Wiki

Longevity-diagnostik: tre dagar, sju mätvärden och en plan

Startpunkten för kurortsvistelsen: tre dagars vistelse, sju biomarkörer från Garmin-klockan och vågen, en utökad blodpanel, spektral HRV-analys och en färdig plan för vistelsen.

Updated 2026-08-28 · Sample procedures Luxury Spa & Medical Wellness Hotel Prezident

Kort sammanfattning

• Vad det är. Program 01 av kurortens tio Longevity-program och det enda som inte behandlar något: det mäter. Grundvistelsen är 3 dagar, vilket också är minimitiden.
• Varför. För att nästa program ska väljas utifrån siffror och inte efter besvär som nämns i receptionen: efter diagnostiken har gästen kroppssammansättning, lipidprofil, HbA1c, HRV-spektrum och sju mätvärden från klockan.
• Hur det mäts. Med sju mätvärden: VO₂max, Fitness Age, HRV, Resting HR och Sleep Score beräknas av portalen utifrån hotellets klockor (Garmin Forerunner 165 / 165 Music), medan BMI och Muscle Mass hämtas från vågen Garmin Index S2 på rummet.
• Medicinsk stomme. Fem moment första morgonen, två den andra dagen och en specialistkonsultation den sista. I det här programmet utgör stommen själva kuren: de schemalagda tillvalen ersätter aldrig dessa moment.
• Vad det kostar. Kostnaden för tre dagars demoplan är 15 150 CZK (≈ 606 EUR) för behandlingarna; rummet tillkommer separat, från 2 900 CZK per natt.
• Vem som bestämmer. Algoritmen tar fram ett utkast, läkarundersökningen görs första morgonen och läkaren har sista ordet (hur algoritmen fungerar).
• Vad man får med sig. En plan för nästa program, specialistens utlåtande och mätvärden man kan återvända till ett år senare: allt sparas på gästens konto.
• För vem. Kurortens läkare, spakoordinatorer och receptionen. Uppdaterad 22.08.2026.

Välj program i portalenDemoportalen öppnas: programutbudet, rutan «Longevity Diagnostics» och ett frågeformulär på två minuter.

De sju mätvärden programmet bygger på

Varje Longevity-program har sin egen uppsättning mätvärden. Diagnostiken har sju, fler än något annat program: den styr inte en kur utan kartlägger utgångsläget — och gör det från två håll, kondition och kroppssammansättning.

Fem värden beräknas av portalen från klockans data, och två hämtas från vågen. Namnen står kvar på engelska: det är så de benämns i Garmin Connect och på själva klockan, och det är så de visas på programrutan i portalen och på webbplatsen.

×

Vad gästen ser i portalen

Portalens förstasida är LONGEVITY: dagens ringar, «Dagens rapport» med ett betyg från 0 till 100 och kolumnen «Tillstånd för tillstånd», där varje rad förklarar vad värdet innebär just i dag.

På skärmbilden syns demogästens rapport med 48 av 100 och raden «Rest — the doctor decides»: pulsvariabilitet 33 ms, 19,9 % under det egna genomsnittet på 41,2 ms. En sådan dag föreslår portalen inga krävande behandlingar, och en syreacklimatisering på 88 % mot tröskelvärdet 90 % skickar gästen till läkaren före behandlingarna.

Skärmbilderna är medvetet på engelska: Garmins produkttermer översätts inte på något språk, medan själva portalen talar till gästen på dennes eget språk – gränssnittet finns på 36 språk. Gästen på bilderna är fiktiv, detta är en testmiljö.

×

Tre dagar: vad som ingår i varje

Inom diagnostiken kompletterar inte den medicinska basstrukturen kuren, utan utgör den. Portalen lägger in den automatiskt utifrån vistelsens längd snarare än budgeten: basstrukturens delar konkurrerar aldrig om betalda tider.

Första morgonen är det undersökning, EKG, INBODY, ordination av dryckeskur och blodprovstagning. Andra dagen görs spektral HRV-analys och ett livstest. Sista dagen hålls en specialistkonsultation – kardiolog eller gastroenterolog, beroende på vad som framkommit.

En vistelse längre än en vecka lägger till ytterligare två moment: en läkarkonsultation i mitten och en upprepad INBODY dagen före avresa, så att slutbedömningen jämför två mätningar i stället för en.

×

Fyra punkter där dagen är rörlig

Blodprov, spektral HRV-analys, specialistkonsultation och laboratoriepanel är särskilt markerade i planen: dagen är ett önskemål, inte en bokning.

Orsaken är praktisk. Sjuksköterskan arbetar enligt schema med lång och kort vecka, och tiden flyttas regelbundet till nästföljande dag. Att lova en dag som ingen kan garantera är den sämsta sortens precision, så portalen föreslår en rimlig dag och anger tydligt att receptionen fastställer den exakta dagen.

