Lječilišni protokol čišćenja: standardno 21 dan, najmanje 7. Pitka kura, limfna drenaža, inhalacije, saune i kupke; tijek kure vidi se po 6 pokazatelja sa sata i vage.
Što je to. «Klasična kura i detoks» osnovni je lječilišni program platforme: mineralna pitka kura, drenažni i toplinski postupci te svakodnevno kretanje. Radi se na probavi, ravnoteži vode i soli te uobičajenim putovima izlučivanja — jetri, bubrezima, crijevima, limfi i koži.
Koliko traje. Osnovni boravak traje 21 dan, minimalni 7. Plan će se složiti i za kraći boravak, ali će kura biti označena kao skraćena: međupregled i ponovljeno mjerenje sastava tijela pojavljuju se tek od određene duljine boravka.
Okosnica kure. Mineralna voda 3 puta dnevno po 150 ml, 15–30 minuta prije jela, hodanje 30, 50 ili 75 minuta odabranim tempom i bazen.
Jezgra procedura. Aparatna limfna drenaža, inhalacije, svijet sauna, vrtložne kupke za stopala i fito kupke — konopljina, zobena i pivska.
Po čemu se vidi tijek kure. 6 pokazatelja: težina, postotak vode u tijelu, BMI, stres, ocjena sna i koraci. Prva 3 dolaze s pametne vage Garmin Index S2, a preostala 3 sa sata Garmin Forerunner 165 Music.
Tko odlučuje. Algoritam sastavlja nacrt, liječnik ga potvrđuje na pregledu prvog dana i mijenja tijekom boravka (kako se plan sastavlja).
Za koga je ovaj tekst. Za lječilišnog liječnika i spa koordinatora kao radna uputa; za gosta koji bira kuru kao opis programa. Ažurirano 22.08.2026.
Što je ovaj program
Detoks je ovdje lječilišni pojam, a ne dijeta iz časopisa: u programu nema ni gladovanja ni dodataka «za čišćenje». Ovdje djeluju voda, kretanje, toplina i drenaža — ono čime se Karlovy Vary bave 200 godina i ono što hotel doista nudi u svom cjeniku.
Pitka kura je liječnički propisana shema uzimanja mineralne vode: koji izvor, na kojoj temperaturi, u kojoj količini i koliko prije jela. Ona je središte programa, a procedure i hodanje slažu se oko nje.
Program podupire način života i ne zamjenjuje liječenje: platforma priprema prijedlog, a terapiju propisuje lječilišni liječnik. Stavke iz cjenika sa zvjezdicom — limfna drenaža, refleksna masaža — bez njegova potpisa uopće ne ulaze u plan.
Ovako kura izgleda kada je složena u portalu: demonstracijski gost, boravak od 14 dana, standardni tempo i standardni budžet.
Program «Klasična kura i detoks» u portalu: 14 dana, 7 dijagnostičkih stavki, 37 termina procedura, 14 hodanja i 42 porcije mineralne vode; 680 minuta hodanja tijekom boravka povrh procedura. Trake dolje pokazuju udio svakog oslonca kure.×
6 pokazatelja kure
Svaki program ima svoj popis pokazatelja i on je zapisan u samom programu. Ovaj ih ima 6 i dijele se u 2 bloka: metabolizam i voda (težina, postotak vode, BMI) te autonomni sustav i oporavak (stres, san, koraci).
Prva 3 dolaze s pametne vage, druga 3 sa sata. U portalu su na jednoj stranici pa ih liječnik vidi zajedno, bez prebacivanja između zaslona.
