Diagnostica Longevity: tre giorni, sette parametri e un piano
Il punto di partenza del soggiorno termale: tre giorni, sette biomarcatori dai dispositivi Garmin, analisi del sangue approfondite e analisi spettrale dell'HRV, con un piano di cura personalizzato al termine.
Cos'è. Il programma 01 dei dieci programmi Longevity dell'hotel e l'unico che non applica cure: misura. Il soggiorno base è di 3 giorni, che corrisponde anche al minimo.
A cosa serve. Per scegliere il programma successivo in base a dati oggettivi e non solo ai disturbi riferiti alla reception: al termine della diagnostica l'ospite dispone di composizione corporea, profilo lipidico, HbA1c, spettro della variabilità cardiaca e sette parametri rilevati dall'orologio.
Come si misura. Attraverso sette parametri: VO₂max, Fitness Age, HRV, Resting HR e Sleep Score vengono calcolati dal portale tramite i dati dell'orologio dell'hotel (la dotazione è composta da Garmin Forerunner 165 / 165 Music), mentre BMI e Muscle Mass provengono dalla bilancia Garmin Index S2 presente in camera.
Struttura medica di base. Cinque prestazioni la prima mattina, due il secondo giorno, un consulto specialistico l'ultimo giorno. In questo programma la struttura medica costituisce l'intero percorso: le fasce orarie prenotabili non ne modificano le voci.
Quanto costa. Il preventivo del piano dimostrativo di tre giorni è di 15 150 CZK (≈ 606 EUR) per i trattamenti; la camera si calcola a parte, a partire da 2 900 CZK a notte.
Chi decide. L'algoritmo prepara la bozza, la visita medica si svolge la prima mattina e l'ultima parola spetta al medico (come funziona l'algoritmo).
Cosa resta all'ospite. Il piano per il programma successivo, il referto dello specialista e i dati a cui poter fare riferimento dopo un anno: rimangono salvati nell'account dell'ospite.
A chi è rivolto questo documento. Ai medici della struttura, ai coordinatori spa e al personale della reception. Aggiornato al 22.08.2026.
Scegliere il programma nel portaleSi apre il portale dimostrativo: la panoramica dei programmi, il riquadro «Longevity Diagnostics» e un questionario di due minuti.
I sette parametri su cui si basa il programma
Ogni programma Longevity ha una propria serie di parametri. La diagnostica ne comprende sette, più di qualunque altro programma: non guida una terapia, ma fotografa il punto di partenza sotto due aspetti, forma fisica e composizione corporea.
Cinque valori sono calcolati dal portale sui dati dell'orologio, due provengono dalla bilancia. I nomi restano in inglese: sono indicati così sia in Garmin Connect che sull'orologio stesso, oltre che nel riquadro del programma sul portale e sul catalogo del sito.
Parametro
Origine del dato
Cosa indica
Perché è presente in questo programma
VO₂max (massimo consumo di ossigeno)
L'orologio Garmin; se il modello non lo trasmette, il portale lo stima in base alla camminata sul percorso benessere
Millilitri di ossigeno per chilogrammo di peso al minuto
Il singolo indicatore più significativo della resistenza fisica. La stima durante la camminata utilizza l'equazione del costo energetico della camminata ACSM estrapolata sulla riserva di frequenza cardiaca; il margine di errore dei metodi submassimali è di circa 5 ml/kg/min, pertanto il portale mostra l'andamento e non un singolo dato isolato
Fitness Age (età di forma)
Calcolata dal portale in base a VO₂max, sesso ed età anagrafica
L'età in cui tale valore di VO₂max corrisponde alla mediana della popolazione
Traduce il VO₂max in un dato comprensibile all'ospite. Al di fuori delle tabelle di riferimento il portale non mostra affatto questo valore: un'«età di forma di 85 anni» derivata da una stima imprecisa allarma senza fornire informazioni reali
HRV (variabilità della frequenza cardiaca)
Orologio Garmin, notte
Variazione degli intervalli tra i battiti durante il sonno, ms
Stato della regolazione autonomica. La valutazione proprietaria di Garmin richiede circa tre settimane di utilizzo continuo, pertanto il portale confronta i dati notturni con la media personale dell'ospite anziché con una norma generica.
