Wiki

Srce i izdržljivost: program 05, 14 dana i šest markera

Lječilišna kura za srce i krvne žile: suhe ugljične kupke, kisik, BEMER i hodanje u drugoj zoni pulsa. Tijek kure prati se kroz šest markera sa sata.

Updated 2026-08-28 · Sample procedures Luxury Spa & Medical Wellness Hotel Prezident

Ukratko

• Što je to. «Srce i izdržljivost» peti je od deset LONGEVITY programa platforme: lječilišna kura usmjerena na kardiovaskularni sustav, sastavljena od hotelskih procedura i doziranog hodanja. Standardni boravak traje 14 dana, a minimalno se program slaže od 5 dana.
• Na čemu se temelji. Jezgra kure: suhe ugljične kupke (do 5 puta tjedno), terapija kisikom (3), BEMER biostimulacija (3), jodnobromne kupke (2), svijet sauna (3), nordijsko hodanje s vodičem (3) i bazen (5).
• Čime se mjeri. Kroz šest markera sa sata Garmin Forerunner 165 Music: VO₂max, puls u mirovanju, HRV (varijabilnost srčanog ritma), zone pulsa, SpO₂ (zasićenost krvi kisikom) i minute intenziteta.
• Kako se dozira opterećenje. Šetnja se drži u drugoj zoni pulsa — tempu pri kojem se može razgovarati, ali ne i pjevati; tjedni je cilj 150 minuta. Program gradi volumen, a ne brzinu.
• Tko odlučuje. Algoritam priprema nacrt, a liječnik ga potvrđuje na pregledu prvog dana. U ovom programu EKG je predviđen prvog dana za svakog gosta, a ne samo za starije.
• Što čini noć. Ako je HRV 15 % ispod vlastite osnovne vrijednosti ili puls u mirovanju 5 otk/min iznad vlastitog prosjeka, portal iz tog dana uklanja uključenu saunu i skraćuje šetnju za 30 %; plaćene se procedure pritom predlažu liječniku, umjesto da se mijenjaju bez najave.
• Kome je namijenjen ovaj tekst. Lječilišnom liječniku i spa koordinatoru: ovo je priručnik za zaslon gosta, a ne prodajni letak. Ažurirano 22. kolovoza 2026.

Kome se propisuje ovaj program

Program se odabire kada boravak treba djelovati na kardiovaskularni sustav: povišen puls u mirovanju, zadihanost pri uobičajenom usponu, sjedilačka godina, povratak u formu nakon duge pauze. Gost taj cilj označava u upitniku konfiguratora, a liječnik potvrđuje odabir na pregledu prvog dana.

Tri stupa na kojima algoritam raspoređuje procedure jesu srce i krvne žile, oporavak i imunitet. U planu demo gosta za 14 dana to je donijelo 30 % termina za srce i krvne žile, 23 % za stres i san, 15 % za metabolizam, 13 % za mišiće i zglobove, 11 % za imunitet i 8 % za probavni sustav uz pitku kuru.

Kontraindikacije se isključuju prije nego što algoritam počne slagati dane: upitnik postavlja deset kontrolnih pitanja, a označena stavka briše proceduru iz ponude umjesto da je samo sakrije u sučelju. Za ovaj su program važna četiri stanja: akutno srčano stanje i nekontrolirana hipertenzija zatvaraju svijet sauna i krio-hidroterapiju, elektrostimulator srca ili metal u zglobovima isključuju BEMER, hipertireoza isključuje jodnobromne kupke, a akutna bolest suhe ugljične kupke.

Sve što upitnik ne može znati — tromboflebitis, nedavni zahvat, lijekove koje gost uzima — liječnik unosi na pregledu. Od tog se trenutka plan ponovno slaže prema liječničkim podacima; pragovi i oznake objašnjeni su u članku Prema kojim brojkama liječnik prilagođava procedure.

Šest markera prema kojima se vodi kura

Markeri nisu odabrani za izlog: svaki pokriva svoje fiziološko područje i dolazi svojim putem. Četiri se očitavaju sa sata bez prestanka, a dva se izračunavaju iz zabilježenih šetnji. Cjelovit pregled svih brojki na portalu nalazi se u članku Što sat mjeri.

×

Ekran gosta iz perspektive liječnika

Liječnik i spa koordinator portal gledaju s radnog računala, pa su snimke zaslona u ovom članku iz prozora preglednika, a ne s telefona gosta: samo tako svih šest pokazatelja stane jedan do drugoga. Gost iste brojke vidi na telefonu, posložene u jedan stupac.