Pokazatelj
Odakle dolazi
Što pokazuje
Orijentir i prag
Težina
vaga Garmin Index S2, jutarnje vaganje natašte
kretanje tjelesne mase tijekom boravka
u prvom tjednu promjena je uglavnom posljedica vode i rada crijeva; portal vodi jutro i večer u odvojenim redovima
Postotak vode u tijelu
ista vaga, mjerenje slabom strujom kroz stopala
ukupnu hidraciju tijela
referentni raspon: muškarci 55–65 %, žene 45–60 %; gleda se kao linija kroz boravak, a ne po jednom jutru
BMI
težinu i visinu
odnos mase i visine
izračunava se pri svakom vaganju; bez sastava tijela sam za sebe malo govori
Stres
sat, prema varijabilnosti srčanog ritma
opterećenje simpatičkog dijela autonomnog živčanog sustava tijekom dana
oznaka na jutarnjem listu pojavljuje se kad je dnevni prosjek iznad 50 od 100; prag liječnik mijenja na Nadzorna ploča
Ocjena sna
sat
koliko je osoba spavala i kako je spavala
ispod 60 je loša noć, 60–79 srednja, 80 i više dobra; oznaka se pojavljuje i kad je san kraći od 6 sati
Koraci
sat
dnevni opseg kretanja i rad mišićne pumpe potkoljenice
6 000, 8 000 ili 10 000 koraka na dan — prema odabranom tempu
Stranica LONGEVITY kako je gost vidi u prozoru preglednika: krugovi za san, Body Battery, korake i stres, a desno «Izvještaj za danas» i prikaz po stanjima.×Sastav tijela s vage Garmin Index S2: postotak vode, masti te mišićna i koštana masa na jednoj kartici; ispod je zapisnik jutarnjih i večernjih vaganja.×
Okosnica kure: voda, hodanje, bazen
Tri stvari u programu su svaki dan i nijedna ne zauzima plaćeni termin.
Pitka kura. Zadano su 3 uzimanja po 150 ml. Izvor, temperaturu i vrijeme određuje liječnik kao zasebnu stavku plana («Propisivanje pitke kure», 15 minuta, samo po preporuci liječnika). Između vode i obroka je stanka od 15–30 minuta.
Terenkur. Vlastita ruta svaki dan: 30 minuta i 6 000 koraka laganim tempom, 50 minuta i 8 000 standardnim, 75 minuta i 10 000 aktivnim; rute su kategorija I, II i III redom (kako radi ekran šetnje). Uz to je u jezgri i nordijsko hodanje s vodičem.
Bazen. Četiri puta tjedno po 60 minuta, uključen je u boravak. Navečer bazen i svijet sauna ostaju jedino što ne traži osoblje: proceduralne sobe rade 09:00–12:00 i 12:30–16:00, a nedjeljom samo do podneva.
Pitka kura iz perspektive gosta: 3 izvora na dan po 150 ml, 30 minuta prije obroka, 10 minuta za uzimanje, kura od 14 dana i bilješka liječnika.×
Jezgra procedura i dodaci
Jezgra je ono što algoritam sam stavlja u plan dok to dopuštaju broj dana i tjedna ograničenja. Broj u stupcu «tjedno» cilj je kure; koliko će se termina stvarno naći u planu ovisi o duljini boravka, budžetu (2, 3 ili 4 plaćena termina na dan) i kontraindikacijama.
Dodaci. Kod duljeg boravka i slobodnih termina jezgri se dodaju klasična masaža (2 tretmana tjedno), terapija vodikom H₂ (2), refleksna masaža stopala (1, po preporuci liječnika), vinska kupka (1), masažna kupka «Hydroxeur» (1) i biserna kupka (1).
Tjedno ograničenje je jače od cilja. Svaka procedura ima svoj najveći broj tretmana u 7 dana i svoju stanku između njih; ako se cilj i gornja granica razilaze, vrijedi gornja granica. Zato kratak boravak ne «sažima» kuru, nego uzima manji dio nje.
U planu nema večernjih procedura. Sve što traži prostoriju i osoblje završava u 16:00; večer je namijenjena bazenu i svijetu sauna.
