Diagnóstico de longevidad: tres días, siete indicadores y un plan
El punto de partida de la estancia: tres días, siete biomarcadores con dispositivos Garmin, análisis de sangre ampliado, análisis espectral de VFC y un plan de estancia al terminar.
Qué es. El programa 01 de los diez programas de longevidad del hotel y el único que no trata nada: solo mide. La estancia básica es de 3 días, que es también el mínimo.
Para qué sirve. Para elegir el siguiente programa a partir de datos y no de una queja en recepción: tras el diagnóstico, el huésped cuenta con su composición corporal, perfil lipídico, HbA1c, espectro de variabilidad del ritmo y siete indicadores del reloj.
Cómo se mide. Con siete indicadores: el portal calcula VO₂max, Fitness Age, HRV, Resting HR y Sleep Score a partir del reloj del hotel (la flota es de Garmin Forerunner 165 / 165 Music), mientras que BMI y Muscle Mass proceden de la báscula Garmin Index S2 de la habitación.
Estructura médica. Cinco servicios la primera mañana, dos el segundo día y consulta con el especialista el último. En este programa, la estructura médica conforma todo el curso: las franjas de pago no ocupan sus horas.
Cuánto cuesta. El presupuesto del plan de demostración de tres días es de 15 150 CZK (≈ 606 EUR) en procedimientos; la habitación se calcula aparte, a partir de 2 900 CZK por noche.
Quién decide. El algoritmo prepara un borrador, el examen médico se realiza la primera mañana y el médico tiene la última palabra (cómo funciona el algoritmo).
Qué se lleva el huésped. El plan del siguiente programa, el informe del especialista y los datos para poder comparar un año después: todo queda guardado en su cuenta.
A quién va dirigido este documento. Al equipo médico del hotel, a los coordinadores de spa y a recepción. Actualizado el 22.08.2026.
Elegir el programa en el portalSe abrirá el portal de demostración: el catálogo de programas, la tarjeta «Longevity Diagnostics» y un cuestionario de dos minutos.
Los siete indicadores en los que se basa el programa
Cada programa de longevidad tiene su propio conjunto de indicadores. El de diagnóstico tiene siete, más que ningún otro: no guía un tratamiento, sino que describe el punto de partida desde dos ángulos, la forma física y la composición corporal.
El portal calcula cinco cifras a partir del reloj y recibe dos de la báscula. Los nombres se mantienen en inglés: así figuran en Garmin Connect y en el propio reloj, y de la misma manera aparecen en la tarjeta del programa en el portal y en el catálogo de la web.
Indicador
De dónde procede
Qué significa
Para qué sirve en este programa
VO₂max (consumo máximo de oxígeno)
El reloj Garmin; si el modelo no lo transmite, el portal lo estima a partir de una caminata
Mililitros de oxígeno por kilogramo de peso al minuto
El principal indicador individual de resistencia. La estimación al caminar utiliza la ecuación de gasto de marcha del ACSM extrapolada según la reserva de frecuencia cardíaca; el margen de error de los métodos submáximos ronda los 5 ml/kg/min, por lo que el portal muestra la tendencia y no una cifra aislada
Fitness Age (edad de forma física)
Lo calcula el portal a partir del VO₂max, el sexo y la edad
La edad en la que dicho VO₂max representa la mediana de la población
Traduce el VO₂max a un lenguaje comprensible para el huésped. Fuera de la tabla normativa, el portal no lo muestra: una «edad de forma física de 85» basada en una estimación imprecisa asusta sin aportar información real
HRV (variabilidad de la frecuencia cardíaca)
El reloj Garmin, durante la noche
La variación de los intervalos entre latidos durante el sueño, en ms
Estado de la regulación autonómica. El veredicto propio de Garmin requiere unas tres semanas de uso, por lo que el portal compara la noche con el promedio personal del huésped y no con una norma ajena
Resting HR (frecuencia cardíaca en reposo)
El reloj Garmin
Pulsaciones por minuto en reposo
Un indicador sencillo y fiable: un aumento de unas pocas pulsaciones se detecta antes de que el huésped sienta cansancio
Sleep Score (puntuación del sueño)
El reloj Garmin, durante la noche
De 0 a 100, más la estructura de las fases de la noche
El sueño es el punto de partida de cualquier programa: con una puntuación baja, el médico no prescribe procedimientos exigentes
BMI (índice de masa corporal)
La báscula Garmin Index S2 de la habitación
Masa dividida por la altura al cuadrado, en kg/m²
Una referencia aproximada. Se interpreta junto con la masa muscular: en un huésped entrenado, el BMI sobrestima el riesgo
Muscle Mass (masa muscular esquelética)
La báscula Garmin Index S2, por bioimpedancia
Masa muscular, en kg
El principal consumidor de glucosa en reposo y lo primero que se pierde con la edad. Determina qué programa se propondrá a continuación
Página «Mis estados» del huésped de prueba: sueño de 4:42 con una puntuación de 53, variabilidad de 33 ms, Body Battery 73, pulso en reposo de 61 ppm, 3487 pasos y oxígeno en sangre del 92 %: la página principal donde comienza la evaluación×
Qué ve el huésped en el portal
La página principal del portal es LONGEVITY: los anillos del día, el «Informe de hoy» con una puntuación de 0 a 100 y la columna «Estado por estado», donde cada línea explica lo que significa esa cifra en el día de hoy.