Puls u mirovanju i HRV stoje kao susjedne kartice. Puls prikazuje dnevnu krivulju s noćnim minimumom, dnevni raspon i sedmodnevni prosjek; HRV prikazuje stupce za protekle noći i tekstualnu procjenu «uravnoteženo» ili «nije uravnoteženo». Liječniku trebaju obje kartice istovremeno: jedna noć ne dokazuje ništa, dok dva tjedna boravka pokazuju smjer kure.

VO₂max, zona 2, brzina hodanja i otkucaji po kilometru nalaze se na zasebnom ekranu «Metrike šetnje»: to su vrijednosti koje platforma sama izračunava iz zabilježenih šetnji. Uz svaku vrijednost stoji referenca — medijan za dob, tjedni cilj ili prag iz istraživanja — kako bi se brojka mogla protumačiti bez računanja.

×

×

Medicinski okvir boravka

Okvir čine stavke koje određuje protokol, a ne raspored procedura: njihov je dan fiksan i u planu se pojavljuju prije nego što algoritam počne slagati jezgru kure. Kod četrnaestodnevnog boravka okvir se sastoji od osam stavki.

• 1. dan — pregled (30 min, 2 000 CZK), propisivanje pitke kure (15 min, 800 CZK) i EKG (15 min, 350 CZK). Ovaj program postavlja EKG svakom gostu bez obzira na dob: u ostalim se programima pojavljuje tek nakon 60 godina.
• 2. dan — laboratorijska analiza krvi (15 min, 1 500 CZK) i InBody analiza s konzultacijama (30 min, 1 000 CZK). Laboratorij se dodaje za boravke od 7 dana naviše, sastav tijela od 10 dana. Točan dan laboratorija potvrđuje recepcija: medicinska sestra radi prema vlastitom rasporedu.
• 8. dan — kontrolne konzultacije s liječnikom (20 min, 1 100 CZK). Polovica kure je prošla i ima se što usporediti: tjedan noći, šetnji i procedura.
• 13. dan — ponovljeno InBody mjerenje, kako bi završne konzultacije imale dva mjerenja umjesto jednoga.
• 14. dan — završne konzultacije s liječnikom: pregled promjena i preporuke za kod kuće.
• Što se može dodati. Za ovaj cilj portal nudi tri modula: proširenu krvnu sliku — lipidi, HbA1c, hsCRP, ApoB (4 500 CZK), ultrazvuk krvnih žila vrata i nogu (1 900 CZK) te konzultacije sa specijalistom — kardiologom ili gastroenterologom (2 000 CZK). Spektralnu analizu HRV-a (SAHRV, 90 min, 2 700 CZK) liječnik propisuje zasebno: automatski planer takve stavke ne raspoređuje.

×

Jezgra kure: doza, trajanje, ograničenja

Doza svake procedure zapisana je u samom programu, a odozgo je ograničena tjednim limitom iz hotelskog cjenika. Algoritam neće postaviti više od limita čak i kada je dan slobodan, a budžet to dopušta.

• Rezerva izvan jezgre. Klasična masaža (20 min, 650 CZK), biserna kupka (15 min, 600 CZK), inhalacija mineralnom vodom (10 min, 250 CZK), aparatna limfna drenaža (45 min, 700 CZK), H₂ terapija vodikom (30 min, 550 CZK) i krio-hidroterapija (10 min, 620 CZK). Iz njih algoritam popunjava dan kada jezgra dosegne svoj tjedni limit.
• Koliko plaćenih stavki dnevno budžet dopušta: 2 u standardnom, 3 u komfornom, 4 u premium paketu. Bazen, svijet sauna i šetnja ne ulaze u taj zbroj: uključeni su u boravak.
• Krio-hidroterapija jedina je stavka iz rezerve na trećoj razini intenziteta. Kod akutnog srčanog stanja, nekontrolirane hipertenzije, elektrostimulatora srca, trudnoće i akutne bolesti upitnik je automatski isključuje, a u napornom danu uklanja je noćna petlja.

Kako procedure utječu na pokazatelje

Odstupanje pokazatelja nije dijagnoza, već povod za određivanje procedure koja djeluje na odgovarajući sustav. Mehanizmi u nastavku opisani su onako kako ih opisuje lječilišna balneologija, a istraživanja u odjeljku «Izvori» prikazuju povezanosti u kohortama, a ne jamstva za pojedinca.