Resting HR (frequenza cardiaca a riposo)
Orologio Garmin
Battiti al minuto a riposo
Un indicatore semplice e affidabile: un aumento di pochi battiti risulta visibile prima ancora che l'ospite avverta la stanchezza.
Sleep Score (punteggio del sonno)
Orologio Garmin, notte
Da 0 a 100, con l'analisi delle fasi del sonno durante la notte
Il sonno è il punto di partenza di ogni percorso: con un punteggio basso il medico non prescrive trattamenti intensi.
BMI (indice di massa corporea)
Bilancia Garmin Index S2 in camera
Massa divisa per il quadrato dell'altezza, kg/m²
Un parametro puramente indicativo. Va valutato insieme alla massa muscolare: negli ospiti allenati il BMI sovrastima il livello di rischio.
Muscle Mass (massa muscolare scheletrica)
Bilancia Garmin Index S2, bioimpedenza
Massa muscolare, kg
Il principale consumatore di glucosio a riposo e la prima componente che si riduce con l'età. Determina quale programma proporre successivamente.
La pagina «I miei stati» dell'ospite demo: sonno 4:42 con punteggio 53, variabilità 33 ms, Body Battery 73, frequenza cardiaca a riposo 61 bpm, 3487 passi e ossigenazione del sangue 92 % — la schermata da cui inizia l'analisi×
Cosa vede l'ospite nel portale
La pagina principale del portale è LONGEVITY: gli anelli delle attività giornaliere, il «Rapporto di oggi» con un punteggio da 0 a 100 e la colonna «Stato per stato», dove ogni voce spiega il significato del valore rilevato oggi.
Nella schermata il rapporto dell'ospite di prova segna 48 su 100 con la riga «Rest — the doctor decides»: la variabilità cardiaca è di 33 ms, inferiore del 19,9 % rispetto alla sua media personale di 41,2 ms. In una giornata simile il portale non propone trattamenti intensi, e un'acclimatazione all'ossigeno dell'88 % a fronte di una soglia minima del 90 % indirizza l'ospite dal medico prima di iniziare le cure.
Le schermate sono mostrate intenzionalmente in inglese: i termini tecnici dei prodotti Garmin non vengono tradotti in alcuna lingua, mentre il portale interagisce con l'ospite nella sua lingua madre, grazie a un'interfaccia tradotta in 36 lingue. L'ospite nelle immagini è fittizio ed è parte dell'ambiente di prova.
Pagina LONGEVITY dell'ospite di prova: rapporto del giorno pari a 48 su 100, sonno 53, Body Battery 73 e 3.487 passi su un obiettivo di 7.060, con a destra la colonna che illustra in dettaglio ogni singolo valore×
Tre giorni: il programma quotidiano
Nella diagnostica, il percorso medico di base non costituisce un'aggiunta alla cura: ne rappresenta la struttura portante. Il portale lo programma in automatico in base alla durata del soggiorno e non al budget: queste prestazioni di base non competono mai con gli slot a pagamento.
La prima mattina comprende visita medica, ECG, INBODY, prescrizione della cura idropinica e prelievo di sangue. Il secondo giorno prevede l'analisi spettrale della variabilità cardiaca e il life test. L'ultimo giorno è dedicato alla visita specialistica, cardiologica o gastroenterologica, a seconda dei riscontri emersi.
I soggiorni superiori a una settimana integrano due prestazioni in più: un controllo medico a metà percorso e un secondo esame INBODY il giorno precedente alla partenza, così da basare la relazione finale sul confronto tra due misurazioni anziché una sola.
