Dagens ringar, mätvärdeskorten och rådgivningskolumnen till höger. En genomgång av skärmen gästen möts av vid inloggning — och regeln som sätter ett datum under varje siffra.
`#/longevity` är dagens skyltfönster och den första skärmen efter inloggning. Den är uppbyggd som startsidan i ett Garmin Connect-konto: ringarna för «Huvudelement», korten «I fokus» med grafer och den smala kolumnen till höger.
Siffrorna är dock våra: portalen räknar fram dem från det som kommit in från klockan (vad och på vilka vägar), och de tolkas i samma sektioner som öppnas från raden under sidhuvudet.
I stället för reklam för träningsprogram innehåller den högra kolumnen «Dagens rapport» — en rad för varje hälsotillstånd. Samma text skickas ut i morgonbrevet med sin PDF, och samma text justerar läkaren rad för rad under morgonrundan.
Dagens ringar: var och en med sitt eget datum under rubriken׫Dagens rapport» — en rad per mätvärde som leder vidare till sin egen sektion×
Den viktigaste regeln: varje siffra har sitt eget datum
Nattens mätvärden hämtas från dagens rad, medan dagens mätvärden hämtas från den senaste avslutade dagen. Klockan tio på förmiddagen säger dagens stegräknare ingenting än, medan nattens sömn betyder allt.
Därför kan en ring och en rekommendation för samma mätvärde visa olika siffror — och sidan är tydlig med det: raden under sidhuvudet («Idag, 14 aug.»), förklaringsregeln under «Huvudelement», ett datum under varje ring och under varje korts rubrik, en separat text under veckostaplarna samt exakta datum i högerkolumnen.
Det handlar inte om att överförklara. En siffra utan tillhörande datum är det enklaste sättet att vilseleda en läsare utan att ljuga.
Det ska inte finnas några tankstreck
Om klockan inte synkroniserades under natten visar sidan inte elva tankstreck. Ett mätvärde som saknas för idag hämtas från den senaste dagen det fanns — gruppvis (hela kortet från en dag, kurvan från samma dag), och aldrig äldre än sju dagar.
Och det ersatta värdet måste visa sitt datum: utan det blir det en förfalskning. Om det inte finns några mätningar alls säger sidan rakt ut «klockan är ansluten, väntar på natten».
Raden «synkroniserades för N timmar sedan» handlar om klockan, inte om vår avläsning: den visar när kitets telefon senast skickade data till molnet (varför det är två olika saker).
Blockens ordning
Uppifrån och ner: «Huvudelement» (ringarna) → «I fokus» (korten med grafer) → «Mina promenader» (en ruta på fyra rader, där en rad öppnar promenadens analys) → «Igår» → «Senaste 7 dagarna» → «Allt som klockan registrerade».
Garmins block «Händelser», «Träningsprogram» och «Utmaningar» togs inte med: de är dess reklam och sociala funktioner. I stället finns rapportkolumnen där. Vädret ligger som ett litet kort längst ner i kolumnen och kan bläddras dag för dag.
«I fokus»: ett kort per mätvärde, med datum och kurva׫Mina promenader» — en ruta på fyra rader, där varje rad öppnar en analys×
Läkarknappen
Längst upp till höger: skicka meddelande till läkaren på WhatsApp. Nummer och namn ställs in i panelen under «Inställningar» och hämtas som en egenskap hos gästen i stället för hotellet: det finns flera läkare, och gästen kopplas till sin egen.
Saknas nummer visas ingen knapp alls.
En hel tidigare dag
Sidan öppnas på dagens datum, men kan visa vilken dag som helst under vistelsen: från «Vistelser» öppnas en dag med «Hela dagen på förstasidan», och då beräknas ringarna, korten och rapporten för just den dagen. Högst upp visas en rad med pilarna «±dag» och «Tillbaka till idag», och ordet «idag» försvinner från rubrikerna.
Ingångarna till mätvärdessektionerna bär samma datum: om du öppnar «Sömn» från en tidigare dag hamnar du på den nattens data, inte på den innevarande.
Vad som kommer från klockan
Allt på den här sidan anländer via en av tre vägar — den nattliga hämtningen från Garmins moln, vår egen klockapp eller vågen på rummet. En fullständig genomgång finns i «Vad som når portalen från klockan»; vad varje mätvärde betyder finns i «Vad klockan mäter».
Vad som inte kommer från klockan: blodtryck, greppstyrka och texten i aviseringar. Om dessa siffror saknas på sidan beror det inte på att de tappats bort — de mäts inte.
Vilka värden som ändrar behandlingarna
Den högra kolumnen är inte bara till för att läsas. Läkaren ser samma mätvärden på morgonrundan och anpassar dagens schema efter dem: vilopuls över gästens egen baslinje, nattens HRV-status under baslinjen, sömn under sex timmar, Body Battery under 40 på morgonen, syremättnad under 90. Gränsvärdena, signalerna och vad de leder till beskrivs i en egen artikel — «Vilka värden som får läkaren att ändra en behandling».
Läkaren kan skriva om en rad i rapporten med egna ord eller dölja den. Det läkaren skriver maskinöversätts inte — gästen läser läkarens egna ord (hur det fungerar).
Hur det fungerar i praktiken
Du vaknar, öppnar telefonen och ser fyra ringar: hur du sov, hur mycket energi du har, hur långt du har gått och hur mycket stress du haft. Därunder finns kort med diagram för den som vill se detaljer. Till höger står några rader i text: vad som är värt att uppmärksamma i dag och vad du bör göra åt det.
Om något är oklart är varje rad i rapporten en länk. Trycker du på «Sömn» öppnas hela natten, med sömnstadier och analys.
Vad receptionen gör
Ingenting: sidan sätts ihop automatiskt. Men om en gäst säger «det är tomt hos mig» har receptionen något att kontrollera — «senaste kontakt med klockan» på gästens rad i panelen och knappen «Synkronisera» (vad den faktiskt gör).