• Algoritmen schemalägger dem inte. I behandlingskatalogen är de markerade som icke-planerbara: vanliga programtider tar inte med dem, utan de läggs bara in i diagnostikramen.
• De visas inte utan läkare. Alla fyra kräver ordination, och gästen kan inte lägga till dem själv ur utbudet.
• Priset för blodpanelen är en uppskattning. Den utökade panelen finns inte i den tryckta behandlingsprislistan för 2026, vilket portalen anger tydligt, och hotellet justerar siffran i kontrollpanelen utan att behöva lansera en ny version.
• Specialistkonsultationen kostar mellan 2 000 och 5 000 CZK: det beror på vem som undersöker och hur lång tid genomgången tar.

Funktionstester: tre mätningar utan instrument

Utöver instrumenten omfattar diagnostiken en serie om tre tester. De kräver ingen utrustning: ett stoppur, en stol och en uppmätt korridor. Gränsvärdena är hämtade från publicerade kliniska studier och inte påhittade för portalen.

Sexminuterstestet registrerar klockan helt själv — sex minuters promenad handlar om sträcka, och sträckor är vad klockan är till för. I de två andra fungerar klockan som stoppur och skickar in resultatet, men det är en människa som utför testet: sekunderna räknas, men inte hur väl rörelsen utförs.

• Hotellet har ingen dynamometer. Handstyrka var det fjärde testet och togs bort 06.08.2026: instrumentet saknas här, och raden «ej mätt» varje morgon vänjer bara ögat vid att hoppa över de tre raderna därunder.
• Det finns bara tre nivåer — «lågt», «normalt», «bra». Fem nivåer skulle antyda en precision som dessa tester inte har.
• Sexminuterstestet ger en andra uppskattning av VO₂peak enligt Ross 2010-formeln — en kontroll av samma siffra, oberoende av promenaden.
• Steg för steg — i artikeln om funktionstester, med klockans skärmar.

Stommen: kurpromenad, pool och dryckeskur

Mellan mätningarna hålls dagarna ihop av stommen snarare än av behandlingar: diagnostikens kärna hålls avsiktligt nästan tom. Stavgång tre gånger i veckan, poolen fyra; utöver det tillkommer syrgasbehandling två gånger och en klassisk massage i veckan.

Kurpromenaden och dryckeskuren konkurrerar inte om tidsluckor: de utgör ryggraden i varje kurprogram och finns med varje dag. För demogästen består första dagen av 30 minuter längs rutt II och tre intag på 150 ml vardera.

• Stavgång med instruktör — 60 minuter, 350 CZK; den ger även portalen underlag för att beräkna VO₂max.
• Poolen ingår i vistelsen och står utan pris i kostnadsberäkningen.
• Syrgasterapi — 50 minuter, 550 CZK.
• Dryckeskuren ordineras första dagen och följer sedan sitt kort: källa, volym och temperatur (dryckeskuren).

Vad vistelsen kostar

Kostnadsberäkningen byggs upp utifrån samma plan: inkluderade delar saknar pris, och tillvalsposter hämtas från prislistan. För demogästen med tredagarsdiagnostik kostar behandlingarna 15 150 CZK — cirka 606 EUR enligt växelkursen 25 CZK per euro som portalen räknar om med för referens.

Rummet räknas separat och per natt: Standard — 2 900 CZK (≈ 116 EUR), Design — 3 400, Lux — 4 200, Junior Suite — 5 200 CZK. Kurortsskatten på 50 CZK per gäst över 18 år och natt betalas i receptionen och ingår inte i beräkningen.

Den dyraste delen i kuren är den utökade blodpanelen (4 500 CZK); de billigaste betalda posterna är EKG och kurpromenad med instruktör på 350 CZK vardera.

×

Öppna programmet i portalenDemoläget är öppet utan inloggning: samma plan, samma siffror, en fiktiv gäst.

Vad som händer efter diagnostiken

Diagnostiken är startpunkten, och portalen är utformad så att gästen går vidare till ett behandlingsprogram i stället för att lämnas utan fortsättning.

• Specialistens bedömning den sista dagen innehåller inte bara resultatet utan också det rekommenderade programmet: «Metabolisk omstart» vid högt HbA1c och låg muskelmassa, «Hjärta och uthållighet» vid lågt VO₂max, «Djup återhämtning» vid en obalanserad variabilitetsprofil.
• Mätvärdena sparas på kontot. Gästen ser dem i sin telefon även ett år senare vid nästa vistelse: jämförelsen med föregående vistelse byggs upp automatiskt.
• Frågeformuläret är redan ifyllt. Profilen från diagnostiken förs över till formuläret för nästa program – samma frågor behöver inte besvaras två gånger.
• Diagnostik kan inte väljas som ett andra mål. Den finns inte med under frågan «något mer att förbättra»: dess kärna är i stort sett tom och som tillägg till ett annat program tillför den ingenting.