Giorno
Prestazione
Durata
Prezzo, CZK
A cosa serve
1
Visita medica
30 min
2 000
Anamnesi, controindicazioni, firma del piano terapeutico
1
ECG
15 min
350
Ritmo e conduzione prima del primo sforzo
1
INBODY e consulenza
30 min
1 000
Composizione corporea per segmenti: grasso, muscoli, acqua
1
Prescrizione della cura idropinica
15 min
800
Sorgente, volume, temperatura e orari di assunzione
Analisi dei risultati e pianificazione del programma successivo
Programma di tre giorni dell'ospite di prova: il primo giorno è contrassegnato come «arrival & check-up» con cinque appuntamenti, 3 × 150 ml di acqua e 30 minuti di camminata lungo il percorso II; per il prelievo ematico è specificato che il giorno esatto viene confermato dalla reception×
Quattro prestazioni a data flessibile
Il prelievo di sangue, l'analisi spettrale HRV, il consulto specialistico e il pannello di laboratorio sono indicati nel piano in modo particolare: il giorno assegnato è indicativo, non una prenotazione definitiva.
Il motivo è pratico. L'infermiera lavora su turni alternati di settimane corte e lunghe, e l'appuntamento slitta regolarmente al giorno successivo. Promettere una data non garantita sarebbe fuorviante, perciò il portale inserisce un giorno plausibile specificando che la data esatta viene fissata dalla reception.
L'algoritmo non le distribuisce. Nel catalogo dei trattamenti sono contrassegnate come non pianificabili: le normali fasce orarie del programma non le inseriscono, vengono assegnate solo dalla struttura diagnostica.
Non compaiono senza prescrizione medica. Tutte e quattro richiedono la prescrizione del medico e l'ospite non può aggiungerle autonomamente dal catalogo.
Il prezzo del pannello ematico è una stima. Il pannello esteso non è presente nel listino cartaceo dei trattamenti del 2026; il portale lo dichiara apertamente e l'hotel aggiorna l'importo direttamente dal pannello di controllo, senza dover rilasciare una nuova versione.
Il consulto specialistico costa da 2 000 a 5 000 CZK: la cifra dipende dallo specialista e dalla durata dell'esame.
Test funzionali: tre misurazioni senza apparecchiature
Oltre alle apparecchiature, il percorso diagnostico comprende una batteria di tre test. Non richiedono strumenti particolari: bastano un cronometro, una sedia e un corridoio con riferimenti di distanza. I valori di soglia provengono da studi clinici pubblicati e non sono stati inventati per il portale.
L'orologio registra autonomamente il test dei sei minuti di cammino: sei minuti di camminata corrispondono a una distanza, e misurare le distanze è proprio il compito dell'orologio. Negli altri due test l'orologio fa da cronometro e salva il risultato, ma l'esecuzione resta affidata alla persona: i secondi vengono calcolati, la qualità del movimento no.
In hotel non è presente un dinamometro. La dinamometria manuale costituiva il quarto test ed è stata rimossa il 06.08.2026: lo strumento non c'è, e vedere ogni mattina la dicitura «non misurato» finiva per far ignorare anche le tre righe sottostanti.
Le fasce sono soltanto tre: «basso», «normale» e «buono». Cinque fasce darebbero un'illusione di precisione che questi test non possono garantire.
Il test dei sei minuti di cammino fornisce una seconda stima del VO₂peak basata sulla formula di Ross 2010, offrendo una verifica dello stesso valore indipendente dalla camminata.
Guida dettagliata — nell'articolo sui test funzionali, con le schermate dell'orologio.
Test
Cosa viene misurato
Soglia
Fonte
Alzate dalla sedia
Secondi per cinque alzate
Oltre 15 s — bassa forza muscolare; 10 s o meno — buono
EWGSOP2, 2019
Equilibrio su una gamba
Secondi di equilibrio
Meno di 10 s — rischio; 30 s o più — buono
Araujo, 2022
Cammino di sei minuti
Metri in sei minuti
288 m corrispondono a 0,8 m/s, 360 m a 1,0 m/s: le soglie classiche per la velocità del passo
Studenski, 2011; Ross, 2010
La struttura di base: camminata terapeutica, piscina e cura idropinica
Tra una misurazione e l'altra le giornate sono rette dalla routine di base anziché dai trattamenti: il nucleo della diagnostica è volutamente leggero. Nordic walking tre volte a settimana, piscina quattro volte; a questi si aggiungono due sedute di ossigenoterapia e un massaggio classico alla settimana.
