Sömn, steg, våningar, vikt, syre, andning, fitnessålder, stress, Body Battery, kalorier och HRV — ett rum per mätvärde. Vad som finns i varje rum och var siffrorna kommer ifrån.
Rummen för mätvärden är inte menyval utan egna sidor med egna adresser: `#/sleep`, `#/steps`, `#/hrv` och så vidare. Ovanför varje sida finns samma hylla med rutor i samma ordning — från vilket rum som helst ser du alla de andra och var du är nu.
Samma lista finns också i kolumnen i kontot under LONGEVITY. Det finns exakt 2 listor, och de måste stämma överens: ett nytt rum ska läggas in i båda direkt, annars glider de isär utan att det märks.
Direkt under hyllan finns dagväxlaren. Den ligger där med flit: 5 rader med rutor fyllde hela första skärmen på telefonen, och bytet till rätt dag hamnade nedanför det som syntes först.
«Sömn»: nattens poäng och faktorerna bakom den׫HRV-status»: ditt personliga normalintervall som Garmin bygger upp på 3 veckor×
De elva rummen i ordning
Ordningen är ägarens och följer ordningen i hans eget Garmin-konto — inte vår smak, utan ögats vana.
Rum
Vad som finns där
Var siffran kommer ifrån
Sömn
nattens faser, längd, poäng, förklaring i ord
nattlig hämtning
Steg
dagen i halvtimmar, målet, «Move IQ»
hämtningen + vår klockapp
Våningar
upp och ned under dagen
hämtningen; Garmin räknar dem som bråkdelar, som meter delat med 3,048
Vikt
vikt och kroppssammansättning
vågen på rummet eller inmatat för hand
Acklimatisering med pulsoximeter
syre i blodet på natten och på dagen
hämtas in
Andning
andningsfrekvens, separat under sömn
hämtas in
Fitnessålder
talet och de fyra faktorer som det bygger på
räknas ut av portalen
Stress
dygnskurvan och andelarna vila/låg/medel/hög
hämtas in
Body Battery
energireserven: var den laddades och var den tömdes
hämtas in
Kalorier
vila, aktivitet, totalt
hämtas in
HRV-status
nattlig variabilitet och det personliga normalintervallet
hämtas in
«Våningar»: målringen och dygnets tidslinje׫Vikt»: morgonvägningar och linjen mot målet׫Acklimatisering med pulsoximeter»: syre en gång i timmen ovanpå dagens kurva׫Andning»: andetag per minut över dygnet, natten är skuggad׫Fitnessålder»: talet och de 4 faktorer som det bygger på׫Stress»: hur många timmar av dygnet som gick i vila och hur många under belastning׫Body Battery»: nattens laddning, dagens förbrukning och omdömet i ord׫Kalorier»: vila och aktivitet som två delar av samma ring×
Perioder: dag, 7 dagar, hela vistelsen
De flesta vyer har tre lägen: i dag, de senaste 7 dagarna och hela vistelsen. Vistelsen är inte bara en extra vy: ett kurortsmått blir meningsfullt först från ankomstdagen, eftersom det är då personen börjar förändras.
«Statistik över mätvärden» är en egen avdelning — samma vistelse samlad på en tavla, med alla rutor, flikar och tabellkolumner: sömn, puls, stress, Body Battery, andning, syre, steg, våningar, kalorier, intensiva minuter.
Olika storheter läggs över i samma graf bara som index mot den första dagen. Det finns ingen andra Y-axel någonstans i portalen — med den går det att rita upp vilket samband som helst mellan vad som helst.
«Steg»: dagen i halvtimmar och målet som läkaren kan ha satt׫Statistik över mätvärden» — hela vistelsen på en tavla×
Ett streck är också ett svar
En tom ruta betyder «klockan mätte inte detta», inte «portalen tappade bort det». Det finns 3 skäl: mätvärdet finns inte på den här klockmodellen, gästen tog av sig klockan för natten eller synkroniseringen har ännu inte kommit fram.
Vilka mätvärden din modell ger finns i tabellen «Vad som kommer från klockan till portalen». Till exempel finns Training Readiness inte alls på Forerunner 165, medan HRV Status och Body Battery finns.
Läkarens mål går före klockans mål
Om läkaren har satt ett stegmål för dig räknas dagens ring mot det, inte mot målet som är sparat i klockan. Tidigare dagar lämnas som de är: där står det som handleden räknade mot just den dagen.
Det går inte att skriva in läkarens mål i själva klockan — Garmin har inget sådant fält. Det är kontrollerat på ett riktigt konto.
Så fungerar det för gästen
Du tryckte på ringen «Sömn» och natten öppnades: när du somnade, hur mycket djupsömn du hade, när du vaknade och ett stycke med ord om vad det betyder. Ville du jämföra med de andra nätterna växlade du till «hela vistelsen» och såg linjen från första dagen.
Inget av de här talen är en diagnos. Det är mätningar och en tolkning av dem — man går till läkaren med dem, inte i stället för läkaren.
Vad receptionen gör
Rummen är gästens område och receptionen går inte in där. Läkaren ser samma tal i morgonbladet (genomgång), och «gästens konto» i panelen visar samma skärmar ur gästens perspektiv — bara för läsning.
