu mjesta, a može se povezati i vlastiti uređaj (vlastiti uređaj).
Je li nošenje sata obavezno? Mjerenja uređajima i zaključak dobit ćete u svakom slučaju, no pet od sedam pokazatelja ne može se prikupiti bez noćnih očitanja: portal ih računa iz podataka sa sata. U tom slučaju jasno navodi da podaci nedostaju, umjesto da izmišlja brojeve.
Može li se obaviti dijagnostika i otići? Da. Plan sljedećeg programa ostaje na računu i može se nastaviti pri sljedećem boravku.
Tko vidi rezultate? Gost i lječilišni liječnik. Izvoz i brisanje podataka nalaze se na računu gosta (osobni podaci).
Izvori
Studenski S. i sur. Gait speed and survival in older adults. JAMA, 2011; doi: 10.1001/jama.2010.1923
Paluch A. E. i sur. Daily steps and all-cause mortality: metaanaliza 15 kohorti. Lancet Public Health, 2022; doi: 10.1016/S2468-2667(21)00302-9
Cruz-Jentoft A. J. i sur. EWGSOP2: pet ustajanja sa stolice dulje od 15 sekundi ukazuje na nisku mišićnu snagu. Age and Ageing, 2019; doi: 10.1093/ageing/afy169
Araujo C. G. i sur. Uspješno stajanje na jednoj nozi deset sekundi i preživljenje. British Journal of Sports Medicine, 2022.
Ross R. M. i sur. Vršna potrošnja kisika iz šestominutnog hoda: 4,948 + 0,023 × udaljenost u metrima, 2010.
Svjetska zdravstvena organizacija, 2020. Smjernice za tjelesnu aktivnost: 150–300 minuta umjerene aerobne aktivnosti tjedno. who.int