La camminata terapeutica e la cura idropinica non competono per gli orari: costituiscono la colonna portante di ogni programma della struttura e sono presenti ogni giorno. Per l'ospite dimostrativo il primo giorno prevede 30 minuti sul percorso II e tre assunzioni da 150 ml.
Nordic walking con istruttore — 60 minuti, 350 CZK; fornisce inoltre al portale i dati per la stima del VO₂max.
La piscina è inclusa nel soggiorno e non ha alcun costo nel preventivo.
Ossigenoterapia — 50 minuti, 550 CZK.
La cura idropinica viene prescritta il primo giorno e segue poi la propria scheda: sorgente, volume e temperatura (cura idropinica).
Quanto costa il soggiorno
Il preventivo viene generato dallo stesso piano: le voci incluse non hanno prezzo, quelle a pagamento mostrano la tariffa di listino. Per l'ospite dimostrativo con diagnostica di tre giorni i trattamenti ammontano a 15 150 CZK — circa 606 EUR al tasso di 25 CZK per euro utilizzato a scopo indicativo dal portale.
La camera si calcola a parte e per notte: Standard — 2 900 CZK (≈ 116 EUR), Design — 3 400 CZK, Lux — 4 200 CZK, Junior Suite — 5 200 CZK. La tassa di soggiorno di 50 CZK a notte per ogni ospite maggiorenne si paga alla reception e non è compresa nel preventivo.
La voce più costosa del programma è il pannello ematico esteso (4 500 CZK), mentre le più economiche a pagamento sono l'ECG e la camminata con istruttore, a 350 CZK ciascuna.
Calcolatore dei costi per la diagnostica di tre giorni: dodici voci di spesa, 15 150 CZK di trattamenti, selezione della camera e nota sulla tassa di soggiorno×
Aprire il programma nel portaleLa versione dimostrativa è accessibile senza effettuare l'accesso: stesso piano, stesse cifre, ospite fittizio.
Cosa succede dopo la diagnostica
La diagnostica è il punto di partenza, e il portale è strutturato in modo da guidare poi l'ospite verso un programma terapeutico mirato.
La relazione dello specialista dell'ultimo giorno include non solo i risultati, ma anche il programma consigliato: «Reset metabolico» in caso di HbA1c elevata e bassa massa muscolare, «Cuore e resistenza» per un VO₂max basso, «Rigenerazione profonda» se lo spettro di variabilità è sbilanciato.
I valori restano nell'account. L'ospite li ritrova sul proprio telefono anche a distanza di un anno, al soggiorno successivo: il confronto con la visita precedente viene generato in automatico.
Il questionario è già compilato. Il profilo emerso dalla diagnostica viene inserito direttamente nel questionario del programma successivo: non occorre rispondere una seconda volta alle stesse domande.
La diagnostica non può essere scelta come obiettivo secondario. Non compare tra le opzioni per «migliorare altri aspetti»: il suo nucleo terapeutico è minimo e, come semplice aggiunta a un altro programma, non apporterebbe nulla.
Monitoraggio notturno e controindicazioni
Tre giorni sono un soggiorno breve, ma il monitoraggio notturno è attivo anche in questo caso. Non prima delle 06:00, i dati dell'ultima notte vengono confrontati con la media abituale dell'ospite, segnalando nel foglio mattutino del medico eventuali anomalie: frequenza a riposo più alta del solito, variabilità inferiore, Body Battery non ricaricata o sonno insufficiente.