Procedura
Tretmana tjedno
Trajanje
Čemu služi u kuri
Aparaturna limfna drenaža
2
45 min
mehanička drenaža duž limfnih kolektora; samo po preporuci liječnika
Inhalacija mineralnom vodom
3
10 min
drenaža dišnih putova
Svijet sauna (bio, finska, slana, parna)
2
60 min
toplinsko opterećenje i znojenje; uključeno je u boravak i radi navečer
Vrtložna kupka za noge
2
15 min
lokalni protok krvi i venski odljev iz potkoljenica
Kupke od konoplje, zobi i piva
po 1
20 min
biljne kupke lječilišta: koža i kapilarni protok krvi
Nordijsko hodanje s vodičem
5
60 min
aerobno opterećenje u tempu pogodnom za razgovor
Plivački bazen
4
60 min
hidrostatsko rasterećenje; uključeno u boravak
Zakazane procedure kako ih gost vidi: subota — klasična masaža, terapija vodikom, bazen i svijet sauna; ponedjeljak počinje liječničkim pregledom, nordijskim hodanjem i inhalacijom.×
Kako kura pomiče pokazatelje
Veza između pokazatelja i propisane terapije nije formula nego lječilišna praksa: liječnik vidi odstupanje i iz jezgre kure uzima ono što na njega djeluje. Platforma tu vezu drži na vidljivom mjestu kako bi jutarnji razgovor bio o brojkama, a ne općenito o tome kako se gost osjeća.
Što se vidi po pokazatelju
Što se uzima iz kure
Zašto baš to
Postotak vode je ispod raspona ili skače iz dana u dan
pitka kura, aparaturna limfna drenaža, vrtložne kupke za stopala
voda i drenaža pomažu otjecanju iz periferije; vaga mjeri slabom strujom i reagira na ono što je pojedeno i popijeno, zato se gleda linija kroz cijeli boravak
Težina i BMI stoje na mjestu
štedljiva prehrana, nordijsko hodanje, bazen
aerobni rad u tempu u kojem se može razgovarati i obroci u manjim porcijama; u prvom tjednu pomak dolazi zbog vode i rada crijeva, a ne zbog masnog tkiva
toplina i blago mehaničko djelovanje na kožu pomiču vegetativnu regulaciju prema mirovanju
San je kratak ili isprekidan
inhalacije, večernja šetnja, opuštajuće kupke
jutarnji list predlaže večernji protokol za san; u samom programu njega nema — dolazi s dodatkom «Fokus na san» ili iz noćne korekcije
Koraka je malo
rute terenkure kategorije I i II, akvagimnastika
ritmičan rad listova potiče venski i limfni odljev
Stol i raspored dana
Programu se propisuje štedljivi stol — isti onaj koji lječilište drži uz pitku kuru. O porcijama odlučuje hotelska kuhinja; platforma drži raspored dana i pravila stola, a ne broj kalorija.
Manje i češće porcije, kuhano i pripremljeno na pari, bez prženog i ljutog, toplo a ne vruće, jesti polako.
Raspored dana je jednostavan: voda — stanka od 15–30 minuta — hrana. To je karlovarski dio stola, a nije izmišljotina aplikacije.
Dnevnik prehrane i voda nalaze se na istim stranicama kao i pitka kura: gost ih upisuje sam (prehrana i voda).
Noćni krug i sigurnost
Svako jutro, ne prije 06:00, protekla noć uspoređuje se s gostovim vlastitim prosjekom za ovaj boravak. Ono što je besplatno i hotelsko portal mijenja sam, a plaćene stavke po zadanim postavkama samo predlaže liječniku.
Plaćene stavke ne mijenjaju se same. Automatsku zamjenu plaćene stavke hotel uključuje posebnim prekidačem, a i tada se u jednom danu mijenjaju najviše 2 stavke.
