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長壽診斷：三天行程、七項指標與專屬計畫

療養行程的起點：為期三天的入住，透過Garmin手錶與體重計取得七項生物指標、進行進階血液檢查與HRV頻譜分析，並在結束時獲得一份完整的療養計畫。

Updated 2026-08-28 · Sample procedures Luxury Spa & Medical Wellness Hotel Prezident

簡介

• 這是什麼。 這是度假飯店十項Longevity計畫中的第01項，也是唯一不進行治療、專注於測量的計畫。基礎入住為期3天，此天數亦為最低要求。
• 目的為何。 讓後續計畫能依據具體數據選擇，而非僅憑在接待處的主訴：診斷完成後，賓客將獲得身體組成分析、血脂檢驗、HbA1c、心率變異度頻譜以及來自手錶的七項指標。
• 測量方式。 涵蓋七項指標：入口網站根據飯店手錶（採用 Garmin Forerunner 165 / 165 Music）的數據計算VO₂max、Fitness Age、HRV、Resting HR與Sleep Score；BMI與Muscle Mass則由客房內的 Garmin Index S2 體重計提供。
• 醫療架構。 第一天上午安排五項檢查，第二天安排兩項，最後一天由專科醫師諮詢。在此計畫中，這套架構即為療程的核心內容：常規預約時段不會佔用這些項目。
• 費用。 三天示範計畫的理療費用預估為 15 150 CZK（約 606 EUR）；房費另計，每晚 2 900 CZK 起。
• 由誰決定。 演算法會擬定初步草案，醫師於第一天上午進行看診，最終方案由醫師決定（演算法的運作方式）。
• 最終成果。 包含下一階段計畫的方案、專科醫師的診斷結論，以及可供一年後對比參考的數據：這些資料都會保存在賓客的帳戶中。
• 適用對象。 度假飯店醫師、水療協調員及接待處。更新於 2026 年 8 月 22 日。

在入口網站中選擇計畫將開啟示範入口網站：計畫專區、«Longevity Diagnostics» 卡片以及兩分鐘問卷。

計畫依循的七項指標

每項Longevity計畫都有各自的指標組合。診斷計畫包含七項指標，數量多於其他任何計畫：它不執行常規療程，而是從體適能與身體組成兩個維度，勾勒出受測者的基準狀態。

入口網站依據手錶數據計算其中五項數值，另外兩項則來自體重計。名稱保留拉丁字母：這與Garmin Connect及手錶本身的標示一致，同時也與入口網站計畫卡片和官網展示的一致。

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房客在入口網站中看到的內容

入口網站首頁是LONGEVITY：包含當日圓環、評分0至100分的«今日報告»，以及«各項狀態»欄位，其中每行都會說明該數值在今日所代表的意義。

截圖中示範房客的報告為100分中的48分，並附有«Rest — the doctor decides»字樣：心率變異度為33 ms，比個人平均值41.2 ms低了19.9 %。在這樣的一天，入口網站不會安排高強度理療，而脈搏血氧適應為88 %（低於90 %門檻）則會在進行任何理療前先引導房客看診。

截圖特意採用英文顯示：Garmin的產品術語在任何語系中均不進行翻譯，而入口網站本身則以房客的語言溝通——介面已翻譯為36種語言。截圖中的房客為虛構人物，此為展示環境。