Nattkontrollen och kontraindikationer

Tre dagar är en kort vistelse, men nattkontrollen körs även då. Tidigast kl. 06:00 jämförs den gångna natten med gästens eget genomsnitt, och flaggor förs in i läkarens morgonlista: högre vilopuls än vanligt, lägre variabilitet, en Body Battery som inte laddades, sömnbrist.

• Det som är kostnadsfritt och vårt ändrar portalen själv, det som kostar föreslår den för läkaren. Plattformens ägare har satt den behörighetsgränsen.
• Promenaden är 30 % kortare en dag med flaggor, men aldrig under 20 minuter och aldrig två gånger samma morgon.
• Kontraindikationer plockar bort moment innan planen skapas. Frågeformuläret samlar in dem först, och en behandling som krockar kommer aldrig med i planen (gränsvärden för morgonlistan).
• Ett akut tillstånd innebär stopp. Portalen visar en varning om «kontakta läkare först» och delar inte ut någon kur förrän läkaren har undersökt gästen.

Vem gör vad

• Gästen. Bär klockan, ställer sig på vågen på morgonen, kommer till mätningarna och registrerar sitt vattenintag. Gästen installerar inga appar och skapar inga konton i externa tjänster.
• Receptionen. Lämnar ut kitet, låter gästen skanna sin personliga QR-kod, bekräftar dagen för blodprovet och återför klockan till parken vid utcheckning (arbeta med apparna).
• Läkaren. Träffar gästen första morgonen, godkänner planen, läser av blodpanelen och variabilitetsspektrumet samt ordinerar nästa program.
• Spakoordinatorn. Bokar enligt planen och flyttar tider när ett rum är upptaget: planen är ett önskemål med öppettider, inte ett fast rumsschema.
• Portalen. Skapar ett utkast, beräknar VO₂max och fitnessålder, stämmer av natten och skriver ut läkarens morgonlista (morgonrunda).

Frågor och svar

• Varför bara tre dagar? Diagnostiken mäter utgångsläget utan att förändra det: blodpanel, kroppssammansättning och variabilitetsspektrum tas under två morgnar, och den tredje dagen ägnas åt genomgången. Behandlingen sker i nästa program, som är längre.
• Vad av detta kan man inte göra hemma? Spektralanalys av variabilitet, segmentell INBODY och genomgång av alla mätvärden med en och samma läkare under en och samma vistelse. Klocka och våg får gästen på plats, och en egen enhet kan också anslutas (min egen enhet).
• Måste man bära klockan? De instrumentella mätningarna och läkarbedömningen görs i vilket fall, men fem av de sju parametrarna kan inte samlas in utan nätterna: portalen beräknar dem från klockans data. I så fall anger den tydligt att data saknas i stället för att hitta på siffror.
• Kan man genomföra diagnostiken och sedan åka hem? Ja. Planen för nästa program finns kvar på kontot och kan återupptas vid nästa vistelse.
• Vem ser resultaten? Gästen och kurortsläkaren. Export och radering av data görs från gästens konto (personuppgifter).

Källor

• Studenski S. et al. Gait speed and survival in older adults. JAMA, 2011; doi: 10.1001/jama.2010.1923
• Paluch A. E. et al. Daily steps and all-cause mortality: en metaanalys av 15 kohorter. Lancet Public Health, 2022; doi: 10.1016/S2468-2667(21)00302-9
• Cruz-Jentoft A. J. et al. EWGSOP2: fem uppresningar från stol på över 15 sekunder indikerar låg muskelstyrka. Age and Ageing, 2019; doi: 10.1093/ageing/afy169
• Araujo C. G. et al. Att stå på ett ben i tio sekunder och överlevnad. British Journal of Sports Medicine, 2022.
• Ross R. M. et al. Maximalt syreupptag från sex minuters gångtest: 4,948 + 0,023 × distans i meter, 2010.
• Världshälsoorganisationen, 2020. Riktlinjer för fysisk aktivitet: 150–300 minuter måttlig aerob aktivitet per vecka. who.int

Läs vidare

• Hur plattformen ordinerar behandlingar – algoritmen, tidsluckorna och hela nattrutinen.
• Funktionstester – de tre testerna steg för steg, med klockans skärmar.
• Vad klockan mäter – en genomgång av alla värden från handleden.
• Livslängdsprogram i portalen – konfiguratorn, prislistan och klockbaserad justering.
• Metabolisk omstart – vart diagnostiken oftast leder vid högt blodsocker och låg muskelmassa.
• Hjärta och uthållighet – programmet vid lågt VO₂max.