Le attività gratuite e interne vengono modificate direttamente dal portale, mentre quelle a pagamento vengono proposte al medico. Questo limite di autonomia è stato stabilito dal titolare della piattaforma.
Nei giorni con segnalazioni la camminata si riduce del 30 %, senza mai scendere sotto i 20 minuti e senza ripetersi due volte nella stessa mattina.
Le controindicazioni escludono i trattamenti prima ancora di creare il piano. Il questionario le rileva subito e qualsiasi procedura incompatibile non viene nemmeno inserita (soglie del foglio mattutino).
In caso di condizione acuta si blocca tutto. Il portale mostra l'avviso «consultare prima il medico» e non rilascia alcun programma finché l'ospite non viene visitato.
Ruoli e mansioni
L'ospite. Indossa l'orologio, sale sulla bilancia al mattino, si presenta alle misurazioni e registra l'assunzione di acqua. Non deve installare alcuna app né creare account su servizi esterni.
La reception. Consegna il kit, fa scansionare il codice QR personale, conferma il giorno del prelievo di sangue e ripone l'orologio nel parco dispositivi al check-out (gestione delle applicazioni).
Il medico. Visita l'ospite la prima mattina, firma il piano, analizza gli esami del sangue e lo spettro di variabilità, prescrivendo il programma successivo.
Il coordinatore spa. Registra le prenotazioni in base al piano e le sposta se la cabina è occupata: il piano indica le preferenze con gli orari di apertura, non l'orario rigido delle cabine.
Il portale. Prepara la bozza, calcola il VO₂max e l'età di forma, controlla i dati notturni e stampa il foglio mattutino per il medico (giro mattutino).
Domande frequenti
Perché dura solo tre giorni? La diagnostica serve a misurare il punto di partenza, non a modificarlo: gli esami del sangue, la composizione corporea e lo spettro di variabilità vengono rilevati in due mattine, mentre il terzo giorno è dedicato al consulto finale. La terapia vera e propria avverrà con il programma successivo, che ha una durata maggiore.
Cosa non si può fare a casa? L'analisi spettrale della variabilità, l'esame segmentale INBODY e la valutazione completa di tutti i parametri da parte di un unico medico durante il soggiorno. L'orologio e la bilancia vengono forniti sul posto, ma è anche possibile collegare il proprio dispositivo (il mio dispositivo personale).
È obbligatorio indossare l'orologio? Le misurazioni strumentali e la relazione finale vengono eseguite comunque, ma cinque indicatori su sette richiedono il rilevamento notturno: il portale li calcola infatti a partire dai dati dell'orologio. In assenza di rilevazioni, il portale segnala semplicemente che il dato manca, senza inventare numeri.
È possibile fare la diagnostica e ripartire? Sì. Il piano per il programma successivo rimane salvato nell'account e potrà essere ripreso al soggiorno seguente.
Chi ha accesso ai risultati? L'ospite e il medico della struttura. L'esportazione e l'eliminazione dei dati si gestiscono direttamente dall'account dell'ospite (dati personali).
Fonti bibliografiche
Studenski S. et al. Gait speed and survival in older adults. JAMA, 2011; doi: 10.1001/jama.2010.1923
Paluch A. E. et al. Daily steps and all-cause mortality: metanalisi di 15 coorti. Lancet Public Health, 2022; doi: 10.1016/S2468-2667(21)00302-9
Cruz-Jentoft A. J. et al. EWGSOP2: cinque alzate dalla sedia in oltre 15 secondi indicano una ridotta forza muscolare. Age and Ageing, 2019; doi: 10.1093/ageing/afy169
Araujo C. G. et al. Test di equilibrio monopodalico di dieci secondi e sopravvivenza. British Journal of Sports Medicine, 2022.
Ross R. M. et al. Consumo di ossigeno di picco dal test del cammino di sei minuti: 4,948 + 0,023 × distanza in metri, 2010.
Organizzazione Mondiale della Sanità, 2020. Linee guida sull'attività fisica: 150–300 minuti di attività aerobica moderata a settimana. who.int