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三天行程：每天包含的項目

在診斷方面，醫療基礎架構並非療程的附加項目，而是療程本身。入口網站會根據入住天數而非預算自動排定：基礎架構項目不會與自費時段產生競爭。

第一天早晨為體檢、心電圖、INBODY、開立飲泉療程處方與抽血。第二天為HRV頻譜分析與生活功能測試。最後一天為專科醫師諮詢——根據檢查結果安排心臟科或腸胃科。

入住超過一週會額外增加兩個項目：期中的醫師諮詢，以及離店前一天的INBODY複檢，以便結案評估能比對兩次測量數據，而非僅憑單次結果。

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日期彈性調整的四個項目

抽血、HRV頻譜分析、專科諮詢和化驗室檢測在計畫中有特殊標註：顯示的日期僅為建議，並非確定預約。

原因很簡單：護理師採大小週排班，預約時間經常順延至相鄰日期。承諾無法保證的日期是不可靠的，因此系統會先安排一個合理日期，並註明：確切時間由接待處安排。

• 演算法不會自動排程這些項目。 它們在理療項目目錄中被標記為不可自動規劃：一般的計畫時段不會採用它們，僅由診斷框架負責排定。
• 未經醫師開立不會顯示。 這四項均需醫師處方，住客無法自行從項目列表中新增。
• 血液檢測價格為預估值。 2026年印刷版理療價目表未包含進階檢測，系統會明確提示這點，飯店可直接在後台修改金額而無需發布新版本。
• 專科醫師諮詢費用為2,000至5,000 CZK：具體取決於看診醫師及諮詢時長。

功能測試：三項無需儀器的測量

除儀器檢查外，診斷還包含一組三項的測試。這些測試不需要特殊設備，僅需碼錶、椅子和測量好長度的走廊。閾值標準均取自已發表的臨床文獻，並非由系統自行設定。

六分鐘測試由手錶自動記錄——六分鐘步行代表的是距離，而手錶正適合測量距離。其餘兩項測試由手錶計時並提交結果，但仍由人員實際操作：手錶只能計算秒數，無法評估動作標準度。

• 飯店內未配備握力計。 握力測試原為第四項測試，已於2026年8月6日移除：既然沒有儀器，每天早上顯示「未測量」只會讓人習慣忽略下方的其他三行數據。
• 區間僅分為三級——「低」、「正常」、「良好」。若劃分五級則意味著超出此類測試實際能達到的精準度。
• 六分鐘測試採用Ross 2010公式提供VO₂peak的第二種估算值——作為健走測量之外的獨立對照數值。
• 逐步說明——請參閱功能測試一文，內含手錶螢幕畫面。

日常架構：健行、泳池與飲泉療程

在各項檢測之間支撐日常行程的是基本架構，而非繁多的理療：診斷計畫的核心日程刻意保持寬鬆。北歐式健走每週三次，泳池每週四次；此外每週還安排兩次氧氣療法和一次經典按摩。

健行與飲泉療程不會佔用理療時段：它們是療養度假村所有計畫的核心支柱，每天都會安排。示範住客第一天的行程為在路線II健行30分鐘，以及飲泉三次、每次150毫升。

• 教練指導北歐式健走——60分鐘，350 CZK；同時也為入口網站提供評估VO₂max的數據。
• 泳池已包含在住宿中，在估價單上不另外計價。
• 氧氣療法——50分鐘，550 CZK。
• 飲泉療程在第一天開立處方，之後依據個人卡片執行：泉眼、飲用量、溫度（飲泉療程）。

入住費用是多少

估價單直接根據該計畫生成：已包含項目不標註價格，收費項目則依價目表列出。以三天診斷計畫的示範住客為例，理療費用為15 150 CZK——按入口網站參考匯率1歐元兌25 CZK計算，約為606 EUR。

客房費用按每晚單獨計算：Standard為2 900 CZK（≈ 116 EUR）、Design為3 400 CZK、Lux為4 200 CZK、Junior Suite為5 200 CZK。年滿18歲住客每人每晚50 CZK的城市稅須在接待處支付，不包含在估價單內。

整套療程中最昂貴的項目是進階血液檢查（4 500 CZK）；最便宜的收費項目則是心電圖與教練健行，各為350 CZK。

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在入口網站中開啟計畫展示模式無需登入即可查看：相同的方案、相同的數據、虛擬住客。

診斷完成後的後續安排

健康診斷是起點，而入口網站的設計旨在讓住客順利銜接至後續的療程計畫，而非就此結束。

• 最後一天的專家結論不僅包含檢測結果，還會附上推薦的計畫：HbA1c偏高且肌肉量偏低時推薦「代謝重置」，VO₂max偏低時推薦「心臟與耐力」，變異性頻譜失衡時推薦「深層修復」。
• 數據會保留在帳戶中。 即使一年後再次入住，房客仍可在手機上查看這些數據：系統會自動建立與上次入住的對比。
• 問卷已填寫完成。 診斷中的個人資料會直接代入下一個計畫的問卷中——無需重複回答相同的問題。
• 診斷無法被選為次要目標。 在「順便改善其他項目」的選項中沒有診斷項目：它的核心內容幾乎是獨立的，作為其他計畫的附加項目並不會增加任何內容。