Zona 2: zašto se u kuri hoda polako

Druga zona pulsa je tempo u kojem možete razgovarati, ali ne i pjevati. Program drži ljekovitu šetnju upravo u toj zoni: u njoj se razvija kapilarna mreža i odvija oksidacija masti bez nakupljanja laktata, pa popodnevna procedura nakon šetnje ne postaje preopterećenje.

• Tjedni cilj je 150 minuta u zoni 2: toliko umjerene aerobne aktivnosti SZO preporučuje odrasloj osobi tjedno, a ista je brojka postavljena kao cilj na ekranu gosta.
• Dnevna norma hodanja određena je tempom boravka: poštedni — 30 minuta i 6 000 koraka, standardni — 50 minuta i 8 000, aktivni — 75 minuta i 10 000. Ruta se bira iz odgovarajuće kategorije: Trasa I, II ili III (kako funkcionira koridor pulsa).
• Brzina hodanja zaseban je pokazatelj, a ne usputni rezultat. Portal je prikazuje u metrima u sekundi i uz nju navodi što znači poboljšanje: +0,1 m/s povezano je s približno 12 % nižom smrtnošću kod osoba starijih od 65 godina.
• Otkucaji po kilometru najiskreniji su osobni pokazatelj kure: ista ruta, manje otkucaja — forma je porasla. Ne ovisi ni o vremenu, ni o raspoloženju, ni o tome na kojoj ruci gost nosi sat.

Što se dobiva za 14 dana

Cjelovita kura stane na jedan ekran: koliko sadrži dijagnostike, procedura, ljekovitih šetnji i vode. U nastavku je plan demo-gosta, isti onaj s gornjih prikaza ekrana.

• 8 dijagnostičkih stavki — okvir boravka iz gornjeg odjeljka.
• 52 termina procedura tijekom dva tjedna.
• 14 ljekovitih šetnji i 680 minuta hodanja uz procedure.
• 42 doze mineralne vode: triput dnevno po 150 ml, 30 minuta prije jela (pitka kura i izvori).
• 31 670 CZK (oko 1 267 EUR) — dio plana s procedurama prema cjeniku hotela za 2026. godinu. Smještaj, prehrana i boravišna pristojba (50 CZK po odrasloj osobi po noćenju) obračunavaju se zasebno.
• Plan demo-gosta sastavljen je s drugim ciljem «stres i san», pa sadrži stavke izvan osnovnog paketa, a udjeli stupova i ukupan iznos kod drugog će gosta biti drukčiji.

×

Noćna petlja: što portal samostalno prilagođava

Svakog jutra, ne prije 06:00, protekla se noć uspoređuje s osobnim prosjekom gosta i današnji se raspored prilagođava. Cijeli je mehanizam opisan u članku Kako platforma propisuje procedure; ovdje je navedeno ono što je važno upravo za kardioprogram.

• Što se smatra opterećenjem. Puls u mirovanju viši za 5 otk./min od osobnog prosjeka, HRV 15 % ispod vlastite osnovne vrijednosti, Body Battery ispod 40 bodova, dnevno opterećenje srca 50 % iznad uobičajenog — i ista odstupanja ponovljena 3 dana zaredom.
• Što portal radi samostalno. Uključena termalna procedura — svijet sauna — automatski se uklanja iz rasporeda za taj dan: besplatna je i hotelska, a gost je može vratiti pritiskom na gumb. Šetnja se skraćuje za 30 %, ali ne kraće od 20 minuta.
• Što portal nikada ne radi automatski. Plaćene procedure pri opterećenju ne zamjenjuju se automatski: automatska zamjena (najviše dvije dnevno) uključuje se prekidačem u super-administraciji; u suprotnom izmjenu predlaže jutarnji liječnički list, a odluku donosi liječnik.
• Sigurnost se procjenjuje zasebno. SpO₂ ispod 90 % i njegovo ponavljanje dvije noći zaredom ne mijenjaju plan — oni u jutarnjem listu podižu stavku «pokazati liječniku».
• Dnevna spremnost izračunava se iz istih brojki s pripadajućim ponderima: Body Battery 30, HRV 25, san 25, puls u mirovanju 10, opterećenje 10. Zelena zona počinje od 75 bodova, a žuta od 50.