En la captura se muestra el informe de un huésped de prueba: 48 de 100 y la línea «Rest — the doctor decides», con una variabilidad de 33 ms, un 19,9 % por debajo de su promedio personal de 41,2 ms. En un día así, el portal no propone procedimientos exigentes, y una aclimatación por pulsioximetría del 88 % frente al umbral del 90 % remite al huésped al médico antes de iniciar cualquier procedimiento.
Las capturas de pantalla están en inglés a propósito: los términos de producto de Garmin no se traducen en ningún idioma, mientras que el propio portal se comunica con el huésped en su lengua (la interfaz está disponible en 36 idiomas). El huésped de las imágenes es ficticio y pertenece al entorno de demostración.
Página LONGEVITY del huésped de prueba: informe del día con 48 de 100, sueño 53, Body Battery 73 y 3487 pasos frente al objetivo de 7060, con la columna a la derecha que desglosa cada cifra×
Tres días: qué incluye cada uno
En el diagnóstico, la estructura médica básica no complementa la cura, sino que la constituye. El portal la programa de forma automática según la duración de la estancia y no según el presupuesto: los elementos de esta estructura nunca compiten por franjas horarias de pago.
La primera mañana incluye la consulta inicial, ECG, INBODY, la prescripción de la cura de agua mineral y la extracción de sangre. El segundo día se realiza el análisis espectral de la variabilidad y el test funcional de esfuerzo. El último día tiene lugar la consulta con el especialista (cardiólogo o gastroenterólogo, según los resultados obtenidos).
Una estancia superior a una semana añade otros dos elementos: una consulta médica a mitad del tratamiento y un segundo análisis INBODY el día anterior a la salida, de modo que el informe final compare dos mediciones y no solo una.
Día
Concepto
Duración
Precio, CZK
Qué aporta
1
Consulta médica
30 min
2 000
Anamnesis, contraindicaciones y firma del plan
1
ECG
15 min
350
Ritmo y conducción antes del primer esfuerzo
1
INBODY y consulta
30 min
1 000
Composición corporal por segmentos: grasa, músculo y agua
1
Pauta de la cura de agua
15 min
800
Manantial, volumen, temperatura y horario de las tomas
1
Análisis de sangre ampliado (lípidos, HbA1c, hsCRP, ApoB)
15 min
4 500
Perfil lipídico, glucemia media de los últimos tres meses, inflamación y partículas aterogénicas
2
SAHRV: análisis espectral de la VFC
90 min
2 700
Espectro de variabilidad: contribución de los sistemas simpático y parasimpático
2
Life test (diagnóstico exprés)
20 min
900
Evaluación de cribado en el acto, sin esperar al laboratorio
3
Consulta con especialista (cardiología, gastroenterología)
30 min
2 000
Revisión de resultados y planificación del siguiente programa
Plan de tres días del huésped de prueba: el primer día lleva la etiqueta «arrival & check-up», con cinco actividades, 3 × 150 ml de agua y 30 minutos de marcha por la ruta II; en la extracción de sangre se indica que la recepción confirmará el día exacto×
Cuatro servicios cuya fecha es flexible
La extracción de sangre, el análisis espectral de VFC, la consulta con el especialista y el panel de laboratorio tienen una marca especial en el plan: la fecha indicada es orientativa, no una reserva cerrada.
El motivo es práctico. La enfermera trabaja por turnos de semanas cortas y largas, por lo que la cita suele desplazarse al día siguiente o anterior. Prometer un día que nadie puede garantizar es una falsa precisión; por eso el portal sugiere una fecha lógica y aclara que el día definitivo lo asigna recepción.
El algoritmo no los distribuye. En el catálogo de procedimientos están marcados como no planificables: los huecos habituales del programa no los asignan, solo los coloca la estructura básica de diagnóstico.
No aparecen sin indicación médica. Los cuatro requieren prescripción y el huésped no puede añadirlos por su cuenta desde el catálogo.
El precio del panel de sangre es estimado. El panel ampliado no figura en la lista impresa de precios de procedimientos de 2026; el portal lo advierte de forma explícita y el hotel ajusta el importe desde el panel de control sin necesidad de publicar una nueva versión.