Kontraindikacija uklanja proceduru prije odabira. Zastavica je 10; za ovaj program najvažniji su akutno srčano stanje i nekontrolirana hipertenzija (zatvaraju saune), akutna kožna bolest (zatvara kupke i bazen), onkologija i akutna bolest (zatvaraju limfnu drenažu i masaže).
Srčana skupina snižava tempo. Akutno srčano stanje, nekontrolirana hipertenzija, onkologija i akutna bolest spuštaju aktivni tempo na standardni, a ne samo da uklanjaju stavke.
Što vidi noć
Zadani prag
Što se događa s planom
Varijabilnost srčanog ritma ispod vlastitog prosjeka
−15 %
uključena toplinska procedura se uklanja, šetnja se skraćuje za 30 %, ali ne ispod 20 minuta
Puls u mirovanju iznad vlastitog prosjeka
+5 otk./min
isto, uz bilješku u liječnikovu jutarnjem listu
San
kraće od 6 sati ili ocjena ispod 60
večernji protokol spavanja u savjetima lista
Stres
dnevni prosjek iznad 50
vježba disanja u savjetima lista
Body Battery
ispod 40
dan se smatra rasteretnim, a zahtjevne stavke predlažu se za zamjenu
Kisik u krvi noću
pad ispod 90 %
gost se upućuje liječniku prije procedura: to je jedina zastavica koja se odnosi na disanje, a ne na umor
Tri dana zaredom ili prozor od 5 dana
3 / 5 dana
list predlaže preispitati cijeli program, a ne samo jedan dan
Dnevni stres demonstracijskog gosta: prosjek 53, minimum 22, maksimum 89 i raspodjela vremena u mirovanju i pod opterećenjem — na ovoj stranici liječnik provjerava zastavicu jutarnjeg lista.×
Kome odgovara i kako krenuti na kuru
Program se bira u upitniku koji traje 2 minute: cilj, duljina boravka, tempo, budžet i kontraindikacije. Odgovori se pretvaraju u nacrt plana koji liječnik potvrđuje na pregledu prvog dana.
Boravak kraći od 7 dana također će se složiti, ali će pošteno biti označen kao skraćen. Gost možda uopće nema sat — tada kura ide kao običan lječilišni protokol: okvir, tjedna ograničenja i rasteretni dani ostaju na mjestu, ne radi samo noćna korekcija.
Odaberite program u portaluDemonstracijski portal platforme: upitnik traje 2 minute i složi isti takav plan.
Pitanja i odgovori
Koliko traje klasična kura i detoks? Osnovno 21 dan, minimalno 7. I za kraći boravak plan će se složiti, ali će kura biti označena kao skraćena.
Što ulazi u program? Pitka mineralna kura (3 puta dnevno po 150 ml), aparaturna limfna drenaža, inhalacije, svijet sauna, vrtložne kupke za stopala, kupke od konoplje, zobi i piva, nordijsko hodanje i bazen; kao dodaci — klasična masaža, terapija vodikom, refleksna masaža stopala, vinska i biserna kupka, «Hydroxeur».
Jesu li sat i vaga potrebni? Ne. Bez njih kura ide kao običan lječilišni protokol; sat i vaga dodaju 6 pokazatelja i noćnu korekciju plana.
Je li istina da težina pada u prvom tjednu? Promjena težine na početku kure uglavnom je voda i rad crijeva, a ne masno tkivo. Zato platforma prikazuje težinu, postotak vode i sastav tijela jedan uz drugi, a ne samo jednu brojku na vagi.
Tko otkazuje saunu ako je noć bila loša? Platforma sama, ujutro: uključena toplinska procedura se skida, a šetnja postaje kraća. Plaćene stavke ostaju liječniku.
Izvori
Koraci i smrtnost: Paluch et al., 2022, Lancet Public Health.
Sauna i kardiovaskularni događaji: Laukkanen et al., 2015, JAMA Internal Medicine.
Norma aerobnog opterećenja: WHO, 2020 — 150–300 minuta umjerene aktivnosti tjedno.