×

Što program ne radi

• Ne mjeri krvni tlak. Sat Garmin Forerunner 165 Music to ne može; osoblje hotela mjeri tlak običnim tlakomjerom, a u plan ulazi iz liječničkog nalaza, a ne sa zapešća.
• Ne postavlja dijagnozu i ne zamjenjuje kardiologa. Portal podržava stil života i terapijski tijek, dok odluku o proceduri donosi liječnik (pravni okvir).
• Ne propisuje i ne ukida lijekove. Gost o uzimanju lijekova razgovara s liječnikom na pregledu; portal ih ne evidentira.
• Ne snima EKG satom. EKG se radi u ordinaciji na dan dolaska; sat bilježi ritam i varijabilnost, a ne dvanaest odvoda.
• Ne obećava rast VO₂max u dva tjedna. Pogreška procjene iznosi oko 5 ml/kg/min, stoga se tijekom kure prati trend i otkucaji po kilometru na istoj ruti, a ne razlika između prvog i zadnjeg mjerenja.

Kako ući u program

Upitnik konfiguratora dostupan je bez prijave: petnaest pitanja, oko dvije minute, a na kraju dobivate plan po danima s cijenom i već isključenim kontraindikacijama. Po dolasku gost na recepciji dobiva sat i QR kod, a isti plan otvara se u pregledniku telefona (kako funkcionira prijava).

Odaberite program na portaluOtvara se demo portal: pregled programa i upitnik konfiguratora s petnaest pitanja, oko dvije minute; registracija nije potrebna.

Pitanja i odgovori

• Koliko traje program «Srce i izdržljivost»? Standardni boravak traje 14 dana, a minimalni 5. Plan se sastavlja i za kraći boravak, ali jasno navodi da je kura skraćena.
• Koje pokazatelje program prati? Šest: VO₂max, puls u mirovanju, varijabilnost srčanog ritma, pulsne zone, zasićenost krvi kisikom i minute intenzivne aktivnosti. Četiri podatka stižu sa sata non-stop, dok se VO₂max i zona 2 računaju iz zabilježenih šetnji.
• Treba li gost imati vlastiti sat? Ne. Hotelski komplet — sat Garmin Forerunner 165 Music — preuzima se na recepciji; gost skenira QR kod i otvara plan u pregledniku telefona bez instaliranja ičega.
• Što se događa ako HRV padne tijekom noći? Portal iz današnjeg rasporeda uklanja saunu i skraćuje šetnju za 30 %, a liječniku na jutarnjoj listi predlaže zamjenu plaćene procedure. Kura se time ne prekida: rasterećeni dan dio je kure.
• Je li ovaj program moguć uz hipertenziju? Program se sastavlja, no oznaka «nekontrolirana hipertenzija» u upitniku uklanja svijet sauna i kriohidroterapiju, dok odluka o toplinskim procedurama ostaje na liječniku pri pregledu prvog dana.

Izvori

• Laukkanen T. i sur. Association Between Sauna Bathing and Fatal Cardiovascular and All-Cause Mortality Events. JAMA Internal Medicine, 2015 — finska kohorta: redovite saune i kardiovaskularna smrtnost.
• Hartmann B. R., Bassenge E. Effect of Carbon Dioxide-Enriched Water and Fresh Water on the Cutaneous Microcirculation and Oxygen Tension in the Skin of the Foot. Angiology, 1997 — mjerenje protoka krvi u koži i parcijalnog tlaka kisika u vodi obogaćenoj ugljikovim dioksidom.
• Pagourelias E. D. i sur. Carbon dioxide balneotherapy and cardiovascular disease. International Journal of Biometeorology, 2011 — pregled balneoterapije ugljikovim dioksidom u kardiologiji.
• WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour, 2020 — 150–300 minuta umjerene aerobne aktivnosti tjedno.
• Studenski S. i sur. Gait Speed and Survival in Older Adults. JAMA, 2011 — brzina hodanja i preživljavanje: odakle potječe 0,1 m/s u «Metrikama šetnje».
• Paluch A. E. i sur. Daily steps and all-cause mortality: a meta-analysis of 15 international cohorts. The Lancet Public Health, 2022 — koraci i smrtnost: odakle potječu dnevni ciljevi koraka.

Povezane teme

• Kako platforma određuje procedure: algoritam i noćna petlja — sustav koji sastavlja ovaj plan.
• Što sat mjeri — pregled svakog podatka koji stiže sa zapešća.
• Prema kojim podacima liječnik prilagođava procedure — pragovi, upozorenja i jutarnja lista obilaska.
• Koridor pulsa tijekom šetnje — kako sat održava drugu zonu na ruti.
• Garmin Daily Suggested Workouts — kako se računa VO₂max i zašto je trend pouzdaniji od jednog mjerenja.
• Longevity programi na portalu — kako se program odabire na portalu.