La consulta con el especialista cuesta entre 2 000 y 5 000 CZK: el precio depende del profesional y de la duración de la sesión.
Pruebas funcionales: tres mediciones sin aparatos
Además del instrumental, el diagnóstico incluye una batería de tres pruebas. No requieren equipamiento especial: basta con un cronómetro, una silla y un pasillo medido. Los valores de referencia proceden de estudios clínicos publicados, no fueron inventados para el portal.
El reloj registra por sí solo la prueba de seis minutos: seis minutos de caminata equivalen a una distancia, que es justo para lo que sirve el reloj. En las otras dos, el reloj actúa como cronómetro y guarda el resultado, pero la prueba la realiza una persona: el reloj cuenta los segundos, pero no evalúa la calidad de la ejecución.
El hotel no dispone de dinamómetro. La dinamometría manual era la cuarta prueba y se retiró el 06.08.2026: no hay dispositivo en el hotel y ver cada mañana la línea «no medido» acostumbra a la vista a ignorar las tres líneas inferiores.
Solo hay tres rangos: «bajo», «normal» y «bueno». Cinco rangos prometerían una precisión que estas pruebas no tienen.
La prueba de seis minutos ofrece una segunda estimación de VO₂peak mediante la fórmula de Ross 2010, lo que permite contrastar ese mismo valor de forma independiente a la caminata.
Paso a paso: en el artículo sobre pruebas funcionales, con las pantallas del reloj.
Prueba
Qué se mide
Umbral
Fuente
Levantarse de la silla
Segundos para levantarse cinco veces
Más de 15 s: fuerza muscular baja; 10 s o menos: buen nivel
EWGSOP2, 2019
Apoyo sobre una pierna
Segundos de equilibrio
Menos de 10 s: riesgo; 30 s o más: buen nivel
Araujo, 2022
Marcha de seis minutos
Metros en seis minutos
288 m equivale a 0,8 m/s y 360 m a 1,0 m/s: los umbrales clásicos de velocidad de marcha
Studenski, 2011; Ross, 2010
La estructura básica: el paseo, la piscina y la cura de agua
Entre las mediciones, la jornada se organiza en torno a esta estructura básica y no con una sobrecarga de procedimientos: el núcleo del diagnóstico se deja casi libre a propósito. Marcha nórdica tres veces por semana, piscina cuatro veces; a esto se suman oxigenoterapia dos veces y un masaje clásico a la semana.
El paseo y la cura de agua no compiten por un horario: son la columna vertebral de cualquier programa del balneario y están presentes todos los días. Para el huésped de demostración, el primer día incluye 30 minutos por la ruta II y tres tomas de 150 ml.
Marcha nórdica con instructor: 60 minutos, 350 CZK; además, proporciona al portal los datos necesarios para estimar el VO₂max.
La piscina está incluida en el alojamiento y figura sin coste en el presupuesto.
Oxigenoterapia: 50 minutos, 550 CZK.
La cura de agua se pauta el primer día y a partir de ahí sigue su ficha: manantial, volumen y temperatura (cura de agua).
Cuánto cuesta la estancia
El presupuesto se elabora a partir del mismo plan: los servicios incluidos figuran sin precio y los de pago aparecen con su tarifa. Para el huésped de prueba con un diagnóstico de tres días, los procedimientos suman 15 150 CZK (unos 606 EUR al cambio orientativo de 25 CZK por euro que utiliza el portal).
La habitación se calcula por separado y por noche: Standard, 2 900 CZK (≈ 116 EUR); Design, 3 400 CZK; Lux, 4 200 CZK; Junior Suite, 5 200 CZK. La tasa turística de 50 CZK por noche para mayores de 18 años se abona en recepción y no se incluye en el presupuesto.
El servicio más caro del programa es el análisis de sangre ampliado (4 500 CZK); los de pago más económicos son el electrocardiograma y el paseo con instructor, a 350 CZK cada uno.
Calculadora del coste del diagnóstico de tres días: doce líneas de presupuesto, 15 150 CZK en procedimientos, selección de habitación y aviso sobre la tasa turística×
Abrir el programa en el portalLa versión de demostración está disponible sin necesidad de iniciar sesión: el mismo plan, las mismas cifras y un huésped ficticio.
Qué ocurre después del diagnóstico
El diagnóstico es el punto de partida, y el portal está diseñado para que dé paso directamente a un programa de tratamiento, sin quedarse en un simple balance.
La conclusión del especialista el último día incluye no solo los resultados, sino también el programa recomendado: «Reinicio metabólico» ante una HbA1c alta y poca masa muscular, «Corazón y resistencia» con un VO₂max bajo, o «Recuperación profunda» si el espectro de variabilidad está descompensado.
