Wiki

Pulsni koridor: odakle dolaze ove brojke

«Cilj 128–145 otk/min» na zaslonu rute nije prosjek svih gostiju, već vaš osobni raspon izračunat prema vašoj dobi i odgovorima iz upitnika.

Updated 2026-08-28 · Sample procedures Luxury Spa & Medical Wellness Hotel Prezident

Kako se računa

Kao osnova uzima se uobičajena procjena maksimalnog pulsa — 220 minus dob. Od toga se računa udio koji ovisi o vašim odgovorima u upitniku: što je razina rizika viša, to je koridor mirniji.

Dob se preuzima iz kartice ispunjene na recepciji; ako je tamo nema, portal računa prema dobnoj skupini iz upitnika. Zato datum rođenja nije formalnost: s njim je koridor točno vaš, a bez njega samo okviran.

Zašto hodati unutar koridora

Ispod koridora šetnja je ugodna, ali gotovo ništa ne trenira. Iznad njega ulazite u napor zbog kojeg niste došli u lječilište: cilj ovdje nije rekord, nego oporavak.

Unutar koridora postiže se upravo ono radi čega su lječilišne staze i osmišljene: srce i krvne žile dobivaju ujednačeno, primjereno opterećenje, a navečer vam ostaje snage za procedure.

Što učiniti s tom brojkom

• Iznad koridora — usporite korak, na usponu prijeđite na «razgovorni» tempo: ako ne možete govoriti cijelim rečenicama, hodate prebrzo.
• Ispod koridora — ubrzajte, ali nemojte trčati: koridor je predviđen za brzo hodanje, a ne za trčanje.
• Ako se osjećate loše — stanite, sjednite i nazovite recepciju. Nijedna brojka nije vrijedna forsiranja.

Gdje pratiti puls

Na satu. Telefon ne mjeri niti prikazuje puls — bilježi ga sat, neprekidno i znatno točnije. Zato na početku rute portal javlja «pratite svoj puls na satu» i na pet sekundi prikazuje gdje se ta brojka nalazi na brojčaniku.

Nakon šetnje puls automatski stiže na portal i prikazuje se uz kartu rute: prosječni, maksimalni te udio vremena provedenog u koridoru.