夜間循環與禁忌症

三天雖是短暫入住，但夜間循環同樣正常運作。不早於06:00，系統會將剛過去的一夜與房客自身的平均值進行比對，並在醫生的晨間清單中標註預警：靜止心率偏高、心率變異度偏低、Body Battery未充滿或睡眠不足。

• 免費與飯店自有的項目由入口網站自行調整，收費項目則由系統向醫生提出建議。平台擁有者設定了這項權限界限。
• 出現預警當天的健行時間縮短30%，但絕不少於20分鐘，且同一個早晨不會縮短兩次。
• 禁忌症會在計畫生成前剔除相應項目。 問卷會優先收集這些資訊，有衝突的理療項目完全不會進入計畫中（晨間清單閾值）。
• 急性狀況會暫停一切。 入口網站會顯示「請先諮詢醫生」的警告，在醫生問診前不會發放療程。

職責分工

• 房客。 佩戴手錶、早晨站上體重計、前往測量並記錄飲水。房客無需安裝任何應用程式，也無需在第三方服務中註冊帳戶。
• 接待處。 發放套裝設備、提供個人QR碼供掃描、確認抽血日期，並在退房時將手錶歸還至庫存設備群（應用程式操作）。
• 醫生。 在第一個早晨問診、簽署計畫、解讀血液指標面板與變異性頻譜，並開立下一個計畫。
• SPA協調員。 依據計畫進行預訂，並在理療室額滿時調整時段：計畫只是帶有開放時間的意向安排，而非理療室的最終排程表。
• 入口網站。 生成草案、計算VO₂max與體適能年齡、比對夜間數據並為醫生列印晨間清單（晨間巡視）。

常見問題

• 為什麼只有三天？ 診斷的目的是測量基準起點而非改變它：血液面板、身體組成與變異性頻譜需歷時兩個早晨採集，第三天則用於分析討論。真正的治療會在下一個更長的計畫中進行。
• 有哪些項目是無法在家完成的？ 頻譜變異性分析、INBODY節段分析，以及由同一位醫生在一次入住期間解讀所有數據。手錶與體重計在現場發放，房客也可以連接自己的裝置（我自己的裝置）。
• 手錶一定要佩戴嗎？ 無論如何都會進行儀器測量並得出結論，但若缺少夜間數據，七項指標中將有五項無法收集：這些指標是由入口網站根據手錶數據計算得出。在這種情況下，系統會直接註明缺少數據，而非憑空捏造數值。
• 可以只做完診斷就離開嗎？ 可以。下一個計畫的方案會保留在帳戶中，並可在下次入住時繼續進行。
• 誰能看到結果？ 房客與度假村醫生。匯出與刪除數據均可在房客的帳戶中操作（個人資料）。

資料來源

• Studenski S. 等人。Gait speed and survival in older adults。JAMA，2011；doi: 10.1001/jama.2010.1923
• Paluch A. E. 等人。Daily steps and all-cause mortality：15項世代研究的統合分析。Lancet Public Health，2022；doi: 10.1016/S2468-2667(21)00302-9
• Cruz-Jentoft A. J. 等人。EWGSOP2：五次起坐測試超過15秒代表肌肉力量偏低。Age and Ageing，2019；doi: 10.1093/ageing/afy169
• Araujo C. G. 等人。單腳站立十秒測試與存活率。British Journal of Sports Medicine，2022。
• Ross R. M. 等人。由六分鐘步行推算之最高攝氧量：4.948 + 0.023 × 距離（公尺），2010。
• 世界衛生組織，2020。身體活動指南：每週進行150–300分鐘的中等強度有氧運動。who.int

延伸閱讀

• 平台如何安排理療——演算法、時段與完整的夜間循環。
• 功能測試——三項測試逐步說明，並附手錶螢幕畫面。
• 手錶測量哪些數據——逐一解析來自手腕的各項指標。
• 入口網站中的長壽計畫——配置工具、價目表與依手錶數據所做的調整。
• 代謝重置——當血糖偏高且肌肉量偏低時，診斷最常導向的計畫。
• 心臟與耐力——針對 VO₂max 偏低時的計畫。