Los valores quedan guardados en la cuenta. El huésped puede consultarlos en su teléfono un año después al volver al hotel: la comparación con la estancia anterior se genera de forma automática.
El cuestionario ya queda completado. El perfil de la diagnosis se traslada al cuestionario del siguiente programa, por lo que no es necesario responder dos veces a las mismas preguntas.
El programa de diagnosis no se puede elegir como segundo objetivo. No aparece en la pregunta «otros aspectos a mejorar»: apenas tiene núcleo propio y no aporta nada como complemento de otro programa.
Control nocturno y contraindicaciones
Tres días es una estancia corta, pero el control nocturno también se aplica. A partir de las 06:00, los datos de la noche se comparan con la media habitual del huésped y se generan avisos en la hoja matutina del médico: pulso en reposo más alto de lo normal, variabilidad reducida, Body Battery sin recargar o falta de sueño.
El portal ajusta directamente lo gratuito y propio, mientras que las opciones de pago se sugieren al médico. Este límite de funciones lo definió el titular de la plataforma.
En los días con avisos, la caminata de salud se reduce un 30 %, sin bajar nunca de 20 minutos y sin repetirse en una misma mañana.
Las contraindicaciones descartan servicios antes de elaborar el plan. El cuestionario las detecta de antemano, por lo que cualquier procedimiento incompatible queda fuera (umbrales de la hoja matutina).
Un cuadro agudo detiene el proceso. El portal muestra la advertencia «primero, consultar al médico» y no asigna la pauta hasta que el médico haya valorado al huésped.
Quién hace qué
El huésped. Lleva el reloj puesto, se pesa por la mañana en la báscula, acude a las mediciones y registra las tomas de agua mineral. No necesita instalar aplicaciones ni abrir cuentas en servicios externos.
Recepción. Entrega el kit, facilita el escaneo del código QR personal, confirma el día de la analítica de sangre y devuelve el reloj al inventario a la salida (gestión de las aplicaciones).
El médico. Realiza la consulta la primera mañana, firma el plan, analiza el panel sanguíneo y el espectro de variabilidad, y pauta el siguiente programa.
La coordinación del spa. Reserva las citas según el plan y las reorganiza si una sala está ocupada: el plan es una propuesta con horarios de apertura, no un cuadrante de cabinas.
El portal. Genera el borrador del programa, calcula el VO₂max y la edad de forma física, revisa los datos de la noche e imprime la hoja matutina para el médico (ronda matutina).
Preguntas frecuentes
¿Por qué solo tres días? La diagnosis sirve para medir el punto de partida, no para modificarlo: el panel sanguíneo, la composición corporal y el espectro de variabilidad se registran en dos mañanas, y el tercer día se dedica a la valoración médica. El tratamiento corresponde al siguiente programa, de mayor duración.
¿Qué no se puede hacer en casa? El análisis espectral de la variabilidad, la prueba InBody por segmentos y la interpretación global de todos los valores por un mismo médico durante la estancia. El reloj y la báscula se entregan en el hotel, y también es posible vincular un dispositivo personal (mi propio dispositivo).
¿Es obligatorio llevar el reloj? Las mediciones con equipos y la valoración final se realizan de todos modos, pero cinco de los siete parámetros no se podrán obtener sin los registros nocturnos: el portal los calcula a partir de los datos del reloj. En ese caso, el sistema indicará de forma clara que faltan datos en lugar de estimar cifras.
¿Se puede realizar solo la diagnosis y marcharse? Sí. El plan para el próximo programa queda guardado en la cuenta y se puede retomar en una estancia posterior.
¿Quién tiene acceso a los resultados? Únicamente el huésped y el médico del hotel. La descarga y la eliminación de la información se gestionan desde la cuenta del huésped (datos personales).
Fuentes
Studenski S. et al. Gait speed and survival in older adults. JAMA, 2011; doi: 10.1001/jama.2010.1923
Paluch A. E. et al. Daily steps and all-cause mortality: metaanálisis de 15 cohortes. Lancet Public Health, 2022; doi: 10.1016/S2468-2667(21)00302-9
Cruz-Jentoft A. J. et al. EWGSOP2: levantarse cinco veces de una silla en más de 15 segundos es signo de baja fuerza muscular. Age and Ageing, 2019; doi: 10.1093/ageing/afy169
Araujo C. G. et al. Mantener el equilibrio sobre una pierna durante diez segundos y supervivencia. British Journal of Sports Medicine, 2022.
Ross R. M. et al. Consumo máximo de oxígeno a partir de la prueba de marcha de seis minutos: 4,948 + 0,023 × distancia en metros, 2010.
Organización Mundial de la Salud, 2020. Directrices sobre actividad física: 150-300 minutos de actividad aeróbica moderada a la semana. who.int
