Gost spava sa satom. Ujutro portal uzima njegovu prošlu noć i uspoređuje je ne s tablicom dobnih normi, nego s njegovim vlastitim prosjekom za ovaj boravak. Ako nešto odstupa, list podiže oznaku i predlaže korekciju: zamijeniti tešku proceduru, skratiti šetnju, pokazati gosta liječniku.
Odlučuje liječnik. Portal sam ne mijenja nijednu proceduru — priprema list na kojem se vidi zašto je predloženo baš to, a liječnik se složi ili ne.
Gost vidi samo ishod — svoj program za dan. Pragovi, oznake i računica ostaju u Nadzorna ploča.
Jutarnja runda: jedna traka po gostu×List za jednog gosta: što se dogodilo noću i što se predlaže promijeniti u danu×
Dvije skupine pravila
Skupina
Pitanje
Uspoređuje se s
Jedna noć
«Treba li ova osoba danas vježbati?»
ova noć prema vlastitom prosjeku za boravak
Nekoliko dana
«Je li program uopće pretežak?» Jedna loša noć nakon kasne večere je šum; isto kroz tri noći nije.
niz dana
Pragovi za jednu noć
Zadane vrijednosti; liječnik svaku može pomicati u Nadzorna ploča → Pravila, ali samo unutar dopuštenog raspona — portal neće dopustiti da se alarm za kisik «podesi» na 80%.
dodati sesiju disanja, provjeriti vrijeme pitke kure
Body Battery se oporavio samo do
40
«Body Battery se nije oporavio»
zamijeniti tešku proceduru, skratiti rutu
Kisik u krvi noću je padao ispod
90%
«Pad kisika»
pokazati gosta liječniku prije današnjih procedura
Opterećenje srca iznad vlastitog prosjeka
+50%
«Opterećenje veće nego obično»
zamijeniti tešku proceduru, skratiti rutu
Višednevni pragovi
Parametar
Prag
Što slijedi
Odstupanje traje
3 dana
pregledajte ostatak boravka, ne samo današnji dan
Prozor trenda
5 dana
—
Prosječan san u tom razdoblju ispod
6.5 h
nakupljeni manjak sna: jutarnje procedure pomaknite kasnije, večernje ranije i porazgovarajte s gostom
Dnevni vrhunac Body Battery pao je za
10 bodova
smanjite opterećenje cijelog boravka — izbacite jednu tešku proceduru iz preostalog tjedna
Kisik je pao ispod praga tijekom
2 noći
uputite gosta liječniku: to više nije jednokratan slučaj
Spremnost za današnji dan
Od istih se brojeva slaže jedna vrijednost — kao što Oura to zove «Readiness», a WHOOP «Recovery». Podešava se samo ravnoteža: koliko vrijedi svaka sastavnica i gdje se mijenja boja.
Sastavnica
Zadana težina
Body Battery
30
Varijabilnost pulsa
25
San
25
Puls u mirovanju
10
Opterećenje
10
Zelena zona je od 75 bodova: «program bez promjena». Žuta je od 50: skratite šetnju približno 30% i držite puls u donjoj polovici koridora. Ispod toga predlaže se zamjena teške procedure.
Točka u kojoj sastavnica gubi svoju težinu isti je prag koji gore podiže oznaku, pa Nadzorna ploča nikad ne drži dvije različite istine o istom pulsu u mirovanju.
Nadzorna ploča → Pravila: svaki prag sa svojim rasponom i posljedicom pokraj njega×
Funkcionalni testovi na istom listu
Testovi napravljeni na satu dolaze na isti list i podižu svoje oznake: snaga stiska, pet ustajanja, ravnoteža na jednoj nozi, šestominutni hod. Ispod praga list ne predlaže terapiju nego drugu proceduru. Ako test uopće nije napravljen, i to piše. Kako ih napraviti objašnjeno je korak po korak ovdje.
